A co jeśli powiem, że możesz odkryć dawno utracony brzuch w zaledwie 28 dni? Wiem, o czym myślisz - że musiałbyś spędzać nadmierną ilość czasu na siłowni i żywić się liśćmi sałaty. Bynajmniej. Metoda Boxx, nowy wirtualny trening bokserski, pozwala ćwiczyć we własnym domu. W rzeczywistości, ponieważ trening jest online, możesz to zrobić w dowolnym miejscu - na siłowni, w hotelu, na wakacjach, gdziekolwiek możesz uzyskać Wi-Fi. Każda z sesji - Full Body, Lower Body lub Upper Body - trwa tylko 15 lub 30 minut, więc łatwo dopasować ją do Twojego dnia. Nigdy wcześniej nie uprawiałeś boksu? Bez obaw; jest szybki, 60-sekundowy film, który każdy może obejrzeć wcześniej.
Doświadczenie metody Boxx
Niedawno ukończyłem siedmiodniowe wyzwanie klubu walki Kobox, w którym codziennie przez tydzień musiałem ukończyć godzinne zajęcia bokserskie. Kocham to. Czułem się silny, straciłem na wadze i cale i wyglądałem szczuplej. Mały cud w tak krótkim czasie. Jedyny minus? Dojazd do studia. Kiedy więc powiedziano mi o The Boxx Method, wirtualnych zajęciach boksu, które możesz robić wszędzie, byłem naprawdę podekscytowany, że mogę spróbować. Wystarczy dostęp do Wi-Fi, najlepiej laptopa, komputera lub telewizji internetowej (im większy ekran tym lepiej) i parę hantli (choć bez ciężarków można się obejść, jeśli ich nie ma).
Wypróbowałem 30-minutową sesję Full Body i zajęcia są podzielone na rozgrzewkę; krótkie, ostre rundy ruchów bokserskich i ćwiczeń na masę ciała (pomyśl o burpee, pompkach i przysiadach); po którym następuje czas odnowienia. Jest szybki, wściekły i co najważniejsze zabawny. Pod koniec byłem zdyszany i obolały, ale ani razu nie patrzyłem na zegarek ani nie miałem zamiaru tego robić. Chociaż ruchy nie są łatwe, pracujesz nad nimi w takim tempie, że gdy jeden ruch zaczyna naprawdę boleć, przechodzisz do następnego. Poza tym bez bólu, bez zysku i tak dalej. Dla każdego, kto ma okropną równowagę, koordynację lub pamięć, nie martw się; Jestem taki jak ty i mogłem nadążyć (w przeciwieństwie do płyt DVD Tracey Anderson, które zawsze, niestety, były poza mną). Trener omawia kombinacje bokserskie i siedzi na ekranie, dzięki czemu możesz łatwo nadążyć, nawet jeśli nie jesteś profesjonalistą w boksie. Wykonałem ruchy trzymając 2-funtowe hantle - dźwięki były lekkie, ale po kilku minutach twoje ramiona naprawdę zaczęły płonąć. Dla każdego, kto ma okropną równowagę, koordynację lub pamięć, nie martw się; Jestem taki jak ty i mogłem nadążyć.
Zwykle, jeśli chodzi o ćwiczenia o wysokiej intensywności, potrzebuję trenera stojącego nade mną i obserwującego mnie, aby upewnić się, że nie oszukuję powtórzeń, ale naprawdę wydaje się, że ten wirtualny trener jest z tobą w pokoju. I bądźmy szczerzy, jeśli kiedykolwiek oszukujesz na treningu, po prostu oszukujesz siebie. Starałem się o tym pamiętać przez te 30 minut. Na każdych zajęciach uczestniczy trzech trenerów: Louis Rennocks, współzałożyciel The Boxx Method oraz instruktor Barry’s Bootcamp lub Sonja Moses, główna trenerka Nike, która prowadzi sesje. W tle są dwaj inni trenerzy, jeden pokazujący łatwiejsze wersje ruchów, a drugi bardziej zaawansowane, więc w trakcie zajęć możesz wybrać, kogo podążać.
Już po 30 minutach ze zdziwieniem zauważyłem, że moje ramiona już wyglądały na szczuplejsze i bardziej kształtne; Nie żartuję. Może to po prostu pompa potreningowa, ale wystarczyła, żeby mnie wciągnąć. Tak, uwielbiam chodzić na zajęcia. Uwielbiam też chodzić na siłownię i nie chciałbym w najbliższym czasie rezygnować z mojej aplikacji ClassPass lub członkostwa na siłowni, ale to doskonały dodatek. Zwłaszcza jeśli żałujesz tamtych dni, kiedy nie chodzisz na siłownię, ponieważ możesz po prostu wskoczyć online i zastosować metodę Boxx w dowolnym miejscu i czasie.
Zestaw hantli Viavito ze stojakiem $ 36
Wyściełany stanik sportowy Nike Pro Hyper Classic 27,99
Adidas Box Hog 2 Boxing Boots 49,99 zł
