Niewiele z naszych najważniejszych wydarzeń w naszej karierze może przyświecać temu, co według Meghan Klingenberg jest jej najbardziej dumną chwilą. Dla amerykańskiego obrońcy piłki nożnej miało to miejsce kilka minut po wygraniu Pucharu Świata w 2015 roku, trzymając amerykańską flagę z koleżanką z drużyny Becky Sauerbrunn, machając do rodziny, przyjaciół i fanów.
Oprócz bycia mistrzem świata w reprezentacji kobiet w piłce nożnej kobiet, Klingenberg gra w Portland Thorns w Narodowej Lidze Piłki Nożnej Kobiet. Spotkaliśmy się z gwiazdą piłki nożnej, aby zobaczyć, jak pozostaje napędzana wymagającymi treningami i napiętym harmonogramem, a także jak dba o siebie, gdy nie jest na boisku.
O tym, co je, aby mieć energię
Klingenberg mówi, że to, co je, aby pozostać najedzonym, jest nieco inne każdego dnia, w zależności od tego, czego potrzebuje. „W dniu meczu jem o wiele inaczej niż w dni po meczu. W dni meczu zjadam tyle kalorii. Nie ma mowy, żebym się wyczerpał na boisku”. Klingenberg dba o to, aby jej codzienna dieta zawierała dużo białka, elektrolitów i żelaza. Przed wielkim meczem unika pikantnych potraw i „czegokolwiek, co spowoduje beknięcie” lub wszystkiego, co może odciągnąć cię od gry. „Każdy zna swoje określone potrawy” - wyjaśnia. Dla Klingenberga oznacza to fasolę i wodę gazowaną.
O zostaniu weganinem
„Przeszedłem na wegański styl życia półtora roku temu” - mówi Klingenberg, która opowiadała, że kiedy po raz pierwszy przeszła na tę zmianę, było to trochę trudne. „Wychowałam się jako Włoch, więc uwielbiam robić sosy i zupy”, mówi o swoim początkowym zmartwieniu, że nie będzie mogła cieszyć się niektórymi ze swoich ulubionych potraw. Ale Klingenberg szybko odkrył, że nadal można gotować to, co kochasz, „kiedy już się tego nauczysz, kiedy już wiesz, jakie rodzaje mleka dobrze pasują do różnych potraw - curry z mlekiem kokosowym, latte z mlekiem konopnym”. Zauważa, że powszechnym błędnym przekonaniem jest to, ile białka potrzebuje sportowiec, aby zachować siłę i osiągać najlepsze wyniki. „Nigdy nie czułem się sprawniejszy, nigdy nie czułem się silniejszy” - przyznaje Klingenberg. "Właściwie podniosłem więcej na siłowni."
O gotowaniu i pieczeniu
Klingenberg jest stałym kucharzem i piekarzem. „To jedna z moich ulubionych rzeczy, które robię, ponieważ bardzo kocham jedzenie” - mówi. Często publikuje filmy o jedzeniu na swoim koncie na Instagramie. „Myślę, że fajnie jest dzielić się tym, co jem jako sportowiec - rzeczami, które robię, aby przygotować swoje ciało na tydzień”. To także sposób na pokazanie fanom i obserwującym, jak gotuje z wegańskimi produktami.
Wyznaje, że zawsze są rzeczy, które robi, które są nieco mniej zdrowe, takie jak pączki, ciastka i sos, które lubi po meczu. Jedną z jej ulubionych przysmaków są kulki z ciasta ciasteczkowego wykonane z surowych orzechów nerkowca, masła migdałowego, kokosa, owsa, kawałków czekolady, miodu, ekstraktu waniliowego, soli i daktyli. „Jem je po treningu na dobrą przekąskę regeneracyjną” - mówi.
W ramach „Planu 100”
„Jestem na planie 100” - wyznała Klingenberg, zapytana, jak zmieniła się jej dieta w trakcie jej kariery. „Chcę wieść zdrowe, szczęśliwe życie do 100 lat”. Jej strategia wykracza poza dietę wegańską, wybierając całkowicie naturalne składniki w różnych aspektach swojego życia. „To znaczy, że wkładam do ciała właściwe rzeczy, ale też używam właściwych rzeczy” - wyjaśnia, wymieniając szampony zawierające podstawowe składniki, olejki eteryczne zamiast leków, olejek z drzewa herbacianego jako środek do mycia twarzy i całkowicie naturalne środki czyszczące. Zawsze nosi lawendowy olejek eteryczny jako swoje perfumy i przysięga na dezodorant Schmidta - na który zwróciła nawet swoich kolegów z drużyny.
Na temat dobrego samopoczucia i samoopieki
„Myślę, że naprawdę ważną częścią dobrego samopoczucia jest również dobre samopoczucie psychiczne” - zauważa Klingenberg, która po meczach uprawia jogę i mówi, że pomaga jej to w uziemieniu. Praktykuje również medytację, aby pracować nad swoim oddechem i skupiać się na „po prostu byciu, w przeciwieństwie do wszystkich innych rzeczy”. W wolnym czasie Klingenberg uwielbia też wędrować. „Szczególnie w Portland - jesteśmy obdarzeni pięknymi i odmiennymi krajobrazami”.
