Sezon sandałów w pełni, ale prawdopodobnie od miesięcy Twoje stopy były owinięte skarpetkami, rajstopami, butami i trampkami. Jeśli masz tendencję do ignorowania swoich kończyn do ostatniej chwili, możesz być zaskoczony, gdy zauważysz, że poza brakiem ładnego pedicure wszystko nie jest tak, jak powinno. Albo możesz dobrze wiedzieć, że coś jest zdecydowanie nie tak, ale wybrałeś beztroską ignorancję zamiast zmierzyć się z rzeczywistością. Ale z całkowicie odsłoniętymi stopami w najnowszej parze sandałów z paskami, nadszedł czas, aby zmierzyć się z trudną rzeczywistością: Twoje stopy są tam, aby świat mógł je zobaczyć.
Niektóre problemy ze stopami, takie jak suche pięty i pęcherze, są stosunkowo łatwe do rozwiązania, ale są też trudniejsze problemy, takie jak brodawki i haluksy, które wymagają specjalistycznej interwencji. Poprosiliśmy kilku różnych ekspertów od stóp, aby ujawnili 11 najczęstszych problemów ze stopami i jak sobie z nimi radzić, abyś mógł z dumą pochwalić się swoim pedicure. Przewijaj dalej, abyś wkrótce mógł postawić najlepszą stopę do przodu.
Wspólny problem ze stopami nr 1: odciski
„Odciski to zasadniczo twarda skóra osadzona w skórze z powodu tarcia i miejscowego nacisku” - wyjaśnia Dina Gohil, założycielka i dyrektor generalna DG Podiatrist Mayfair.
Zwykle zauważysz odciski na stawach palców u nóg, a nawet na śródstopiu.
Poprawka: „Kuszące jest stosowanie plastrów kukurydzianych, ale zawierają one mocny kwas i mogą poparzyć palec u nogi, więc najlepiej ich unikać” - zauważa zespół City Chiropody and Podiatry zarejestrowany w HPCP. "Użyj nieleczniczej podpaski, aby zmniejszyć ciśnienie i spróbuj usunąć przyczynę problemu, którym zwykle jest ciasny but."
Gohil zauważa, że „archiwizacja w domu może przynieść tymczasową ulgę, ale odciski wymagają usunięcia przez podiatrę a dziewięć razy na 10 zabieg jest bezbolesny i nie wymaga przestojów ”.
Wspólny problem ze stopami nr 2: kalus
Kalus to termin techniczny określający twardą skórę. Jeśli skóra jest odwodniona, możesz zauważyć, że Twoje stopy są suche i pudrowe, ale niekoniecznie stwardniałe.
Poprawka: "Świetne domowe środki zaradcze obejmują delikatne używanie pilnika do stóp na suchej stopie przez cały tydzień, a nie wszystko za jednym razem. Następnie użyj dobrego kremu do stóp, którego głównym składnikiem jest mocznik"mówi Gohil." Dobry peeling do stóp może być również skuteczny w przypadku mniejszych narostów. W przypadku większych nagromadzeń najlepiej jest udać się do podiatry usunąć go bezboleśnie i bezpiecznie, aby uzyskać efekt, który może utrzymywać się do ośmiu tygodni. "
Zespół Margaret Dabbs stosuje kombinację intensywnego olejku do stóp pod dobrą porcją Intensywnie nawilżającego balsamu do stóp (44 USD) w klinice. Rób to co noc, aby zapobiec tworzeniu się suchej skóry i zrogowacenia.
Olejek do stóp Margaret Dabbs 40 USD
"Nigdy nie używaj ostrzy ani żadnych ostrych narzędzi w domu, ”ostrzega zespół Miejskiego Chiropody i Podologii.„ Zostaw to profesjonalistom! ”
Typowy problem ze stopami nr 3: Suche, popękane pięty
Okej, więc to jest bardzo podobne do kalusa. Kiedy Twoje stopy są narażone na działanie czynników atmosferycznych, narażasz je na odwodnienie. „Ekstremalne upały i zimno mogą wysuszyć pięty” - zauważa Gohil. Chociaż suche, popękane pięty nie wyglądają ładnie, mogą też być bolesne. „Mogą również prowadzić do infekcji, ponieważ pęknięcia stają się portalem dla mikroorganizmów” - zauważa zespół Miejskiego Chiropody i Podologii.
Poprawka: Gohil mówi, że „nawilżanie jest niezbędne, aby pięty były miękkie i elastyczne. Jeśli sucha skóra jest zbyt gruba, udaj się do podiatry, aby ją usunąć. ”Użyj kremu bogatego w mocznik.
PurSources Urea 40% krem $ 16
Powszechny problem ze stopami nr 4: wrastający paznokieć palca
„Wrastające paznokcie u nóg są zwykle spowodowane zbyt krótkim obcięciem paznokci; dotyczy to zwłaszcza przypadków przycinania rogów dużego paznokcia” - zauważa Zespół Miejskiego Chiropody i Podologii. „Jeśli łożysko paznokcia zostanie odsłonięte, może ulec zakażeniu, obrzękowi, a następnie uciskaniu ostrej krawędzi paznokcia”.
„Gdy paznokieć zostanie osadzony w skórze, infekcja może się znacznie pogorszyć, może wymagać antybiotyków i potencjalnie niewielkiego zabiegu w celu oddzielenia paznokcia od skóry” - dodają.
Poprawka: "Złap wrastający paznokieć wcześnie, aby zapobiec infekcji i silnemu bólowi ” mówi Gohil. „Jeśli podejrzewasz, że masz wrastający paznokieć, umów się na wizytę u podologa, moczyć stopę w słonej wodzie codziennie przez 10 minut dopóki nie zobaczysz eksperta i unikniesz obcisłego obuwia ”.
Unikaj wrastających paznokci, postępując zgodnie z radami Zespołu Miejskiego Chiropody i Podologii: „Nie obcinaj paznokci zbyt krótko i unikaj skrobania i czyszczenia krawędzi gwoździ czymś ostrym. Zawsze używaj nożyczek lub cążek i nie wyrywaj paznokcia! ”
Seki Edge Stainless Steel Clipper $ 16
Wspólny problem ze stopami nr 5: Verruca
Prawdopodobnie w którymś momencie swojego życia miałeś brodę lub znasz kogoś, kto ją ma.
„Verruca może pojawiać się jako„ plamka ”lub wiele„ plamek ”na stopach, które zwykle nie bolą, gdy po nich chodzisz, chyba że są w pozycji nośnej stopy, ale jeśli uderzysz w ten obszar lub zastosujesz na boki ucisk, poczujesz piekący ból ”, wyjaśnia Dabbs. „Są bardzo naczyniowe, więc mogą mieć stłuczenia pod spodem, które dają czarne plamy i mogą łatwo krwawić. Verruca jest powszechna u młodszych ludzi, ale może dotknąć każdego w każdym wieku w dowolnym momencie”.
Poprawka: Zawsze powinieneś zdiagnozować podejrzaną brodawkę przez eksperta. Istnieją leki dostępne bez recepty, ale eksperci kliniczni mogą stosować silniejsze leki miejscowe, aby rozwiązać ten problem. "W klinice używam 60% kwasu salicylowego- mówi Gohil.
Wspólny problem ze stopami nr 6: Grzybicze paznokcie
Nie wiesz, czy masz grzybicę paznokci? Obejrzyj poniższy film Gohila na YouTube.
Poprawka: „Aby uniknąć grzybiczych paznokci, niezbędna jest higiena: codziennie zakładaj nowe, świeże skarpetki, dokładnie wysusz między palcami, pozwól butom przewietrzyć i zmień obuwie. Wybierz dobre materiały na buty, takie jak skóra i zamsz” - radzi Gohil. „Stosuj miejscowe kuracje przeciwgrzybicze, wypróbuj bambusowe skarpetki, które są antybakteryjne, a także zmniejsz spożycie węglowodanów i cukru w diecie, ponieważ może to pomóc!”
Panda Stuff Bambusowe skarpetki do kostki 13,99
Wspólny problem ze stopami nr 7: haluksy
„Haluks to kościsty guzek, który rozwija się w stawie dużego palca” - mówi Zespół Miejskiego Chiropody i Podologii. „Haluksy mogą się z czasem pogorszyć i stać się bolesne, czasami nawet ograniczając ruch w stawie dużego palca. Często mogą boleć przy obcisłych butach, chodzeniu lub bieganiu”.
Poprawka: Gohil nam to mówi haluksy są dziedziczone, więc niewiele można zrobić, aby ich uniknąć, ale zapobieganie może pomóc. "Bardzo ważne jest, aby nosić obuwie dopasowane do szerokości stopy, z dobrym wsparciem dla śródstopia i kostki ”. ona poleca. „Możesz także masować haluks, aby zachować elastyczność stawu”.
Zespół City Chiropody and Podiatry zauważa, że „noszenie wyściółek amortyzujących w celu złagodzenia nacisku może być często pomocne w zmniejszaniu bólu. Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą pomóc złagodzić stres związany z haluksem."
Ostatecznie może zaistnieć potrzeba operacji haluksa, dlatego warto skonsultować się z ekspertem, aby omówić opcje, jeśli ból haluksa stanie się zbyt duży.
Powszechny problem ze stopami nr 8: zapalenie podeszwowe twarzy
„Ból pięty może być jednym z wielu schorzeń, ale najczęściej jest spowodowany zapaleniem powięzi podeszwowej, w którym ból jest zwykle odczuwany po wewnętrznej stronie pięty lub w okolicy łuku” - zauważa zespół Miejskiego Chiropody i Podologii. „Jednym z charakterystycznych objawów jest ból przy pierwszych krokach rano lub po długim siedzeniu”.
Poprawka: „Zapalenie powięzi podeszwy jest stanem zapalnym, dlatego głównym celem powinno być zmniejszenie stanu zapalnego” - zauważa Gohil. "Trzymaj nogę uniesioną tak bardzo, jak to możliwenosić buty sportowe podczas chodzenia lub dojeżdżania do pracy, stosuj przeciwzapalne żele i słonowodne środki do kąpieli stóp."
Codzienne rozciąganie łydek może pomóc, zauważa zespół Miejskiego Chiropody i Podologii, ale ostrzegają, że jeśli ból nie ustąpi, zarezerwuj wizytę u swojego podologa i mogą pomóc zdiagnozować i zaproponować program leczenia.
Typowy problem ze stopą nr 9: Stopa sportowca
Stopa sportowca charakteryzuje się swędzącą, łuszczącą się wysypką. Jest to spowodowane infekcją grzybiczą, najczęściej poprzez kontakt z organizmem Trichophyton rubrum, który występuje w ciepłych i wilgotnych środowiskach, takich jak spocone stopy, siłownie i szatnie basenowe - zauważa Zespół Miejskiego Chiropody and Podiatry.
Margaret Dabbs zauważa, że objawy obejmują:
- Zepsuta skóra, na której często występuje „zaczerwienienie”
- Łuszcząca się skóra
- Swędzenie i pęcherze
- Spocone stopy i zapach
Zauważa, że stopa sportowca może wpływać na jedną lub obie stopy i może od czasu do czasu wybuchać, powodować pieczenie, swędzenie skóry lub może być bezbolesna i po prostu brzydka.
Poprawka: „Stopa sportowca można leczyć preparatami dostępnymi bez recepty zawierającymi środki przeciwgrzybicze. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą o tym, który produkt jest dla Ciebie odpowiedni ”- mówi Zespół Miejskiego Chiropody i Podologii.
FineVine Super Balm $ 20
Aby zapobiec rozwojowi stopy sportowca, Dabbs zaleca:
- Unikaj noszenia zamkniętych butów bez skarpet. Skarpetki pomagają wchłonąć pot ze stóp, zapobiegając nadmiernemu zawilgoceniu butów.
- Staraj się zmieniać obuwie, aby mogło wyschnąć.
- Unikaj noszenia rajstop nylonowych. Zamiast tego spróbuj nosić oddychające materiały, takie jak pończochy bawełniane lub bogate w bambus.
- Po kąpieli lub prysznicu dokładnie osusz przestrzeń między palcami miękkim ręcznikiem.
- Skarpety prać okresowo w wysokiej temperaturze (powyżej 60 stopni Celsjusza), aby je odkazić.
Dabbs zaleca używanie pudru do stóp Margaret Dabbs (28 USD) rano przed założeniem skarpet.
Typowy problem ze stopami: # 10 spocone stopy (i nieprzyjemny zapach)
Jeśli cierpisz na spocone stopy, możesz zrobić kilka rzeczy, aby temu zapobiec i doprowadzić do pęknięcia skóry, pęcherzy lub nieprzyjemnego zapachu. „Pot jest wytwarzany przez nas w sposób naturalny i zwykle odparowuje ze skóry” - mówi zespół City Chiropody and Podiatry. „Jednak w skarpetkach i butach pot może zostać uwięziony, szczególnie w przestrzeniach między palcami”.
Poprawka: Dabbs zauważa, że higiena stóp jest bardzo ważna, jeśli cierpisz na spocone stopy. "Utrzymuj stopy w czystości i jak największej suchości, zakładając czyste, suche skarpetki i świeże buty i staraj się unikać noszenia zamkniętych butów lub trampek bez skarpet ”- mówi.Po umyciu stóp wytrzyj suszarkę do włosów ”.
Możesz również postępować zgodnie z powyższymi wskazówkami dotyczącymi zapobiegania stopie sportowca, ale zespół Miejskiego Chiropody i Podologii również zaleca stosowanie alkoholu do nacierania stóp. Namocz trochę na waciku i przecieraj go między palcami co najmniej raz dziennie. Równie dobrze działa woda po goleniu lub perfumy; uważaj, aby tego nie używać, jeśli skóra jest uszkodzona. "
Powszechny problem ze stopami nr 11: pęcherze
Pęcherze przytrafiają się nam wszystkim. „Wymogi życia w mieście, obuwia biurowego i codziennych dojazdów do pracy bardzo często mogą być przyczyną powstawania pęcherzy” - zauważa zespół Miejskiego Chiropody i Podologii. „Pęcherze powstają po przyłożeniu tarcia do obszaru skóry i reagują na siłę ścinającą. Osoby aktywne i sportowcy są szczególnie narażeni”.
Poprawka: Zespół Miejskiego Chiropody i Podologii twierdzi, że pęcherze najlepiej pozostawić w spokoju, chyba że są bolesne.
Balsam do stóp BodyGlide Anti Blister $ 8
Compeed Advanced Blister Care Cushions, Small, Pakiet 6 poduszek (2 sztuki) 17 USD
"Ale czas gojenia pęcherzy można poprawić dzięki profesjonalnej opiece podologicznej aby odciążyć i ubrać obszar, zapewniając najszybszy powrót do zdrowia ”.
Następnie, 8 kroków do zrobienia sobie wspaniałego pedicure.
