Prawdopodobnie słyszałeś coś o menopauzie. Uderzenia gorąca, trudności w zasypianiu, nocne poty, drażliwość i suchość pochwy znajdują się na szczycie listy objawów i ostatecznie wszystko to ma dobrą stronę: Twój okres ustaje.
Chociaż to wspaniałe, że w ogóle rozmawiamy o menopauzie (historycznie ludzie przez nią przechodzący mają niewiele odniesień), często przeoczany jest etap życia, który pojawia się przed menopauzą. Nazywa się okołomenopauzą. Zwykle okres okołomenopauzalny występuje w wieku około 40 lat i wiąże się z szeregiem unikalnych, często irytujących objawów. Ale czym właściwie jest okres okołomenopauzalny i co to oznacza dla twojej płodności? Zapytaliśmy ekspertów - oto wszystko, co musisz wiedzieć.
Co to jest Perimenopauza?
Z definicji menopauza występuje wtedy, gdy kobieta przechodzi przez rok bez miesiączki bez żadnego innego wyjaśnienia. Chociaż każda osoba jest inna, średni wiek menopauzy w USA wynosi 51,3. Następnie jest okołomenopauza, okres przed menopauzą, który może trwać kilka lat. „Okres okołomenopauzalny może charakteryzować się nieregularnymi okresami - nieregularnymi, czasami cięższymi, niektórymi lżejszymi - i objawami menopauzy, takimi jak uderzenia gorąca, nocne poty, bezsenność i suchość pochwy, by wymienić tylko kilka z nich” - mówi Mary Jane Minkin, położna i klinicystka profesor w Yale School of Medicine. „I możesz mieć te objawy, nawet nie pomijając jednego okresu. To czas znacznych wahań hormonalnych”.
Poznaj eksperta
Mary Jane Minkin, MD, jest profesorem klinicznym na Wydziale Położnictwa, Ginekologii i Nauk o Rozrodzie w Yale University School of Medicine i od ponad 40 lat prowadzi prywatną praktykę w New Haven (CT). Dr Minkin posiada dyplom z zakresu położnictwa i ginekologii oraz praktykuje w szpitalu Yale-New Haven.
Kiedy miesiączka ustaje na dobre, co prawdopodobnie nastąpi kiedyś po pięćdziesiątce, prawdopodobnie nie będziesz już w stanie zajść w ciążę. Ale co z okresem okołomenopauzalnym, kiedy miesiączka wciąż pojawia się, ale nie jest regularna? „W okresie okołomenopauzalnym nastąpi spadek estrogenu, a zatem wpłynie to na cykl owulacji i jakość pęcherzyków uwalnianych z jajników” - mówi dr Jessica Shephard, OBGYN i partnerka Happy V. „To ostatecznie zmniejsza zdolność spontanicznego poczęcia”.
Chociaż może być trudniej zajść w ciążę w okresie okołomenopauzalnym, Minkin zauważa, że nie jest to niemożliwe. „Mówimy naszym pacjentkom, aby stosowały antykoncepcję do czasu pełnej menopauzy, zakładając, że nie chcą zajść w ciążę” - mówi. „Osobiście urodziłam dzieci trzem kobietom w wieku 47 lat, które nie próbowały zajść w ciążę! Ale jeśli uważasz, że możesz być w okresie okołomenopauzalnym i chcesz zajść w ciążę, powinnaś jak najszybciej skontaktować się ze swoim ginekologiem, aby zmaksymalizować szanse ”.
Jak uczynić okres okołomenopauzalny bardziej znośnym
Niezależnie od tego, czy masz łagodne objawy, czy ciężkie objawy, nie musisz cierpieć z powodu nocnych potów i uderzeń gorąca, dopóki okres w końcu nie ustąpi na dobre. Właściwie jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z objawami. „Rozważ bioidentyczne hormony do stabilizacji hormonów” - sugeruje Shephard. A jeśli hormony nie są twoją rzeczą, spróbuj wprowadzić kilka pozytywnych zmian w stylu życia. „Zwiększenie aktywności fizycznej dla zdrowia serca również pomaga zminimalizować objawy” - dodaje. „Ważne jest również dostarczanie organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Zalecam moim pacjentom stosowanie większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 pochodzących z ryb, aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie i ograniczyć tłuszcze nasycone, nabiał, cukier i alkohol”.
Produkt, który może pomóc
Jeśli problemem jest suchość pochwy, możesz również wiele z tym zrobić. „Możesz udać się do apteki i kupić nawilżacz pochwy Replens i jego produkt towarzyszący na zewnętrzną suchość wokół sromu” - mówi Minkin. „Jeśli potrzebujesz lubrykantu, Replens Silky Smooth jest całkiem niezły”.
A co z uderzeniami gorąca i nocnymi potami, które sprawiają, że całe twoje ciało czuje się jak w piecu? „Remifemin, który jest niemieckim czarnym produktem Cohosh, jest również dostępny w aptekach” - mówi Minkin. „Relizen, szwedzki wyciąg z pyłku, jest dostępny w Internecie”.
Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące okresu okołomenopauzalnego - lub po prostu chcesz uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące radzenia sobie z objawami - porozmawiaj z lekarzem położniczym / położniczym, który może pomóc w zaspokojeniu Twoich konkretnych potrzeb i problemów.
Musimy więcej rozmawiać o pielęgnacji skóry w okresie menopauzy
