Łóżka opalające mogą wydawać się dobrym pomysłem - w jakiś sposób, mimo że z pewnością słyszałem wiele powodów, aby nie wchodzić do jednego z nich - ale powiedzmy sobie jasno: nie są bezpieczne. (Oczywiście właściciele solariów i influencerki opłacane za ich promowanie będą próbowały sprawić, że myślisz inaczej). Robią to, wykrzykując mity z dachów, szerząc błędne przekonania, takie jak: Dadzą ci więcej witaminy D! Wybielą twoje zęby! Wyleczą Twój trądzik!
Chociaż wszystkie te stwierdzenia mogą brzmieć całkiem błogo, w rzeczywistości nie są akceptowane przez społeczność naukową. I nawet jeśli te korzyści byłyby prawdziwe (przypominam, że tak nie jest), nie miałyby one znaczenia, gdyby porównać je ze znacznym wzrostem ryzyka raka skóry, które pojawia się w chwili, gdy wchodzisz do solarium.
Aby dodatkowo udowodnić, że nigdy, przenigdy nie powinieneś wchodzić do solarium (chyba że masz opaleniznę w sprayu), obalamy niektóre z najczęstszych mitów dotyczących solarium, w tym to, czy zapewniają one witaminę D.
Poznaj eksperta
- Dr Michele Green jest certyfikowanym dermatologiem specjalizującym się w dermatologii kosmetycznej.
- Dr Lisa Creaven jest dentystą i współzałożycielką Spotlight Oral Care.
- Dr Adeline Kikam jest dermatologiem z dyplomem zarządu i założycielką @brownskinderm, platformy poświęconej edukacji w zakresie pielęgnacji skóry dla wszystkich rodzajów skóry.
Mit: Witamina D pochodzi z łóżek opalających
Być może słyszałeś, że łóżka opalające są wspaniałym sposobem na uzyskanie optymalnego poziomu witaminy D w środku zimy. Tak ciepły i przytulny, jak może wydawać się solarium, Green mówi, że solarium nie jest w stanie zapewnić wymaganej zdrowej ilości witaminy D.
Zamiast tego: wypróbuj suplement witaminy D.
Jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie poziomu witaminy D jest uświadomienie sobie, co jesz. Chociaż istnieje wiele pokarmów bogatych w witaminę D, takich jak tłuste ryby, czerwone mięso i żółtka jaj, często zdrowsze jest dodanie suplementu do swojego składu. Ten zawiera roślinną witaminę D o wysokiej mocy i jest przeznaczony do przyjmowania raz dziennie.
02 z 06Mit: Łóżka opalające wybielają zęby, jeśli się w nich uśmiechasz
Innym powodem, dla którego niektórzy ludzie lubią wskakiwać do solarium, jest pomysł, że ich mocne światło może wybielić zęby. W rzeczywistości Creaven twierdzi, że łóżka opalające w żaden sposób nie wpłyną na kolor zębów. Korzystanie z solarium w żaden sposób nie wpływa na kolor zębów. „Światło UV jest czasami używane jako przyspieszacz w niektórych zabiegach wybielania, ale tylko w celu specyficznego przyspieszenia reakcji chemicznej aktywnego żelu wybielającego na zęby” - wyjaśnia. „Wykorzystywane w ten sposób światło UV jest ukierunkowanym podejściem stosowanym w połączeniu ze składnikiem aktywnym do wybielania zębów. Jednak leżenie w solarium i uśmiechanie się nie wybiela zębów w żaden sposób, ponieważ na zębach nie ma nic, co mogłoby je wybielić. ”
Zamiast tego: użyj pasków wybielających popartych badaniami naukowymi
Jeśli jedynym powodem, dla którego warto umówić się na opalanie, jest poprawa wyglądu zębów, lepiej będzie sięgnąć po paski wybielające. W szczególności są one nasycane wybielającym nadtlenkiem wodoru i są dostarczane z odżywczym olejkiem z gumy, aby proces był tak bezbolesny, jak to tylko możliwe. A co najlepsze, w przeciwieństwie do innych pasków wybielających, Spotlight nie prowadzi do większych zębów i nadwrażliwości dziąseł po użyciu. Po prostu załóż je, pozwól im działać przez godzinę, zdejmij i zakończ olejem z gumy. To takie proste!
03 z 06Mit: łóżka opalające są mniej szkodliwe niż słońce
Tylko dlatego, że łóżka opalające nie dostarczają wystarczającej ilości witaminy D, nie oznacza, że nie zapewniają wystarczającej ilości światła UV. W rzeczywistości, według The Skin Cancer Foundation, „Osoby często opalające używające wysokociśnieniowych lamp przeciwsłonecznych mogą otrzymać nawet 12-krotność rocznej dawki promieniowania UVA w porównaniu z dawką otrzymywaną podczas przebywania na słońcu. Szacuje się, że 10 minut w solarium odpowiada rakotwórczym skutkom 10 minut w śródziemnomorskim letnim słońcu ”.
Co więcej, według American Academy of Dermatology, „Tylko jedna sesja opalania w pomieszczeniu może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry (czerniak o 20%, rak płaskonabłonkowy o 67% i rak podstawnokomórkowy o 29%)”.
Zamiast tego: trzymaj się z dala od słońca i łóżka opalającego
Łóżka opalające nie są mniej niebezpieczne niż przebywanie na słońcu. Obie te czynności są szkodliwe dla skóry kosmetycznie, ale najważniejsze jest to, że obie te czynności znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia zagrażających życiu nowotworów skóry.
04 z 06Mit: Opalenizna bazowa jest ochronna i bezpieczna
Wszyscy wiemy, że jedna osoba, która mówi, że co roku potrzebuje tylko opalenizny bazowej, a reszta lata będzie spokojna, bez poparzeń słonecznych. Podczas gdy niektórzy dążą do uzyskania podstawowej opalenizny w naturze, inni wybierają łóżko do opalania, szczególnie zimą. Niestety, według Kikam, zwłaszcza osób kolorowych, nie ma czegoś takiego jak bezpieczna opalenizna bazowa, a jej uzyskanie zdecydowanie nie zapewnia pełnej ochrony przed przyszłymi oparzeniami słonecznymi. „Może dać skromny SPF od 3 do 4, co z pewnością nie jest zalecane przez Amerykańską Akademię Dermatologii na poziomie co najmniej 30 dla odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem UV” - mówi. „Opalenizna to reakcja twojego organizmu na urazy wywołane promieniowaniem UV i wskazanie uszkodzenia komórek skóry. To próba ochrony twojego ciała przed dalszymi obrażeniami, ale zazwyczaj nie jest to wystarczające, aby uchronić cię przed dalszymi obrażeniami ”.
Zamiast tego: pomiń podstawową opaleniznę (i każdą opaleniznę w tym względzie)
Zapamiętaj to zdanie: nie ma czegoś takiego jak zdrowa opalenizna. Uzyskanie „podstawowej opalenizny” nie zapobiega ryzyku poparzenia słonecznego podczas późniejszych sesji opalania, ani nie poprawia zdolności opalania. Kładzenie się na słońcu (lub w solarium) w celu uzyskania podstawowej opalenizny jest z natury okropne dla skóry i może prowadzić do zagrażających życiu konsekwencji (raka skóry).
05 z 06Mit: łóżka opalające pomagają przy sezonowych zaburzeniach afektywnych (SAD)
Dzięki jasnemu, jasnemu solarium, niektórzy uważają, że mogą pomóc w sezonowych zaburzeniach afektywnych (SAD). Z drugiej strony Kikam twierdzi, że nie ma ostatecznych dowodów na to, że promienie UV (niewidzialne) mają taką samą korzyść jak jasne światło (widzialne). „To znany fakt, że lampy zaprojektowane do leczenia sezonowych zaburzeń afektywnych filtrują większość światła UV lub emitują jak najmniej promieniowania UV”, dodaje, zauważając, że łóżka do opalania nie kwalifikują się jako takie.
Zamiast tego: wypróbuj terapię światłem
Ta minimalistycznie wyglądająca lampa zapewnia ultra jasne (czytaj: widzialne) światło LED o pełnym spektrum 10000 luksów, które imituje słońce. Ma trzy poziomy jasności i odfiltrowuje 99,9 procent światła UV. Wynik? Natychmiastowy wzrost nastroju bez narażania skóry na niebezpieczeństwo.
06 z 06Mit: Opalanie pomaga w leczeniu trądziku
Wreszcie, krążą plotki, że częste używanie łóżek do opalania pomaga powstrzymać wypryski. W rzeczywistości Green mówi, że opalanie odwadnia skórę, co w rzeczywistości może zaostrzyć trądzik i doprowadzić do trwałego przebarwienia. Yikes!
Zamiast tego: użyj sprawdzonych miejscowych metod leczenia
Zanim wskoczysz do solarium w nadziei na pozbycie się wyprysków, rozważ zastosowanie miejscowego leczenia, takiego jak ten wysuszający balsam. Jest zrobiony z kwasu salicylowego, siarki i kalaminy, aby wchłonąć nadmiar oleju, zetrzeć wszystko, co zatyka pory, i przy tym ukoić skórę. Pamiętaj tylko: chociaż wygląda na oddzieloną, tego różowego i przezroczystego balsamu NIE należy wstrząsać. Zamiast tego zanurz bawełniany wacik w formule, sięgając aż do różowego osadu na dnie, i wetrzyj go w pryszcz. Rano zauważysz, że ucieczka prawie zniknęła. Nic dziwnego, że tak wielu kupujących uważa to za magię pielęgnacji skóry.
Jestem czarny - czy to możliwe, żebym poparzyła słonecznie? Dermatolog wyjaśnia
