Oto zabawne ćwiczenie dla Ciebie: Wyobraź sobie, że masz około 40 lub 50 lat. Teraz wyobraź sobie siebie z pełną siwymi włosami. Gdy tylko zaczniesz prosić ludzi o zrobienie tego, staje się jasne, że reakcje są zróżnicowane i wyraźne. Niektórych ludzi nie obchodziło to mniej - czują, że czuliby się komfortowo i zadowoleni ze swojego naturalnego koloru włosów, nawet jeśli ich naturalny kolor włosów, przynajmniej w tym momencie, jest szary. Inni mówią, że będą farbować włosy, bez „jeśli”, „ale” lub „kiedy”. To też jest w porządku: widzisz, siwe włosy, tak jak każdy inny temat związany z urodą, są osobiste. Nie ma dobrego lub złego sposobu, aby to zrobić. Jeśli chcesz pochwalić się swoimi szarościami, zrób to! Brawo. Jeśli tego nie zrobisz, możesz zrobić kilka rzeczy.
Po pierwsze, powinieneś wiedzieć, że wśród naukowców i lekarzy panuje powszechna zgoda co do tego, że przyczyną siwych włosów jest genetyka.Im wcześniej twoi rodzice i dziadkowie poszli w siwienie, tym wcześniej Ty też. Ale to nie znaczy, że nie możesz podjąć żadnych środków zapobiegawczych. I nie mówimy tylko o farbowaniu włosów. Mówimy przede wszystkim o zapobieganiu pojawianiu się szarości. Chociaż może się to wydawać niemożliwe, przeprowadzono wiele badań, które mówią nam inaczej.
Czytaj dalej, aby zobaczyć, jakie działania możesz podjąć, aby w ogóle zapobiec pojawianiu się siwych włosów.
1. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość witaminy D.
Istnieje wiele niedoborów żywieniowych, które według nauki mogą przyczyniać się do siwienia włosów. Witamina D jest jedną z nich. Jedno z badań opublikowanych w The International Journal of Trichology wykazało, że dzieci, które doświadczyły przedwczesnego siwienia włosów, miały niski poziom witaminy D. „Występował znaczny, wysoki poziom niedoboru witaminy D3 i niewystarczający wśród przypadków w porównaniu z grupą kontrolną”.
2. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo witaminy B12
W podobnym badaniu do wspomnianego powyżej, również opublikowanym w The International Journal of Trichology, naukowcy odkryli, że niedobór witaminy B12 może być związany z siwieniem włosów. Warto jednak zauważyć, że było to badanie wstępne, które wymaga dalszych badań. znaleźć prawdziwe połączenie.
Brakuje witaminy B12? Udaj się do lokalnej drogerii, ponieważ tę witaminę można znaleźć w wielu suplementach kosmetycznych.
3. Unikaj zbytniego stresu
Inną możliwą przyczyną przedwczesnego siwizny jest stres. Mówimy o stresie typu „Mam milion spraw do załatwienia i zadań do wykonania”, który zdarza się obecnie prawie każdemu. Eksperci twierdzą, że przewlekły stres może prowadzić do stanów zapalnych. To zapalenie może wyłączyć komórki wytwarzające melaninę w naszej skórze głowy, jednocześnie skracając cykle wzrostu włosów, co prowadzi do przedwczesnego siwienia włosów.
4. Nie pal
Ten jest ważny nie tylko dla zdrowia włosów, ale także dla naszego ogólnego stanu zdrowia. Istnieją szeroko zakrojone badania, które pokazują, że palenie jest skorelowane z przedwczesnym siwieniem włosów u osób w każdym wieku. Innymi słowy, palenie może mieć taki sam wpływ na przyspieszone starzenie się włosów, jak na skórę.
5. Zaplanuj coroczne przeglądy
Niektóre choroby, takie jak choroby autoimmunologiczne i choroby tarczycy, mogą powodować przedwczesne siwienie włosów, dlatego ważne jest, aby często zgłaszać się do lekarza. Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem lub urodą - siwe włosy lub inne - ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem . Lekarze, dermatolodzy i trycholodzy (lub lekarze zajmujący się skórą głowy i włosami) mogą dać wgląd w tę sprawę i upewnić się, że nie jest to poważniejszy problem.
6. Ograniczyć narażenie na toksyny i zanieczyszczenia
To wydaje się oczywiste. Wszyscy robimy co w naszej mocy, aby uzyskać świeże powietrze i uniknąć wszelkiego rodzaju zanieczyszczeń, prawda? Jednak nadal warto to zauważyć, biorąc pod uwagę, że jedno badanie wykazało związek między ekspozycją na wolne rodniki a siwymi włosami. Jeśli starasz się utrzymać kolor tak długo, jak to możliwe, jest to miłe przypomnienie o kontrolowaniu stresu oksydacyjnego wokół ciebie. , utrzymuj swoje środowisko w czystości i codziennie oddychaj świeżym powietrzem.
Następnie sprawdź, czy picie wody rzeczywiście ma duży wpływ na twoją skórę.
