Każdy pogląd, że boks jest tylko dla chłopców, nie może być bardziej błędny. W dzisiejszych czasach modelki (w tym Gigi Hadid i Adriana Lima), blogerki modowe i dziewczyny It, takie jak Hannah Bronfman, stają się wielbicielami boksu, ćwicząc z kultowymi ulubieńcami à la Ballet Barre, Soul Cycle i Model Fit. Innymi słowy? Boks jest fajny i inspirujący, a jego wyznawczynie na nowo definiują, co to znaczy „uderzać jak dziewczyna”.
Gotowy zasznurować rękawiczki i wypróbować oldschoolowy trening bokserski? Zanim wskoczysz na (przysłowiowy) ring, przewijaj dalej siedem rzeczy, które powinieneś wiedzieć, dzięki uprzejmości pracowników popularnego studia bokserskiego w L.A. Prevail.
„Boks to nie tylko nauka walki! W Prevail skupiamy się na tworzeniu przyjaznego i wspierającego środowiska, aby pomóc naszym klientom osiągnąć ich cele związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem poprzez sztukę boksu. Nie ma presji ani oczekiwań, aby dostać się na ring - dlatego go nie mamy. Fitness to osobista podróż, dlatego zachęcamy naszych klientów do dążenia do samodoskonalenia, a nie do konkurowania lub porównywania się z kimkolwiek innym. Nie będziesz musiał walczyć przed nikim ”. -Milan Costich, założyciel, Prevail
Twoje ramiona się nie zwiększą
„Przestań się martwić, że twoje ramiona będą„ nabrzmiewać ”. Prawidłowa technika uderzenia to ruch całego ciała, więc boks zapewni Ci dobrą kondycję od stóp do głów. Mocne nogi, rdzeń i plecy są niezbędne w boksie. Łączymy boks z dużą ilością ćwiczeń aerobowych i beztlenowych, plyometrią i ruchami zwinnymi - dając Ci szczupłą i jędrną sylwetkę, o której zawsze marzyłeś. ” -Lawrence Thomas, główny trener, Prevail
Będziesz chciał przyjść wcześniej za pierwszym razem
„Na pierwsze zajęcia przyjdź 20-30 minut wcześniej. Pozwoli to zaoszczędzić Ci bólu głowy i stresu podczas parkowania lub znalezienia studia, a co ważniejsze daje Twojemu trenerowi możliwość odpowiedniego przygotowania Cię do pierwszego doświadczenia bokserskiego, które powinno obejmować zawinięcie dłoni, dobranie odpowiedniego rozmiaru rękawic. i pokazując podstawy boksu. Owinięcie rąk przed boksem pomaga zapewnić odpowiednią wyściółkę i wsparcie podczas uderzenia. To nie tylko ochroni Twoje kostki i nadgarstki, ale także sprawi, że poczujesz się bardziej oficjalnie! ” -Eddie Arrazola, trener, Prevail
Noś spodnie, które utrzymują się na nogach
„Podczas ćwiczeń będziesz nosić rękawiczki, więc trudno będzie dopasować strój na zajęciach. Noś ubrania do ćwiczeń, które są wygodne do poruszania się - niezależnie od tego, czy uderzasz pięścią, skaczesz, rzucasz się, czy robisz straszne burpee. Och, a ty się spocisz! Weź ze sobą dużo wody, aby uzupełnić jej stan po treningu ”. -Gina Hendron, kierownik studia, Prevail
Wymaga obecności - pozbądź się rozpraszaczy
„Boks to bardzo wymagający trening całego ciała, ale to także zestaw umiejętności technicznych. Przy tak wielu wydarzeniach naraz uwolnij się od wszelkich rozpraszaczy, stresów i zmartwień, abyś mógł być w pełni obecny w tym, co robisz. Ćwiczenie tego pomoże Ci wejść w strefę - strefę spalającą tłuszcz i odprężającą! ” -Costich
Znajdziesz przyjaciół (naprawdę!)
„Boks to wciąż niszowy trening, więc łatwo będzie ci zaprzyjaźnić się w swoim studio, zwłaszcza jeśli się zaangażujesz. Na naszej siłowni kładziemy duży nacisk na społeczność, ponieważ nasi klienci lubią czuć, że wspólnie przechodzą przez walkę. Stare powiedzenie „żelazo ostrzy żelazo” nie może być prawdziwsze. Więc pociągnij swoich przyjaciół do odpowiedzialności i niech zrobią to samo dla Ciebie, abyście razem mogli zwyciężyć ”. -Tomasz
To niesamowicie inspirujące
„Boks jest naprawdę kiepski! Większość naszych klientów to kobiety i uwielbiają to, jak czują się silni w boksie. Jest coś w zakładaniu rękawiczek i odkrywaniu, jak mocno można naprawdę uderzyć, co sprawia, że jesteś dumny, że możesz zrobić wszystko w życiu #likeagirl ”. -Hendron
Czy kiedykolwiek próbowałeś boksu? (Jesteśmy jej wielkimi fanami w naszej witrynie). Czy po przeczytaniu tego spróbujesz? Powiedz nam poniżej!
