Łatwo nie docenić mocy roślin w leczeniu najcięższych dolegliwości organizmu. Często przechodzimy bezpośrednio do leków dostępnych bez recepty, aby leczyć nasze bóle głowy, stany zapalne i inne zespoły. Wielu z nas przez całe życie było uzależnionych od leków na receptę. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, czas zapoznać się z medycyną natury: leczniczymi ziołami.
Od niezliczonych lat ludzie z różnych kultur polegali na roślinach leczniczych pochodzących z matki ziemi jako środka uspokajającego i naprawiającego umysł, ciało i ducha. Stosowanie ziół leczniczych sięga 3000 lat pne. Całkowicie naturalne właściwości zawarte w leczniczych ziołach są dowodem na to, że nie musisz polegać na lekach, aby leczyć określone dolegliwości. Naturalne zioła mają moc uspokajania wszystkiego, od niepokoju po najtrudniejsze problemy skórne. W rzeczywistości badanie z 2015 roku wykazało, że stosowanie leków ziołowych jest tak wysokie, jak 21% u osób z zaburzeniami lękowymi, a według badania przeprowadzonego w 2001 roku przez Harvard Medical School, ponad połowa badanych z napadami paniki lub ciężką depresją odwróciła się. do alternatywnej terapii, w tym ziół, aby im pomóc. Ziołolecznictwo może pomóc w wielu problemach zdrowotnych. Na przykład popularne zioło znane jako Ashwagandha od dawna pomaga przy niedoborach pamięci, chorobach neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona i Alzheimer, oraz poprawia poziom energii.
Oczywiste jest, że nauka mówi, że zioła lecznicze mogą leczyć różne problemy zdrowotne, ale chcieliśmy również zwrócić się do ekspertów. Zwróciliśmy się do trzech zielarzy, aby opisali zalety ziół leczniczych i wszystko, co mogą dla ciebie zrobić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o ziołach leczniczych.
Zioła lecznicze to profilaktyczne podejście do zdrowia
„Piękno ziół polega na tym, że nie są one formułowane, ale są nam dawane przez ziemię, pielęgnowane przez wszystko, co naturalne na tym świecie, takie jak słońce i woda” - mówi Nikki Arguinzoni-Gil, licencjonowany lekarz medycyny naturalnej. „Zioła istnieją od zarania dziejów i przez większość naszego istnienia były używane do leczenia ran, leczenia chorób, odżywiania organizmu i nie tylko. W swojej czystości kryje w sobie taką uzdrawiającą moc. Zarówno w przypadku pojedynczych ziół, jak i formuł, możesz użyć dowolnej części rośliny, w zależności od właściwości ziół, które chcesz wykorzystać. Możesz wziąć kilka ziół i przygotować preparaty ziołowe ukierunkowane na leczenie lub zapobieganie dowolnemu schorzeniu ”.
„Zioła lecznicze to składniki roślinne pochodzące z ziemi” - mówi Fern Olivia, ekspert medycyny integracyjnej. „Znane są również jako apteczki natury ze względu na ich starożytną mądrość uzdrawiania”.
Doświadczona zielarz i ajurwedyjska uzdrowicielka Martha Soffer z Surya Spa odnosi się do ziół leczniczych jako medycyny ajurwedyjskiej, praktyki ziołowej, która powstała w Indiach ponad 3000 lat temu. „Na najbardziej ezoterycznym poziomie, według ajurwedy, rośliny niosą ze sobą rodzaj inteligencji, którą dopiero zaczynamy odkrywać - inteligencję komórkową i uniwersalną, która jest zestrojona z tą samą inteligencją komórkową w naszych ciałach” - mówi . „Wyrównanie właściwej rośliny z odpowiednią nierównowagą przywraca porządek w naszych ciałach. Lecznicze zioła pomagają nam przywrócić to połączenie i przywrócić nam dobre samopoczucie ”.
Korzyści zdrowotne wynikające z leczniczych ziół
„Niektóre zioła pomagają w funkcjonowaniu wątroby, problemach skórnych, przegrzaniu, gorączce, odporności, usuwaniu pasożytów, zmęczeniu i nie tylko” - mówi Soffer. „Połączenie ziół jest ważne i jak w przypadku każdej recepty dobrze jest mieć kogoś z wiedzą i doświadczeniem, aby ocenił Twoją sytuację i zasugerował lub sformułował zioła specjalnie dla Ciebie w wyjątkowym momencie, w którym ich potrzebujesz”.
„Istnieją encyklopedie ziołowe, które mogą opowiedzieć o poszczególnych ziołach i w czym pomagają. To niesamowite widzieć, jak obszerne są te listy i niezliczone sposoby, w jakie zioła pomagają i pomogły ludziom ”- mówi Arguinzoni-Gil.
Jak wyjaśnia, zioła lecznicze mają właściwości, które mogą zapobiegać wielu problemom, które mogą obejmować niektóre z poniższych:
Przeciwzapalny
„Niektóre zioła zmniejszają stan zapalny” - mówi Arguinzoni-Gil. „To zapalenie może występować w stawach, mięśniach, żołądku, jelitach, nerwach i nie tylko. Wiele z tych roślin działa na zmniejszenie aktywności komórek prozapalnych, dzięki czemu ludzie odczuwają mniejszą sztywność, podrażnienia i mniej bólu. Niektóre zioła o tej właściwości to kurkuma, kajenna, boswellia i lukrecja ”.
Przeciwbakteryjny
„Zioła mają świetne właściwości antybakteryjne. Te zioła zazwyczaj niszczą lub zapobiegają rozwojowi bakterii. Niektóre zioła o takich właściwościach to świeży czosnek, tymianek, goździki, eukaliptus i inne ”- wyjaśnia Arguinzoni-Gil.
Działa przeciwskurczowo
Według Arguinzoni-Gil zioła, takie jak mięta pieprzowa, kora skurczowa, kava i waleriana pomagają zmniejszyć skurcze mięśni.
Wiatropędny
„Niektóre zioła mają właściwości wiatropędne, co oznacza, że redukują gazy i zapobiegają ich powstawaniu” - wyjaśnia Arguinzoni-Gil. „Niektóre z ziół używanych do tego to koper włoski, imbir, rumianek i mięta pieprzowa”.
Ochrona wątroby
„Zioła, takie jak mniszek lekarski, ostropest plamisty, karczoch i kurkuma, chronią komórki wątroby przed uszkodzeniem i wspierają jej prawidłowe funkcjonowanie” - mówi Arguinzoni-Gil.
Zioła lecznicze a leki dostępne bez recepty
„Leki dostępne bez recepty są często skuteczne w przypadku leczenia krótkoterminowego lub czegoś, co moglibyśmy nazwać medycyną„ ratunkową ”- mówi Soffer. „Zapewniają takie rzeczy, jak natychmiastowa ulga w bólu lub natychmiastowe przeczyszczenie nosa. Ale wszystkie te mają skutki uboczne i są nadrukowane na każdej butelce, pudełku i słoiku. W Ajurwedzie liczy się cała roślina, a nie pojedynczy wyekstrahowany składnik, który jest ponownie syntetyzowany. Zioła lecznicze to pożywienie, całe pożywienie, o wysoce odżywczych i leczniczych właściwościach ”.
„Jedną z największych zalet stosowania ziół leczniczych jest to, że ich źródło pochodzi od Matki Natury, więc bierzesz w 100% czysty naturalny produkt” - mówi Arguinzoni-Gil. „Leki dostępne bez recepty, choć często pochodzą z roślin, ulegają skażeniu podczas przetwarzania w laboratorium. Możesz przyjmować zioło, aby leczyć jedną rzecz, ale otrzymujesz dodatkową premię i kończysz traktowanie więcej niż jednej rzeczy tym jednym ziołem. Zioła naturalnie zawierają wiele witamin i minerałów, których tak bardzo potrzebujemy i które leczą wiele objawów naraz ”.
„Zasadniczo zioła działają zapobiegawczo, podczas gdy leki działają plastycznie, maskując prawdziwą przyczynę dolegliwości, nigdy tak naprawdę nie doprowadzając do braku równowagi” - wyjaśnia Olivia.
Zioła lecznicze polecane przez ekspertów
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil przyjmuje to zioło w postaci kapsułek. „Zioło to jest adaptogenem, więc pomaga ludziom lepiej radzić sobie ze stresem i wzmacnia układ odpornościowy. Pomaga także obniżyć poziom cholesterolu i lęku, poprawia libido, a nawet pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi ”- wyjaśnia.
Amalaki
„To zioło ma wiele zalet, zwłaszcza dla kobiet” - wyjaśnia Arguinzoni-Gil. „Pomaga w detoksykacji organizmu, ponieważ jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak B12 i kwas foliowy. Poprawia również krążenie krwi, pomaga przy objawach PMS, takich jak skurcze i wahania nastroju, równoważy hormony, zwiększa libido oraz zmniejsza niepokój i stres. A ze względu na właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe może być bardzo pomocny w chorobach skóry, takich jak egzema i łuszczyca. Często używam tego w postaci nalewki ”.
Dong Quai
„Ten owoc, znany również jako amla, jest niesamowicie odmładzający” - mówi Soffer. „Jest bardzo bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze. Wszystkie części tej rośliny odżywiają fizjologię i sprzyjają długowieczności ”.
Brahmi
„To zioło ma dosłownie kształt mózgu, więc prawdopodobnie można się domyślić, do czego służy” - mówi Soffer. „Brahmi wspomaga pamięć, funkcjonowanie mózgu i naprawę układu nerwowego. Jest również neutralny w smaku, co nie zawsze ma miejsce w przypadku ziół leczniczych. ”
Żeń-szeń syberyjski
„Zioło to pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, zwiększa energię, poprawia jasność umysłu, poprawia krążenie krwi, a także pomaga wzmocnić układ odpornościowy” - mówi Arguinzoni-Gil.
Mniszek lekarski
Według Arguinzoni-Gil mniszek lekarski jest bogaty w wiele witamin i minerałów. „Jest najbardziej znany ze swojej zdolności do oczyszczania wątroby. Mniszek lekarski pomaga w utrzymaniu prawidłowego przepływu żółci wytwarzanej przez wątrobę. Pomaga również w leczeniu cukrzycy, ponieważ stymuluje produkcję insuliny, dzięki czemu kontroluje poziom cukru we krwi. Mniszek lekarski jest również wspaniały dla ochrony kości, ponieważ jest bogaty w wapń i witaminę K. Mniszek lekarski jest świetnym diuretykiem, który wspomaga wątrobę w skutecznym usuwaniu toksyn i stymuluje oddawanie moczu ”.
Mięta pieprzowa
„Zwykle stosowana w postaci olejku, mięta pieprzowa jest niesamowitym, wielofunkcyjnym ziołem” - mówi Arguinzoni-Gil. „Świetnie pomaga przy wzdęciach i niestrawności, ponieważ łagodzi skurcze okrężnicy. Dodanie kropli olejku miętowego do wody może być również pomocne w przypadku nudności. Jeśli nałożysz olejek miętowy na skronie i czoło, przekonasz się, że doskonale łagodzi on również bóle głowy. Jeśli lubisz zdrowe włosy, możesz dodać kilka kropli olejku miętowego do swojego szamponu, ponieważ może on zmniejszyć łupież, pomóc w wypadaniu włosów i zagęścić włosy. ”
Neem
Według Soffer Neem to także świetne zioło na włosy. „Olejek z neem pomaga przy trądziku, pozostawia zdrowy połysk na włosach i ma właściwości antybakteryjne, które pomagają przy łupieżu” - mówi.
Jak znaleźć zioła i włączyć je do swojej diety
„Niektóre zioła można gotować w potrawach lub używać w sałatkach” - mówi Arguinzoni-Gil. „Wiele ziół można przyjmować w postaci herbaty, co często może być tak samo skuteczne, jak jedzenie lub przyjmowanie ich w postaci kapsułek. Niektóre zioła lepiej przyjmować w postaci płynu lub proszku. Większość sklepów ze zdrową żywnością oferuje produkty ziołowe. Istnieje również wiele książek z przepisami ziołowymi, które zapewniają wspaniałe sposoby na wprowadzenie leczniczych ziół do diety. Istnieją sklepy zielarskie i farmy zielarskie, w których można kupić zioła lub nawet kupić własne rośliny zielarskie i uprawiać je w domu. Po prostu upewnij się, że kupujesz te zioła, które nie są GMO i mają certyfikat ekologiczny, abyś mógł zapewnić czystość swojego zakupu. Niektóre zioła są lepsze solo, podczas gdy inne są lepsze w połączeniu z innymi ziołami. To, w jaki sposób włączysz zioła do swojej diety, z pewnością zależy od tego, co starasz się osiągnąć pod względem zdrowotnym. Tak się składa, że naprawdę uwielbiam herbatki ziołowe produkowane przez firmę Alvita Tea. Istnieją od 1922 roku i ich herbaty są nie tylko pyszne, ale także posiadają certyfikaty organiczne i nie zawierają GMO ”.
„Jeśli chodzi o wybór najlepszego zioła dla Ciebie, dobrze jest mieć kogoś, kto potrafi ocenić Twoje obecne zaburzenia równowagi, zrozumieć cechy każdego zioła i jak je łączyć” - sugeruje Soffer. „Jeśli nie masz dostępu do lekarza ajurwedyjskiego, możesz znaleźć internetowy test dosha, sprawdzić, co w tamtym czasie wydaje ci się niezrównoważone i jakie zioła mogą być zalecane w tym teście. Zioła można kupić w kapsułkach lub, w staroświecki sposób, zmieszać z taką ilością ciepłej wody, która pomoże im zejść. Wspaniale jest też podawać trochę ghee i miodu, aby pomóc w trawieniu i wchłanianiu. W Surya kupujemy zioła od firm dbających o rośliny. Uwielbiamy firmy takie jak Bazaar of India, Mountain Rose i Bayan Botanicals, które sprzedają wspaniałe, przetestowane laboratoryjnie, organiczne zioła ”.
Ed. Uwaga: przed wprowadzeniem większych zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.
W następnej kolejności poznaj trzy naturalne suplementy ziołowe, które złagodzą Twój niepokój.
