Istnieje kilka rozpowszechnionych mitów dotyczących piękna, w które większość z nas dorasta: że spanie na mokrych włosach wywołuje przeziębienie, golenie sprawia, że włosy odrastają, a trądzik zdarza się tylko nastolatkom. Przez lata ta ostatnia była dla mnie czymś oczywistym, a kiedy wyszedłem z okresu dojrzewania nietknięty wypryskami, myślałem, że jestem czysty.
Moja aha chwila na temat mojej skóry pojawiła się około miesiąca po moich 24. urodzinach, kiedy pojawiłam się na twarzy u kosmetyczki Renée Rouleau, a moja twarz była usiana zarówno aktywnymi wypryskami, jak i bliznami po trądziku u dorosłych. Wygląda na to, że moja passa dobiegła końca. „Czy to typowy dzień dla Twojej skóry?” zapytała mnie. - Chcę powiedzieć nie - powiedziałem jej. „Ale teraz wydaje mi się, że taka właśnie jest moja skóra. I potrzebuję pomocy”.
Poznaj eksperta
- Renée Rouleau to estetyk celebrytów mieszkający w Austin w Teksasie. Jest także założycielką i twórczynią swojej tytułowej linii produktów do pielęgnacji skóry.
- Dr Joshua Zeichner jest dyrektorem ds. Badań kosmetycznych i klinicznych w szpitalu Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku. Zeichner zdobył nagrodę Elle Skin Genius w 2015 roku i był prezentowany w publikacjach, takich jak Allure, Cosmopolitan, Elle i InStyle.
Na szczęście trądzik dorosłych, choć niewątpliwie frustrujący, występuje stosunkowo często. Aby podzielić się prawdą na temat trądziku dorosłych, skontaktowałem się ponownie z Rouleau, a także z Joshuą Zeichnerem, dyrektorem ds. Badań kosmetycznych i klinicznych na Oddziale Dermatologii Szpitala Mount Sinai.
Tutaj znajdź jasne, wiarygodne informacje o przyczynach trądziku dorosłych i jego leczeniu (z których wiele pomogło mi usunąć własne!).
Rodzaje trądziku dorosłych
- Grudki: Czerwone guzki na skórze.
- Krosty: Czerwone guzki, podobne do grudek wypełnionych ropą.
- Guzki: Podobnie jak grudki, ten typ trądziku dorosłych można zidentyfikować jako czerwone guzy. Jednak są one większe.
- Cysty: Wrażliwe guzy pod skórą.
- Zaskórniki: Niezapalny typ trądziku dorosłych, zaskórniki zwykle występują wzdłuż strefy T.
- Whiteheads: Podobnie jak zaskórniki, zaskórniki są niezapalne i często występują wzdłuż strefy T.
Przyczyny i zapobieganie trądzikowi dorosłych
Naprężenie: Stres i brak snu powodują nadprodukcję hormonów androgenów, co pobudza nasze gruczoły łojowe do wytwarzania większej ilości sebum. To jest powód, dla którego w okresach stresujących osoby doświadczające wzrostu trądziku mają więcej zapalnych, wypełnionych ropą grudek niż zwykłe zaskórniki lub zaskórniki według Rouleau.
Hormony: Zeichner wyjaśnia, że zmiana lub zaprzestanie stosowania antykoncepcji może zaburzyć równowagę hormonalną, prowadząc do wyprysków. Ponadto wahania poziomu hormonów tuż przed okresem młodej kobiety i w jej trakcie mogą stymulować gruczoły łojowe do produkcji nadmiaru sebum, co powoduje miesięczne wypryski.
Dieta: Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym są powiązane z wypryskami trądzikowymi. Są to produkty o dużej zawartości cukru, który, jak się uważa, sprzyja zapaleniu skóry. To samo dotyczy mleka krowiego, zwłaszcza mleka odtłuszczonego, według Zeichnera.
Leczenie
1. Zmiany w diecie
Quest Nutrition MCT Powder Oil $ 30
Polecamy ten olej MCT jako zamiennik tłuszczu bez nabiału.
Jeśli chodzi o dietę, Rouleau sugeruje ograniczenie smażonej i słodkiej przetworzonej żywności, która powoduje przedłużony wzrost insuliny, co może przyczyniać się do hormonalnego trądziku. Jeśli problemem jest trądzik torbielowaty, unikanie produktów mlecznych może pomóc: „Ponieważ większość krów mlecznych otrzymuje hormony wzrostu, spożycie mleka, sera i jogurtu staje się czynnikami wpływającymi na hormony endogenne i naśladującymi hormony, które powodują zapalenie się wydzielania oleju w skórze proces trądziku ”, wyjaśnia Rouleau. Sugeruje przeprowadzenie eksperymentu polegającego na odcięciu wszystkich produktów mlecznych na dwa tygodnie, aby sprawdzić, czy to rzeczywiście jest przyczyna twoich torbielowatych wyprysków. W międzyczasie wprowadź do swojej diety niektóre kochające skórę, bezmleczne tłuszcze, takie jak olej MCT.
(Ed. Uwaga: większość poprawy trądziku może wymagać około sześciu tygodni, aby sprawdzić się, nawet po zmianach w diecie.)
Jeśli chcesz trochę pofolgować, trzymaj się gorzkiej czekolady (z umiarem), która zawiera mniej składników zapalnych (np. Cukier i nabiał) niż czekolada mleczna. Uważa się również, że dieta bogata w błonnik i zdrowe jelita sprzyjają lepszej skórze. Wiesz, co mówią - jesteś tym, co jesz.
2. Spożycie witamin
Love Wellness #Mood Pills 19 USD
Polecamy ten suplement przy dużej dawce witaminy B6.
Szukasz leczenia, które pomoże rozwiązać wiele przyczyn trądziku? Łatwym rozwiązaniem, które radzi sobie z dietą, hormonami i stresem w jednym, jest przyjmowanie witaminy B6 każdego dnia tygodnia przed miesiączką. „Ten suplement może pomóc złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego poprzez poprawę funkcji metabolicznych i metabolizmu hormonów” - mówi Rouleau. To z kolei pomoże radzić sobie z nieuzasadnionymi wypryskami hormonalnymi. „Ponadto witamina B6 może pomóc organizmowi w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina, która wspomaga zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem”. Możesz więc liczyć na suplement, który pomoże zwalczyć więcej niż jedną powszechną przyczynę trądziku.
3. Kontrola urodzeń
Jeśli witamina B6 nie jest wystarczająca, aby pomóc z hormonami, możesz rozważyć zmianę rutynowej kontroli urodzeń, niezależnie od tego, czy oznacza to zmianę rodzaju, na którym się obecnie znajdujesz, czy też rozpoczęcie jej po raz pierwszy. Niektóre pigułki antykoncepcyjne mogą pomóc w regulacji poziomu hormonów, a tym samym pomagają regulować wypryski hormonalne. „Skonsultuj się z lekarzem, aby poeksperymentować z różnymi rodzajami pigułek antykoncepcyjnych” - radzi Rouleau. „Wielu moich klientów odkryło, że wprowadzenie zmian może mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie trądziku i sporadycznych wyprysków hormonalnych”. Należy pamiętać, że chociaż ta metoda może być skuteczna, pełne dostosowanie się organizmu do nowej kontroli urodzeń wymaga czasu.
4. Miejscowe produkty
Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser $ 36
Chociaż to, co robisz od wewnątrz, ma znaczenie, ważne jest również leczenie trądziku z zewnątrz. Tu właśnie pojawiają się miejscowe produkty do pielęgnacji skóry. „Nie wiesz, gdzie pojawi się następny pryszcz, dlatego ważne jest, aby leczyć całą twarz” - radzi Zeichner. Zamiast czekać, aż pojawi się następna zmiana, zastosuj rutynową pielęgnację skóry, która pomoże zapobiec przyszłym wypryskom.
Kluczowe składniki zwalczające trądzik to kwas salicylowy i nadtlenek benzoilu. „Użyj środka czyszczącego na bazie kwasu salicylowego, aby usunąć nadmiar sebum i martwe komórki z powierzchni skóry, aby utrzymać czyste pory” - mówi Zeichner. Upewnij się, że wybrałeś opcję bezsiarczanową, taką jak Renée Rouleau AHA / BHA Deep Pore Cleanser, aby uniknąć odwodnienia i podrażnień. Nadtlenek benzoilu działa w celu wyeliminowania bakterii wywołujących trądzik. Jeśli ten składnik jest zbyt drażniący, aby można go było zastosować na całej twarzy, „należy go zachować do stosowania na miejscu” - mówi Zeichner.
Ale nie popełniaj błędu i nie przeciążaj skóry środkami przeciwtrądzikowymi. „Szczególnie w latach dwudziestych bardzo ważne jest, aby używać produktów tylko do rodzaju skóry” - mówi Rouleau. (Rozwiąż ten pomocny test, aby dowiedzieć się, co to jest dla Ciebie).
5. Zabiegi na receptę
Czasami zabiegi, które można dostać w drogerii lub domu towarowym, po prostu nie wystarczają, bez względu na to, jak dobre mogą być. Jeśli Twój trądzik nie wydaje się, że w najbliższym czasie nigdzie się nie udaje i nie możesz samodzielnie określić jego przyczyny, może to być dobry moment, aby umówić się na wizytę u dermatologa. Mogą przepisać retinoidy, antybiotyki, kwas azelainowy lub pigułki antykoncepcyjne, w zależności od trądziku, z którym masz do czynienia. Mogą nawet zalecić zabiegi laserowe, które są drogie, ale skuteczne. To powiedziawszy, dobrym pomysłem jest śledzenie wyprysków, diety i innych czynników, które mogą wpływać na trądzik, abyś mógł podzielić się tym ze swoim dermatologiem i dać mu lepszy wgląd w swoją indywidualną sytuację.
6. Terapia światłem
Dr.Dennis Gross Skincare DRx SpectraLite FaceWare Pro Urządzenie do terapii światłem LED 435 USD
Zalecamy tę maskę do terapii światłem, aby uzyskać jaśniejszą skórę.
Jeśli chcesz wypróbować najnowsze i najlepsze technologie do pielęgnacji skóry, Zeichner zaleca wypróbowanie terapii światłem w domu: „Maska do terapii światłem jest korzystna, ponieważ działa na całą twarz i nie powoduje podrażnień”. Twarz pokryta jest tysiącami rur, które łączą gruczoły łojowe z powierzchnią skóry; „połącz światło ze swoimi tradycyjnymi metodami leczenia trądziku, aby uzyskać mocniejsze podejście”.
7. Zmniejsz swój stres
Jest to ważne dla zmniejszenia wyprysków, ale także dla życia. Wspomnieliśmy wcześniej, że przyjmowanie suplementów, takich jak witamina B6, może pomóc w stresie, ale są też niewielkie zmiany, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia. Znajdź czynności i praktyki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem. Niezależnie od tego, czy jest to joga, medytacja z przewodnikiem, ćwiczenia oddechowe, spacer, czy po prostu spędzenie czasu dla siebie, zrób to, co zapewni ci spokój i zebranie - Twoja skóra powinna podążać za tym przykładem. Aby poradzić sobie z dwoma zabiegami w jednym, rozważ użycie maski na twarz opracowanej w celu promowania czystej cery (uwielbiamy Clear Improvement Active Charcoal Mask To Clear Pres firmy Origins, 26 USD) i zasłużonej samoopieki.
Jak odróżnić trądzik wywołany stresem od wszystkich innych wyprysków
