Bycie spokojnym, opanowanym i opanowanym zawsze lepiej powiedzieć niż zrobić. To, jak myślimy o sobie na zewnątrz, zawsze przekłada się na to, co myślimy o sobie w środku. Chociaż prawdą jest, że piękno jest w oku patrzącego, piękno to coś więcej niż tylko to, co jest na powierzchni, ale raczej to, co osobiście określamy jako piękno. To wewnętrzna rozmowa, która nigdy się nie kończy, zwłaszcza w dni, kiedy nie czujemy się lub nie wyglądamy najlepiej. Idea tego, jak postrzegamy siebie, zmieniła się drastycznie na przestrzeni lat, zwłaszcza w erze mediów społecznościowych, gdzie tak łatwo jest oprzeć nasze postrzeganie piękna na tym, co społeczeństwo uważa za piękne. Nie potrzebujesz nikogo (ani żadnej aplikacji), by powiedzieć Ci, że jesteś piękna. Cytując nieżyjącą już Mayę Angelou: „Jeśli coś ci się nie podoba, zmień to. Jeśli nie możesz tego zmienić, zmień swoje nastawienie ”. Zawsze będziesz sobą - i to się nigdy nie zmieni. Od czasu do czasu możesz mieć wolny dzień - jesteś tylko człowiekiem. Możesz nie być w stanie zmienić tego, kim jesteś wewnątrz lub na zewnątrz, ale jedno jest pewne - twoje nastawienie do tego, jak się czujesz, może się zmienić, jeśli pozwolisz sobie na to. W tym samym duchu dbanie o siebie jest koniecznością, aby dodać iskrę, której potrzebujesz, z powrotem do swojego życia, a także może dać ci nowe spojrzenie na to, co definiujesz jako piękne.
Poniżej zebraliśmy cztery zmiany w Twojej rutynie urody, które, jak udowodniono naukowo, łagodzą stres, przy mniejszym skupieniu się na wyglądzie zewnętrznym i większej koncentracji na byciu najlepszą i najbardziej pewną siebie.
Traktuj siebie, jeśli potrafisz
Pat McGrath Labs Lust Matte Trance w Elson 40 $
Nie od razu Rzym zbudowano - podobnie jak twoja garderoba. Odpowiedzią na każdy biada i kłopotliwy dzień nie jest szaleństwo ani wydawanie pieniędzy, których nie masz. Jednak od czasu do czasu traktowanie siebie może sprawić, że poczujesz się dobrze. Jeśli jesteś w stanie wydać, świadome i odpowiedzialne wydawanie pieniędzy i czasu na siebie może przynieść korzyści tylko jednej osobie - Tobie.
“Działanie z powodu dbania o siebie może mieć pozytywny wpływ na twoje uczucia i sposób, w jaki o sobie myślisz, Mówi psycholog z Nowego Jorku Heather L. Silvestri, Ph.D. „Zwykle występuje tylko krótkotrwały wzrost dopaminy, neuroprzekaźnika kojarzonego z przyjemnością. Obrazowanie mózgu pokazało, że oczekiwanie na wydatki jest w rzeczywistości momentem największej przyjemności. Jeśli wydałeś pieniądze ze świadomym zamiarem i mając na uwadze dbanie o siebie, to działanie prawdopodobnie nadal poprawi Twój nastrój nawet po ustąpieniu fali dopaminy. ” Kolejna myśl do rozważenia: zakup produktu teraz może pomóc w utrzymaniu ulubionej marki, która może mieć problemy w tym czasie.
Podejmij śmiałe (lub jasne) ryzyko
Wszyscy mamy przyjaciela (jeśli nie siebie), który przeszedł straszne rozstanie lub traumatyczne wydarzenie w życiu, które spowodowało, że dokonali drastycznej zmiany w swoim wyglądzie, i to jest całkowicie w porządku. „Robiąc coś wpływowego, aby zmienić sposób, w jaki patrzymy na siebie i na świat, ludzie mogą poczuć się bardziej uprawnieni”, Wyjaśnia Silverstri. „Zmiany zewnętrzne przynoszą dla nas pozytywne skutki tylko wtedy, gdy podejmujemy je z uważnością i intencją. ” Może zasugerujemy zmianę koloru włosów lub poproszenie stylisty o odważną fryzurę w stylu pixie, o której zawsze marzyłaś, lub idealny, skrócony krój pasujący do kształtu Twojej twarzy. Zacznij od zera z nową fryzurą, nową perspektywą, nową osobowością.
Bądź delikatny dla siebie (i swojej skóry)
GlamGlow SuperMud Activated Charcoal Treatment Mask $ 59
W przeciwieństwie do przypadkowych wyprysków, których wielu z nas często doświadcza w okresach dużego stresu lub różnic środowiskowych, skutki zaostrzeń skóry i trądziku mogą być katastrofalne. W zależności od tego, ile czasu zajmie naprawa, może to trwać całe życie. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii, choroby skóry / trądzik mogą wpływać nie tylko na wygląd, ale także zagrażać zdrowiu psychicznemu i emocjonalnemu. To niefortunna prawda, że osoby z torbielowatym lub częstym trądzikiem, trwałymi bliznami lub sporadycznymi wypryskami są bardziej narażone na znęcanie się, depresję, lęk, niską samoocenę, słaby obraz siebie i obniżoną jakość życia.
Chociaż nie chcemy przyznać, że to prawda, bardziej zależy nam na tym, co myślą inni, niż na to pozwalamy. Podczas gdy niektóre osoby przechodzą przez dzwonek, szukając leczenia i wydają setki dolarów na rozwiązania dostępne bez recepty, inne chowają się za swoim lękiem bez szukania pomocy: „Jesteśmy uwarunkowani, aby wierzyć, że musimy nauczyć się, jak to wszystko rozgryźć samodzielnie ”. mówi Tiffanie Brown, pracownik socjalny w Mount Sinai Adolescent Health Centre. W rezultacie wstydzimy się prosić o pomoc i nauczyć się zachować ją dla siebie ”.
Walcz w bitwach skórnych z podniesioną głową, ale nie czuj potrzeby toczenia bitwy w pojedynkę. Zmień swoją codzienną rutynę pielęgnacji skóry, znajdując wokół siebie wsparcie z podobnymi doświadczeniami lub znajdź twarzologa lub dermatologa, u którego czujesz się na tyle komfortowo, aby podzielić się tym, co dzieje się wewnętrznie, i zasięgnąć najlepszej porady.
„Depresja, stres i niepokój to rzeczy, z którymi wszyscy sobie radzą, ale wpływają one na nasze ciała w inny sposób” - wyjaśnia Emani Jeter, estetyk i właścicielka Beauty Strike, wegańskiej i wolnej od okrucieństwa marki kosmetycznej. „Dla mnie moje ciało będzie odczuwać depresję i niepokój, zanim zarejestruję się w moim umyśle, a jeśli jestem w ciągłym stanie depresji, moja skóra zareaguje, wytwarzając nowych błyszczących przyjaciół na mojej twarzy. Większość moich klientów mówi, że kiedy mają depresję, ich skóra ma tendencję do tego samego.”
Niezależnie od tego, czy będzie to sesja grupy wsparcia, czy prywatna sesja terapeutyczna, znalezienie osób, z którymi można porozmawiać o tym, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz, może mieć ogromną różnicę w tym, jak się czujesz na dłuższą metę, a także może pomóc ci się uczyć więcej o tym, jak działa Twoje ciało i co sprawia, że Twoja skóra jest bardziej podatna na wypryski. Zmierzenie się z tymi problemami skórnymi nie jest łatwe, ale pierwszą częścią zaakceptowania tego, kim jesteś, jest zmiana twojego nastawienia do tego, jak się czujesz.
Przedefiniuj samoopiekę
W miarę jak się starzejemy, zwrot „czas dla mnie” rezonuje z nami dużo bardziej niż w przeszłości. Harmonogramy się zapełniają, a obciążenia się przepełniają, co powoduje większe prawdopodobieństwo wypalenia. Znajdź czas każdego miesiąca (a nawet każdego tygodnia) i zdobądź trochę czasu osobistego. Twoja skóra, twój duch i twoje ciało na dłuższą metę podziękują ci za zminimalizowanie poziomu stresu - nie wspominając o wygrzewaniu się w euforii wizyty mani / pedi, masażu lub ulubionej masce na twarz to tylko przycisk resetowania czasami potrzebujemy.
“Każdy z nas ma zestaw somatycznych idiomów cierpienia, które składają się na naszą typową reakcję na stres ”. mówi Silvestri. „Dla tych z nas, którzy mają skłonność do reaktywności dermatologicznej, na skórze prawdopodobnie pojawi się zwiększony lub chroniczny stres”. „Choć perspektywa może się wydawać przerażająca, w rzeczywistości jest to dobra okazja, aby poważnie potraktować własną reakcję na stres i podjąć aktywne, celowe kroki, aby lepiej o siebie zadbać”. Zaplanuj bardzo potrzebne R&R do swojej rutyny kosmetycznej, a zobaczysz, jak odbija się to w Twojej nowo odkrytej, zroszonej cerze.
Następnie przeczytaj wszystko o tym, jak pewien pisarz zajmujący się kosmetykami przeszedł na „dietę pielęgnacyjną”.
