Na naszej stronie internetowej potępiliśmy diety awaryjne - wyniki po prostu nie są trwałe, a bycie zbyt restrykcyjnym nie jest dobre dla organizmu na dłuższą metę. To powiedziawszy, nie oznacza to, że nie wierzymy w moc dobrego detoksykacji. W końcu istnieją pewne pokarmy, które wywołują stany zapalne, a ich odcięcie na określony czas jest dla naszego organizmu okazją do zresetowania się i ponownego optymalnego funkcjonowania. Mając to na uwadze, starszy redaktor naszej witryny, Hallie Gould i ja, rozpoczęliśmy od detoksu Sakara Life Level II Detox, pięciodniowego detoksu, w którym mniej chodzi o szybkie zrzucanie kilogramów, a bardziej o resetowanie jelit. “Nie ma to być dieta przyspieszona ani sprawiać, że czujesz się głodny ”- mówi współzałożyciel Sakara Life, Whitney Tingle. „Został zaprojektowany, aby pomóc leczyć jelita, ponieważ jelita są centrum Twojego zdrowia - od tego, jak dobrze śpisz, przez hormony i popęd seksualny, po czystość skóry”.
Z pomocą założycieli wraz ze specjalistą ds. Żywienia i zarejestrowaną dietetyką Divya Selvakumar wyjaśniamy, jak poszedł ten detoks bezcukrowy, bezmleczny, bezzbożowy, bezglutenowy i bezmięsny.
Czytaj dalej, aby zapoznać się z naszą uczciwą recenzją Sakary.
Co to jest Sakara?
Sakara Life’s Level II Detox to intensywny pięciodniowy detoks, który eliminuje mięso, nabiał, gluten, cukier (w tym owoce), orzechy, soję, psiankowate, pestycydy, szkodliwe chemikalia, alkohol i kofeinę. Etos oczyszczenia? Zdrowie jelit najpierw. „Program Sakara promuje ekologiczne, zdrowe życie oparte na roślinach, koncentrując się na poprawie ogólnej jakości życia” - mówi Selvakumar. „To drugi poziom programu żywieniowego, który zachęca osobę, która była już na roślinnym stylu życia, do przestrzegania ścisłej diety przez pięć dni”. Co więc może zrobić oczyszczenie organizmu z toksyn, spalenie zbędnego tłuszczu i przywrócenie organizmowi pożytecznych bakterii na pięć dni? Celem jest „zresetowanie” organizmu w celu uzyskania lepszego snu, zmniejszenia uzależnienia od cukru i większej ilości energii.
Jak działa Saraka?
Detox obejmuje pięć dni posiłków, suplementów i bulionów dostarczanych do domu, więc nie musisz niczego przygotowywać samodzielnie (jeden punkt dla zapracowanych mieszkańców miast z nałogiem Seamless). Tingle i jej współzałożycielka Danielle DuBoise współpracowali z certyfikowanym lekarzem medycyny funkcjonalnej Aviva Romm, aby upewnić się, że każdy posiłek został stworzony w celu wyeliminowania dietetycznych stanów zapalnych w organizmie. „Nasze ciała przechowują toksyny z wody wodociągowej, ubrań, które nosimy, i tkanki tłuszczowej. Przejście przez proces detoksykacji pozwala organizmowi uwolnić niektóre z tych toksyn ”- mówi DuBoise.
Przełamywanie pięciodniowego detoksu Sakara
W diecie Sakary jest wiele ograniczeń, w końcu to detoks. Selmakuvar wyjaśnia, że dieta na Poziomie II eliminuje z diety mięso, nabiał, kofeinę, alkohol, orzechy, soję i wszystkie rodzaje cukru, w tym owoce. Eliminuje się również warzywa psiankowate, takie jak białe ziemniaki, pomidory, papryczki chili i papryka. Przez pięć dni podawane jest pełne śniadanie i lunch z pełnym jedzeniem, a plan jest zgodny z typowymi wzorami posiłków: lekkie śniadanie, ciężki obiad i lekka kolacja.
Przez cztery dni w cenę wliczony jest medyczny obiad z bulionu. Czwarty dzień, który jest najbardziej restrykcyjny ze wszystkich, obejmuje zieloną mieszankę detoksykacyjną na śniadanie, zupę na lunch i bulion leczniczy na kolację. Piąty i ostatni dzień to kolacja z pełnym pożywieniem, głównie po to, aby pomóc organizmowi wrócić do normalnej diety. Przez wszystkie dni przekąski składają się z kefiru kokosowego. „Plan wydaje się być dość rygorystyczny i należy go przestrzegać co do litery, aby uzyskać maksymalne wyniki - wydaje się, że nie obejmuje miejsca na substytuty” - mówi Selvakumar. „Jednak przestrzegając diety opartej na produktach roślinnych, klient będzie miał okazję docenić ogromną różnorodność owoców, warzyw i zbóż”.
Czego można się spodziewać podczas detoksu Sakara
Chociaż wygoda przygotowywania i wydawania posiłków każdego dnia była dla mnie ogromna, trzeci dzień był wtedy, gdy nagle zacząłem myśleć obsesyjnie o jedzeniu, którego nie mogłem zjeść. Nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo planuję swoje dni wokół jedzenia i jak dużo myślę ogólnie o jedzeniu - ten detoks pokazał, jak bardzo moje zachowania żywieniowe były podyktowane moimi zachciankami. Hallie zgodził się: „Nigdy nie czułam się szczególnie głodna przez całe pierwsze dwa dni. Czułam się silna i podekscytowana, że mogę iść dalej, ale trzeci dzień był trochę trudny. Zacząłem czuć się głodny, zmęczony i, szczerze mówiąc, przeszedłem.
Dostęp do grupy Sakary zajmującej się detoksykacją na Facebooku był niezwykle pomocny. „Myślę, że to może ostatecznie odróżniać ten plan posiłków od innych podobnych - intymną, pomocną, spersonalizowaną uwagę, którą oboje otrzymaliśmy” - zauważa Hallie. „To i czas, który oszczędzałem, nie musiałem wybierać posiłku i czekać, aż zostanie dostarczony”.
Zagrożenia Sakara Detox
„Osoba, która w przeszłości cierpiała na choroby o obniżonej odporności (gruźlica, HIV), zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia itp.), Zaburzenia trawienia (uchyłkowatość, choroba Leśniowskiego-Crohna itp.) Lub choroby psychiczne (np. Lęk o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego) , depresja, choroba afektywna dwubiegunowa itp.) nie są prawdopodobnymi kandydatami i przed zapisaniem powinni skonsultować się z lekarzem ”- radzi Selmakuvar. „Ci, którzy mają historię chorób serca, cukrzycy lub nadciśnienia, powinni najpierw uzyskać pozwolenie lekarskie od swojego lekarza, zanim wezmą udział”.
Selmakuvar zaleca uzyskanie pełnej oceny fizycznej od lekarza przed rozpoczęciem tego planu. „Zawsze lepiej jest zacząć od programu Signature Level 1 przed przejściem do poziomu 2, aby rozwinąć poczucie tolerancji i zaznajomić się z programem” - dodaje.
Czy warto zastosować detoks Sakara?
Jak w przypadku wszystkich detoksykacji, są plusy i minusy. Selmakuvar zauważa, że jeśli jesteś zdrowy, regularnie ćwiczysz, prowadzisz holistyczny tryb życia i jesz głównie roślinną dietę, program detoksykacji Sakara może przynieść krótkotrwałe korzyści. „Może pomóc usunąć toksyny, przywrócić energię, lepiej spać i skutecznie schudnąć”. Kolejny zawodowiec? Posiłki są różnorodne, od makaronu z cukinii i jicamy z falafelami superfood na lunch po pierogi z kapustą na obiad. Wszystko jest dostarczane w opakowaniach nadających się do recyklingu, a posiłki są wykonane z różnych kolorów, tekstur i konsystencji, aby zaintrygować kubki smakowe (i oczy).
Podczas gdy dla niektórych może to być przystosowanie do rozpoczęcia dnia od jedzenia warzyw na śniadanie, pod koniec detoksykacji moja skóra wyglądała na czystą i promienną, a ja czułem się energiczny i najedzony. Odkryłem również, że pod koniec pięciu dni straciłem pięć pełnych kilogramów. Moim największym problemem zawsze były wzdęcia i byłem zdumiony tym, jak płaski wyglądał mój brzuch w porównaniu z jego zwykłym stanem. Jeśli chodzi o Hallie, straciła również pięć funtów pod koniec detoksu (chociaż nie jest to celem detoksu ani jej celem w ogóle), ale wydawało się, że jest to osiągnięcie. Nie czuła też wzdęć ani ospałości i czuła się całkowicie spełniona.
Jeśli chodzi o wady, możesz doświadczyć podręcznikowych objawów detoksykacji, takich jak zawroty głowy, bóle głowy i oszołomienie jako oznaka detoksykacji organizmu podczas oczyszczania (czułem to wszystko do czwartego dnia). Z budżetowego punktu widzenia może to być drogie. Kosztuje 70 USD dziennie, 420 USD tygodniowo w przypadku powtarzającej się subskrypcji lub 440 USD jako jednorazowa oferta. Selmakuvar zauważa, że długotrwałe utrzymanie tej diety może być również trudne, ponieważ bardzo trudne jest przestrzeganie bardzo rygorystycznej diety. Dodaje: „Należy również wziąć pod uwagę potencjalne reakcje alergiczne na suplementy i herbatki trawienne. Ze względu na oczekiwany poziom zaangażowania każdy klient, który jest pozbawiony motywacji, brakuje mu dyscypliny lub ma historię nieprzestrzegania zasad, również nie powinien stosować tego planu dietetycznego ”.
Ostatnie wynos
Ten detoks był jednym z najtrudniejszych, jakie kiedykolwiek zrobiłem, ale poczucie spełnienia, które czułem na końcu, że nie oszukiwałem (ani razu!) I po prostu ogólne poczucie dobrego samopoczucia, którego doświadczyłem, sprawiło, że było warto. Jeśli już, to był to tak samo psychiczny detoks, jak fizyczny. Uświadomiłam sobie, jak bardzo moje zachcianki wpływają na moje decyzje żywieniowe, co prawie zawsze prowadzi do złych decyzji żywieniowych i nadmiernego podjadania. Nauczyłem się, jak być znacznie bardziej uważnym na to, co wkładam w moje ciało i zastanowić się przez chwilę, czy naprawdę potrzebuję torebki Cheez-Its, po którą instynktownie sięgam, gdy moje popołudniowe przekąski osiągają apetyt (odpowiedź brzmi: nie, chyba że to był szczególnie stresujący dzień). A zmiany w moim ciele były niezaprzeczalne. Czułem się bardziej energiczny niż w ciągu tygodni i naprawdę pozbyłem się uczucia wzdęcia; wprowadziło mnie również w kilka pysznych warzyw, których wcześniej nie próbowałem, i pod koniec poczułem, że pragnę pożywnych, tęczowych potraw zamiast słodkich przekąsek lub pakowanych potraw.
Sakara Life Level II Detox 400 $
Hallie miała wrażenie, że nacisnęła przycisk resetowania na swoim ciele i umyśle. „Przeprowadziłam wiele eksperymentów z dietą - plan zalecony przez dietetyka Belli Hadid, weganizm i trzydniowy detoks odwykowy. Każdy czuł się trudniejszy niż ten i nie czuł się tak dobrze. To zdecydowanie trudne, nie zrozum mnie źle, ale było coś, co utrzymywało mnie w pracy przez cały czas. Częściowo polegało to na tym, że Faith mogła się oprzeć, ale był inny, mniej namacalny czynnik. Myślę, że naprawdę czułem się, jakbym był robienie czegoś dobrego dla mojego ciała, a gdy się starzeję, staje się to coraz ważniejsze. I odczuwam skutki słabego traktowania siebie jeszcze intensywniej ”.
Wypróbowałem 20-dniowy program ślubny Sakary
