Niezależnie od tego, czy wybierzesz minimalne podejście, jeśli chodzi o rutynę pielęgnacyjną, czy też pochłaniasz wszelkie porady dotyczące pielęgnacji skóry i makijażu, które możesz zdobyć, jedno pozostaje uniwersalne: wszyscy chcemy poznać najlepsze praktyki pozwalające uzyskać zdrową, promienną skórę. . W większości mamy podstawy, upewniając się, że nasza codzienna rutyna obejmuje picie wystarczającej ilości wody, mycie twarzy przed snem i staranie się, aby uniknąć toksyn, które mogą frustrować nasze pory.
Chociaż innowacje to piękna rzecz, wydaje się, że w dzisiejszych czasach na scenie zawsze pojawia się nowy składnik, technika lub produkt z mnóstwem wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry. Widząc, że dbanie o naszą skórę zajmuje dość wysokie miejsce na naszej liście rzeczy do zrobienia, skontaktowaliśmy się z kilkoma najlepszymi dermatologami i estetykami, aby dokładniej przyjrzeć się wszystkim poradom i sprawdzonym informacjom, których nauczyli się w trakcie swojej kariery. Przewijaj wszystkie wskazówki, które musisz znać, od ochrony przeciwsłonecznej po właściwe techniki stosowania produktów do pielęgnacji skóry i wiele więcej!
Wskazówka 1: Unikaj słońca i używaj kremów przeciwsłonecznych
„Unikaj słońca, a jeśli nie możesz go uniknąć, noś krem przeciwsłoneczny i kapelusz. Przysięgam na odzież przeciwsłoneczną Coolibar i Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 firmy Colorescience. ” - Elizabeth Tanzi, MD, założycielka i dyrektor Capital Laser & Skin Care
Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 65 $
„Jedną z moich najlepszych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych zawierających składniki przeciwzapalne i odbudowujące barierę ochronną. Najlepszy jest filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, z ochroną przed promieniowaniem UVA i UVB co najmniej SPF 30. Polecam balsam Epionce Ultra Shield SPF 50 codziennie - nawet poza sezonem letnim ”. - Carl Thornfeldt, MD
Balsam Epionce Ultra Shield SPF 50 25 USD
Porada 2: Uzyskaj egzamin całego ciała
„Zanim skończysz 30 lat, musisz przejść badanie skóry całego ciała u dermatologa. Ważne jest, aby oczy eksperta przyjrzały się wszelkim znamionom, które możesz mieć i móc śledzić je pod kątem zmian w przyszłości. Dermatolog może również nauczyć Cię, jak wykonać właściwą kontrolę skóry na sobie. Jest to bardzo ważne, ponieważ czerniak, najbardziej śmiertelny rodzaj raka skóry, jest prawie w 100% uleczalny, jeśli zostanie złapany na najwcześniejszych etapach. Uzbrojenie kobiet w informacje o tym, czego szukać, może uratować im życie ”. - Elizabeth Tanzi, MD
Wskazówka 3: Nakładaj produkty od najcieńszych do najgrubszych
„Uważamy, że kroki leczenia to coś pomiędzy tonizowaniem a nawilżaniem. Nakładanie serum i esencji od najcieńszej do najgrubszej pomaga skórze efektywniej wchłaniać każdą warstwę! Podoba nam się serum prasowane Blithe Tundra Chaga ”. - Sarah Lee i Christine Chang, założyciele Glow Recipe
Blithe Tundra Chaga Serum prasowane 38 USD
Porada 4: Stymuluj przepływ krwi
„Żeń-szeń stosowany miejscowo to jedna z moich ulubionych wskazówek w pielęgnacji skóry - działa stymulująco na przepływ krwi w naczyniach włosowatych, promując zdrowy, ujędrniony, promienny wygląd od wewnątrz. Dodatkowe punkty, jeśli nałożysz żeń-szeń na produkt zawierający kwas hialuronowy! ”- Sarah Lee i Christine Chang
Polecamy tę maskę wzmacniającą kolagen żeń-szenia od 100% Pure.
Wzmocnienie 100% czystego kolagenu żeń-szenia (5 szt.) 32 USD
Porada 5: Zmaksymalizuj dopasowanie maski w płachcie
„Nakładając maskę w płachcie, zmaksymalizuj przyleganie, wycinając od boku fałdu nosa do otworu oka. Pozwoli to tak samo poruszać maską, zbliżając ją do obszaru pod oczami i zapobiegając jej podskakiwaniu. Jeśli to konieczne, zrób cięcie poniżej kości policzkowej i nałóż maskę na siebie, aby jeszcze bardziej zmaksymalizować dopasowanie. Wypróbuj go z maską na bazie aloesu, taką jak organiczna maska hydrożelowa Whamisa ”. - Sarah Lee i Christine Chang
Whamisa Organic Hydrogel Mask 11,99 zł
Porada 6: Użyj ukierunkowanych złuszczaczy
„Kwasy AHA i BHA są popularne w klinikach dermatologicznych, ale są również formułowane do stosowania w domowych kuracjach złuszczających, aby odsłonić jaśniejszą i bardziej wyrównaną skórę. Mówiąc najprościej, AHA pomagają „odklejać” uparte komórki skóry na powierzchni, które powodują otępienie i zatykanie porów, podczas gdy BHA wnikają w pory, aby rozpuszczać łój i zwalczać uśpiony trądzik ”. - Sarah Lee i Christine Chang
Herbivore Botanicals Prism 12% AHA + 3% BHA Exfoliating Glow Serum $ 54
Porada 7: usuń makijaż
„Mówiono o tym milion razy, ale skuteczne usuwanie makijażu jest bramą do jaśniejszej i zdrowszej skóry. Po usunięciu makijażu skóra staje się czystym płótnem gotowym do wchłonięcia produktu. Prostą wskazówką jest, aby umyć twarz zaraz po wejściu do drzwi, zamiast czekać, zanim pójdziesz spać. Tak jak ty nie możesz się doczekać pozbycia się obcisłych ubrań roboczych, tak skóra desperacko chce się pozbyć zatykających pory gruzu i zanieczyszczeń! Jako pierwszy krok lubimy używać delikatnego olejku myjącego ”. - Sarah Lee i Christine Chang
Eve Lom Cleansing Oil Capsules 75 USD
Porada 8: Złagodzić stan zapalny
„Używaj produktu do pielęgnacji skóry, który optymalizuje barierę ochronną skóry i zawiera składniki przeciwzapalne. Pomoże to również zmniejszyć przewlekłe zapalenie wywołane światłem ultrafioletowym i zanieczyszczeniem powietrza. Należy unikać pielęgnacji i oczyszczania skóry niszczącej bariery ”. - Carl Thornfeldt, MD
Wypróbuj krem Tatcha’s The Indigo Cream, jeśli masz wrażliwą skórę.
Tatcha The Indigo Cream $ 85
Porada 9: Zainwestuj w świetny krem nawilżający
„Środki nawilżające wspomagają barierę ochronną skóry, dostarczając lipidy, chroniąc przed zewnętrznymi chemikaliami i dostarczając wodę do naszej czasami wysuszonej skóry. Moim ulubionym środkiem nawilżającym jest oczywiście olej kokosowy z pierwszego tłoczenia ”. - Vermén Verallo-Rowell, MD, z VMV Hypoallergenics
Jeśli olej kokosowy Ci nie odpowiada, jesteśmy zwolennikami Kremu Nawilżającego La Mer.
La Mer The Moisturizing Soft Cream $ 180
Porada 10: Dobrze się odżywiaj
„Twoja skóra działa jak system wydalniczy, aby pozbyć się substancji, które nie są zgodne z Twoim ciałem. W przypadku produktów mlecznych tworzy śluz i może utrudniać trawienie organizmu - dlatego wiele osób nie toleruje laktozy. Więc kiedy dostaniesz za dużo nabiału, aby twoje ciało mogło strawić, może pojawić się w postaci trądziku torbielowatego (twarde, bolesne guzy pod skórą) na brodzie i szczęce. Spożycie mleka, sera i jogurtu może stać się czynnikami wpływającymi na hormony endogenne i naśladującymi hormony, które wyzwalają produkcję sebum w skórze, aby wywołać proces trądziku.
Jak tylko utworzą się cysty, nanieś mój płyn przeciw guzom. To radykalnie zredukuje infekcję i skróci czas gojenia, przynajmniej o połowę. W przypadku stosowania dwa razy w tygodniu na obszarach podatnych na cysty może się okazać, że w ogóle się nie pojawią! To jedna z moich najlepszych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry ”. - Renée Rouleau, estetyk celebrytów
Renée Rouleau Anti Bump Solution 48 USD
Porada 11: Postaraj się przespać noc
„Często wyjaśniam tę koncepcję pacjentom, podając analogię do tego, że nasze umysły są jak komputer, który musi być restartowany każdej nocy, aby przetworzyć wszystko, co do nich włożymy. Na to pozwala siedem do ośmiu godzin snu ”. - Vermén Verallo-Rowell, MD
Potrzebujesz pomocy w zdobyciu tych Z? Pomocny może być suplement melatoniny. Pamiętaj tylko, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem nowych suplementów do swojej rutyny.
HUM Nutrition Beauty zzZz Melatonina i suplement diety B6 $ 10
Porada 12: Wdrażaj więcej Zielonych
„Moja wskazówka numer jeden to absolutnie moja ulubiona wskazówka dotycząca pielęgnacji skóry: codziennie pij zielony sok. Będzie doskonałym zamiennikiem popołudniowej kawy i odmieni Twoją skórę w ciągu kilku dni. Składniki zawarte w soku wspomagają dotlenienie skóry i stymulują drenaż limfatyczny, dzięki czemu również się odpycha! Zacznij od zjedzenia trochę awokado każdego dnia lub nawet wrzucenia połowy awokado do porannego smoothie. Awokado dostarcza skórze zdrowych tłuszczów i składników odżywczych, które nawilżają ją od wewnątrz i przywracają blask ”. - Joanna Vargas, celebrytka i założycielka Joanna Vargas Salon i Joanna Vargas Skincare
Możesz również dodać dodatkowe wartości odżywcze do swoich koktajli dzięki Vibrant Health Green Vibrance Powder.
Vibrant Health Green Vibrance Powder $ 30
Porada 13: Delikatnie złuszczaj
„Złuszczanie skóry dwa razy w tygodniu to moja tajna broń, która zapewnia idealną skórę. Wszyscy albo pomijamy to, albo przesadzamy. Dwa razy w tygodniu fizyczny peeling zawierający pierwiastek chemiczny, taki jak kwas mlekowy, to idealne połączenie dla doskonałej skóry. Utrzymuje pory w zminimalizowaniu, zapobiega powstawaniu drobnych zmarszczek i doskonale odnawia powierzchnię skóry ”. - Joanna Vargas
Goldfaden MD Doctor's Scrub Crystal Microderm Exfoliator $ 75
Porada 14: Wypróbuj Drenaż Limfatyczny
„Kolejnym świetnym zabiegiem w domu jest masaż drenażu limfatycznego, aby skóra była czysta, pozbawiona obrzęków i rozświetlona. W przypadku skóry suchej masuj okrężnymi ruchami do góry. Zacznij od podstawy szyi, gdzie są twoje tętnice. Wmasuj delikatnymi kółkami w górę, w kierunku szczęki, po bokach twarzy i wokół oczu. Pomoże to wprowadzić składniki odżywcze do tkanki. Chcesz wykonać odwrotny ruch i zacząć od górnej części twarzy przy oczach, jeśli masz skłonność do wyprysków - to odciągnie marnotrawstwo. Masaż z drenażem limfatycznym może całkowicie zmienić wygląd czyjejś twarzy i jest świetną wskazówką do pielęgnacji skóry pod radarem ”. - Joanna Vargas
Użycie jadeitowego wałka lub kamienia do masażu gua sha to również świetny sposób na ułatwienie drenażu limfatycznego.
Mount Lai De-Puffing Jade Facial Roller $ 34
Porada 15: Wykorzystaj swoje serum witaminowe
„Pełne odżywienie naskórka ma kluczowe znaczenie. Naskórek (najbardziej zewnętrzna warstwa skóry) jest kluczową strukturą ochronną wykorzystującą 23 witaminy. Te witaminy muszą być dostarczane w stężeniach terapeutycznych i dostarczane w naskórku, aby zapewnić optymalne zdrowie skóry. Serum witaminowe nie podrażnia i zawiera witaminy A, B, C, D i E, aby zapewnić skórze niezbędne odżywienie ”. - Carl Thornfeldt, MD
Skinceuticals C E Ferulic Serum $ 166
Porada 16: Spójrz w peptydy
„Po zastosowaniu miejscowym określone peptydy mogą zmniejszyć widoczność zmarszczek i kurzych łapek. Moje ulubione podejście bezigłowe jest bezbolesne, niedrogie i kumulatywne ”. - dr Francesca Fusco, dermatolog
BeautyCounter Countertime Tripeptide Radiance Serum $ 79
Porada 17: Wypróbuj mikroigłowanie
„Ten instrument, Stacked Skincare Micro-Roller, pomaga przywrócić wygląd napięcia twarzy, szyi i ciała. Zmniejsza widoczność drobnych zmarszczek, zmiękcza wygląd blizn i poprawia działanie składników pielęgnacyjnych ”. - Francesca Fusco, MD
Dowiedz się więcej o tym, jak zmieniło to skórkę naszego redaktora.
StackedSkincare Micro-Exfoliating Facial Roller $ 30
Wskazówka # 18: Użyj niepieniącego się środka czyszczącego
„Wybierając środek myjący, trzymaj się z dala od silnie pieniących się środków myjących, ponieważ mogą one zdzierać skórę, pozostawiając ją napiętą, suchą i bardziej podatną na wypryski. Może nawet powodować linie, zmarszczki i wrażliwość na środowisko. Zamiast tego jedną z moich najbardziej strategicznych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry jest nałożenie środka do mycia wstępnego przed oczyszczeniem, aby pomóc dokładnie oczyścić skórę bez usuwania jej naturalnego sebum ”. - Candace Noonan, estetyk i dyrektor edukacji w Environ Skin Care
Tata Harper Refreshing Cleanser $ 84
Wskazówka # 19: Ostrożnie myj
„Sucha, nadmiernie umyta skóra uwydatnia zmarszczki i wygląda na bardziej starzejącą się niż skóra nawilżona. Wraz z wiekiem skóra w naturalny sposób traci zdolność utrzymywania własnego naturalnego nawilżenia. Trzymaj się czegoś takiego jak mydło w kostce Dove Beauty, a nie możesz się pomylić ”. - Rachel Nazarian z Schweiger Dermatology Group
Dove Pink Beauty Bar (6 szt.) 7 USD
Wskazówka # 20: Śpij dobrze, aby uniknąć zmarszczek
„Po ekspozycji na światło słoneczne / promieniowanie UV drugą przyczyną zmarszczek jest sen. Ściskanie twarzy w poduszkę przez około 2500 godzin rocznie podczas snu jest jak prasowanie zmarszczek na skórze. Strategicznie ustaw głowę tak, aby dolna połowa twarzy nigdy nie dotykała poduszki. To pomaga zapobiegać zgnieceniu twarzy, które mogłoby zaostrzyć zmarszczki, które pojawiają się wraz z wiekiem. Są to głębokie zmarszczki, znane również jako linie „nawiasów” lub „marionetki”, które biegną od nozdrzy do kącików ust po obu stronach twarzy i są uwydatniane za każdym razem, gdy się uśmiechasz lub śmiejesz ”. - Renée Rouleau
Czy wiesz, że spanie na jedwabnej poszewce może być o wiele bardziej korzystne dla skóry niż bawełna? Ponieważ jest mniej chłonny, spanie na jedwabiu może pomóc skórze zatrzymać wilgoć, a także zmniejszyć wezgłowie łóżka, a nawet rozdwoić końce. Jeśli szukasz jedwabnej poszewki na poduszkę i wygodnej pianki z pamięcią, wypróbuj poduszkę Discover Night Pillow.
Odkryj poduszkę na noc 150 USD
Wskazówka # 21: Znajdź odpowiednie zabiegi na miejsca
„Ilekroć pojawia się skaza, celem jest jej szybkie zagojenie. Większość ludzi ma w swoich łazienkach niezliczoną ilość zabiegów na pryszcze i stosują je hojnie, gdy tylko pojawi się plama w nadziei, że ją wysuszy. Może to być prawdziwą niespodzianką, ale większość zabiegów punktowych sprawia, że skaza utrzymuje się dłużej, gdy jest stosowana w ten sposób. Doprowadzi to również do przedłużonego czasu powrotu do zdrowia z bliznami. Kiedy pojawia się infekcja w porach, naturalnym procesem infekcji jest przedostanie się i wydostanie się przez powierzchnię skóry.
To jest sposób, w jaki skóra sam się leczy. Najlepszym rozwiązaniem jest pozostawienie go w spokoju (bez stosowania kuracji wysuszającej), aby szybciej się go pozbyć. Jednak gdy infekcja wyjdzie na powierzchnię, wyglądając jak zaskórnik, możesz ją delikatnie wycisnąć, o ile wyjdzie w jednej lub dwóch próbach. Cokolwiek więcej niż to oznacza, że nie było gotowe do wyjścia i zranisz skórę, powodując czerwoną lub ciemną bliznę. Pamiętaj, aby owinąć palce w chusteczki, próbując nakłuć pryszcz.
Wcześniejsze nałożenie ciepłej, wilgotnej myjki na skazy na dwie minuty może zmiękczyć skórę, aby ułatwić jej usunięcie. Po usunięciu zaskórnika nanieś produkt na pryszczycy. Działa to w celu wysuszenia wszelkich pozostałych bakterii, co pomaga zamknąć skórę ”. - Renée Rouleau
ZitSticka Killa Kit 29 USD
Wskazówka # 22: Traktuj swoją szyję jako przedłużenie twarzy
„Oto smutna wiadomość na temat szyi dla dwudziestolatków: chociaż masz mądrość, by dbać o skórę lepiej niż twoja matka (dzięki większej świadomości i lepszym produktom dostępnym teraz niż kiedykolwiek wcześniej), technologia jest bardziej doceniana przez młodsi ludzie, tworzysz coś, co nazywa się „szyją techniczną”. 45-stopniowy kąt, pod którym wieszasz głowę, aby spojrzeć na telefon komórkowy, powoduje powtarzające się zgniatanie szyi, co powoduje przedwczesne fałdy i zmarszczki. Aby to wyleczyć, większość ludzi wie, jak nałożyć krem nawilżający na szyję, a wielu to robi, ale błąd polega na traktowaniu szyi jako dodatkowej refleksji.
Dotyczy to zwłaszcza filtrów przeciwsłonecznych, ponieważ główną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry są promienie UV emitowane przez słońce. Najlepszym sposobem na nałożenie kremu przeciwsłonecznego na ten obszar jest wykonanie całej drugiej aplikacji wyłącznie na szyję. Oprócz ochrony przeciwsłonecznej pamiętaj, aby nakładać serum i środki nawilżające ruchem do góry, aby przeciwdziałać grawitacji ”. - Renée Rouleau
Révive Fermatif Krem odnawiający szyję o szerokim spektrum SPF 15 $ 165
Porada 23: Zwiększ krążenie w skórze
„Kiedy skóra się starzeje, dostarczane jest do niej mniej tlenu i (mniej) składników odżywczych. Na przykład do 75 roku życia masz około 50% mniej naczyń krwionośnych na twarzy. Tak więc przy mniejszej liczbie naczyń oznacza to mniej bogatej w składniki odżywcze krwi, a tlen jest dostarczany do komórek skóry. Rezultatem jest matowa, zmęczona skóra. Aby mieć pewność, że skóra jest zdrowa i ma dobry przepływ krwi, zwiesz głowę do góry nogami na trzy minuty dziennie - to jedna z najlepszych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry. Można to również zrobić przy ścianie, podczas jogi z psem w dół lub po prostu zawieszając głowę nad łóżkiem.
Po trzech minutach na skórze pojawi się lekkie zaczerwienienie, które na dłuższą metę może mieć duże znaczenie w uzyskaniu i utrzymaniu silnego wewnętrznego blasku ”. - Renée Rouleau
Wskazówka # 24: Zacznij korzystać z maseczek na twarz
„Zawsze zalecam klientom zabiegi na twarz raz w miesiącu. Nic, co robisz w domu, nie zastąpi profesjonalnego złuszczania, ekstrakcji i pielęgnacji! ” - Joanna Vargas
Jeśli nie możesz zrobić tego co miesiąc na twarz, wypróbuj głęboko oczyszczającą maskę do twarzy przynajmniej raz w tygodniu, aby pomóc usunąć brud i tłuszcz oraz oczyścić zatkane pory.
Oczyszczająca maska do twarzy Alder New York $ 46
Wskazówka # 25: Weź kąpiel z rumiankiem i rozmarynem
„Jedną z najlepszych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, jaką mogę polecić, jest coś, czego nauczyłem się, gdy mój syn miał egzemę w dzieciństwie. Do dziś to moja rodzinna tajemnica na leczenie suchej, wrażliwej skóry. Zagotuj duży garnek wody z jedną filiżanką liści rumianku i jedną filiżanką rozmarynu. Gotuj przez 15 minut. Następnie odcedź i dodaj tę wodę do kąpieli. Nie tylko poczujesz się zrelaksowany po całym dniu, ale także ten eliksir ukoi Twoją skórę jak nic innego. Suche plamy i zaczerwienienia znikną z dnia na dzień! ” - Joanna Vargas
Jeśli wolisz kąpiel z bąbelkami, wypróbuj tę pieniącą się rumiankową kąpiel od Dr. Teal's.
Dr. Teal's Comfort & Calm Pianka do Kąpieli Z Rumiankiem 4 $6 starożytnych greckich sekretów pielęgnacji skóry, których możesz nadal używać
