Podczas gdy niektóre składniki do pielęgnacji skóry są owiane mrokiem, inne są znacznie bardziej znane - jednym z nich jest witamina C. Jest tak wszechobecna w produktach i zabiegach rozjaśniających, że niezależnie od tego, czy tylko parasz się pielęgnacją skóry, czy jesteś przyjacielem, wszyscy piszą o poradę , założymy się, że słyszałeś o silnym przeciwutleniaczu. Ale jeśli jeszcze nie wprowadziłeś produktu z witaminą C do swojej rutyny, pozwól nam przekonać Cię o wielu powodach, dla których warto. Przed nami dermatolog Jennifer Herrmann, lekarz medycyny, chemik kosmetyczny Ron Robinson i kosmetyczka-celebrytka Renée Rouleau, dzielą się wszystkimi niezbędnymi szczegółami dotyczącymi witaminy C, w tym jej zaletami i najskuteczniejszymi sposobami jej stosowania. Czytaj dalej, aby uzyskać pełny przewodnik po popularnym składniku przeciwutleniającym.
Witamina C
Rodzaj składnika: Przeciwutleniacz
Główne korzyści: Chroni przed wolnymi rodnikami, wyrównuje koloryt skóry i wspomaga produkcję kolagenu.
Kto powinien z tego korzystać: Witamina C nie jest zalecana dla osób o wyjątkowo wrażliwej skórze i może być problematyczna dla osób o cerze tłustej. Herrmann zaleca, aby zapytać dermatologa posiadającego certyfikat, która marka najlepiej pasuje do Twojego typu skóry.
Jak często możesz go używać: Herrmann zaleca przyjmowanie witaminy C codziennie lub co drugi dzień.
Działa dobrze z: Witamina C dobrze współpracuje z uzupełniającymi przeciwutleniaczami, takimi jak witamina E i kwas ferulowy, co zwiększa skuteczność i stabilność cząsteczki.
Nie używaj z: Według Herrmanna unikaj stosowania nadtlenku benzoilu, który może utleniać witaminę C i bardzo szybko uczynić ją bezużyteczną. Unikaj również stosowania go z innymi kwasami, które mogą powodować nadmierne podrażnienia skóry, szczególnie przy codziennym stosowaniu. I wreszcie, nie używaj go z retinolem, który może sprawić, że witamina C będzie bardziej niestabilna i mniej podatna na penetrację skóry.
Co to jest witamina C?
Według Robinsona witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym niezbędnym do wzrostu i naprawy tkanek wszystkich części ciała, w tym skóry, ale nie jesteśmy w stanie samodzielnie jej wyprodukować. Silny przeciwutleniacz występuje naturalnie w owocach i warzywach i jest powszechnie wytwarzany syntetycznie w produktach do pielęgnacji skóry, takich jak środki nawilżające, toniki i najczęściej serum.
Pierwszą formą witaminy C, o której warto wspomnieć, jest czysta forma, kwas L-askorbinowy. Herrmann twierdzi, że jest to najbardziej aktywna biologicznie i dobrze zbadana forma witaminy C, ale istnieje również kilka pochodnych witaminy C, takich jak fosforan askorbylu sodu, palmitynian askorbylu, askorbinian retinylu, askorbinian tetraheksylodecylu i fosforan askorbylu magnezu. „Te pochodne nie są czystą witaminą C, są raczej łączone z innymi składnikami, które mogą pomóc w utrzymaniu stabilnej witaminy C” - wyjaśnia Robinson. „Więc kiedy te pochodne wchodzą w kontakt ze skórą, uwalniają czystą witaminę C na skórę”. Na przykład mówi, że jeśli produkt zawiera 10 procent jednej z tych pochodnych, mogą one uwalniać tylko 3 procent czystej witaminy C na skórze. Herrmann dodaje, że odmiany te różnią się głównie hydrofilowością (zdolnością do łatwego rozpuszczania się w wodzie) i pH.
Aby zrozumieć, jak działa witamina C, musimy najpierw wiedzieć, jak wolne rodniki uszkadzają skórę. Istnieją trzy rodzaje wolnych rodników, ale Rouleau zajmuje się głównie reaktywnymi formami tlenu (RFT). „Jesteśmy narażeni na RFT z powietrza, którym oddychamy (tlenu), dymu papierosowego, promieni UV, stresu i smogu” - mówi. Skutki RFT to nie żart: uszkadzają skórę właściwą i zmieniają DNA, barierę wilgoci, teksturę skóry, kolor i funkcjonowanie komórek.
Aby zademonstrować gołym okiem wpływ RFT i stresu oksydacyjnego oraz udowodnić, jak witamina C zwalcza je, Rouleau opracował prosty eksperyment z jabłkiem. Pokryła jeden koniec plastra cienką warstwą serum z witaminą C i pozostawiła drugą stronę całkowicie nietkniętą. Następnie czekała trzy godziny. Oto, co się stało:
Jak widać, strona jabłka pokryta serum z witaminą C w ogóle się nie utleniała. „To pokazuje, jak miejscowa witamina C może zapobiegać utlenianiu, a tym samym spowalniać widoczne oznaki starzenia” - mówi Rouleau.
Witamina C jest bardzo reaktywna i łatwo traci swoje właściwości przeciwutleniające pod wpływem ciepła, światła, powietrza i innych chemikaliów. Aby zapobiec jej utlenianiu i dezaktywacji, używaj produktów zawierających witaminę C w szczelnych, nieprzezroczystych opakowaniach i przechowuj je w chłodnym, ciemnym otoczeniu. Jeśli Twój produkt zbrązowiał, Herrmann mówi, że najlepiej go wyrzucić i wymienić na nową butelkę, ponieważ ta zmiana koloru wskazuje, że formuła uległa utlenieniu i nie jest już skuteczna.
Korzyści z witaminy C dla skóry
Witamina C to imponujący składnik do pielęgnacji skóry, który okazał się skuteczny w następujących obszarach:
- Chroni przed stresorami środowiskowymi: Jako przeciwutleniacz jedną z głównych funkcji witaminy C jest ochrona skóry. „Normalne procesy komórkowe, a także szkodliwe czynniki środowiskowe, takie jak światło ultrafioletowe i zanieczyszczenia, powodują powstawanie wolnych rodników w skórze” - wyjaśnia Herrmann. „Wolne rodniki są z natury niestabilnymi cząsteczkami, które uszkadzają komórki, powodując matowienie skóry, zmarszczki, a nawet nowotwory”. Zmiatając te wolne rodniki, witamina C chroni skórę, utrzymując ją w zdrowiu i poprawiając widoczne oznaki starzenia.
- Wspomaga produkcję kolagenu: Witamina C odgrywa również ważną rolę w syntezie kolagenu. „Kolagen zapewnia naszej skórze wsparcie i strukturę, a gdy z wiekiem ulega degradacji, zaczynamy dostrzegać zmarszczki i linie” - wyjaśnia Herrmann. „Witamina C jest niezbędnym kofaktorem do budowy wiązek kolagenu, bez którego ten proces się zatrzymuje”.
- Rozjaśnia brązowe plamy: Witamina C jest również pomocna w rozjaśnianiu niechcianych brązowych plam lub zmniejszaniu brązowych przebarwień poprzez blokowanie szlaku syntezy pigmentu - twierdzi Herrmann.
Skutki uboczne witaminy C.
Ogólnie witamina C jest bezpieczna do codziennego użytku. Jednak w wysokich stężeniach może działać drażniąco, zwłaszcza po zmieszaniu z innymi kwasami.Herrmann mówi, że osoby o wyjątkowo wrażliwej skórze mogą nie być w stanie tego tolerować i w takim przypadku powinny tego unikać. Wiele produktów zawierających witaminę C jest również tłustych, co może stanowić problem dla osób z tłustą skórą, dlatego Herrmann zaleca konsultację z certyfikowanym dermatologiem w celu znalezienia marki lub produktu najlepiej dostosowanego do rodzaju skóry.
Jak tego użyć
Jednym z wysoce dyskutowanych tematów, jeśli chodzi o witaminę C, jest najlepsza pora dnia do zastosowania. Podczas gdy niektórzy twierdzą, że poranek jest najlepszy dla ochrony skóry, inni opowiadają się za porą nocną, kiedy witamina C w skórze jest najbardziej wyczerpana. Według Herrmanna najważniejsza jest konsystencja, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się nakładać go rano, czy przed snem, ale unikaj stosowania go jednocześnie z nadtlenkiem benzoilu. Sugeruje również, aby używać go codziennie lub co drugi dzień, a jeśli używasz serum (najpopularniejszego nośnika witaminy C), nałóż go po oczyszczeniu.
Inne formy
Choć jest świetna, witamina C nie jest pozbawiona przeszkód. Przede wszystkim jest z natury niestabilny i reaktywny oraz łatwo traci swoje właściwości przeciwutleniające pod wpływem ciepła, światła i powietrza. Aby rozwiązać problem, firmy kosmetyczne skaczą na sproszkowaną formę witaminy C, aby poprawić stabilność, co teoretycznie przedłużyłoby jej trwałość i wydłużyło okres przydatności do spożycia.
Niestety, Herrmann twierdzi, że nie jest to tak proste, jak zmieszanie jednej części proszku C z jedną częścią ulubionego kremu nawilżającego; Witamina C również nie przenika łatwo przez barierę skóry. Herrmann twierdzi, że aby była skuteczna, stężenie witaminy C musi wynosić co najmniej 10%, a pH tego, do czego ją dodajesz, musi być kwaśne, aby umożliwić jego wchłanianie. „Trudno jest określić pH produktów, a nawet jeśli zrobisz to dobrze, proszek może skrystalizować się na skórze, zanim zdąży się wchłonąć, co jest konieczne, aby uzyskać skuteczność”. Z tego powodu Herrmann odradza trend DIY. „Myślę, że rozsądniej jest trzymać się produktów wysokiej jakości, które są wynikiem szeroko zakrojonych badań i rozwoju, aby mieć pewność, że ich witamina C jest dostępna w optymalnym składzie, zapewniającym większą stabilność i penetrację skóry” - mówi Herrmann.
Chociaż można go również spożywać doustnie, mówi Robinson, ze względu na poziom witaminy C niezbędny do znacznej poprawy skóry, musiałby być stosowany miejscowo. Spożycie prawdopodobnie nie zapewni wystarczającej ilości.
Najlepsze produkty z witaminą C.
Lumene Nordic-C Arctic Berry Oil-Cocktail 25 USD
Herrmann (i większość innych dermatologów) zgadza się, że działanie witaminy C jest zoptymalizowane, gdy działa razem z innymi silnymi przeciwutleniaczami, a ta hybryda olej-serum jest nimi obciążona. Po prostu wstrząśnij nim przed użyciem; separacja jest naturalna, a formuła ta w 88% pochodzi z czystych, naturalnych składników arktycznych.
SkinBetter Science Alto Defense Serum 145 USD
Według Herrmanna witamina C działa najlepiej w połączeniu z uzupełniającymi przeciwutleniaczami, a to serum, jedno z jej najlepszych zaleceń, zawiera aż 19 z nich, aby zwiększyć ochronę przed wolnymi rodnikami.
BeautyStat Universal C Skin Refiner $ 80
Ulubiony produkt z linii do pielęgnacji skóry Robinsona, formuła zawiera 20% kwas L-askorbinowy w połączeniu z EGCG (najbardziej aktywnym składnikiem zielonej herbaty) dla maksymalnej ochrony. Robinson twierdzi, że ten produkt ma również trzy patenty na zdolność do kapsułkowania czystej witaminy C, aby nie ulegała degradacji ani nie utleniała się. Bonus: W przeciwieństwie do większości serum z witaminą C, które mają lepką, tłustą konsystencję, to serum jest jedwabiste i szybko się wchłania.
SkinCeuticals C E Ferulic $ 166,
„Firmy często obniżają pH surowicy witaminy C i dodają uzupełniające przeciwutleniacze, takie jak witamina E i ferul, które pomagają zwiększyć skuteczność, czyniąc te produkty lepszymi” - wyjaśnia Herrmann. Z tego powodu serum z witaminami C i E oraz kwasem ferulowym jest jednym z jej ulubionych (jest też jednym z naszych).
Sunday Riley C.E.O Bogaty krem nawilżający z witaminą C $ 65
Sposób pakowania witaminy C jest bardzo ważny, aby chronić ją przed utlenianiem, dlatego możesz być zaskoczony, słysząc, że ta tubka kremu jest jednym z ulubionych produktów Herrmanna. Ale ta formuła wykorzystuje askorbinian tetraheksydecylu, stabilną formę witaminy C, która jest również rozpuszczalna w tłuszczach, co pozwala na lepszą penetrację.
BeautyRx Skincare Triple Vitamin C Serum $ 95
Kolejny produkt, który zawiera stabilną, lipidową formę witaminy C, askorbinian tetraheksylodecylu, a także dwie inne formy witaminy C (fosforan askorbylu magnezu i askorbinian metylosilanolu).
Drunk Elephant C-Tango Multiwitaminowy krem pod oczy $ 64
Dzięki zawartości składników pielęgnujących skórę, w tym pięciu form witaminy C, przeciwutleniaczy (witamina E, ekstrakt z ogórka), mieszanki peptydów i ubichinonu (znanego również jako koenzym Q10), łatwo zrozumieć, dlaczego ten ujędrniający i rozjaśniający krem pod oczy jest jednym z nasze ulubione gry wszech czasów.
Renee Rouleau Vitamin C & E Treatment 68 USD
Co otrzymasz, gdy połączysz rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach formy witaminy C? To super skuteczne serum rozświetlająco-rozjaśniające. Jeśli nadal potrzebujesz więcej dowodów na zalety witaminy C, to serum zapobiegło nawet brązowieniu jabłka w wyniku utleniania.
Te serum z witaminą C natychmiast nadadzą Ci blasku
