Jeśli chodzi o złe nawyki, małe rzeczy, które robimy, mogą być zarówno irytujące i nieszkodliwe (jak głośne żucie gumy), jak i wręcz zagrażające życiu (jak wysyłanie SMS-ów podczas jazdy). W międzyczasie istnieje pełna gama zajęć, które mogą być przyjemne w krótkim okresie, ale nie tak wspaniałe w dłuższej perspektywie. Dla wielu powszechnym nawykiem jest „łamanie” stawów - niezależnie od tego, czy chodzi o plecy, szyję czy kostki. Ale czy to naprawdę taka wielka sprawa? Porozmawialiśmy z dwoma kręgarzami, aby się dowiedzieć. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co mają do powiedzenia na temat złamania szyi.
Czy źle jest złamać sobie szyję?
Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się, gdy łamiesz szyję. Ten „trzaskający” dźwięk, który słyszysz, pochodzi z ruchu ścięgien i towarzyszy mu uwalnianie gazów, takich jak azot, tlen i CO2, które są obecne w płynie maziowym stawów (który je amortyzuje i smaruje). Ale kiedy pękasz stawy, uwalnia się również coś innego: endorfiny.
Według Jaya Dvorsky'ego, kręgarza z Beverly Hills: „Kiedy kręgosłup jest nie na miejscu, zwykle jest o kilka milimetrów. Kiedy dopasowujesz staw, porusza się i uwalnia endorfiny - naturalne środki przeciwbólowe organizmu - co jest naprawdę dobre. Niestety, jest to tak przyjemne uczucie, że ludzie próbują dostosować się, aby uzyskać to uwolnienie, a następnie wracają do niego, aby odtworzyć to uczucie ”.
Poznaj eksperta
Jay Dvorsky, DC, jest certyfikowanym kręgarzem w Beverly Hills w Kalifornii.
Chociaż może to nie stanowić większego zagrożenia dla stawów, takich jak kostki (badania wykazały, że pękanie kostek może nawet nie mieć dużego wpływu na choroby zwyrodnieniowe stawów), ryzyko jest znacznie poważniejsze, jeśli chodzi o szyję. Jak zauważa Dvorsky: „Problem z szyją polega na tym, że pień mózgu znajduje się właśnie tam, więc jeśli na przykład zdarzy się wypadek, a więzadła nie trzymają się, możesz naprawdę mieć kłopoty”.
Co najgorszego może się zdarzyć, gdy pękniesz szyja?
Według bloga Keck Medicine na Uniwersytecie Południowej Kalifornii (który jest napisany przez pracujących tam lekarzy): „Chociaż od czasu do czasu można samemu złamać szyję lub plecy, prawdopodobnie jest w porządku, nie pozwól, aby przyjaciel zrobił to za Ciebie, ponieważ mógłby wywierać zbyt duży nacisk i spowodować obrażenia ”.
Podobnie jak wiele innych form samoopieki w domu, kręgarz Jeff Rosenberg z Nowego Jorku mówi, że złamanie szyi wiąże się z szeregiem zagrożeń, choć są one rzadkie. „Po pierwsze, silne pęknięcie własnej szyi może pogorszyć niektóre nerwy i krążki w szyi, zwłaszcza jeśli są w stanie zapalnym (co ostatecznie może prowadzić do większego bólu)” - mówi, zauważając, że kolejnym ryzykiem może być nadmierna ruchliwość ”. Hipermobilność występuje, gdy więzadła były wielokrotnie nadmiernie rozciągane ", wyjaśnia.„ Nadmierne rozciągnięte więzadła prowadzą do niestabilności, która może przyspieszyć chorobę zwyrodnieniową stawów ".
Poznaj eksperta
Jeff Rosenberg, DC, jest certyfikowanym kręgarzem w Nowym Jorku.
Co więcej, w niezwykle rzadkich przypadkach on (i lekarze z Keck Medicine) zauważają, że pękanie szyi może prowadzić do udaru pnia mózgu. (W rzeczywistości w kwietniu 2019 r. 23-letnia sanitariuszka dostała udaru, skręcając jej szyję, chociaż American Council on Science and Health powtarza, że był to prawdopodobnie dziwny wypadek). W związku z tym, nawet jeśli (czytaj: kiedy) szukasz profesjonalnej pomocy, ważne jest, aby poinformować swojego kręgarza, jeśli masz zwiększone ryzyko udaru. Lepiej bezpiecznie niż przepraszam, prawda?
Jaki jest najlepszy sposób na złagodzenie nacisku na szyję?
Jak ujął to Rosenberg, który specjalizuje się w dekompresji kręgosłupa Coxa z niską prędkością, „Tak jak w przypadku każdego schorzenia, jeśli chcesz, aby zostało to wykonane poprawnie za pierwszym razem, lepiej udaj się do specjalisty specjalizującego się w tej dziedzinie twojej głównej skargi. "
W związku z tym, jeśli zaczniesz odczuwać chęć złamania szyi, zamiast tego rozważ połączenie się z kręgarzem. A kiedy szukasz lekarza, który pomoże Ci złagodzić Twój dyskomfort, zastanów się nad specjalizacją Rosenberga.
„Różnica między większością innych technik chiropraktycznych a dekompresją kręgosłupa Coxa polega na tym, że jest ona bardzo delikatna” - wyjaśnia Rosenberg. W przeciwieństwie do większości technik chiropraktyki, które wymagają pchnięcia z dużą prędkością, co może sprawić, że ktoś będzie chciał zobaczyć kręgarza w pierwszej kolejności, nie wspominając o powodowaniu napięcia i niepokoju podczas właściwego leczenia, mówi, że dekompresja kręgosłupa Coxa wykorzystuje rytmiczny rytm o niskiej prędkości. ruch, który z mniejszym prawdopodobieństwem spowoduje dodatkowy niepokój. „Oprócz wyrównania kręgosłupa, udokumentowano, że odbarczenie kręgosłupa Coxa zmniejsza ciśnienie w przepuklinach krążka międzykręgowego, co może powodować szeroki wachlarz objawów, od bólów głowy i szyi po drętwienie, ból w dole pleców i rwę kulszową” - mówi Rosenberg. Co więcej, biorąc pod uwagę wolniejsze, łagodniejsze podejście do odciążania, mówi, że „szansa na udar z tej techniki jest wyeliminowana, ponieważ nie ma szybkiego pchnięcia na tętnice zlokalizowane w szyi. " W rzeczywistości dzieli się, że do tej pory nie odnotowano żadnych zgłoszonych przypadków udaru spowodowanego dekompresją kręgosłupa Coxa.
Ostatnie wynos
Mówiąc najprościej, złamanie karku to zły pomysł, jeśli robisz to sam lub pracujesz z kimś, kto nie jest odpowiednio przeszkolony. Chociaż w tej chwili może się to wydawać fantastyczne, nawyk może prowadzić do poważnych problemów w przyszłości. „Problem polega na tym, że z mięśniami są połączone więzadła i ścięgna, które utrzymują głowę w miejscu i pomagają jej zachować stabilność”, mówi Dvorsky, „Jeśli więc przesuniesz segment zbyt mocno, mogą one z czasem ulec osłabieniu i utracić integralność. ”
Uszkodzenia te mogą stać się bardziej widoczne wraz z wiekiem i mogą pojawić się podczas wypadku samochodowego, kontuzji sportowej lub upadku. Pękanie szyi (część ciała, która zasadniczo obejmuje węzeł centralnego układu nerwowego) może spowodować trwałe uszkodzenie, szczególnie jeśli jest to rutynowy nawyk. Ostatecznie dopasowanie szyi może korzystnie wpłynąć na wyrównanie kręgosłupa i ogólny stan zdrowia, ale najlepiej jest pozostawić tę czynność profesjonalistom.
Następnie: sprawdź, czy złamanie kręgosłupa jest złe.
