Bolesne i trudne do pozbycia się, popękane pięty to jedna z tych bardzo powszechnych, ale bardzo niewygodnych dolegliwości w życiu, bez których wszyscy moglibyśmy się szczęśliwie obejść. Pęknięte pięty są szczególnie częste zimą, kiedy w wielu regionach zimne i suche powietrze wysysa wilgoć z naszej skóry, pozostawiając głębokie pęknięcia obolałe w dotyku.
Istnieje wiele różnych powodów, dla których możesz doświadczyć pękniętych pięt, od infekcji grzybiczych po spędzanie zbyt dużej ilości czasu na noszeniu klapek. Ale czy wiesz, że popękane pięty mogą być również oznaką niedoboru witamin? Okazuje się, że pęknięte pięty mogą powstać, jeśli masz niedobór witamin C, B-3 lub E, ponieważ wszystkie te witaminy są ważne dla zdrowia skóry. Przede wszystkim odkryj oznaki popękanych pięt z powodu niedoboru witamin.
Oto niektóre z najczęstszych przyczyn pękniętych pięt
- Sucha skóra
- Regularne noszenie klapek, klapek lub innych butów bez obcasów lub pięty
- Chodzenie boso
- Urazy skóry, takie jak częste skrobanie lub pumowanie
- Schorzenia, takie jak grzybica, łuszczyca, egzema
- Stanie przez długi czas bez odpowiedniego podparcia pięty
- Zimna pogoda
- Długotrwała ekspozycja na wilgoć
- Noszenie niedopasowanych butów
- Rzadziej suche i popękane pięty można spotkać u osób z chorobami tarczycy, cukrzycą i chorobami autoimmunologicznymi.
- Odwodnienie
- Infekcje grzybowe
- Niedobór witamin
- Dieta o zbyt niskiej zawartości tłuszczu
- Nagromadzenie kalusa
Czy popękane pięty są oznaką niedoboru witamin?
W rzadkich przypadkach popękane pięty mogą być oznaką niedoboru witamin. W większości przypadków jest to widoczne tylko w krajach o niskim i średnim dochodzie i jest związane z niedożywieniem i niedoborami witamin C, B-3 i E.
W krajach o wyższych dochodach, takich jak Stany Zjednoczone, bardzo rzadko zdarza się, że ktoś doświadcza pękniętych pięt w wyniku niedoboru witamin. Zamiast tego niektóre schorzenia, które są częściej związane z suchymi i popękanymi piętami, obejmują cukrzycę, egzemę, niedoczynność tarczycy, zespół Sjögrena i inne, które wymieniliśmy powyżej
„Pęknięte pięty związane z niedoborem witamin nie są tak powszechne, jak (popękane pięty związane z) chorobami” - wyjaśnia dermatolog Anna Guanche.
Są to jedne z najważniejszych witamin dla zdrowia skóry
Witaminy C, B-3 i E są ważne dla zdrowia skóry. Jak wspomnieliśmy, ludzie mieszkający w krajach o wyższych dochodach rzadko mają niedobór tych witamin. Ale jeśli ciekawi Cię, jak te witaminy wpływają na zdrowie skóry, oto co musisz wiedzieć.
- Niedobór witaminy C: Niedobór witaminy C może prowadzić do stanu zwanego szkorbutem, który może przyczyniać się do wysuszenia skóry i popękanych pięt. Najczęściej objawia się krwawieniem dziąseł, krwawieniem wokół mieszków włosowych (szczególnie na podudziach) i włosami korkociągowymi, wyjaśnia Melanie Palm, dyplomowana dermatolog i profesor kliniczny na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego. Mogą również wystąpić wolno gojące się rany, wypadanie włosów, plamy skórne, które powstają w wyniku pękniętych naczyń krwionośnych, zmęczenie i niedokrwistość z niedoboru żelaza.
- Niedobór witaminy B-3: witamina B-3 jest również znana jako niacyna. Niedobór tej witaminy najczęściej objawia się objawami takimi jak demencja lub utrata pamięci, biegunka i zapalenie skóry. „Może powodować suchą, podrażnioną i zaczerwienioną skórę w postaci fotodystrybucji (wystawionej na światło), w tym na twarzy, dekolcie w szpic na klatce piersiowej, dłoniach i stopach” - mówi Palm. „Może również powodować czerwony język”.
- Niedobór witaminy E: witamina E jest przeciwutleniaczem, który odgrywa ważną rolę w ochronie komórek przed uszkodzeniem. Wzmacnia również funkcję odpornościową i może zapobiegać tworzeniu się skrzepów w tętnicach. Jeśli Twój organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy E, możesz odczuwać osłabienie mięśni, objawy neurologiczne, takie jak problemy ze wzrokiem i utrata czucia, oraz problemy skórne, takie jak sucha i matowa skóra, przedwczesne starzenie się i zmarszczki.
„Ważne jest, aby wziąć ogólny suplement, jeśli nie jesteś w stanie uzyskać odpowiedniej równowagi witamin w swojej diecie, mówi Orit Markowitz, certyfikowany dermatolog z siedzibą w Nowym Jorku.” Twoje włosy, skóra i paznokcie są oknem do zdrowe ciało, więc kiedy następuje jego rozpad, jest to znak, że organizmowi brakuje witamin i / lub równowaga musi być w szczytowej formie ”.
Wypróbuj te zalecane przez lekarza domowe środki zaradcze na popękane pięty
Unikaj szorowania, skrobania i pumowania
„Najlepszym i najdłużej działającym lekarstwem jest zaprzestanie skrobania, szorowania lub pumowania już uszkodzonej skóry”, mówi Markowitz. „Zamiast tego spróbuj użyć kremu złuszczającego z silnymi substancjami nawilżającymi, takimi jak mocznik lub lachydryna, pokrytego folią saran i pozostawić na kilka godzin, aby pozwól kremowi się wchłonąć ”.
Odłupać się
„Złuszczanie suchego martwego naskórka za pomocą gąbki z luffy lub innego środka, takiego jak krem z mocznikiem lub kwasem mlekowym, może pomóc usunąć martwy naskórek podczas nawilżania” - mówi Adam Mamelak, dermatolog z Austin.
Utrzymuj nawilżone stopy
Regularne nawilżanie stóp to jeden z najprostszych sposobów leczenia suchych, popękanych pięt. Często wystarczy zwykły balsam lub krem, ale możesz też nawilżyć i nawilżyć skórę czymś takim jak wazelina lub aquaphor. Mamelak sugeruje zablokowanie wazeliny poprzez założenie skarpet lub owinięcie pięt folią saranową po jej nałożeniu. Trzymaj skarpetki na miejscu w nocy, aby wilgoć naprawdę wsiąkła.
Zwiększ spożycie wody
Jeśli nie masz jeszcze wystarczających powodów, by pić więcej wody, nie powinno dziwić, że ta wypróbowana i prawdziwa metoda może pomóc również w przypadku pękniętych pięt. Bruce Pinker, certyfikowany podolog i chirurg stóp, zaleca spożywanie co najmniej ośmiu do dwunastu szklanek wody każdego dnia w celu nawodnienia całego ciała, w tym skóry.
Jeśli chodzi o opcje dostępne bez recepty, zespół naszej witryny uwielbia balsam do pięt Olive & June (20 USD). Ma być stosowany jako kuracja na noc, dzięki czemu nie musisz ślizgać się i ślizgać po podłodze przez cały dzień.
Wypróbuj produkt przeznaczony do leczenia pękniętych pięt
„Istnieje kilka produktów na receptę i bez recepty zawierających ropę naftową i kwas salicylowy, a także silniejsze produkty z kwasem glikolowym, które złuszczają i zmiękczają skórę pięt” - mówi Pinker.
Na wynos
Niedobór witamin może przyczyniać się do pękania pięt, ale jest to zwykle związane z niedożywieniem i mało prawdopodobne u osób mieszkających w krajach o wyższych dochodach, takich jak Stany Zjednoczone. W Stanach Zjednoczonych jest bardziej prawdopodobne, że wysychają i popękane pięty w wyniku przesuszenia skóry, mroźnej zimowej pogody, chodzenia boso lub noszenia butów bez pleców i stania bez podpory pięty.
Adele podobno przestrzega tej dwufazowej diety, która pozwala na czekoladę i czerwone wino
