Olejki eteryczne są ostatnio coraz większym obszarem zainteresowania w świecie wellness. Niezależnie od tego, czy są używane w produktach kosmetycznych, czy w sesjach aromaterapii, ludzie są ciekawi, co każdy z nich robi i dlaczego. Weźmy na przykład olejek eteryczny z lawendy. Jest ceniony za ukojenie i uspokojenie umysłu, dlatego znajduje się w tak wielu produktach nasennych (takich jak olejek Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). Lawenda, podobnie jak eukaliptus, pomarańcza i róża, należy do najbardziej znanych olejków eterycznych. Ale są na przykład inne, które latają pod radarowym kadzidłem.
Co to są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to silnie skoncentrowane, lotne ekstrakty roślinne. Olejki eteryczne pozyskujemy kilkoma różnymi metodami ekstrakcji, a część rośliny, z której otrzymujemy olejek eteryczny, może być inna w zależności od olejku, ale zazwyczaj jest to najbardziej aromatyczna część.
Olejek kadzidłowy od wieków stosowany jest jako środek leczniczy na dolegliwości układu oddechowego i pokarmowego. Obecnie jest stosowany głównie w aromaterapii, między innymi w celu uspokojenia umysłu, dodania energii oraz promowania odmładzania i leczenia. Widzisz, ludzie nie bez powodu nazywają go „królem olejków eterycznych”. Robi po trochu wszystkiego. Poniżej podsumowaliśmy pięć najlepszych zastosowań olejku z kadzidłowca w codziennej rutynie.
„Kadzidło to piękny olejek eteryczny o bogatej historii i aromacie” - mówi Sara Panton, CEO i współzałożycielka Vitruvi. „Oliwa i żywica kadzidła były używane od setek lat, a pierwsze wzmianki o nim sięgają czasów, gdy handlowano nim mirrę jako formę waluty”. Pomijając fakt, że był kiedyś przedmiotem handlu jako rzeczywista waluta, kadzidło jest wyjątkowe wśród innych olejków eterycznych w swoim pochodzeniu. „Większość olejków eterycznych, których używamy na co dzień, powstaje poprzez destylację z parą wodną i tłoczenie na zimno ziół, kwiatów i owoców cytrusowych. Jednak olejek eteryczny z kadzidła jest wyjątkowy, ponieważ jest wytwarzany z soku lub„ żywicy ”Boswellia sacra drzewo ”- wyjaśnia Panton. „Daje to głęboki, ale świeży aromat bazowy, który naprawdę pięknie łączy się z mieszankami i dodaje głębi i złożoności do każdego aromatu”.
Stwórz nawyk uważności
Wszyscy moglibyśmy być bardziej uważni w naszym codziennym życiu, prawda? Niezależnie od tego, czy oznacza to uważne jedzenie, czy medytację, udowodniono, że obecność w naszym życiu łagodzi stres i zmartwienia z naszego życia. „Kadzidło to dobry sposób na ustalenie rytuału i spójności w ciągu dnia” - mówi Panton. „Mózg w naturalny sposób kocha wzorce i znajomość, a ten olejek eteryczny był używany w medytacji, modlitwie i praktykach jogi od setek lat. Uwielbiam używać go w codziennej praktyce medytacyjnej lub jako przypomnienie, aby wziąć kilka głębokich oddechów w ciągu dnia . Czasami, gdy wiem, że będę miał naprawdę pracowity dzień, tak naprawdę ustawię alarmy w telefonie kilka razy dziennie, aby przypomnieć o zrobieniu przerwy, uziemieniu stóp i głębokim oddychaniu ”. Olejek eteryczny Frankincense jest idealnym towarzyszem tych małych chwil uważności.
Sugeruje również włączenie olejku do istniejącej rutyny medytacyjnej. „Dodaj pięć kropli do dłoni i potrzyj koraliki lub kryształy medytacyjne, aby stworzyć uspokajającą i regenerującą praktykę medytacji” - mówi.
Łatwość niepokoju
Nie popełnij błędu: nauka popiera aromaterapię. Weź to od Hope Gillerman, założyciela marki wellness H. Gillerman Organics, która powiedziała nam, że „Twoje nerwy węchowe znajdują się w twoich zatokach… Są przedłużeniami węchowej części mózgu. Kiedy wdychasz olejek eteryczny, nie tylko cieszysz się zapachem; w rzeczywistości wchłaniasz szybko odparowujące mikrocząsteczki do części mózgu, która kontroluje nasze emocje ”.
Jak wyjaśnia dr Damian Rodriguez, DHSc, stwardnienie rozsiane i naukowiec ds. Zdrowia i ćwiczeń z DoTerra Essential Oils: „Chemiczne składniki kadzidła dają niezwykle silny aromat, który może pomóc w rozproszeniu negatywnych uczuć, takich jak stres, oraz skutecznie odpręża i skupia się umysł i równowagę nastroju. ”Co więcej, nie tylko pozbywa się negatywnych uczuć, ale także zachęca do pozytywnych. „Promuje uczucie satysfakcji, spokoju, relaksu i ogólnego dobrego samopoczucia, co wyjaśnia jego wyjątkową wartość w czasach starożytnych”. Wyjaśnia również, dlaczego „olejek z kadzidłowca jest dziś wysoko ceniony i nadal jest jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych”.
DoTerra Frankincense Essential Oil 91 USD
Przygotuj się do snu
Pamiętasz, jak Panton powiedział, że kadzidło jest dobre do ustanawiania nowych nawyków i rytuałów, zwłaszcza jeśli chodzi o uważność? To samo dotyczy snu. „Uważam, że używanie kadzidła w wieczornym rytuale to dobry sposób na tworzenie wzorców i rutynowych procedur snu, które pomagają mi zasnąć szybciej i głębiej” - mówi. „Ma to ogromny wpływ na mój dzień, ponieważ kiedy się wyspałem, czuję, że mam lepszy poziom energii i nie muszę tak często sięgać po kawę. Lubię włączać dyfuzor w sypialni za pomocą siedem kropli kadzidła i sześć kropli organicznej francuskiej lawendy na około godzinę przed pójściem spać i zamknięciem drzwi. Zanim kładę się do łóżka, pokój wypełnia znajomy aromat, który sygnalizuje mojemu mózgowi i ciału, że nadszedł czas spać."
Olejek eteryczny Vitruvi Frankincense 18 $
Zwiększ odporność
Według Rodrigueza i niedawnych badań przeprowadzonych przez naukowców DoTerra, olejek z kadzidła może faktycznie zwiększyć odporność i funkcjonowanie komórek. „W niedawnych badaniach naukowcy z projektu DoTerra zbadali wpływ olejku eterycznego Frankincense na komórki ludzkiej skóry za pomocą systemu fibroblastów skórnych BioMap. System BioMap to metoda biologii molekularnej, którą naukowcy wykorzystali do zbadania, jak zdrowa aktywność komórkowa jest wspierana przez kadzidło olejek eteryczny w ludzkich komórkach skóry. Podsumowując, wyniki przeprowadzonych eksperymentów sugerują, że olejek eteryczny z kadzidła wspiera zdrową odpowiedź immunologiczną, poprawia ogólny stan skóry i wspiera zdrową reakcję zapalną w komórkach skóry ”. Chociaż te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration, a ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie, to badanie sugeruje, że olej z kadzidła może wspierać „różnorodne komórki”, gdy jest przyjmowany wewnętrznie, potencjalna korzyść ze stosowania olejku z kadzidła w rutynie odnowy biologicznej.
Olejek eteryczny ze śniegu lotosu kadzidło 34 USD
Popraw zdrowie skóry
Według Pantona „olejek eteryczny z kadzidłowca ma również świetne właściwości miejscowe dla skóry”. Mówi się, że nawet Kleopatra używała olejku kadzidłowego w połączeniu z olejkiem geraniowym jako kuracji na skórę. „Lubię mieszać trzy krople olejku z kadzidła z dwiema kroplami olejku geraniowego w jednej łyżce stołowego olejku jojoba. nałóż go na kości policzkowe i wokół oczu i wmasuj za pomocą technik ucisku wzdłuż linii brwi i po obu stronach grzbietu nosa ”. Dodaje nawet kilka kropli do kremu pod oczy, aby w naturalny sposób zapobiegać pojawianiu się oznak starzenia.
Uwaga: olejki eteryczne mogą być zbyt drażniące dla niektórych rodzajów skóry. Jeśli więc jesteś zainteresowany włączeniem go do swojego schematu, skonsultuj się z profesjonalistą i / lub przeprowadź test płatkowy.
Dyfuzor DoTerra Lumo $ 92
Oprócz stosowania olejku miejscowo, Rodriguez sugeruje stosowanie go w sposób aromatyczny, albo przez dyfuzor pokojowy, taki jak powyższy z DoTerra, lub spray do pokoju dla majsterkowiczów. Każda z nich pomoże wywołać uczucie spokoju, przypomni o uważnych chwilach, a nawet zachęci do snu. Nie wiemy o tobie, ale to brzmi dla nas trochę magicznie, dlatego nagle swędzimy, żeby dostać butelkę tak zwanego „króla olejków eterycznych”.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o olejku eterycznym z kadzidła lub po prostu o olejkach eterycznych w ogóle, oto kilka zasobów (i akcesoriów), do których możesz się zwrócić.
Althea Press Essential Oils Natural Remedies: Kompletne zestawienie od A do Z olejków eterycznych dla zdrowia i leczenia 14 USD
Ta książka zawiera ogólne fakty i informacje o niektórych z najskuteczniejszych olejków eterycznych, a także przepisy na ich mieszanie, które możesz zastosować. Potraktuj to jako przewodnik dla skautów po olejkach eterycznych.
Olejki eteryczne i aromaterapia Sonoma Press, przewodnik wprowadzający: ponad 300 przepisów na zdrowie, dom i urodę 4 USD
Ta książka dotyczy w szczególności aromaterapii olejków eterycznych. Jest również skierowany do początkujących, co czyni go dobrą opcją dla nowicjuszy.
Kamienny dyfuzor Vitruvi w kolorze białym 119 USD
Dyfuzor olejków eterycznych Vitruvi jest jednocześnie eleganckim, minimalistycznym elementem wystroju domu.
Esym Lavender Scent Pod Kit 28,99 zł
Poduszki zapachowe Esym sprawiają, że aromaterapia jest przenośna. Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do kapsułki i sięgaj po nią, gdy potrzebujesz doładowania.
Aromatyczne leczenie stresu Tata Harper $ 80
Za tę aromatyczną mieszankę olejków eterycznych stworzonych, aby promować spokój i odprężenie, odpowiada marka naturalnych produktów do pielęgnacji skóry Tata Harper. Wystarczy nałożyć trochę na dłonie, pocierać je o siebie i wdychać zapach.
Koniecznie sprawdź również, co dermatolodzy mają do powiedzenia na temat pielęgnacji skóry z olejkami eterycznymi, a konkretnie, dlaczego olejki eteryczne nie będą działać dla osób, które mają skórę mieszaną (przepraszam).
