Osobiście zawsze fascynuje mnie to, co inni jedzą na śniadanie. Szczególnie modele. Nie mogą to być glazurowane pączki i resztki padu tajskiego, prawda? Dostępnych jest tak wiele informacji na temat tego, które produkty śniadaniowe należy spożywać, aby zachęcać do zdrowego stylu życia, a których należy unikać za wszelką cenę. Ale pragnę szczegółów. Co najbardziej wysportowane kobiety na świecie wkładają do swoich ciał każdego ranka? Moją osobistą misją było odkrywanie i przeszukiwanie głębi Instagrama, aby znaleźć dokładne dzienniki ze zdjęciami i przepisy, które zawierają zatwierdzone przez modelów pomysły na zdrowe śniadanie. I szczerze mówiąc, moje badania nie zawiodły. Przed rzeczywistymi śniadaniami przysięga 13 różnych modeli.
TwarzNina Agdal
Nie możesz wybrać między omletem a granolą? Idź drogą tego duńskiego kochanka i zamów oba.
Połączenie białka i produktów pełnoziarnistych zapewnia zrównoważony zastrzyk składników odżywczych na resztę dnia. Agdal dodaje też trochę witamin, a dla zabawy uzupełnia to latte. Pełne satysfakcjonujących kalorii śniadanie takie jak to sprawi, że o godzinie 15:00 nie będziesz obijać się garściami kawałków czekolady.
Chrissy Teigen
Większość z nas dobrze zna zamiłowanie Teigen do jedzenia, więc wiemy, że to wielka wiadomość, kiedy nazywa coś swoim „ulubionym łatwym śniadaniem”. Tym właśnie jest ten zły chłopiec: smażonym jajkiem, pomidorami, prosciutto i awokado puree z płatkami chili, ułożonymi na kromce „tego grubego, kiełkującego chleba Ezechiela (15 dolarów), który trzyma wszystko razem”. Uh, mniam.
Miranda Kerr
Rób naleśniki według wzoru (tak, to możliwe) z charakterystycznym przepisem Mirandy Kerr na naleśniki bananowe. Jeden banan, jedno jajko, jedno białko, dwie łyżki płatków owsianych i olej kokosowy to wszystko, czego potrzebujesz, aby ugotować to zdrowe danie.
Gisele Bündchen
Wspaniałą rzeczą w zielonych sokach i koktajlach jest to, że składniki są tak niskokaloryczne, a jednocześnie tak bogate w składniki odżywcze, że możesz uciec z całych dzbanów. Chociaż Bündchen trochę pomaga w wykończeniu swojego…
Lindsey Ellingson
Dla modelki Lindsey Ellingson śniadanie to przede wszystkim organiczna prostota. Idzie na filiżankę herbaty Kusmi Detox Tea (którą opisuje jako mieszankę herbaty maté i zielonej), a następnie miskę greckiego jogurtu zmieszanego z surowym miodem i jagodami. Białko + przeciwutleniacze + wygoda = wzorowe śniadanie.
Karolina Kurkova
Kluczowe składniki
Cynamon jest doskonałym źródłem błonnika i wapnia oraz ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Obniża poziom cukru we krwi, zwalcza infekcje i zmniejsza ryzyko chorób serca.
Przepis Kurkova na domowe (wegańskie!) Płatki owsiane daje nam poważne inspiracje. Najpierw tworzy redukcję owoców, używając soku z guawy i ananasa, suszonych wiśni, pokrojonych jabłek, cynamonu, goździków, soku pomarańczowego i odrobiny soku z cytryny. Gotuje owoce do miękkości, dodaje płatki owsiane, aż będą ugotowane, i zwieńcza to danie kilkoma kawałkami kakao. To węglowodany przyklejane do żeber.
Bruna Lírio
Miska owoców, jajecznica, orzechy i matcha to wybrane śniadanie przed pokazem mody brazylijskiej piękności.
Karlie Kloss
Karlie Kloss znana jest ze swojego zdrowego stylu życia (ma nawet własną linię całkowicie naturalnych „kookies” w barze mlecznym Momofuku). Ale jest też znana z tego, że jej dieta jest interesująca fotogeniczne, aromatyczne potrawy, takie jak ten koktajl śniadaniowy z jeżynami. Tutaj jest nasycona żywą i sycącą mieszanką świeżo wyciskanego soku pomarańczowego, owoców, muesli i kruchego ciasta. Aha, i kawa!
Liu Wen
Potstickers i ryż na śniadanie? Pierwsza modelka z Azji Wschodniej, która wzięła udział w Victoria’s Secret Fashion Show, nie postąpiłaby inaczej. W połączeniu ze świeżym sokiem pomarańczowym i czarną kawą, ten posiłek zawiera dobrze przygotowany cukier i kofeinę.
Jacquelyn Jablonski
Ten ulubiony produkt na wybiegu opiera się na pełnych białku koktajlach jagodowych, które napędzają jej poranne treningi.
Larisa Fraser
Nie każdy ma czas, by każdego ranka przygotować od podstaw śniadanie godne restauracji, a ten model / bloger kulinarny to rozumie. Fraser przysięga na te zdrowe ciasteczka śniadaniowe, które przygotowuje masowo, by zabrać ze sobą w drogę. Te maluchy są wegańskie i bezglutenowe, nie wspominając o wspaniałym źródle „białka, błonnika, zdrowych tłuszczów i wolno spalających się węglowodanów”. (Zobacz jej pełny przepis.)
Pomysły na śniadanie poniżej 300 kalorii, które są całkowicie sycące (i pyszne)
