Słaby układ odpornościowy, stres i niezrównoważona dieta mogą zepsuć twój wewnętrzny zen, siejąc spustoszenie w twoim samopoczuciu. Jednym z takich przejawów tej nierównowagi jest owrzodzenie - rutynowo dostaję je w kąciki ust, gdy czuję się wyczerpany. Swędzenie, pieczenie zwykle nie jest tak widoczne, ale jest okropne, szczególnie w przypadku tak dyskretnej dolegliwości. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest skubanie owrzodzenia, narażając się na infekcję bakteryjną lub wirusową.
Co to są wrzody żołądka?
Owrzodzenie jamy ustnej (nazwa medyczna, aftowe zapalenie jamy ustnej) to niewielki wrzód jamy ustnej występujący zwykle w jamie ustnej lub wewnętrznych policzkach. Czasami może występować w skupiskach i może być spowodowany stresem, słabym układem odpornościowym, niedoborami witamin, wrażliwością pokarmową, alergiami pokarmowymi lub uszkodzeniem tkanek, a nasila się z powodu złej higieny jamy ustnej i diety. Odleżyny nie są zaraźliwe.
Dr Steve Gundry mówi, że owrzodzenia są powszechne i występują u 20 do 60 procent ludzi. „Ludzie z historią tej choroby” - mówi - „są bardziej podatni”, wyjaśniając, dlaczego mam skłonność do chronicznego zmęczenia. „Chociaż kiedyś uważano, że przyczyną są wirusy opryszczki lub inne czynniki zakaźne, w wielu badaniach nigdy nie znaleziono czynnika zakaźnego” - mówi. „Owrzodzenia jamy ustnej są zupełnie inne niż pęcherze gorączkowe czy opryszczka wargi”.
Lekarz medycyny Giuseppe Aragona dodaje, że „owrzodzenia jamy brzusznej mogą występować dość często u młodszych osób i często goją się w ciągu tygodnia. Jednak nadal mogą pojawić się u osób starszych i czasami mogą trwać dłużej niż dwa tygodnie. Istnieje wiele powodów, dla których mogą być spowodowane stresem, alergią lub uszkodzeniem tkanek ”.
Aby powstrzymać pokusę dłubania w twarzy, ponieważ zaostrzenie owrzodzenia może pozostawić bliznę, wybraliśmy wielu profesjonalnych lekarzy z 15 lekami na raka, które możesz wypróbować w domu.
Poznaj eksperta
- Dr Brian Kantor jest znanym dentystą kosmetycznym pracującym w Lowenberg, Lituchy & Kantor w Nowym Jorku.
- Dr Steven Gundry jest ekspertem w dziedzinie mikrobiomów, chirurgiem, pionierem żywienia, a także dyrektorem medycznym w Centrum Medycyny Odbudowującej Międzynarodowego Instytutu Serca i Płuc.
- Giuseppe Aragona, MD, jest lekarzem pierwszego kontaktu i doradcą medycznym w firmie Prescription Doctor.
- Dr Lawrence Fung jest dentystą kosmetycznym z Kalifornii i założycielem Silicon Beach Dental
- Derek B. Gatta jest certyfikowanym protetykiem i współzałożycielem RiseWell.
- Dr Ehsan Ali jest lekarzem medycyny wewnętrznej z dyplomem zarządu z siedzibą w Los Angeles.
Praktykuj właściwą higienę jamy ustnej
Pasta do zębów z różową solą himalajską Rael $ 12
Sam Saleh, DDS, dentysta kosmetyczny i chirurg dentystyczny, mówi, że przestrzeganie właściwej higieny jamy ustnej pomoże zapobiec rozwojowi owrzodzenia i wyleczy wszelkie rozwijające się zmiany. „Nitkuj i myj zęby dwa razy dziennie, aby usunąć z ust substancje drażniące, które mogłyby wywołać owrzodzenie” - mówi. Właściwa higiena jamy ustnej oznacza ostrożne szczotkowanie i nitkowanie zębów, aby zapobiec urazom jamy ustnej. Unikaj „drapania dziąseł paznokciem podczas nitkowania”, mówi i „staraj się nie szczotkować zbyt agresywnie po zabiegu dentystycznym”. Higiena jamy ustnej może zapobiegać pewnym szczepom „zjadliwych bakterii, które mogą prowadzić do powstawania zakwasów”.
02 z 15Unikaj papierosów i gumy do żucia
Saleh mówi, że papierosy, które mogą prowadzić do przebarwień i wypadania zębów, chorób dziąseł i raka jamy ustnej, zwiększają ryzyko wystąpienia owrzodzenia. Jeśli potrzebujesz innego powodu, aby rzucić palenie, powstrzymanie się od papierosów podczas wybuchu epidemii może przyspieszyć powrót do zdrowia. „Palacze mają znacznie większe ryzyko zachorowania na afty” - mówi. „Plastry nikotynowe w jamie ustnej i dziąsło nikotynowe mogą również prowadzić do owrzodzeń”. Jeśli masz owrzodzenia jamy ustnej, powinieneś również unikać żucia zwykłej gumy, ponieważ może to zaostrzyć obrażenia jamy ustnej.
03 z 15Spróbuj Oil Pulling
„Pobieranie oleju może zdziałać cuda” - mówi Saleh. „Płucz mój organiczny olejek do płukania przez pięć do 10 minut pod prysznicem. To usuwa bakterie i wirusy z jamy ustnej i wzmacnia tkankę dziąseł”.
Możesz również użyć oleju kokosowego do samodzielnego płukania.
04 z 15Unikaj lektyny za wszelką cenę
Gundry MD Lectin Shield $ 80
Gundry sugeruje unikanie lektyny lub białek roślinnych występujących w produktach spożywczych, takich jak pomidory, orzechy, soczewica i bakłażany. „Zaintrygowało mnie podobieństwo tych zmian do zmian wywołanych celiakią w jelitach spowodowanych glutenem, kiedy w ramach mojej diety bez lektyny zniknęły moje nawracające owrzodzenia” - mówi.
Rzeczywiście, badanie opublikowane w czasopiśmie medycznym z 1991 roku, Medical Hypotheses, wskazuje na „bardzo silny związek między lektynami (z których gluten jest tylko jedną) a rozwojem owrzodzeń. Jedną z przyjemnych niespodzianek dla moich pacjentów z owrzodzeniami było całkowite i trwałe zniknięcie owrzodzeń przez stosowanie diety bez lektyny ”. Dodaje: „Co ciekawe, pokarmy o wysokiej kwasowości, takie jak pomidory lub amerykańskie produkty mleczne (które zawierają kazeinę Lektynową A1), są kojarzone z owrzodzeniami: to właśnie wysoka zawartość Lektyny w tych produktach jest prawdziwym winowajcą”.
Jeśli nie możesz pozbyć się lektyny z diety, wypróbuj suplement, taki jak GundryMD Lectin Shield, aby wchłonąć większość lektyn z diety.
05 z 15Wetrzyj aspirynę do żucia w istniejące rany
Niektóre dostępne bez recepty metody mogą pomóc złagodzić ból związany z owrzodzeniami. Gundry zaleca wzięcie „aspiryny do żucia 81 mg i pozwolenie jej na stopienie się przeciw wrzodom. Używałem tej sztuczki wielokrotnie, kiedy dostawałem te wrzody. Gundry ostrzega, że wcieranie aspiryny może być niewygodne i palić, chociaż ostatecznie” prowadzi do bólu ulga i szybkie uzdrowienie ”.
06 z 15Zabierz B12
HUM Nutrition B12 Turbo 10 $
Niedobór witamin jest powiązany z przewlekłymi owrzodzeniami. „Jeśli zapotrzebowanie na witaminę B12 nie jest zaspokajane poprzez dietę lub suplementy, mogą rozwinąć się owrzodzenia” - mówi Richards - „ponieważ ta witamina jest niezbędna dla zdrowia komórek”. Dodaje, że witamina B12 „naturalnie występuje w żywności pochodzenia zwierzęcego, ale można ją również znaleźć w żywności wzbogaconej, takiej jak te opracowane dla osób na diecie wegańskiej. Niektóre schorzenia mogą utrudniać wchłanianie witaminy B12, szczególnie choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia”.
07 z 15Lub spłucz w słonej wodzie
Saleh zaleca płukanie ciepłą słoną wodą w celu złagodzenia raka, który można przygotować w domu ze składników ze spiżarni. Rozpuść jedną łyżkę soli, najlepiej soli himalajskiej, w 1/2 szklanki ciepłej wody i wymieszaj przez 15 do 30 sekund przed wypluciem. Powtarzaj trzy do czterech razy dziennie.
Naturalny środek odtruwający, różowa sól himalajska, może zrównoważyć pH i sprzyjać gojeniu.
08 z 15Wesprzyj Mikrobiom dietą i suplementami
SBO Probiotyki Ostateczne wsparcie trawienia i odporności 48 USD
Utrzymanie równowagi bakteryjnej w jelitach, zwanej również mikrobiomem, jest, jak wiemy, kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania komórek. Aby przyspieszyć proces gojenia, wzmocnij swoją dietę zdrową żywnością jelitową, która naprawia i wspomaga biom jelitowy, taką jak dziki łosoś, sfermentowane warzywa, czosnek, cebula i rzodkiewka.
Możesz również dodać do swojej diety suplement poprawiający zdrowie jelit jako lekarstwo na raka wewnętrznego.
09 z 15Spróbuj wzmocnić swój układ odpornościowy, aby zapobiec powstawaniu wrzodów Canker
Biorąc pod uwagę, że owrzodzenia nowotworowe są wynikiem osłabienia układu odpornościowego, pomaga skupić się na zdrowiu, zwracając szczególną uwagę na harmonogram snu, ćwiczenia i odżywianie - starając się je wzmocnić. Weź suplementy witaminowe w przypadku niedoborów żywieniowych. „Chociaż dokładna przyczyna owrzodzeń jest nieznana, owrzodzenia te obserwuje się u osób z niedoborami żywieniowymi, w tym z niskim poziomem cynku, kwasu foliowego i żelaza, a zwłaszcza witaminy b-12” - mówi Kantor. W rzeczywistości badanie z 2015 roku wykazało, że przyjmowanie suplementu witaminy B12 znacznie zmniejszyło ból z powodu raka.
10 z 15Unikaj kwaśnych pokarmów i wrażliwości pokarmowych
„Niektóre pokarmy mogą wywoływać owrzodzenia, a nawet przedłużać ich obecność” - mówi Lisa Richards, RD, autorka The Candida Diet. „Kwaśne i / lub pikantne potrawy mogą powodować owrzodzenia jamy ustnej. Najczęstsze kwaśne pokarmy, które mogą prowadzić do owrzodzeń, to owoce cytrusowe i pomidory”. Chodzi o to, aby zrównoważyć pH jamy ustnej i zapobiec zapaleniu jamy ustnej, zwłaszcza podczas walki z rakiem.
Oprócz unikania kwaśnych pokarmów, pamiętaj, jeśli masz nadwrażliwość na pokarmy, ponieważ mogą one wywołać bolesne wykwity. Richards mówi: „Osoby wrażliwe na kawę, jajka, orzechy, czekoladę, truskawki lub ser są podatne na afty. Ta wrażliwość sprawia, że ich skóra jamy ustnej jest bardziej podatna na owrzodzenia, gdy je się te pokarmy”.
11 z 15Spłucz nadtlenkiem wodoru
Mówiąc o płukaniu, Kantor mówi, że przemywanie wodą utlenioną może być korzystne. „Płukanie ust składnikami znajdującymi się w apteczce może również złagodzić ból i podrażnienie spowodowane owrzodzeniem” - mówi. „Weźmy na przykład nadtlenek wodoru. Może zminimalizować ilość bakterii w jamie ustnej ”. Aby uzyskać najlepsze wyniki, mówi, aby zmieszać jedną część nadtlenku wodoru z jedną częścią wody. „Przepłucz gardło roztworem, a następnie wypłucz usta wodą - nie połykaj nadtlenku wodoru” - radzi.
12 z 15Wypróbuj dostępny bez recepty żel do stosowania miejscowego
Orajel 3X żel leczniczy na wszystkie owrzodzenia jamy ustnej 7 $
Jeśli twój rak jest, cóż, niesamowicie bolesny, warto zastosować miejscowy żel dostępny bez recepty, aby zmniejszyć podrażnienie. „Owrzodzenia jamy ustnej pozytywnie reagują na kremy OTC przeznaczone do stosowania miejscowego opracowane specjalnie na uszkodzenia jamy ustnej” - mówi Kantor. „Te produkty zawierają aktywne składniki, takie jak benzokaina i lidokaina, które zmniejszają stan zapalny i wspomagają gojenie”. Co więcej, mówi, że działają one również jako znieczulenie miejscowe, aby złagodzić ból. „Nałóż krem lub pastę bezpośrednio na opryszczkę” - instruuje. „Zapewnia to warstwę ochronną nad raną, dopóki się nie zagoi, aby jedzenie i picie nie powodowały dalszych podrażnień”.
13 z 15Albo weź mleko magnezy
Phillips Milk of Magnesia Stimulant Gratis 5 USD
Chociaż ten lek jest powszechnie stosowany w celu złagodzenia zaparć, Kantor twierdzi, że nałożenie niewielkiej ilości mleka magnezji może również okazać się skuteczne w przypadku owrzodzeń, pomagając w szybszym gojeniu się zmian. „Nałóż niewielką ilość bezpośrednio na zmianę kilka razy dziennie” - instruuje. „Lek pokryje owrzodzenie, zmniejszając podrażnienie i ból”.
14 z 15Przejdź na antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej
Nie lekceważ mocy dobrego płynu do płukania ust. „Płukanie jamy ustnej płynem OTC może pomóc w utrzymaniu tego obszaru w czystości i złagodzić ból lub dyskomfort” - mówi Kantor. „Należy używać płynu do płukania ust o właściwościach antyseptycznych. Może to pomóc w zapobieganiu infekcji i drętwieniu bolesnych wrażeń w jamie ustnej ”.
Na rynku dostępnych jest wiele antyseptycznych płynów do płukania ust. Niektóre z naszych ulubionych to Oral-B Mouth Sore Special Care Oral Rinse (9 USD), Colgate Peroxyl Mouth Sore Rinse (9 USD) i Listerine Cool Mint Antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej (7 USD).
15 z 15W razie wątpliwości porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat recepty
Jeśli te środki nie przynoszą ulgi, której potrzebujesz, poproś lekarza o zawiesinę sukralfatu, aby zapewnić barierę ochronną w jamie ustnej, lub o receptę na eliksir kortykosteroidowy w przypadku uporczywych i szczególnie groźnych owrzodzeń. Należy pamiętać, że owrzodzenia są stanem chorobowym i mogą być leczone wyłącznie przez lekarza. W związku z tym porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem środka w domu.
Ten holistyczny, mało znany suplement odpornościowy to moja nowa ulubiona rzecz
