Nazywamy to: rok 2018 był rokiem adaptogenów, nowych suplementów, które wysunęły się na pierwszy plan z obietnicą, że uzdrowią wszystko, od naszego zdrowia po naszą skórę. Po raz pierwszy pisaliśmy o nich w styczniu 2017 roku i od tego czasu dodajemy te lecznicze zioła do naszych koktajli, herbat i sałatek. I nie, nie planujemy tego w najbliższym czasie przerywać, bo jak się okazuje, nawet Meghan Markle jest fanem. Zgodnie z naszymi informacjami, przed ślubem używała jednego konkretnego adaptogenu, aby złagodzić stres, ale czym właściwie jest adaptogen?
Cóż, swoją nazwę zawdzięczają zdolności do pomagania naszemu organizmowi w przystosowywaniu się do okresów intensywnego stresu lub w walce z wiecznym zmęczeniem, z którym wszyscy czasami się spotykamy. Uważaj ich za małych osobistych asystentów, którzy mieszkają w ciele, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku. Działają również cuda na skórę, temat, na który mamy tutaj dużo więcej, dzięki silnemu połączeniu między tym, co wewnętrzne (nasze zdrowie) i tym, co zewnętrzne (nasza cera).
Jedynym problemem jest to, że jest tak wiele cudownych suplementów, że trudno jest zdecydować, który wybrać. Zamiast więc cierpieć z powodu zamętu w Holland & Barrett, przejrzyj 11 najbardziej przydatnych, które możesz teraz dodać do swojej diety, i dowiedz się, która z nich jest ulubioną przez Meghan.
Glow Bar Ashwagandha
Ashwagandha
Glow Bar Ashwagandha 27 USD
Najlepszy dla: uspokajający umysł i ciało
Wiemy, że Meghan Markle jest fanką dbania zarówno o swój umysł, jak i ciało, ale najwyraźniej jest to suplement, który pomaga ukoić i nawilżyć jej skórę oraz uspokoić umysł. Ashwagandha, zioło ajurewedy, jest opisywane przez założyciela Glow Bar jako „środek przeciwdepresyjny natury”, ponieważ obniża poziom kortyzolu, znanego jako hormon stresu, jednocześnie pomagając zwiększyć poziom serotoniny (hormonu, który pomaga w zasypianiu). Nic dziwnego, że Meghan jest fanką. Wystarczy włożyć pół łyżeczki Ashwagandhy do porannej kawy, smoothie lub owsianki, aby czerpać korzyści.
True Veda Organiczne kapsułki z witaminą C Amla
Amla
True Veda Organiczne kapsułki witaminy C Amla $ 50
Najlepsze dla: elastyczności skóry
Amla, znana lepiej jako agrest indyjski, jest szczególnie bogata w witaminę C - o około 30% więcej niż pomarańcze. Oznacza to, że jest to super mocny przeciwutleniacz, który nie tylko chroni skórę przed starzeniem się wywołanym przez wolne rodniki, ale jest całkiem dobry w przyspieszaniu wymiany komórek i napinaniu skóry. Faktyczny owoc jest dość trudny do zdobycia w Wielkiej Brytanii, więc zamiast tego przyjmuj codziennie jedną z organicznych kapsułek witaminy C Amla firmy True Veda, aby czerpać korzyści.
Żywność energetyczna Nue Co
Maca
Nue Co Energy Food 55 USD
Najlepsze do: zwiększenia libido
Maca jest jednym z najprzyjemniejszych w smaku adaptogenów na świecie, a jego korzyści obejmują zachowanie poziomu energii i wzmocnienie układu odpornościowego. Jest też całkiem niezły w podkręcaniu libido. Nue Co umieściło to w Energy Food (55 funtów), suplement diety w proszku, który zawiera również dużo magnezu, witaminy B12 i wapnia. Po prostu wrzuć łyżkę do porannego smoothie lub posyp sałatkę w porze lunchu.
Pukka Wholistic Holy Basil Capsules
Święty Bazyli
Pukka Wholistic Holy Basil Capsules $ 14
Najlepsze do: koncentracji
Święta bazylia jest bogata w olejki eteryczne, które mają moc pobudzania umysłu i ducha, a także promują jasność umysłu i funkcje mózgu. Jeśli więc masz problem z dokończeniem prezentacji lub zbliża się termin i musisz się skoncentrować, wypróbuj jedną lub dwie kapsułki Wholistic Holy Basil Pukka (18 £). Zielarze uważają, że na dłuższą metę może również przyczynić się do zapobiegania zwyrodnieniowym chorobom mózgu.
Nature's Answer Wyciąg z korzenia różeńca w płynie
Rhodiola
Nature's Answer Wyciąg z korzenia różeńca w płynie 15 USD
Najlepsze do: przyspieszenia metabolizmu
Oprócz doskonałego zastępowania utraconej energii, niektóre związki czynne, które znajdują się w ekstrakcie z rodioli (lub, jak to jest również znane, z korzenia złotego), zostały powiązane z przyspieszeniem metabolizmu, głównie dzięki jego zdolności do zwiększania krążenia krwi i tlenu wokół Ciało. Aby wziąć, wrzuć pełną fiolkę do szklanki wody.
Po prostu czysty organiczny traganek
Astragalus Root
Simply Pure Organic Astragalus 15 USD
Najlepsze do: wspomagania układu odpornościowego
Wyciąg z traganka był używany w medycynie starożytnej od wieków i pochodzi z odmiany fasoli. Słynie z właściwości przeciwutleniających, co oznacza, że może hamować rozprzestrzenianie się wolnych rodników w organizmie i chronić układ odpornościowy przed uszkodzeniami. Jest świetny do podjęcia, gdy poczujesz nadchodzące przeziębienie.
Welleco Super Elixir z Caddy
Grzyb Maitake
Welleco The Super Elixir With Caddy 135,00 $
Najlepszy dla: wszechstronny zastrzyk zdrowia
Grzyby Maitake pochodzą z Japonii, gdzie nazwa oznacza „tańczący grzyb” - najwyraźniej ludzie byli tak szczęśliwi, gdy natknęli się na jeden z tych grzybów na wolności, tańczyliby z radością, ponieważ mają tak potężne właściwości lecznicze. Są bogate w przeciwutleniacze, aminokwasy, miedź, potas oraz witaminy B i C, które są świetnymi wzmacniaczami odporności. Super Elixir (96 funtów) zawiera mnóstwo składników wraz z długą listą innych adaptogenów, dzięki czemu idealnie nadaje się do wlewania do misek na smoothie.
Swanson Full Spectrum Schizandra Berries
Schizandra
Swanson Full Spectrum Schizandra Berries 5 $
Najlepsze do: wzmocnienia wrażliwej skóry
Uważa się, że ta jagoda ma monumentalne właściwości przeciwzapalne, co czyni ją naturalnym tonikiem do skóry, który może chronić skórę przed toksynami środowiskowymi, silnym wiatrem, a nawet słońcem. Ale jest również znany ze swojej zdolności do zwalczania alergii skórnych w szczególnie wrażliwych typach skóry, a także zapobiegania zapaleniom skóry. Wypróbuj Swanson's Full Spectrum Schizandra Berries (4 USD), które są dostępne w postaci kapsułek.
Bodyism Serenity Shake
Korzeń lukrecji
Bodyism Serenity Shake 20 $
Najlepsze do: łagodzenia bólu żołądka
Korzeń lukrecji był używany od wieków jako lekarstwo na wszelkiego rodzaju problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak zatrucia pokarmowe, zgaga, a nawet wrzody żołądka. Ma świetne właściwości przeciwzapalne i może odeprzeć toksyczne bakterie. Znajdziesz go w koktajlu Bodyism's Serenity Shake (20 funtów), który uspokoi rozdrażniony żołądek.
Moon Juice Power Dust
Eleuthero
Moon Juice Power Dust 39 USD
Najlepsze do: zmniejszenia zmęczenia
Znasz te dni, kiedy czujesz się tak zmęczony, pomimo pełnych ośmiu godzin? Cóż, możesz skorzystać na dodaniu odrobiny eleuthero do swojej diety. Badania wykazały, że ma moc zmniejszania zachmurzenia i zwiększania poziomu energii. Moon Juice's Power Dust (39 funtów) zawiera eleuthero, a także żeń-szeń, rodiolę i organiczną stewię, dzięki czemu jest wspaniałym proszkiem, który można dodać do koktajli po ciężkim treningu.
Obraz początkowy: @glowbarldn
