Wszyscy znamy liczne właściwości zdrowotne oliwy z oliwek, w dużej mierze dzięki diecie śródziemnomorskiej. Ale mniej znany składnik pochodzący z liści rośliny, a nie z owoców, w rzeczywistości może pochwalić się jeszcze wyższą zawartością tego dobrego składnika. „Liść oliwny jest używany od wieków, zwłaszcza w niektórych częściach Europy i Afryki Północnej, takich jak Grecja, Tunezja i Maroko” - wyjaśnia Shauna Reiter, założycielka firmy Alaya Naturals, która zawiera ekstrakt z liści oliwnych w swojej ofercie suplementów. „Dopiero zaczynamy go westernizować i upowszechniać, ale musimy tylko przyjrzeć się temu, co zrobili nasi przodkowie, aby zrozumieć, jak go wykorzystać”.
Reiter zaczęła stosować ekstrakt z liści oliwnych jako alternatywę dla antybiotyków, ponieważ rozwinęła chorobę autoimmunologiczną, która sprawiła, że była podatna na przewlekłe infekcje. „W pewnym momencie moje ciało po prostu krzyczało, żebym przestał” - przyznaje Reiter. Na polecenie znajomego poszła do chińskiego akupunkturzysty, który spojrzał na jej język i powiedział, żeby natychmiast przestała brać antybiotyki. Zaczęła konsekwentnie wykonywać akupunkturę i głębiej badać odżywianie - zwłaszcza suplementy, które pomogą wzmocnić jej układ odpornościowy. „Od tego zaczęła się moja osobista kolekcja” - wspomina.
Kiedy została mamą, Reiter stwierdziła, że suplementy diety dostępne na rynku nie są odpowiednie w tej sytuacji - albo nie działały, były zbyt drogie lub powodowały niepożądane skutki uboczne. Postanowiła uruchomić własną markę, tworząc czystsze i silniejsze wersje naturalnych środków, które trzymała w swojej apteczce, w tym ekstraktu z liści oliwnych. „Spędziłem już większość mojego życia na studiowaniu odżywiania, ucząc się od przyjaciół i lekarzy, którzy pomagali mi po drodze” - wyjaśnia Reiter. Tutaj mówi o korzyściach płynących z ekstraktu z liści oliwnych i o tym, jak włączyć go do swojej rutyny odnowy biologicznej.
To środek zapobiegawczy
„To naprawdę proste - wystarczy wziąć kapsułkę dziennie” - mówi Reiter. „Możesz po prostu wziąć to razem z jakimkolwiek innym suplementem zapobiegawczym lub możesz mieć go pod ręką na wypadek, gdybyś poczuł, że coś nadchodzi - wirus, przeziębienie, infekcja bakteryjna lub jakikolwiek rodzaj podrażnienia wewnątrz lub na zewnątrz”. Mówi, że „celem suplementacji i pozostania silnym jest to, abyś mógł robić rzeczy, które masz robić na tej planecie najskuteczniej - a nie być zboczonym przez złe samopoczucie”.
Wyciąg z liści oliwnych Alaya Naturals 22 USD 20 USD
Wzmacnia układ odpornościowy
„Wyciąg z liści oliwnych działa przeciw wszystkim, czego nie chcesz w swoim systemie i promuje wszystko, co wspiera zdrowy układ odpornościowy, w tym centralny układ nerwowy” - wyjaśnia Reiter. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwbakteryjnie, pomagając organizmowi zwalczać szkodliwe bakterie i infekcje.
Łagodzi ból i dyskomfort
„W szczególności ekstrakt z liści oliwnych był jednym z suplementów, które okazały się najpotężniejszym antidotum na wiele bardziej nieprzyjemnych objawów, których doświadczałem, ponieważ jego właściwości są tak ogromne” - wspomina Reiter, który zauważa, że nawet zmniejsza ból bodźce. „Jeśli odczuwasz ból w swoim ciele, pomaga to wyeliminować wrażenia zmysłowe”.
Łagodzi podrażnienia i ułatwia gojenie
Zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie wyciąg z liści oliwnych łagodzi podrażnienia. Z tego powodu jest stosowany przy trądziku, drobnych ranach i podrażnieniach skóry. Podczas gdy w przypadku tych dolegliwości najlepsze podejście jest zwykle aktualne, Reiter zauważa, że „cokolwiek spożywasz wewnętrznie, pomaga również zewnętrznie”. Poniższe serum wykorzystuje właściwości przeciwzapalne ekstraktu z liści oliwnych, aby zachować spokój i ukojenie skóry.
Kora Organics Noni Bright Vitamin C Serum $ 68
Obniża ciśnienie krwi
Podobnie jak oliwa z oliwek, ekstrakt z liści oliwnych jest doskonały dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Badania wykazały, że bogaty w fenole ekstrakt z liści oliwnych obniża ciśnienie krwi.
Pomaga chronić układ pokarmowy
Na zdrowie jelit wpływa suplementacja ekstraktem z liści oliwnych, zarówno na co dzień, jak i na poważniejszym poziomie. „Po chorobie Cron i wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego fakt, że ekstrakt z liści oliwnych działa ochronnie na żołądek, jest dla mnie szczególnie ekscytujący” - mówi Reiter.
Jest naładowany przeciwutleniaczami
Ekstrakt z liści oliwnych jest bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu jest korzystnym wyborem nie tylko do spożycia, ale do stosowania miejscowego. Poniższy krem zawiera ekstrakt z liści oliwnych, który pomaga chronić przed szkodliwym wpływem środowiska.
DHC Krem z liści oliwnych $ 42
To coś w rodzaju „lekarstwa na wszystko”
Reiter podkreśla, że pierwsze 24-48 godzin, które zaczynasz odczuwać pod wpływem pogody, to najlepszy czas na leczenie. „Uważam, że ekstrakt z liści oliwnych jest czymś, co każdy powinien mieć w swojej szafce pod ręką, jako część swojej osobistej apteki, ponieważ tak naprawdę nie ma znaczenia, z czym się borykasz” - radzi Reiter. „Więc jeśli możesz iść do przodu i mieć coś pod ręką, zamiast prowadzić aptekę w środku dnia pracy i ją kupować, życie staje się o wiele bardziej wydajne”.
Rzeczy, które warto wiedzieć, zanim spróbujesz
Reiter zauważa, że osoby z problemami z poziomem cukru we krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem ekstraktu z liści oliwnych, ponieważ wpływa on na poziom glukozy w organizmie. Chociaż nazywa się to „efektem hiperglikemicznym” i jest pozytywną rzeczą, ponieważ zapobiega gwałtownemu wzrostowi poziomu cukru we krwi, nadal najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu uzupełniania. Zauważa również, że badania sugerują, że ekstrakt z liści oliwnych może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, co jest wspaniałe z punktu widzenia zdrowia układu sercowo-naczyniowego, ale oznacza, że każdy, kto ma problemy z ciśnieniem krwi, powinien również skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z tego suplementu.
Oto pięć suplementów, które dietetycy kupiliby na Amazon.
