Dermatolog wyjaśnia, jak zapobiegać starzeniu się po czterdziestce

Spisie treści

Składniki, na które należy zwrócić uwagę
Składniki, których należy unikać
Rutynowa pielęgnacja skóry
Kupuj produkty zalecane przez dermatologów

Chociaż wszyscy wiemy, że skóra zmienia się wraz z wiekiem, nie zawsze jest to łatwe do zaakceptowania - zwłaszcza, że zmiany te stają się bardziej wyraźne. „Oznaki starzenia się skóry, które pojawiają się po raz pierwszy w wieku 30 lat, takie jak drobne zmarszczki wokół oczu, zwiększona pigmentacja, gorsza tekstura i głębsze linie uśmiechu, stały się bardziej widoczne w latach czterdziestych” - mówi Jennifer Herrmann, dermatolog z Beverly Hills. Kiedy te szczegóły się ujawniają, może wydawać się, że istnieją tylko dwie opcje pójścia naprzód: zaakceptuj fakt, że zmarszczki są częścią życia lub opłakuj wszystkie te młode, naiwne dni spędzone na słońcu. Pomijając jednak wybór wieku i stylu życia, Herrmann twierdzi, że istnieje trzecia opcja: specjalna pielęgnacja skóry zapobiegająca starzeniu się.

Poznaj eksperta

Jennifer Herrmann jest certyfikowanym dermatologiem i chirurgiem dermatologiem z Beverly Hills. Dr Herrmann otrzymał kilka grantów badawczych, prowadził wykłady dla kolegów i społeczeństwa na temat zdrowia skóry oraz opublikował ponad 20 recenzowanych badań i rozdziałów w książkach.

„Najlepsze składniki do stosowania miejscowego w tym wieku mają na celu naprawę uszkodzeń DNA, zwiększenie produkcji kolagenu, zniwelowanie niepożądanej pigmentacji i zagęszczenie skóry” - zauważa. Zapytaliśmy firmę Herrmann o najlepsze składniki, na które należy zwrócić uwagę podczas tworzenia programu przeciwdziałającego starzeniu się dla kogoś po czterdziestce, a także o to, jakich produktów należy unikać. Aby mieć pewność, że rezultaty będą widoczne tak szybko, jak to możliwe, poprosiliśmy również firmę Herrmann o poradę, jak stosować te produkty rano i wieczorem. Na koniec mówi, że osoby po czterdziestce nie powinny wykluczać zabiegów wykonywanych w gabinecie jako uzupełnienie rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych, ponieważ mogą one uzupełniać to, co robi się w domu.

„Kurze łapki i zmarszczki na czole można zmiękczyć za pomocą botoksu, a pigmentację, matowość i problemy z teksturą można usunąć za pomocą laserów” - kontynuuje. „Ponadto rozsądne stosowanie wypełniaczy, takich jak Restylane, może pomóc przywrócić utratę tkanki i wygładzić fałdy, które pojawiły się wraz ze starzeniem, a urządzenia wykorzystujące ciepło o częstotliwości radiowej mogą pomóc w ujędrnieniu skóry.

Podsumowując: nie myśl, że masz niewiele opcji, jeśli chodzi o wiedzę, jak zapobiegać starzeniu się po czterdziestce. Tworząc rutynową pielęgnację skóry dla tych ram czasowych, zauważalne zmiany mogą być zmniejszane z każdym mijającym dniem. „Wykonywanie niewielkich, ale konsekwentnych zabiegów w tej dekadzie pozwoliło uzyskać znacznie bardziej naturalnie wyglądającą skórę i zminimalizować potrzebę stosowania bardziej inwazyjnych,„ oczywistych ”zabiegów w latach 50. i 60.” - mówi Herrmann.

Składniki, na które należy zwrócić uwagę

Enzymy naprawiające DNA: Wybierz produkty zawierające enzymy naprawiające DNA, takie jak intensywny środek nawilżający odnawiający DNA, aby pomóc w naprawie uszkodzonego DNA. Enzymy te „poprawiają zdrowie skóry i pomagają zmniejszyć ryzyko pojawienia się wczesnych plam przedrakowych” - mówi Herrmann.

Kremy z retinoidami lub retinolem: Jeśli jeszcze nie zacząłeś stosować retinolu, nadszedł czas. „Pomagają one zwiększyć syntezę kolagenu, co poprawia elastyczność skóry i zmniejsza drobne zmarszczki” - zauważa Herrmann.

Wysokiej jakości witamina C: „Stabilizowane wersje witaminy C, takie jak zawarte w SkinCeuticals C E Ferulic, mogą pomóc w blaknięciu ciemnych plam” - mówi Herrmann. Kilka innych składników, które należy wprowadzić, aby zaniknąć ciemne plamy, to kwas kojowy, czarna lukrecja, mącznica lekarska, kwas azelainowy, arbutyna, niacynamid i hydrochinon. „Pigmentacja może wynikać zarówno z wpływu słońca, jak i hormonów, a w zależności od rodzaju skóry różne kombinacje tych składników mogą być mniej lub bardziej odpowiednie dla Twojej skóry. Dla osób ze skórą wyjątkowo wrażliwą lub skłonną do trądziku różowatego delikatniejsze składniki, takie jak kwas azelainowy a kwas kojowy może być lepszym wyborem ”, mówi.

Czynnik wzrostu naskórka: Czynniki wzrostu naskórka pomagają zagęścić skórę i zwiększyć produkcję kolagenu. „Preparaty takie jak serum regenerujące DNA odnawiające są lekkie i mniej drażniące dla skóry niż wiele retinoidów i zawierają roślinny EGF pochodzący z jęczmienia” - zauważa Herrmann.

Zabiegi na trądzik w jamie ustnej: Walka z trądzikiem dorosłych jest prawdziwa i może trwać do 40 roku życia. „Miejscowe leki, które mogły być pomocne u nastolatków i 20 lat, często zawodzą w tej dekadzie, dlatego leki doustne przepisywane przez dermatologów, które mogą obniżyć poziom testosteronu, są często bardziej pomocne” - mówi Herrmann.

Nawilżacz: Być może nadszedł czas, aby zamienić żel nawilżający na cięższy krem. „Ponieważ w latach czterdziestych skóra staje się cieńsza i wysycha z powodu obniżonego poziomu estrogenu, większość kobiet również potrzebuje więcej nawilżenia w tej dekadzie” - kontynuuje Herrmann. „Zwykle wybieram proste produkty bezzapachowe i opracowane dla skóry wrażliwej, takie jak Cetaphil i CeraVe. Kwas hialuronowy to kolejny środek nawilżający skórę, który wiąże wodę i sprawia, że skóra wygląda młodziej i promiennie. ”

Krem do opalania: „Kluczem każdego dnia jest używanie takiego, który ma szerokie spektrum działania i zawiera co najmniej 30 SPF!” ona mówi. Pamiętaj, aby nie zapomnieć o szyi, klatce piersiowej i grzbietach dłoni.

Składniki, których należy unikać

Wszyscy uwielbiamy wygląd naszej skóry po dobrym złuszczaniu, ale uważaj, aby nie posuwać się za daleko. „Nadmierne złuszczanie może powodować zwiększone podrażnienia, wysuszenie i nasilenie oznak starzenia” - mówi Herrmann. „To samo dotyczy kręgów pod oczami - unikaj pokusy szorowania lub pocierania tego obszaru, ponieważ ta skóra jest cienka i to pogorszy ciemnienie. ”Kilka innych rzeczy do zapamiętania to: nigdy nie pomijaj ochrony przeciwsłonecznej i unikaj objadania się fast foodami. Picie dużej ilości wody i spożywanie zdrowych tłuszczów utrzyma skórę nawilżoną i nawilżoną.

Rutynowa pielęgnacja skóry

Rankiem

Krok 1: Unikaj silnych peelingów lub wysuszających produktów przeciwtrądzikowych i wybierz delikatny środek myjący. “Używaj chłodnej wody i delikatnego środka myjącego, takiego jak Neutrogena Gentle Facial Cleanser lub pieniący płyn do mycia EltaMD, który pomoże usunąć produkty na noc bez pozbawiania skóry naturalnych olejków ”- mówi Herrmann.

Krok 2: Następnie zastosuj środek naprawczy, taki jak intensywny środek nawilżający DNA, który zawiera enzymy naprawiające DNA, które zwalczają uszkodzenia DNA przez cały dzień.

Krok 3: Jeśli chodzi o krem nawilżający, stosuj go w zależności od rodzaju skóry. „Osoby ze skórą skłonną do trądziku nadal będą potrzebowały opcji bezolejowej, podczas gdy osoby, które odczuwają skutki obniżonego estrogenu i mają suchą skórę, będą potrzebowały czegoś cięższego” - mówi Herrmann.

Krok 4: „Zastosuj filtr SPF o szerokim spektrum, taki jak EltaMD UV lub pierwiastki, aby chronić się przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV” - mówi Herrmann. Elta to dobry wybór, ponieważ jest przezroczysta, ma opcje barwione i jest dobra dla wszystkich rodzajów skóry, nawet wrażliwej.

Życie w domu

W nocy

Krok 1: Zawsze zaczynaj od oczyszczenia, aby usunąć makijaż, oleje i zanieczyszczenia. „Jeśli Twoja skóra jest skłonna do trądziku lub matowa, często opcja z kwasem salicylowym lub kwasami AHA może pomóc delikatnie złuszczać skórę, nie powodując nadmiernego podrażnienia, jak Neutrogena Oil-Free Cleanser lub Caviar and Cashmere’s Clarifying Cleanser” - mówi Herrmann.

Krok 2: Na czystą skórę nałóż retinoid, taki jak Renova, lub serum z czynnikiem wzrostu, takie jak serum regeneracyjne DNA, aby ukierunkować syntezę kolagenu i elastyny. „Osobom o bardziej wrażliwej skórze często zalecam retinoid dwa razy w tygodniu i czynnik wzrostu na pozostałe wieczory” - mówi Herrmann.

Krok 3: W razie potrzeby możesz zastosować środek rozjaśniający do pigmentacji. „Nie wszystkie witaminy C są sobie równe” - zauważa Herrmann. Ponieważ jest to z natury niestabilna cząsteczka, która rozkłada się w powietrzu, ważne jest, aby kupić wysokiej jakości, stabilizowaną odmianę. ”

Krok 4:Tak jak rano, nałóż krem nawilżający dostosowany do Twojego rodzaju skóry. Odczekaj kilka minut między aplikacjami produktu, aby umożliwić wchłanianie.

Życie w domu