Od dzieciństwa wielokrotnie ostrzegano nas przed wstydliwym wpływem alkoholu na organizm. (A jako dorośli większość z nas zbyt dobrze się z nimi zapoznała). Nie można zaprzeczyć, że alkohol odgrywa ważną rolę w życiu większości dorosłych Amerykanów. W rzeczywistości zarejestrowana dietetyk Jenny Champion twierdzi, że ponad połowa z nas przyznaje, że pije alkohol co miesiąc. „Mówi się, że okazjonalne picie poprawia stan zdrowia, ale częste objadanie się nie” - mówi.
Nie żeby cię przerażać, ale według dr Barry'ego Sears'a, biochemika i twórcy diety Zone, negatywny wpływ alkoholu na organizm może obejmować wszystko, od skutków zapalnych na narządy po potencjalne uszkodzenie DNA. Nadmierne picie może również narazić Cię na ryzyko niektórych nowotworów, cukrzycy i chorób wątroby, między innymi. „Oprócz poważnych niebezpieczeństw związanych z nadmiernym piciem, istnieje również szereg innych niezbyt przyjemnych skutków „dodaje Champion”, w tym kiepski nastrój, szalone zachcianki na cukier, nadmiar kalorii, tłuszcz wątrobowy, złe nawyki dotyczące snu, sucha skóra i mglista koncentracja ”.
Wiemy, że to wielki kłopot. Ale oto olbrzymi promyk nadziei: u większości ludzi twoje ciało może faktycznie odbijać się od negatywnych skutków alkoholu z niesamowitą prędkością. Właściwie to kwestia godzin. Chcesz dokładnie wiedzieć, ile czasu zajmie pojawienie się tych korzyści? Z pomocą Championa stworzyliśmy następującą linię czasu Twojego ciała po ostatniej szklance różowego.Czytaj dalej, aby zobaczyć, jakie niesamowite rzeczy może zrobić Twoje ciało w ciągu dni, tygodni i miesięcy po zaprzestaniu picia.
Poznaj eksperta
Dr Barry Sears jest biochemikiem specjalizującym się w zapaleniach dietetycznych, twórcą diety Zone i autorem książki The Zone.
1 godzinę po rzuceniu palenia
To wtedy twoje ciało wskakuje na wyższy bieg, aby usunąć alkohol z krwiobiegu i zapobiec zatruciu alkoholem, mówi Champion. Godzinę po ostatnim drinku Twoja wątroba zaczyna pracować po godzinach. Twoja trzustka również zaczyna wytwarzać dodatkową insulinę, co powoduje intensywny apetyt na węglowodany.
12-24 godziny po rzuceniu palenia
Twój poziom cukru we krwi wreszcie się normalizuje. „Ponadto, ze względu na moczopędne działanie alkoholu na nasze ciało, będziesz odwodniony” - mówi Champion. Więc pamiętaj, aby sięgnąć po statystykę butelki z wodą. Wskazówka: słodka butelka na wodę zawsze ułatwia proces nawodnienia.
48 godzin po rzuceniu palenia
Na tym etapie Twoje ciało pokonuje największą przeszkodę w oczyszczaniu organizmu. „W zależności od tego, ile piłeś, uczucie oszołomienia, bóle głowy i zmęczenie mogą nadal występować” - mówi Champion. Ale najgorsze minęło.
72 godziny po rzuceniu palenia
Wszelkie skutki uboczne kaca są teraz oficjalnie usuwane z organizmu, a apetyt na węglowodany ustępuje. Mistrz mówi, że 72 godziny po rzuceniu palenia „w końcu czujesz się z powrotem do siebie fizycznie i psychicznie”.
1 tydzień po rzuceniu palenia
Zaczynasz głębiej spać, powodując wzrost energii fizycznej i psychicznej, a wraz z przywróceniem nawilżenia, Twoja skóra zaczyna wyglądać na bardziej zroszoną i młodzieńczą. Choroby skóry, takie jak łupież, egzema i trądzik różowaty, mogą zacząć się poprawiać.
1 miesiąc po rzuceniu palenia
Tłuszcz w wątrobie zmniejsza się nawet o 15 procent, zwiększając jego zdolność do filtrowania toksyn z organizmu. Możesz również zauważyć zmniejszenie tłuszczu z brzucha. Ponadto Champion twierdzi, że najbardziej znacząca poprawa stanu skóry następuje w tym czterotygodniowym okresie.
1 rok po rzuceniu palenia
Rok po ostatnim drinku możesz stracić znaczną ilość tłuszczu z brzucha. Ryzyko raka gardła, wątroby i piersi również zaczyna się zmniejszać. „Jeśli chodzi o finansową stronę medalu”, dodaje Champion, „jeśli wydasz 30 dolarów w każdej szczęśliwej godzinie trzy razy w tygodniu, w okresie jednego roku, zaoszczędzisz prawie 5000 USD”.
Przestałem pić na 30 dni - oto co zrobiło z moim umysłem, ciałem i skórą
