Kiedy byłem młodszy, cierpiałem na bezsenność. Nigdy nie zapomnę rzucać się i obracać godzinami, wpatrując się w moją przypadkowo pomalowaną lawendową ścianę, myśli pędzące w pośpiechu, modląc się o błogi komfort głębokiego snu. Moi rodzice próbowali wszystkiego - ciepłego mleka (tylko trochę skuteczne), śpiewając mi do snu (co przestało być opcją, gdy zostałem nastolatkiem i trochę dziwne było, że mama śpiewała mi w łóżku tradycyjne chińskie piosenki), i wreszcie, z frustracji, krzycząc na mnie, żebym wrócił do swojego pokoju i po prostu „zamknął oczy” (uwaga: nieskuteczne). Na szczęście, gdy dorastałem, a następnie byłem bardziej zmęczony, moje skłonności do bezsenności zniknęły we mgle późnych nocy i niekończących się zobowiązań. Wreszcie sen stał się ucieczką, wytchnieniem - czymś, na co nie mogłem się doczekać i co mogłem osiągnąć każdej nocy, kiedy w końcu padłem na łóżko z wyczerpaniem.
Jednak w ostatnich miesiącach moje bezsenne tendencje powróciły. Może to ze stresu; może to po prostu normalna część doświadczenia dorosłych („jak zasnąć” pojawia się tysiące wyszukiwań w Google miesięcznie). Tak czy inaczej, ponownie wpatrywałem się w moje teraz białe ściany, modląc się o sen i coraz bardziej zestresowany z każdą mijającą chwilą, w której mi się wymyka. Próbowałem ćwiczeń oddechowych, ale one mi nie pomogły. Zawsze czułem się trochę, jakbym się topił. Policzyłem owce. Słuchałem kojącej muzyki. Modliłem sie. Nic nie działało. Kiedy spałem, często budziłem się przez całą noc, przegrzany i zdezorientowany. Potem spojrzałem na swój pokój, gdzie ubrania były rozrzucone przypadkowo, niektóre na łóżku i zdałem sobie sprawę, że miejsce, w którym spędziłem 50% mojego życia, było przeciwieństwem zen i spokoju. Zdarzyło mi się też zbierać mnóstwo uwag na temat nowych produktów - od piżam po kołdry - które obiecały mi pomóc w błogim śnie. Postawiłam sobie za misję, aby moja sypialnia była jak najbardziej komfortowym miejscem do spania i na pewno zadziałało. Przede wszystkim znajdź nieoczekiwane produkty nasenne, które dla mnie zadziałały, a także kilka propozycji od moich kolegów redaktorów.
Koszulka Lunya Cool Muscle
Lunya Cool Muscle Tee $ 68
Kiedy ludzie myślą o produktach ułatwiających zasypianie, zwykle przychodzą na myśl suplementy. Ale to, co nakładasz na swoje ciało podczas snu, wpływa na jakość Twojego snu, przyszedłem się tego nauczyć. Kilka tygodni temu dostałem w skrzynce odbiorczej wiadomość od marki Lunya o czymś, co nazywa się Cool Muscle Tee (68 USD), który jest wykonany z charakterystycznych włókien TransDry, które faktycznie pomagają przenosić wilgoć po powierzchni ciała, zapobiegając gromadzeniu się wody w niechcianych miejscach i obiecując pomóc mi utrzymać chłód i suchość w nocy. Materiał jest również wykonany ze specjalnych włókien, które mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe i pomagają hamować rozwój bakterii, które żywią się potem i powodują nieprzyjemny zapach. Czy koszulka może być odpowiedzią na moje spocone noce? Krótko mówiąc: tak. Czołg jest początkowo miękki i cienki jak każdy inny bawełniany T-shirt, ale każdej nocy w nim spałem, budziłem się wypoczęty i ani trochę nie spocony.
Vitruvi Stone Diffuser Biały
Vitruvi Stone Diffuser White 119,99
Nigdy nie myślałem, że zostanę wielbicielem olejków eterycznych, ale oto jestem, wytrząsam olejek eteryczny w twarz i przysięgam, że faktycznie działa. Elegancki dyfuzor Vitruvi jest nie tylko wyjątkowo łatwy do zapamiętania, ale także wystarczająco mały, aby zmieścić się na mojej małej szafce nocnej i jest powodem, dla którego kładę się spać każdej nocy, czując się wyjątkowo zrelaksowany. To proste: po prostu napełnij butelkę wodą, dodaj kilka kropli olejku lawendowego i poczekaj, aż pokój natychmiast zacznie pachnieć jak spa. Udowodniono naukowo, że lawenda pomaga Ci się zrelaksować i odstresować, a wdychanie naturalnego zapachu olejku eterycznego (zamiast sprayów, które często zawierają dużo sztucznych zapachów) znacznie skróciło czas zasypiania każdej nocy.
Buffy Comforter
Buffy Comforter 129 dolarów
W miarę jak z każdym rokiem staję się coraz bardziej dorosły (cokolwiek to znaczy), zacząłem się zastanawiać nad „dorosłymi” rzeczami - jednym z nich jest najlepszy pocieszyciel na rynku? Kilka miesięcy temu zamówiłem taki, który miał niesamowite recenzje na Amazon. To było - jak mógłby powiedzieć ktoś w nudnym, ale spokojnym związku - w porządku. Ale chciałem czegoś więcej niż dobrze. Moje ciało zasługuje na więcej niż dobre. Kiedy więc poszedłem na prezentację prasową nowej kołdry o nazwie Buffy, która jest zrobiona z miazgi drzewnej drzew eukaliptusowych pochodzących z Niemiec, od razu wiedziałem, że potrzebuję jej w moim łóżku. Wykończenie kołdry jest chłodne w dotyku, jedwabiście miękkie i podobno chłodzi. Ponadto wypełnienie jest wegańskie i wykonane w 100% z plastikowych butelek z recyklingu - cele zrównoważonego rozwoju. Rzeczywiście, moja Buffy odegrała kluczową rolę w zapewnieniu mi najlepszego snu w moim życiu. Hallie, starszy redaktor naszej witryny, też ją ma, a kiedy zapytałem ją o przemyślenia, powiedziała: „Jest naprawdę lekki i przestronny, przytulny, ale niezbyt ciężki i naprawdę przypominał chmurę”.
Poduszka Sleepgram
Poduszka Sleepgram $ 55
Chcąc uczynić moje łóżko dużą, puszystą, wygodną oazą chmur, wziąłem również pod uwagę moją sytuację poduszkową - co w tamtym czasie było trochę smutne. Tak, miałem jedwabne poszewki na poduszki, ale moje prawdziwe poduszki były spłaszczone, tanie, które kupiłem z desperacji w pierwszym tygodniu przeprowadzki do Nowego Jorku. To było złe. Wypróbowałem więc nową poduszkę marki Sleepgram, która obiecuje dopasować się do mnie, gdy rzucam się i obracam w nocy, jednocześnie unosząc szyję na tyle, aby zapewnić prawidłowe ustawienie kręgosłupa. Powiem krótko: ta poduszka jest teraz jednym z moich najcenniejszych przedmiotów. To właściwie trzy poduszki w jednej. Możesz ułożyć dwie poduszki jedna na drugiej i zapiąć je, jeśli wolisz bardziej jędrny efekt, lub możesz rozpiąć zewnętrzną część i wybrać między miękkimi i średnio twardymi poduszkami w środku. To genialne, a moja szyja nigdy nie była bardziej wspierana.
Olly Restful Sleep
Olly Restful Sleep 27 dolarów
W pełni wierzę w siłę suplementów, ale przyznam, że gumowata odmiana zazwyczaj sprawia, że przewracam oczami. Po prostu trudno mi uwierzyć, że coś, co tak dobrze smakuje, może być dla ciebie dobre. Jest to sprzeczne z prawem wszystkiego. Ale jestem poprawiony, ponieważ (niewiarygodnie pyszne) żelki do spania Olly'ego smakują jak cukierki i, przysięgam, właściwie pomagają mi zasnąć każdej nocy. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że są zrobione z melatoniny, rumianku i melisy, aby zwiększyć naturalne hormony snu. Z tego powstają słodkie sny (nie mogłem się powstrzymać).
Przewijaj dalej, aby zobaczyć niektóre produkty, które moi koledzy redaktorzy przysięgają na spokojny sen.
Klub książki Sto piw samotności
Klub książki Sto piw samotności 40 $
Asystentka wydawcy Byrdiego, Erin, przysięga, że te okulary blokujące niebieskie światło pomogą jej zasnąć, o których możesz przeczytać więcej tutaj. Poza tym wygląda tak uroczo w nich!
Teraz 5-HTP
Teraz 5-HTP 16 $
Erin mówi również, że co noc przyjmuje suplementy magnezu i 5-HTP, co przysięga, że ją znokautuje. Poprosiłem, żeby napisała artykuł na ten temat, więc sprawdzaj ponownie w ciągu następnych kilku tygodni, aby uzyskać więcej informacji.
Dermalogica Sound Sleep Cocoon
Dermalogica Sound Sleep Cocoon 82 USD
Byrdie, redaktorka mediów społecznościowych, Aimee, każdego wieczoru ocieka się balsamem na sen z lawendą w ramach swojej codziennej rutyny, która pomaga jej spać przez pełne osiem godzin.
Som Sleep Drink (12 szt.)
Som Sleep Drink (12 szt.) 30 USDNo Lie: Nawet bezsenność zaaprobuje te 10 suplementów snu
