W dobie mediów społecznościowych niewielu z nas jest odpornych na zazdrość. Pięciominutowe przewijanie na Instagramie pozwoli Ci rzucić okiem na idealne wakacje na plaży Twojego kolegi, gdy będziesz obserwować godziny przy biurku, plany weselne współlokatora z college'u (nawiasem mówiąc, nadal jesteś singlem i regularnie przeglądasz Tindera), i twoja najlepsza przyjaciółka z dzieciństwa w kierunku przedsiębiorczości, która wydaje się być lepsza, niż nawet ona sobie wyobrażała.
Po pierwsze: media społecznościowe zapewniają nam wyselekcjonowany zbiór najważniejszych informacji o tym, co dzieje się w życiu naszych przyjaciół i znajomych, a nie pełny obraz. Ale jeśli czujesz intensywne napady zazdrości lub zazdrości, nawet wiedząc o tym, warto najpierw zagłębić się w to, dlaczego tak się dzieje.
Zazdrość i zawiść nie są cechami, które akceptujemy jako społeczeństwo. Cytat Theodore'a Roosevelta „porównanie jest złodziejem radości” ledwo stracił na sile przez wiele dziesięcioleci, odkąd to powiedział, co jest swego rodzaju wstydem, ponieważ zazdrość może być w rzeczywistości korzystna, nawet jeśli jest niewygodna. „Często uczucie zazdrości może pomóc nam przyjrzeć się temu, jak chcemy, aby nasza własna ścieżka wyglądała samodzielnie, a nie wyłącznie w porównaniu z innymi- mówi Amy Cirbus, terapeutka Talkspace z Nowego Jorku. „A na głębszym poziomie zazdrość może odzwierciedlać strach. Strach, że nie osiągniemy lub nie osiągniemy tego, do czego dążymy. Ktoś inny to osiągnął, a ty nadal pracujesz. Czy kiedykolwiek tam dotrzesz? ”
Innymi słowy, zazdrość może działać jak pobudka. Jeśli wykonujesz nudną, nudną pracę od 9 do 17 i odczuwasz zazdrość, gdy widzisz lub słyszysz o samozatrudnieniu swojego przyjaciela, warto sprawdzić, czy jest to coś, czego chcesz dla siebie, i jak to osiągnąć.
Chociaż zazdrość i zazdrość są często używane zamiennie i mogą wydawać się podobne, w rzeczywistości są bardzo różne. „Zazdrość występuje wtedy, gdy widzimy cechy innej osoby i chcemy je mieć dla siebie- wyjaśnia Cirbus. „Chodzi o pożądanie czegoś, co widzimy w kimś innym. Zazdrość występuje wtedy, gdy czujemy, że ktoś inny może coś nam odebrać. Chodzi o chcieć czegoś w przeciwieństwie do poczucia groźby, że coś zostanie zabrane.”
Z tego powodu zazdrość nie może zainspirować zmiany tak łatwo, jak zazdrość, ponieważ jest o wiele bardziej oparta na strachu. Ale jeśli podejrzewasz, że to, co czujesz, jest zazdrością, popracuj nad rozpoznaniem tego, kiedy się pojawi. „Natychmiastową reakcją może być złość, irytacja lub niechęć” - mówi Cirbus. „Często denerwujemy się na kogoś, nie wiedząc dokładnie, dlaczego. Kiedy już będziemy w stanie posiadać i zidentyfikować nasze uczucie jako zazdrość, odbicie naszego ja, wtedy możemy rozpocząć pracę nad ścieżką przez nią ”.
Praca może polegać na określeniu, czego chcemy i co robimy, aby to osiągnąć. „Jest to proces zrozumienia, dlaczego odczuwamy zazdrość i poznajemy różnicę między pragnieniem tego, co ma ktoś inny, a braniem odpowiedzialności za pracę nad tym, czego naprawdę chcemy.- mówi Cirbus. „O wiele łatwiej jest celebrować czyjeś osiągnięcia, gdy potrafimy zidentyfikować nasze cele i pragnienia, autentycznie je docenić i zawłaszczyć naszą pracę nad nimi.”
Powiedzenie przyjacielowi, członkowi rodziny lub współpracownikowi, że czujesz się o nich zazdrosny, może być trochę niezręczne. Ale jeśli podejmiesz wyzwanie, Cirbus mówi, że może to być wspaniałe doświadczenie budowania więzi, zwłaszcza jeśli masz już z nimi solidne relacje. „Może pomóc ci przejść przez uczucia i odpuścić walkę, której doświadczasz, z wypaczonej perspektywy. Dzielenie się może dać tej osobie szansę na ujawnienie własnego doświadczenia, a nie twojej jednowymiarowej wersji. Pomocne może być uporządkowanie i zobaczenie, gdzie soczewka przecina się z ich rzeczywistością ”.
Uważaj tylko, aby używać swojej słabości jako waluty społecznościowej. „To może być niebezpieczne terytorium” - mówi Cirbus. „Jest to luka, którą powinniśmy rozważać i szanować jako własną pracę na rzecz rozwoju osobistego, uważając na to, czym się dzielimy i z kim się tym dzielimy”.Krótko mówiąc, jeśli odczuwasz zazdrość, nie bij się. Zamiast tego zaakceptuj te uczucia - mogą one po prostu pomóc ci dotrzeć tam, gdzie chcesz szybciej.
Następnie sprawdź trend makijażu nr 1 w NYFW.
