Infekcja dróg moczowych (ZUM) zajmuje wysokie miejsce na liście rzeczy, które nie pozwalają mi zasnąć w nocy, a mianowicie dlatego, że biegam do łazienki. Nie potrafię określić, w jakim wieku zacząłem mieć ZUM, ale pamiętam, że odwiedziłem urologa po tym, jak wyszukiwania w WebMD doprowadziły mnie do wniosku, że mam śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego, przewlekły problem z pęcherzem. Okazuje się, że nie, ale nadal musiałem zapłacić rachunek za mój wyimaginowany stan.
Kilka lat temu opracowałem C. Diff. Zapalenie okrężnicy, zapalenie okrężnicy wywołane przez bakterie spowodowane przyjęciem zbyt dużej ilości antybiotyków. Od tamtej pory wahałem się, czy zażywać antybiotyki i podjąłem misję przywrócenia bakterii jelitowych i mikrobiomu - coś, o czym wciąż się uczę, ale wiem, że ma kluczowe znaczenie w ogólnym planie ogólnego dobrego samopoczucia.
Trzyczęściowa dieta, która może zmienić wszystkoPrzez lata doradzano mi, że probiotyki pomagają zapobiegać ZUM, ale nie wiedziałem, że używam niewłaściwych. Zacząłem śledzić Vanessę Fitzgerald, holistyczną trenerkę zdrowia i specjalistę od PCOS, i odkryłem bogactwo informacji na temat probiotyków. Poleciła probiotyk Jarro Dophilus Women. Z powodu jej rekomendacji i świetnych recenzji Amazona odbyłem wędrówkę do Whole Foods i kupiłem to. W ciągu pierwszego tygodnia zauważyłem mniejszy obrzęk, brak potrzeby oddawania moczu i poprawiony zapach (co nigdy nie było problemem, ale zdecydowanie bonus). Probiotyk również drastycznie naprawił mój związek z seksem - jeśli to cię nie sprzedaje, nic innego nie będzie. Ten probiotyk miał tak pozytywny wpływ na moje zdrowie pochwy, że jestem skłonna publicznie ujawnić moje problemy z ZUM, aby pomóc innym kobietom, które doświadczyły tego samego.
:max_bytes(150000):strip_icc()/.jpg.webp-070e0322bd6043d59ec7206b40afba9e)
Jarro Formulas Jarro-Dophilus Women 29 dolarów
Oprócz przyjmowania probiotyków, zaznajomienie się z praktykami leczniczymi również zmieniło. Do tej pory prawdopodobnie wszyscy znamy mit picia soku żurawinowego w celu zwalczania ZUM. Jednak jest zbyt rozcieńczony, aby dostarczyć odpowiednią ilość składników aktywnych; żurawina może być pomocna, ale spożywanie soku żurawinowego w celu leczenia ZUM jest powszechnym nieporozumieniem. Nadal istnieje wiele pytań dotyczących stosowania środków zapobiegawczych. Do czego właściwie służą probiotyki? Jak długo powinniśmy czekać, aby poczuć pełne działanie probiotyków? Kiedy powinniśmy szukać pomocy medycznej, jeśli ZUM nie ustępuje? Skonsultowałem się z dwoma ekspertami, aby pomóc w wyjaśnieniu: Felice Gersh, MD OB / GYN, autorka PCOS SOS Fertility Fast Track i założycielka Integrative Medical Group of Irvine, a także Daniella Levy, założycielka Happy V, linii sprawdzonych klinicznie produkty do leczenia przewlekłych BV i ZUM.
Probiotyki i prebiotyki
Najpierw omówmy, jak odróżnić ZUM od bakteryjnego zapalenia pochwy (BV), które są bardzo powszechne w ponad sześciu milionach przypadków rocznie, według VeryWell Health. Chociaż oba mogą wystąpić jednocześnie, wpływają na różne obszary. „BV to infekcja pochwy, a ZUM to infekcja układu urologicznego, najczęściej pęcherza” - wyjaśnia dr Gersh.
Być może już wiesz, że probiotyki są używane do zapobiegania ZUM, ale jak długo powinieneś czekać, aż zauważysz zmianę? „Diety, ćwiczenia, intymność - wszystkie te czynniki różnią się w zależności od osoby i wszystkie wpływają na to, jak i kiedy działają probiotyki. Niektórzy ludzie mogą zobaczyć efekty probiotyków po 48 godzinach od przyjęcia odpowiedniej dawki, dla innych może to zająć kilka tygodni - mówi Levy.
Lactobacillus acidophilus jest jednym z najczęstszych rodzajów probiotyków. "Stanowi 95% bakterii występujących we florze pochwy ”- mówi Levy.„ Został szeroko przebadany jako probiotyk, a wyniki pokazują, że może przynosić wiele korzyści zdrowotnych. Jednakże istnieje wiele różnych szczepów L. Acidophilus i powinieneś wiedzieć, który z nich bierzesz. "
Teraz, gdy jesteś na bieżąco z probiotykami, co z prebiotykami? „Prebiotyk to wszystko, co wspomaga skuteczność i skuteczność probiotyku. Służy jako paliwo, dzięki któremu probiotyk może dostać się do pracy” - wyjaśnia Levy. „Zasadniczo probiotyki potrzebują źródła paliwa do ponownego zasiedlenia pochwy i jelit w celu zwalczania szkodliwych bakterii. Połączenie probiotyków i prebiotyków zapewnia organizmowi uzyskanie najzdrowszych i najbardziej optymalnych kolonii bakteryjnych we florze jelitowej i pochwowej”. Produkty takie jak Happy V Prebiotic + Probiotic dostarczają kompleksowe rozwiązanie, zapewniając, że probiotyki są tak skuteczne, jak to tylko możliwe.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Zapoznanie się z funkcją bakterii w jelitach pozwoliło mi lepiej zrozumieć, jak leczyć swoje ciało. Jednak nadal unikam antybiotyków i czekam na wizytę u lekarza w nagłych przypadkach, więc naturalnie zastanawiałem się, w jakim momencie zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli ZUM nie ustąpi. „W przypadku ZUM, jeśli (nie masz) bólu w boku, nudności lub gorączki, a także gdy nie jesteś w ciąży i nie ma osłabionego układu odpornościowego, najlepiej starać się leczyć samodzielnie przez okres do trzech dni” - radzi dr Gersh. „Jeśli jesteś wyjątkowo nieszczęśliwy, weź dostępne bez recepty lekarstwo przeciwbólowe i skontaktuj się z lekarzem”.
Końcowe przemyślenia
Zrozumienie, że ZUM niekoniecznie są oznaką złej higieny lub całkowicie związane z seksem, jest kluczowe dla rozszerzenia dialogu na temat zdrowia pochwy. Doświadczyłem UTI i BV przez lata i dopiero, gdy nie mogłem uciekać się do antybiotyków, zacząłem samodzielnie znajdować rozwiązania. Probiotyki radykalnie poprawiły moje samopoczucie pochwy i mam nadzieję, że te badania pomogą Ci również w Twojej podróży.
Miałem ZUM od lat - oto dlaczego mój lekarz go nie znalazł
