Wady - wszyscy je mamy. Chociaż nie zamierzamy Cię oceniać (to nie jest nasz styl), jesteśmy gotowi pomóc Ci je wyciąć z życia, a przynajmniej przeciwdziałać ich negatywnemu wpływowi na Twoją skórę. Fakty są prawdziwe: palenie powoduje, że komórki są pozbawione tlenu (ponieważ naczynia włosowate obumierają i zamykają się), co powoduje matową, ziemistą, zmęczoną skórę bez blasku, a także zmarszczki i utratę elastyczności skóry. Alkohol powoduje obrzęki i zaczerwienienia w niekorzystnych miejscach. Uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki spowodowane złą dietą mogą powodować zmniejszenie ilości kolagenu i elastyny w naszej skórze, co prowadzi do jej sztywności i zmniejszenia skuteczności, powodując tym samym zmarszczki, nierówną skórzastą teksturę skóry i wypryski. obrażenia, które każdy wyrządza twojemu zdrowiu (poza twoją twarzą).
Więc pracujmy razem, dobrze? Oczywiście powinieneś zerwać z tymi nawykami na dobre, ale jest to trudne i nikt nie jest doskonały. Zamiast tego poprosiliśmy guru skóry i estetykę celebrytów Renée Rouleau, aby pomogli nam iść do przodu jak najlepiej. Poniżej Rouleau wyjaśnia najlepsze kroki, aby zadbać o skórę, nawet w dni, kiedy nie zadbałeś o swoje ciało.Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym one są.
Palenie
Fakty:
„Enzymy niszczące kolagen (MMP) przyspieszają działanie pod wpływem dymu tytoniowego, dramatycznie zwiększając szybkość widocznego starzenia się skóry” - wyjaśnia Rouleau. „Dym tytoniowy zawiera ponad 4000 substancji chemicznych. Przynajmniej 50 z nich powoduje raka, w tym formaldehyd, tlenek węgla, cyjanowodór i benzen”.
Kontynuuje: „Palacze nałogowi są prawie pięć razy bardziej narażeni na zmarszczki niż osoby niepalące. Nadtlenek lipidów (uwalniany w dymie papierosowym) jest głównym wolnym rodnikiem niszczącym barierę skóry, powodując wysuszenie i wysuszenie skóry. Ponadto, fibroblasty (komórki skóry tworzące kolagen) wytwarzają (mniej) kolagenu pod wpływem dymu tytoniowego - obszar oczu jest najbardziej dotknięty. Poziom witaminy C zmniejsza się również w skórze i ciele, gdy jest narażony na dym papierosowy. "
Jak pomóc:
Krok 1: Używaj produktów, które zawierają środki rozszerzające naczynia krwionośne, aby stymulować przepływ krwi. Produkty zawierające składniki takie jak żeń-szeń, mięta pieprzowa i rozmaryn mogą korzystnie wpływać na poprawę krążenia i rozjaśnienie skóry. Energy Boosting Toner (38 USD) zawiera ekstrakt z żeń-szenia, który ma zapewnić dotlenienie i stymulację zmęczonej skóry. Zawsze używaj go po oczyszczeniu i pozostaw wilgotny na skórze przed nałożeniem kremu nawilżającego, aby utrwalić właściwości rozświetlające, a także nawilżyć skórę, wypełniając spragnione komórki skóry.
Krok 2: „Zawieś głowę do góry nogami przez trzy minuty dziennie” - sugeruje Rouleau. „Możesz to zrobić przy ścianie, z boku łóżka lub w pozycji psa w dół. Zauważ, że po trzech minutach na skórze pojawia się lekkie zaczerwienienie, które na dłuższą metę może mieć duże znaczenie w przeciwdziałaniu skutki uboczne palenia zmniejszające przepływ krwi ”.
Krok 3: „Nie ma szybszego sposobu na rozjaśnienie (i wygładzenie!) Skóry i nadanie jej blasku niż użycie peelingu do twarzy” - mówi Rouleau. Wmasowany w skórę okrężnymi ruchami peeling skutecznie podnosi suche komórki naskórka, ukazując świeżą, jędrną i nową skórę.
Krok 4: Uzupełnij zapasy przeciwutleniaczy w skórze i stymuluj kolagen podczas snu: „Ponieważ palenie spowalnia wewnętrzne procesy naprawy skóry”, wyjaśnia Rouleau, „ważne jest, aby używać produktów wspomagających naprawę. Peptydy są silnym składnikiem, który stosowany regularnie pomoże zneutralizować skutki palenia poprzez pobudzenie tworzenia kolagenu. ” Instruuje: „Szukaj produktów zawierających peptydy, takie jak tetrapeptyd kaproilowy, trójpeptyd palmitoilowy-38 i matrixyl 300. Ponadto, naładuj swoją skórę silnymi przeciwutleniaczami, aby zastąpić niezbędne witaminy utracone podczas palenia, a także utrzymuj skórę nawilżoną i elastyczną ”.
Krok 5: Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Rouleau radzi: „Owoce cytrusowe (cytryny, limonki, pomarańcze i grejpfruty) są pełne witaminy C. Marchew zapewnia naszemu organizmowi dobrą ochronę przed starzeniem. Słodkie ziemniaki - odżywcza gwiazda - zawierają witaminę C, potas , błonnik i karotenoidy. Te przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki wynikające ze starzenia ”.
Renée Rouleau Energy Boosting Toner $ 38
Nie myję twarzy (w nocy)
Fakty:
Jaki jest typowy powód, dla którego ludzie kładą się spać bez mycia twarzy? Wyczerpanie. „Z pewnością rozumiem dyscyplinę i wysiłek, jakiego wymaga rutynowa pielęgnacja skóry na noc, zwłaszcza gdy jesteś zmęczony i pozbawiony motywacji” - mówi Rouleau. „Jednak powiem ci, że jeśli chcesz, aby Twoja skóra działała jak najlepiej, naprawdę musisz to zrobić”.
Jak pomóc:
Krok 1: „Planowanie jest wszystkim, więc wyciągnij swoje produkty do pielęgnacji skóry na noc i umieść je na blacie obok zlewu, gotowe do użycia. Może nawet dodaj karteczkę samoprzylepną na lustrze, aby dodać otuchy” - radzi Rouleau. Mamy obsesję na punkcie sposobu, w jaki balsam oczyszczający Moringa Emmy Hardie (60 USD) bezproblemowo rozpuszcza makijaż po kontakcie.
Krok 2: Chociaż nigdy nie zastąpi prawidłowego oczyszczenia, użyj chusteczki oczyszczającej, ale pamiętaj, aby później spłukać skórę wodą. Uwaga: chusteczki oczyszczające nie są najlepszym wyborem, ponieważ mogą po prostu rozmazać brud, bakterie, olej i makijaż na twarzy. Zasadniczo to tak, jakbyś nałożył środek myjący na twarz mydłem, a następnie go nie zmywał. „Chociaż środki czyszczące zawarte w chusteczkach są przeznaczone do rozkładania zanieczyszczeń, to właśnie płukanie wodą je usuwa” - mówi Rouleau. "Wytrzyj, spłucz i idź spać spokojnie przewiewny."
Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby myć twarz w nocy, nałożenie maski detoksykującej rano może pomóc dogłębnie oczyścić pory, aby zapobiec wypryskom wywołanym przez brudną skórę. Upewnij się, że ma zdolność wnikania w pory i zapewnia właściwości antybakteryjne.
Emma Hardie Moringa Cleansing Balm $ 60
Picie
Fakty:
W nadmiarze usuwa wodę i przeciwutleniacze ze skóry, a także zwiększa przepływ krwi i rozszerza naczynia krwionośne, powodując zaczerwienienia i obrzęki.
Jak pomóc:
Krok 1: Spryskaj twarz zimną wodą, aby spróbować zmniejszyć zaczerwienienia i obrzęki. Napełnij umywalkę w łazience zimną wodą i wrzuć 15 kostek lodu. Wlej jedną trzecią filiżanki naturalnego, bezalkoholowego oczaru wirginijskiego do wody i zanurz! Wchodź i wychodź około 10 razy. Dlaczego? Rouleau wyjaśnia: „Niskie temperatury zmniejszają naczynia włosowate i stymulują drenaż, podczas gdy oczar wirginijski ma naturalne właściwości przeciwzapalne i zmniejszające obrzęki”.
Krok 2: „Używaj składników nawilżających, aby przywrócić wodę do spragnionych komórek skóry. Większość ludzi uważa, że muszą nadmiernie nawilżać, nakładając na siebie ciężki, tłusty krem, ale tak naprawdę należy skupić się na przywróceniu wody do skóry, a nie oleju, ponieważ alkohol wyczerpuje głównie wodę. Kwas hialuronowy, hialuronian sodu i sól sodowa PCA to doskonałe składniki nawilżające spragnione komórki skóry i przywracające im zdrowszy stan. Można je znaleźć w serum, tonikach bezalkoholowych, maskach żelowych, maskach w płachcie i środki nawilżające. Skin Drink (45 USD) jest super nawilżający i znany ze swoich kojących i leczniczych właściwości ”.
Krok 3: Picie alkoholu może nie tylko pozbawiać skóry i organizmu wody, ale także niezbędnych witamin. Rouleau mówi: „Nawadniaj swoje ciało, pijąc wodę przez cały dzień i dodawaj owoce do szklanki, aby uzyskać zastrzyk przeciwutleniaczy”.
Krok 4: Użyj miejscowych przeciwutleniaczy. „Zabiegi witaminami C i E mogą pomóc w wizualnej naprawie uszkodzeń spowodowanych alkoholem od wewnątrz. Witamina C jest również znana z tego, że pomaga w naprawie naczyń włosowatych, co jest dobre, ponieważ alkohol wywiera presję na naczynia włosowate” - mówi Rouleau. Wypróbuj Skinceuticals CE Ferulic (166 USD).
Krok 5: Zainwestuj w kurację na skórę rano po wieczornym wyjściu. Uwielbiamy Masque VIP 02 firmy Biologique Recherche (146 USD).
Biologique Recherche Masque VIP 02 146 $
Słabe jedzenie
Fakty:
„Reakcja zapalna na gluten w jelicie może prowadzić do poważnego uszkodzenia jelita cienkiego, miejsca, w którym uważa się, że powstaje trądzik. Dowody wskazują, że żywność o wysokiej glikemii może wywoływać stany zapalne, takie jak trądzik ”- mówi Rouleau.
Podobnie, nabiał może być problematyczny, jeśli masz skłonność do torbielowatych wyprysków w okolicy brody i żuchwy: „Ponieważ większości krów mlecznych podaje się hormony wzrostu, spożycie mleka, sera i jogurtu staje się czynnikami wpływającymi na hormony endogenne i naśladującymi hormony, które wyzwalają produkcję oleju w skórze, co wywołuje proces trądziku” - wyjaśnia Rouleau.
Jeśli zmagasz się z obrzękiem twarzy i oczu, unikaj pokarmów bogatych w sód, zwłaszcza w nocy, ponieważ mogą one sprzyjać zatrzymywaniu wody (powodując nadmierny obrzęk tkanki oka). Pij również dużo wody, aby wypłukać system.
Jak pomóc:
Krok 1: Jedz pokarmy zawierające przeciwutleniacze, takie jak awokado, jagody, szpinak, winogrona o ciemnej skórce i kantalupa. Przeciwutleniacze mają moc ochrony przed chorobami i spowalniają proces starzenia, ponieważ zwalczają wolne rodniki w organizmie, które mogą uszkodzić komórki.
Krok 2: Uzupełniaj witaminę C każdego dnia. Jeśli chcesz poprawić wygląd swojej skóry i spowolnić proces starzenia od wewnątrz, najlepsze do spożycia codziennie witaminy C to ciemne, liściaste warzywa, brokuły, kantalupa, jarmuż, słodkie ziemniaki, czerwona papryka, truskawki , pomarańcze, pomidory i grejpfrut.
Krok 3: Jedz ryby zimnowodne. W miarę możliwości staraj się włączać do diety sardynki, tuńczyka, makrele, dorsza, śledzia i pstrąga. Wszystkie z nich zawierają niezbędne tłuszcze dla gładszej, bardziej nawilżonej skóry, zwiększonej energii i poprawionej odporności.
Do Twojej wiadomości: Zmusiliśmy redaktorkę z obsesją na punkcie pielęgnacji skóry do ujawnienia pięciu najlepszych produktów - ciesz się.
