To niesamowite, ilu redaktorów urody i modelek, które spotykam, noszą bardzo mało (jeśli w ogóle) makijażu - a ich skóra jest zawsze promienna i wspaniała! Trend makijażu bez makijażu został entuzjastycznie przyjęty, ale nie zawsze jest łatwy do zrobienia. Codzienne stresory i środowisko sieją spustoszenie na Twojej skórze. Zaufaj mi - wiem. Na szczęście znam też sekret promiennej skóry, który wykracza poza dobre geny. Jako współzałożycielka Wander Beauty uwielbiam eksperymentować z kolorem. Nagie usta i smokey eye to moje ulubione miejsce na wieczorne wyjście lub imprezę modową. Jednak w wolne dni daję skórze odpocząć i utrzymuję ją w czystości; chociaż moje brwi są zawsze wzmacniane naszą kredką Frame Your Face Micro Brow Pencil (21 USD). Kluczem dla mnie i dla wszystkich kobiet, aby czuć się pewnie na gołej skórze, jest od wewnątrz. Czytaj dalej, aby znaleźć moje ulubione przekąski, które działają na Twoją skórę, aby wyglądać młodziej i promiennie.
Jagody
Niedawno pojechałam z mężem do Filadelfii i zabrał mnie do popularnego francuskiego miejsca na brunch. Problem w tym, że wszystko w menu było tłuste i ciężkie. Zwykle pozwalałem sobie na weekend, ale tego wieczoru miałem występ w telewizji na żywo. Dla mnie świetnym wyborem, gdy nie masz ochoty na przesadną przyjemność, są jagody, muesli i grecki jogurt - są one podstawą każdego brunchu, a także są łatwe do zrobienia w domu. Jagody są nie tylko bogate w przeciwutleniacze, ale także bogate w błonnik, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na dłużej.
Eat Beautiful by Wendy Rowe 18 $
Hummus
Uwielbiam kopać w hummusie ze słonecznika. Lubię go ze świeżymi warzywami jako świetny zamiennik posiłku lub południowa przekąska. Nasiona słonecznika można oczywiście jeść na surowo, ale kto chce sobie radzić ze skorupkami w drodze? Włączenie ich do hummusu to świetna alternatywa. Jest tak wiele łatwych przepisów na hummus ze słonecznikiem, którymi można się cieszyć. Uwielbiam to, że nasiona słonecznika zawierają witaminę E, która jest znana ze swoich właściwości łagodzących i przeciwzapalnych.Ogólnie rzecz biorąc, zauważyłem mniej wyprysków od czasu włączenia większej ilości nasion do mojej diety.
Oh She Glows Every Day autorstwa Angeli Liddon 15 dolarów
Nasiona Chia
Moja siostra Kristina Robles jest dietetykiem z tytułem magistra żywienia. Uwielbiam odwiedzać ją i moją siostrzenicę za jej smaczne domowe posiłki bezglutenowe. Jednym z moich ulubionych, który jest zaskakująco łatwy do wykonania, jest jej budyń z nasionami chia. Ten przepis może się różnić, ale jej przepis to ¼ szklanki organicznych nasion chia, 1 szklanka mleka migdałowego lub kokosowego, ¼ łyżeczki wanilii, słodzone 1 łyżką surowego miodu i możliwość dodania 2 łyżek masła migdałowego (co całkowicie polecam). Jest to przepis typu „połącz i wstrząśnij”. Jeśli używasz słoika, zajmuje to mniej niż pięć minut. Zostaw go w lodówce na noc, a obudzisz się na pyszne i zdrowe śniadanie, które zapewni Ci energię przez cały ranek. Kristina mówi: „Nasiona Chia są bezglutenowe i zawierają dużo białka, błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, które zapewniają elastyczność skóry”. Trik z błyszczącą skórą nigdy nie smakował tak dobrze.
Książka kucharska z sokiem księżycowym autorstwa Amandy Chantal Bacon 16 $
Pomidory
Lubię włoskie jedzenie, ale staram się pozostać bezglutenowym. Pomiń chleb i makaron razem z tym przepisem. Świeże pomidory ogrodowe miesza się z oliwą z oliwek, świeżą papryką i ogolonym surowym parmezanem. Pomidory są bogate w witaminę C, która pomaga zachować jędrność skóry poprzez zwiększenie produkcji kolagenu. Mówi się, że czerwony pigment w pomidorach, zwany likopenem, chroni Twoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, co jest wspaniałą premią przeciwdziałającą efektom starzenia! Ponieważ jestem miłośnikiem sera, wybieram surowy parmezan, który jest łatwiejszy do strawienia dzięki naturalnym enzymom; ma również niższą zawartość tłuszczu niż inne sery i ma niską zawartość laktozy. Pamiętaj, aby pominąć parmezan, jeśli masz nietolerancję na nabiał.
Jedz z intencją Cassandra Bodzak 16 $
Jarmuż
Nie mógłbym napisać zdrowego podsumowania przekąsek, nie wspominając o jarmużu! Właściwie uwielbiam ten smak, a sałatka Cezar z kurczakiem z jarmużem to jedno z moich ulubionych dań. Każdemu, kto uważa, że trudno jest jeść, zachęcam do zmieszania kilku liści z ulubionym koktajlem. Obiecuję, że tego nie skosztujesz, a uzyskasz wszystkie wspaniałe korzyści dla skóry. Jarmuż zawiera nadmiar przeciwutleniaczy, które pomagają odtruć organizm od wewnątrz. Mój ulubiony koktajl ma wszystkiego po trochu, w tym mleko migdałowe, gałkę masła migdałowego, jogurt grecki, jagody, surowy miód i kilka liści jarmużu.
Minimalist Baker's Everyday Cooking autorstwa Dany Schultz 21 $
kochanie
Mówiąc o miodzie, to kolejny składnik, który czyni cuda dla Twojej skóry. Mój masażysta, Ildi Pekar, ma do powiedzenia na ten temat: „Najlepszą przekąską do spożycia jest surowy miód, a najlepsze jest to, że można go dodać do prawie każdego owocu. Surowy miód zawiera pięć enzymów, sześć różnych witamin, osiem charakterystycznych lipidy, 12 minerałów, 17 pierwiastków śladowych, 18 aminokwasów (białek), 18 bioflawonoidów (znanych również jako przeciwutleniacze) i 26 związków aromatycznych, dzięki czemu jest to specjalny składnik leczniczy, który działa od wewnątrz i na zewnątrz. ”
Książka kucharska Miłość i cytryny autorstwa Jeanine Donofrio 21 $
Aby dowiedzieć się więcej o Lindsay i jej pracowitym życiu, przeczytaj, jak radzi sobie ze stresem.
