Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że nawet jeśli jest niesamowity, seks jest… dziwny. Nie tylko obejmuje części ciała, lepką konsystencję i intensywne reakcje chemiczne, ale także stawia Cię w najbardziej wrażliwej emocjonalnie pozycji. Więc kiedy coś nie jest w porządku podczas seksu (np. Ból), rzeczy mogą stać się wyjątkowo dziwne.
Czy odczuwasz regularny ból podczas seksu? Nie jesteś sam. Według szacunków The American College of Obstetricians and Gynecologists, prawie 75% kobiet doświadczy bolesnego seksu w swoim życiu, tymczasowo lub długoterminowo. (Nawiasem mówiąc, wiemy, że istnieje tyle samo - jeśli nie więcej - definicji „seksu”, ile jest ludzkich tożsamości seksualnych, to znaczy bardzo dużo. Ale ponieważ wiele kobiet cierpi z powodu penetracji, to jest to głównie o tym, o czym tutaj porozmawiamy. Nie znoszę też słowa „penetracja”, więc postaram się go nie używać).
Kiedy się nad tym zastanowić, 75% to kwota niebotyczna, ale większość kobiet nigdy nie mówi o swoich doświadczeniach z bolesnym seksem, a jest ku temu wiele skomplikowanych powodów. Felicia Clark, trenerka obrazu ciała i nauczycielka tantrycznego uzdrawiania seksualnego, mówi, że kobiety często unikają mówienia o bolesnym seksie tylko dlatego, że „Jedną z niepisanych zasad długotrwałego związku jest tolerowanie złego seksu.„Jak ujął to Clark:„ Tak jak kobiety są zmuszane do udawania orgazmu, kobiety powinny udawać, że lubią bolesny seks, aby wesprzeć męskie ego. ”Kiedy nie dochodzi do spełnienia seksualnego, tak często winą obarcza się kobietę , mimo że większość ludzi (bez względu na płeć i płeć) nie ma wystarczającej wiedzy na temat tego, jak zadowolić partnera.
Niestety, bolesny seks jest często źle rozumiany przez środowisko medyczne. „Wydaje mi się, że tak niewiele kobiet o tym mówi, ponieważ wiele z nich było u niezliczonych lekarzy, którzy nie byli w stanie wyleczyć ich bólu” - mówi Lisa Valle, położna z dyplomem komisji, która prowadzi gabinet poświęcony wyłącznie dysfunkcjom seksualnym kobiet. „Typowy pacjent, którego widzę w moim gabinecie, przed wizytą u mnie spotkał się z około 10 do 15 pracownikami służby zdrowia z różnych specjalności” - mówi Valle. Wyjaśnia, że powodem jest to, że wielu lekarzy nie uczy się o problemach zdrowia seksualnego kobiet w szkołach medycznych, więc nie są w stanie odpowiednio leczyć wielu pacjentów.
Prawda jest taka, że istnieją dziesiątki konkretnych przyczyn bolesnego seksu - od niszowych schorzeń po czynniki emocjonalne. Ale dzisiaj porozmawiamy tylko o najczęstszych. To mówi, nie próbujemy ściągać na ciebie całego WebMD, dlatego najlepiej skonsultować się z ginekologiem, któremu ufasz, przed przystąpieniem do jakiegokolwiek leczenia. Na początek trochę informacji, czytaj dalej, aby poznać siedem typowych przyczyn bolesnego seksu i dowiedzieć się, jak je leczyć.
Jeśli masz endometriozę
Endometrioza to zaburzenie, które powoduje, że tkanka, która normalnie wyścieła wnętrze macicy, rośnie poza macicą… co delikatnie mówiąc nie jest przyjemne. Stan „najczęściej objawia się nawracającym bolesnym bólem przedmiesiączkowym lub menstruacyjnym” - mówi Valle. Seks z głęboką penetracją (no dobra, myślę, że będę musiał użyć tego słowa jeszcze kilka razy) może pogorszyć ból.
Valle zaleca szczególnie pomoc w przypadku endometriozy związanej z bolesnym seksem zmiana pozycji, aby uniknąć zbyt głębokiej penetracji. „Może to wymagać pewnych eksperymentów, ponieważ każda kobieta z endometriozą przedstawia się inaczej” - mówi Valle. „Preferowany może być seks płytki i na boku lub na pieska” - mówi. Dobrym pomysłem może być również unikanie seksu, gdy ból nasila się w określonych momentach cyklu. „Dziennik jej bólu byłby pomocny w ustaleniu tego” - sugeruje Valle.
Jeśli masz problemy ze skórą
Istnieje mnóstwo różnych rodzajów schorzeń dermatologicznych, które mogą wystąpić w sromie i wokół niego, więc na pewno będziesz chciał skontaktować się z lekarzem rodzinnym, jeśli uważasz, że może to dotyczyć Ciebie. Pod względem tego, jak wpływają na twoją zdolność do czerpania przyjemności z seksu, niektóre są gorsze od innych. „Stwardnienie liszajowe sromu jest jedną ze schorzeń sromu, która zmienia strukturę sromu, co może ostatecznie powodować ból seksualny, jeśli nie jest leczone” - wyjaśnia Valle. Innym przykładem jest wulwodynia, która jest stanem powodującym przewlekły ból sromu z pozoru bez powodu.
Leczenie tego rodzaju schorzeń może się różnić, dlatego ważne jest, aby uzyskać dokładną diagnozę. Ale często przepisuje się steroidy do stosowania miejscowego. Czasami tak samo jest z rozszerzaczami pochwy, które działają w celu poszerzenia wejścia do pochwy (co nie jest tak przerażające, jak się wydaje). Czasami zaleca się, aby pacjenci unikali noszenia ciasnych tkanin i używania zapachowego papieru toaletowego i tamponów. Ale znowu kluczowa jest konkretna diagnoza.
Jeśli przechodzisz zmiany hormonalne lub menopauza
Zmiany hormonalne w organizmie (takie jak obniżenie poziomu estrogenu) mogą mieć ogromny wpływ na zdolność kobiety do czerpania przyjemności z seksu. Może się to zdarzyć, gdy kobiety się starzeją, karmią piersią, przechodzą menopauzę, przyjmują pewne leki lub doświadczają innych problemów ze zdrowiem reprodukcyjnym, mówi Clark. „Brak estrogenu ma bezpośredni wpływ na srom, pochwę i dolne drogi moczowe, powodując, że te tkanki są cieńsze i bardziej kruche” - wyjaśnia ginekolog Barb DePree, MD. Może to prowadzić do suchości, pieczenia, objawów ze strony układu moczowego, zmniejszonego nawilżenia i bólu podczas stosunku.
Chociaż leczenie hormonalne na receptę jest opcją, są też rzeczy, które możesz robić w domu, na przykład używanie lubrykantu lub kremu nawilżającego pochwę podczas seksu. "Ilekroć zmniejszysz tarcie, możesz również zmniejszyć ból,- mówi. Na rynku jest również wiele naturalnych lubrykantów, takich jak Province Apothecary Sex Oil (18 dolarów).
Jeśli masz dysfunkcje dna miednicy
Mimowolne skurcze dna miednicy mogą być oznaką stanu zdrowia seksualnego, takiego jak pochwica. Według lek. Med. Sherry Ross, położnej i autorki She-ology, „pochwica to stan, w którym mięśnie pochwy kurczą się mimowolnie, napinają się lub skurczą, powodując ból pochwy, dyskomfort seksualny, pieczenie i problemy z penetracją”.
Zarówno czynniki fizyczne, jak i emocjonalne mogą powodować dysfunkcje dna miednicy, więc praca z wykwalifikowanym fizjoterapeutą dna miednicy, a także terapeutą zdrowia psychicznegomoże być bardzo pomocna.
Gdybyś właśnie urodziła dziecko
Gdyby życie było sprawiedliwe, ból pochwy u kobiety ustąpiłby po traumie porodowej. Chociaż niestety następuje długi, bolesny proces powrotu do zdrowia. Według dr Laurel Steinberg, seksuologa i profesora psychologii na Uniwersytecie Columbia: „Często kobiety otrzymują nacięcia w pochwie, aby ułatwić proces porodu, lub łzy mogą pojawić się same”. Te rany i łzy potrzebują czasu, aby się zagoić - zwykle od czterech do sześciu tygodni. Aby być bezpiecznym, po prostu spróbuj go wyssać i poczekaj, aż Twój ginekolog da Ci zielone światło, aby seks nie był … 0/10.
Jeśli masz do czynienia z kłótniami w związkach (lub nieodpowiednią grą wstępną)
Czasami bolesny seks nie jest spowodowany stanem chorobowym, ale zwykłym złym połączeniem. „Walka w związkach może prowadzić do braku podniecenia seksualnego z partnerem, co skutkuje brakiem obrzęku i nawilżenia narządów płciowych” - mówi Steinberg. (Engorgement: To kolejne słowo, które przyprawia mnie o gęsią skórkę. Czy to oznacza, że jestem pruderyjna?)
Nie wspominając, wielu partnerów po prostu nie rozumie dokładnie, ile gry wstępnej jest potrzebne kobiecie, aby czuła się fizycznie gotowa do seksu. „Po prostu stymulują piersi i narządy płciowe na krótki czas przed penetracją.…„ Brak gotowości ”do seksu może być bolesny” - mówi Clark. Poza tym niektórzy uważają, że ostry, bolesny seks jest normalny - nawet jeśli w rzeczywistości tak nie jest.
Aby zaradzić wszystkim tym sytuacjom, kluczowe znaczenie ma spowolnienie procesu gry wstępnej. Co łatwiej powiedzieć niż zrobić. Więc nasi eksperci zalecają wyjście poza strefę komfortu i zapisanie się na tantryczne warsztaty seksualne w Twoim mieście. (Po prostu spróbuj raz - ty i twój partner może naprawdę to polubić.)
Jeśli masz lęk, depresję lub PTSD
Nasi eksperci są zgodni, że zdrowie psychiczne może mieć duży wpływ na to, czy seks jest bolesny, czy nie. „Depresja może powodować zmniejszenie libido lub ból psychogenny w dowolnej części ciała, w tym w pochwie, a lęk może powodować zmniejszenie libido, pochwicę lub dyspareunię (bolesny seks)” - mówi Steinberg. Fizjoterapia i rozmowa z lekarzami specjalizującymi się w problemach zdrowia seksualnego kobiet może pomóc ci przepracować niektóre z tych rzeczy.
Ponadto wspomnienia przeszłych urazów seksualnych mogą również sprawiać, że seks będzie bolesny. „Kiedy (partner) robi coś seksualnego, aby wywołać to wspomnienie lub (był) przyczyną urazu, ciało kobiety może się„ zamknąć ”, wyjaśnia Clark,„ przez co nie nastąpi nawilżenie, otwartość i wrażliwość ”. W takich przypadkach pomocne mogą być holistyczne ćwiczenia energetyczne i lecznicze. Clark zaleca stosowanie jajek yoni, kamienie półszlachetne noszone wewnątrz pochwy w celu wzmocnienia dna miednicy, a także przywrócenia seksualnego uzdrowienia i równowagi.
7 pozycji jogi, które sprawią, że seks będzie lepszy
