W naszej witrynie internetowej obszernie rozmawiamy o tym, jak zachować młodzieńczą skórę, ciało i umysł. Zazwyczaj zgłaszane przez nas wskazówki pochodzą od ekspertów w wieku 30 i 40 lat. Ale wraz ze wzrostem zainteresowania zdrowiem mózgu, długowiecznością i dobrym samopoczuciem przez całe życie, zainspirowaliśmy nas do szukania porad w nowych miejscach.
Według WorldLifeExpectancy.com średnia długość życia Amerykanki wynosi 78,6 lat. (Nic dziwnego, że najdłużej żyjące kobiety w Stanach Zjednoczonych mieszkają na Hawajach). Jest jednak różnica między po prostu długim życiem a dobrym życiem. Jako miłośnicy piękna i zdrowia, naszym celem jest maksymalne wykorzystanie każdego roku (i świetny wygląd, gdy jesteśmy przy nim).
Aby dowiedzieć się, jak to osiągnąć, skonsultowaliśmy się z czterema kobietami, które żyły szczęśliwie i zdrowo przez osiem dekad lub dłużej. Poprosiliśmy te imponujące 80- i 90-latki, aby ujawniły swoje sekrety urody i zdrowia, abyśmy mogli je jak najszybciej ukraść. Przewijaj dalej, aby dowiedzieć się, jak pozostać młodym na zawsze, według kobiet po 80 roku życia!
1.Ruszaj ciałem każdego dnia (ale nie naciskaj go zbyt mocno)
„Kiedyś dużo chodziłam jako młoda dziewczyna. Teraz jest to coś, co muszę robić każdego dnia, aby wszystko działało. Na szczęście mam basen i ćwiczę w nim co najmniej dwa razy w tygodniu”. - Anita, 81
„Ćwicz skromnie! Nie jesteś już nastolatkiem”. - Liliane, 90
Toms Natural Metallic Linen Damskie tenisówki Del Rey $ 87
2. Otaczaj się młodymi ludźmi
„Bardzo ważne jest, aby mieć bliskich przyjaciół, z którymi możesz swobodnie rozmawiać. Jeśli masz 80 lat i więcej, opiekuj się przyjaciółmi, którzy są co najmniej 15 do 20 lat młodsi od ciebie”. - Liliane
„Staram się dotrzymywać towarzystwa pozytywnych ludzi i pozostawać otwarty na nowe pomysły. Nigdy nie lekceważ dobrych przyjaciół i silnych więzi rodzinnych. Są bardzo ważni”. - Anita
3. Zawsze używaj naturalnych produktów do pielęgnacji skóry
„Będąc z Iranu, moja mama zawsze uczyła mnie, jak używać naturalnych produktów w ramach mojej rutyny pielęgnacyjnej. Używam też czystej wody różanej (tej samej, której używam, gdy robię ciastka różane i kardamonowe!) Z wacikiem na całej twarzy. , szyi i dekoltu jako naturalny tonik ”. - Ferri, 80 lat
Elma i Sana 100% czysta marokańska woda różana 12 USD 7 USD
4. Ciągle ćwicz swój umysł
„Każdego dnia uczę się czegoś nowego, aby mój mózg był stymulowany. Jednym ze sposobów, w jaki to robię, jest codzienna krzyżówka NY Times. Mam aplikację na iPadzie i jest to dla mnie ogromne wyzwanie. Czasami Muszę zajrzeć do słownika krzyżówek, jeśli utknę, ale pomaga mi to znaleźć odpowiedź, która pomaga nauczyć się czegoś nowego. Właśnie dowiedziałem się dzisiaj, że Aloe Blacc to nazwisko wykonawcy piosenki, która mi się podoba! ” - Shirley, 80
„Utrzymuj aktywność intelektualną, uczestnicząc w wykładach na interesujące Cię tematy i czytaj tak często, jak to możliwe”. - Liliane
„Uwielbiam układać puzzle, zwłaszcza kryptogramy!” - Anita
The New York Times od poniedziałku do piątku Łatwe do trudnych krzyżówek 11 $
5. Bądź aktywny w swojej społeczności
„Moja działalność kościelna jest dla mnie szczególna. Jestem międzynarodową przewodniczącą rady kobiet katolickich w moim mieście - prowadzimy głównie działalność charytatywną i spotykamy się dwa razy w miesiącu. Moje ręce poruszają się codziennie, szyjąc małe sukienki na misje lub szydełkując dla bezdomnych lub robiących dziecięce kapelusze dla zakonnicy w Nowym Jorku ”. - Anita
„Zostań wolontariuszem, bo spotkasz ludzi o podobnych zainteresowaniach”. - Liliane
6. Oczyszczaj i nawilżaj skórę każdej nocy
„Jednym z najważniejszych sekretów urody w każdym wieku jest codzienne nawilżanie i przed snem. I nigdy nie kładź się spać z nałożonym makijażem!” - Anita
„Każdego wieczoru używam olejku migdałowego do zmywania makijażu oczu. Nawilża i jest dobry dla skóry, ale także wykonuje swoją pracę, będąc jednocześnie delikatnym zmywaczem”. - Ferri
Viva Naturals Olej ze słodkich migdałów 13 USD 11
7. Znajdź to, co cię uszczęśliwia i rób to cały czas
„Lubię słuchać muzyki każdego rodzaju. Wszystko, żeby moje palce stukały!” - Shirley
"Śmiej się dużo. To dobrze dla ciebie." - Anita
Następnie nie przegap siedmiu fascynujących nawyków szwedzkich kobiet w zakresie pielęgnacji skóry.
