Możesz zacząć rano od ciepłej filiżanki zielonej herbaty lub polegać na południowej matchie, aby szybko nabrać energii, ale jeśli nie stosujesz jeszcze miejscowo naturalnego składnika, nadszedł czas, aby wprowadzić zmiany w rutynie skóry . Znana ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych, łagodzących i przeciwutleniających, nic dziwnego, że zielona herbata pojawia się w coraz większej liczbie produktów kosmetycznych. Aby dowiedzieć się dokładnie, jak to działa, kto powinien go używać i jak włączyć go do swojej diety, zwróciliśmy się do certyfikowanych dermatologów Christine Choi Kim, MD i Michele Green, MD. Poniżej eksperci wyjaśniają wszystko, co musisz wiedzieć o zielonej herbacie i dlaczego Twoja skóra pokocha ją tak samo jak kubki smakowe.
Rodzaj składnika: Przeciwutleniacz.
Główne korzyści: Łagodzi i chroni skórę, redukuje sebum i minimalizuje oznaki starzenia.
Kto powinien z tego korzystać: Ogólnie rzecz biorąc, zielona herbata jest odpowiednia dla prawie wszystkich rodzajów skóry, chyba że masz na nią znaną nadwrażliwość, według Kim.
Jak często możesz go używać: Green mówi, że codzienne spożywanie zielonej herbaty jest bezpieczne, ale można ją również bezpiecznie stosować w codziennej pielęgnacji skóry.
Działa dobrze z: Według Kima zieloną herbatę najlepiej stosować w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami, ponieważ działają synergistycznie. „Witamina C pomaga zmniejszyć degradację EGCG, az kolei EGCG może wzmocnić działanie przeciwutleniające zarówno witaminy C, jak i E” - wyjaśnia Kim. „Może również wystąpić zwiększona penetracja skóry po dodaniu EGCG do kwasu hialuronowego ze względu na jego silne właściwości nawilżające”.
Nie używaj z: Według Kim nie ma produktów, których należy unikać podczas miejscowego stosowania zielonej herbaty.
Co to jest zielona herbata?
Zielona herbata to składnik roślinny pozyskiwany z liści i pąków rośliny herbacianej Camellia sinensis. Kim wyjaśnia, że aktywnymi składnikami zielonej herbaty są polifenole (zwane także katechinami), które są uważane za korzystne dla skóry ze względu na ich właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Galusan epigallokatechiny (EGCG) jest najlepiej zbadaną katechiną i jest stosowany zarówno doustnie, jak i miejscowo ze względu na wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. Zielona herbata zawiera również kofeinę i garbniki, które działają poprzez obkurczanie naczyń krwionośnych i zmniejszanie obrzęków.
Zielona herbata, nieco wybredna, jest zarówno ochronna, jak i korygująca i jest dostępna w szerokiej gamie formuł, takich jak środki czyszczące, serum, środki nawilżające i maski. Green twierdzi, że najwyższe stężenia katechin znajdują się w świeżych liściach, podczas gdy Kim zwraca uwagę, że brakuje standaryzacji w zakresie minimalnych stężeń aktywnych polifenoli w preparatach do pielęgnacji skóry.
Kim mówi, że podobnie jak w przypadku wielu przeciwutleniaczy stosowanych miejscowo, sformułowanie zielonej herbaty jest trudne, ponieważ jest bardzo niestabilna i łatwo utlenia się pod wpływem światła otoczenia, a EGCG jest niestabilny w wyższych temperaturach i przy podstawowych wartościach pH. Zielony podkreśla znaczenie sposobu pozyskiwania i przechowywania zielonej herbaty (najlepiej w chłodnym, suchym miejscu), aby zachować maksymalną skuteczność fitochemikaliów, które są siłą napędową produktu.
Korzyści z zielonej herbaty dla skóry
„Ze względu na swój wielopłaszczyznowy charakter zielona herbata była badana pod kątem leczenia różnych schorzeń dermatologicznych, takich jak trądzik, trądzik różowaty, łuszczyca, brodawki wirusowe, a nawet rak skóry” - wyjaśnia Kim. Poniżej znajdują się główne sposoby, w jakie zielona herbata może poprawić stan skóry.
- Chroni skórę: Jako przeciwutleniacz, który usuwa wolne rodniki wywoływane przez czynniki stresogenne, takie jak promieniowanie UV i zanieczyszczenia, Kim twierdzi, że logicznym wyborem jest dodanie do każdego programu pielęgnacji skóry przeciwdziałającej efektom starzenia w celu ochrony skóry. Green dodaje, że EGCG ma zdolność zwalczania uszkodzeń DNA w komórkach skóry poprzez promowanie naprawy DNA.
- Minimalizuje oznaki starzenia: Kim mówi, że może zmniejszyć oznaki uszkodzeń słonecznych, takie jak przebarwienia, szorstka tekstura i drobne linie.
- Redukuje nadmiar sebum: I.Zdolność do redukcji sebum w połączeniu z właściwościami przeciwzapalnymi i przeciwbakteryjnymi sprawia, że składnik jest odpowiedni dla pacjentów z trądzikiem i tłustą cerą.
- Łagodzi skórę: Green mówi, że zielona herbata może zmniejszyć stan zapalny w chorobach skóry, takich jak egzema, łuszczyca i łupież.
Skutki uboczne zielonej herbaty
Według Kim, zielona herbata nie ma znanych skutków ubocznych, pod warunkiem, że nie masz na nią alergii. „Jest naprawdę odpowiedni dla większości typów skóry, chyba że masz znaną nadwrażliwość na zieloną herbatę” - wyjaśnia Kim. „Niektóre osoby, które mają bardzo suchą lub uszkodzoną skórę, mogą wymagać zachowania ostrożności”.
Jak tego użyć
Najlepszy sposób na wykorzystanie zielonej herbaty jako części codziennej rutyny zależy od produktu, który masz pod ręką. Podsumowując, Kim mówi, że najlepsze schematy pielęgnacji skóry oczyszczają, chronią, korygują i nawilżają, i podkreśla znaczenie stosowania kremu przeciwsłonecznego o SPF 30 lub wyższym każdego ranka po zastosowaniu przeciwutleniacza i kremu nawilżającego. Zaleca również stosowanie zielonej herbaty w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami, które działają razem synergistycznie.
Stosowanie a picie zielonej herbaty
Według Kim nie przeprowadzono bezpośredniego badania porównującego w szczególności miejscowe i doustne korzyści zielonej herbaty dla skóry, ale zwraca ona uwagę, że hydrofilowy (kochający wodę) charakter EGCG ogranicza jego penetrację przez ludzką skórę.
Green mówi, że zielona herbata jest bezpieczna w produktach do pielęgnacji skóry i spożywana codziennie. Jednak Green mówi, że istnieje kilka składników, których należy unikać podczas wewnętrznego spożywania zielonej herbaty, takich jak antybiotyki chinolonowe, niektóre pigułki antykoncepcyjne, antykoagulanty, niektóre leki przeciwdepresyjne, fenylopropanoloamina, amfetamina i wszelkie leki, które mogą powodować uszkodzenie wątroby. Skonsultuj się z lekarzem, aby omówić wszelkie potencjalne wątpliwości.
Najlepsze produkty z zieloną herbatą
Neogen Green Tea Real Fresh Foam Cleanser $ 19
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, że ten pieniący się środek czyszczący do skóry tłustej i skłonnej do trądziku był wypełniony zieloną herbatą, ten ulubiony produkt K-beauty (i ulubieniec Kim) ma rzeczywiście sfermentowane liście zielonej herbaty unoszące się u podstawy butelki.
Boscia Matcha Magic Super-Antioxidant Mask $ 38
Ta maska, która jest bardzo polecana zarówno przez Kim, jak i Green, zawiera dwa uderzenia matchy (specjalnie zebranej odmiany zielonej herbaty o ultra-stężeniu przeciwutleniaczy) i bakuchiol (retinol roślinny). „Połączenie tych dwóch składników zapewnia skórze przeciwutleniające właściwości zielonej herbaty i przeciwdziałające efektom starzenia działanie retinolu dla maksymalnej ochrony skóry” - wyjaśnia Green.
Peach & Lily Matcha Pudding Krem przeciwutleniający $ 40
Green poleca ten krem ze względu na połączenie zielonej herbaty matcha i niacynamidu w celu ochrony skóry przed stresem oksydacyjnym.
The Body Shop Fuji Green Tea Odświeżająco oczyszczający peeling oczyszczający do włosów 40 USD
Ponieważ Twoja skóra głowy również zasługuje na zabiegi pielęgnacyjne, Kim poleca ten peeling z szamponem. Kim nie jest zwykłym szamponem oczyszczającym, nazywa tę formułę „doznaniem oczyszczającym włosy” - za to możesz podziękować japońskiej zielonej herbacie, miodzie i kryształkom soli.
100% Pure Bright Eyes Mask 7 dolarów
Kim poleca również tę hydrożelową maskę na oczy, która jest pełna składników kochających skórę, takich jak zielona herbata matcha, aloes, zielona kawa, witamina C i kwas hialuronowy. Czy wspominaliśmy, że jest również certyfikowany jako ekologiczny?
Antyoksydacyjny balsam do ciała Replenix CF z zieloną herbatą $ 44
„Ta linia produktów do pielęgnacji skóry składa się w 90% z izolatów polifenoli” - wyjaśnia Kim. Dodaje, że balsam do ciała nie zatyka porów i można go używać wszędzie - nawet na twarzy - co jest kluczowe, ponieważ na pewno zechcesz w pełni wykorzystać jego właściwości przeciwstarzeniowe.
True Botanicals Renew Nourishing Cleanser 48 USD
Ten środek myjący opiera się na silnej kombinacji zielonej i białej herbaty, aloesu i oleju z nasion zielonej herbaty, aby usunąć zanieczyszczenia bez wysuszania skóry. Nic dziwnego, że zdobył nagrodę Eco Beauty Award na naszej stronie internetowej.
Picie tego każdego dnia poprawi twoją skórę (i to nie jest woda)
