Budzenie się z bólem gardła to taki przewrót oczami. To zniechęcające, znajome uczucie, z którym wszyscy mamy do czynienia zbyt często. Prawie nie możesz przełknąć, jeśli twoje delikatne gardło nie jest suche, szorstkie i obolałe. Ugh, to jest najgorsze. Czasami nawet trudno jest rozmawiać, ponieważ migdałki i gruczoły są niesprawne.
Nie wiem jak ty, ale kiedy jestem chory, moja produktywność jest zrujnowana. Moje całe ciało się wyłącza. Zdecydowanie nie lubię nie czuć się sobą i zwykle staram się ignorować moje objawy i kontynuować normalne życie, co nieuchronnie pogarsza sytuację. Najlepszym sposobem na pokonanie bólu gardła jest szybka konfrontacja z nim. Rozmawialiśmy z Deevyą Narayanan, DO i Danielem Berlinerem, aby dowiedzieć się, co może powodować ból gardła i jak się go pozbyć z domu.
Poznaj eksperta
- Deevya Narayanan, DO, jest lekarzem medycyny rodzinnej w Medical Offices of Manhattan
- Daniel Berliner, MD, lekarz z internetowej platformy opieki zdrowotnej PlushCare
Według Narayanana ból gardła może być spowodowany wszystkim, od drobnych problemów zdrowotnych - infekcji wirusowych (przeziębienie, mono, grypa), infekcji bakteryjnych (ang. Paciorkowiec gardła), alergii, narażenia na suche powietrze z powodu grzejników lub klimatyzatorów, narażenia na czynniki drażniące jak zanieczyszczenie, dym lub chemikalia, dużo krzyczenia i mówienia, a także refluks żołądkowy - do poważniejszych, takich jak HIV i nowotwory. Miej oko na towarzyszące objawy, aby mieć pojęcie, z czym możesz mieć do czynienia; przyczyna bólu gardła prawdopodobnie wpłynie na metodę leczenia.
To, czy możesz szybko uśmierzyć ból, „całkowicie zależy od przyczyny bólu gardła” - potwierdza Narayanan. „Czasami ból gardła nie może całkowicie ustąpić w ciągu jednego dnia; może to zająć kilka dni”. Według Berlinera ból gardła spowodowany chorobami, takimi jak paciorkowce, może wymagać antybiotyków. I oczywiście: „Jeśli ból gardła nie ustąpi w ciągu kilku dni, należy skonsultować się z lekarzem” - mówi Narayanan.
Zapoznaj się ze wskazówkami Narayanana i Berlinera, jak pozbyć się bólu gardła.
01 z 10Wczesne reagowanie na objawy
Nie rób tego, co ja, i udawaj, że wszystko jest w porządku, dopóki nie zostaniesz przykuty do łóżka; Narayanan zaleca zwracanie uwagi na następujące oznaki kwitnienia bólu gardła lub przeziębienia: „Zadrapanie lub ból gardła lub ból gardła podczas połykania lub mówienia, obrzęk lub ból gruczołów na szyi, białe plamy na migdałkach lub przytłumiony / zmieniony w twoim głosie. "
Kiedy zauważysz oznaki, zacznij postępować zgodnie z tymi wskazówkami tak szybko, jak to możliwe. Wczesne leczenie może oznaczać różnicę między utrzymującymi się objawami a szybkim powrotem do zdrowia.
10 olejków eterycznych na przeziębienie, aby pozbyć się bólu gardła i wąchania02 z 10Uzyskać dużo odpoczynku
Odpoczynek to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, gdy czujesz się źle, więc anuluj swoje plany i dobrze się wyśpij. „Pozwoli to zaoszczędzić energię i pozwoli Twojemu układowi odpornościowemu zwalczyć wszelkie wirusy lub bakterie” - mówi Narayanan. „Pozwoli to również odpocząć głosowi, abyś go nie drażnił”.
03 z 10Pij ciepłe płyny
„Spróbuj pić dużo ciepłych płynów z wyjątkiem kofeiny” - mówi Narayanan. „Trzymaj się takich rzeczy, jak rosół, herbata bez kofeiny i ciepła woda z miodem, aby ukoić gardło. Płyny pozwalają utrzymać wilgotność gardła”.
04 z 10Płucz gardło słoną wodą
Płukanie słoną wodą to wypróbowana i prawdziwa metoda uspokajania zapalenia gardła. Narayanan zaleca zmieszanie 1/4 do 1/2 łyżeczki soli kuchennej z 4 do 8 uncjami ciepłej wody. „(To) koi gardło i pomaga pozbyć się niektórych drobnoustrojów powodujących ból gardła. Sugerowałbym robienie tego kilka razy dziennie, jeśli to możliwe” - mówi.
05 z 10Spać z nawilżaczem
Używaj nawilżacza na noc lub ćwicz inhalację parową, aby złagodzić stany zapalne i zwalczyć suche powietrze. „Zapewnia to nawilżenie gardła i minimalizuje podrażnienia” - mówi Narayanan. Jeśli śpisz z włączonym nawilżaczem, możesz obudzić się znacznie lepiej.
Nawilżacz Honeywell Cool Moisture bez zarazków $ 5306 z 10
Ssij pastylkę na gardło
Aby szybko naprawić problem w podróży, włóż pastylkę do ssania na gardło. Są dostępne bez recepty w każdej aptece i zwykle zawierają składniki kojące, takie jak cynk lub miód, aby tymczasowo złagodzić dyskomfort spowodowany bólem gardła i stłumić kaszel. Ale bądź ostrożny, jeśli dużo kaszlesz lub leżysz. Narayanan mówi, aby „unikać ich, jeśli istnieje ryzyko udławienia się”.
07 z 10Unikaj czynników drażniących
Jeśli boli cię gardło, zwróć uwagę na otoczenie. Narayanan mówi: „Unikaj ekspozycji na dym, środki czyszczące i inne czynniki drażniące”. Nie chcesz, aby powietrze wokół ciebie pogorszyło ból gardła.
08 z 10Weź środek przeciwbólowy
Aby uzyskać szybką ulgę, nie przeceniaj środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, które mogą zminimalizować niektóre objawy. „Tylenol pomaga przy bólu i gorączce związanej z bólem gardła. Ibuprofen pomaga przy bólu, gorączce i stanach zapalnych związanych z bólem gardła”. Pamiętaj, aby stosować te leki zgodnie z zaleceniami i powiadomić lekarza, jeśli wystąpią działania niepożądane.
09 z 10Unikaj Trigger Foods
„Jeśli ból gardła jest spowodowany refluksem kwaśnym, staraj się unikać pokarmów wywołujących” - sugeruje Narayanan. Typowe pokarmy, które mogą zaostrzać skutki refluksu kwasu, to kawa, pikantne potrawy, owoce cytrusowe i wszystko, co ma wysoką zawartość tłuszczu.
Najbardziej kojące (i lecznicze) pokarmy do spożycia, gdy masz ból gardła10 z 10Wiedz, kiedy iść do lekarza
Jak wspomniano wcześniej, nie każdy ból gardła można leczyć samodzielnie. Mniej dotkliwe, spowodowane czynnikami środowiskowymi, alergiami lub przeziębieniem, powinny ustąpić same i można im pomóc za pomocą tych dostępnych bez recepty lub w domu środków. Ale jeśli objawy nie ustąpią, może się zdarzyć coś innego, co wymaga antybiotyków lub innej formy leczenia skierowanego przez lekarza.
Berliner zauważa, że oprócz paciorkowców niektóre bóle gardła mogą być spowodowane przez Epstein-Barr, który jest wirusem wywołującym mononukleozę. „Testy takie jak szybki wymaz z paciorkowca i pojedynczy punkt mogą pomóc w rozróżnieniu przyczyny bólu gardła i właściwym ukierunkowaniu leczenia. Twój lekarz powinien być w stanie odpowiedzieć na pytanie, co powoduje ból gardła i odpowiednio go leczyć” - mówi.
Według ekspertów w dziedzinie zdrowia, 8 sposobów na pozbycie się zimnej nocy
