Chcesz dłuższych zamków? Nie jesteś sam. Niezależnie od tego, czy wyrastasz z grzywki, czy chcesz warkocze sięgające podłogi, wiemy, jak frustrujące może być czekanie, aż urosną centymetry włosów. Aby przyspieszyć proces wzrostu włosów, zwróciliśmy się do dermatologa Dendy Engelman o jej zalecenia dotyczące najlepszych witamin na porost włosów.
Według Engelmana „zarówno genetyka, jak i zmiany życiowe, ciąża, menopauza i utrata masy ciała przyczyniają się do zakłócenia wzrostu włosów”, podobnie jak „zabiegi chemiczne, gorące narzędzia, szczotki i inne narzędzia do stylizacji”. Tak więc, jeśli chcesz mieć długie, mocne loki, ważne jest, aby dostarczać włosom i ciału niezbędnych składników odżywczych, a nie tylko cotygodniową maskę pielęgnacyjną (chociaż nie zaszkodzi). Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki dotyczące wzrostu włosów Engelmana, a także zalecenia dotyczące witamin dla dłuższych i zdrowszych loków.
Inhibitory DHT
Suplementy do włosów Nutrafol dla kobiet $ 88
Głównym winowajcą łysienia typu żeńskiego i męskiego jest DHT i androgeny. Aby zwalczyć te hormony, Engelman zaleca stosowanie suplementu Nutrafol, połączenia środków przeciwzapalnych i przeciwutleniaczy, które działają w celu zmniejszenia uszkodzeń, naturalnych środków rozszerzających naczynia krwionośne, które „ożywiają mieszki włosowe i poprawiają krążenie skóry głowy” oraz różnych witamin, minerałów i aminokwasów aby „odrastać i wspierać budulec włosów”. Zasadniczo Nutrafol działa w celu „przywrócenia równowagi poziomów hormonów w celu zmniejszenia uszkodzenia pęcherzyków” - mówi Engelman.
Keratyna
Rezerwowy wzmacniacz keratyny z biotyną 40 USD
Engelman mówi, że odżywianie ciała keratyną jest niezbędne do promowania dłuższych i mocniejszych loków, ponieważ keratyna jest niezbędnym „budulcem zdrowych włosów”, pomagającym włosom rosnąć „gęsto i silnie przez cały cykl wzrostu”. Zaleca stosowanie proszku Keratin Powder firmy Reserveage, który „zawiera proszek Cynatine HNS Keratin przetwarzany na łatwo przyswajalne peptydy białkowe”, a także „biotynę i witaminę B3, B5, B6, miedź i cynk”, z których wszystkie są korzystne dla ogólnego stanu włosów .
Żelazo
Viviscal Suplement na porost włosów 50 USD
Żelazo odgrywa ważną rolę w zdrowiu włosów, ponieważ „niski poziom (żelaza) może prowadzić do wypadania włosów, a rozwiązanie może być tak proste, jak dodanie suplementu żelaza lub witamin lub dodanie soczewicy, jajek i szpinaku do diety”. - mówi Engelman. Jeśli uważasz, że przyczyną braku wzrostu włosów może być żelazo, poproś lekarza o sprawdzenie poziomu i poszukaj sprawdzonego suplementu do włosów, który zawiera żelazo jako jeden z głównych składników.
Witamina A
Czysta witamina A 8 USD
Ważną witaminą wpływającą na zdrowie włosów i skóry głowy jest witamina A, która „jest wykorzystywana przez komórki do produkcji sebum, które pomaga utrzymać nawilżenie skóry głowy”, co z kolei „wspomaga zdrowy wzrost włosów” - mówi Engelman. Jeśli uważasz, że witamina A może być winowajcą twojego braku wzrostu włosów, Engelman zaleca dodanie do diety nabiału lub jeśli chcesz przyjmować suplement, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania właściwej dawki witaminy A dla twojego organizmu.
Biotyna
Witaminy na porost włosów Vibrance Biotyna i MSM 29 $
Niedobory biotyny są związane z wypadaniem włosów. Jeśli uważasz, że to może być problem zdrowotny twoich włosów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu biotyny, która według Engelmana jest „niezbędną witaminą dla tkanki ciała, w tym włosów, skóry i paznokci”. Przyjmując biotynę, wspierasz „wzrost włosów, skóry i paznokci, pomagając rozkładać tłuszcze i węglowodany”. Jeśli nie chcesz przyjmować kapsułki, Engelman zaleca włączenie do diety obfitych potraw, takich jak wołowina, kurczak i ziemniaki.
Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących wzrostu włosów, zapoznaj się z sekretami na porost włosów prawdziwych kobiet.
Obraz początkowy: Chriselle Lim
