Zdarzają się okresy, to normalna część naszego życia. Ale wszyscy wiemy, jakie to uczucie, gdy ta pora miesiąca jest tuż za rogiem: ból, dyskomfort i nieprzyjemne objawy. Dla niektórych objawy te mogą przewyższać typowe problemy z miesiączką. Wszyscy słyszeliśmy o syndromie wstrząsu toksycznego (TSS), czytaliśmy o tym na naszych opakowaniach z tamponami tak długo, jak miesiączkujemy. Ostrzegano nas o tym na zajęciach zdrowotnych. Ale wielu z nas też prawie o tym zapomniało. Faktem jest, że TSS występuje rzadko, ale zagraża również życiu. Ten stan może dotknąć każdego, dlatego ważne jest, aby znać przyczyny i objawy infekcji, a także sposoby jej leczenia i zapobiegania. Poniżej znajdziesz wszystkie informacje potrzebne do lepszego zrozumienia zespołu wstrząsu toksycznego.
Co to jest zespół wstrząsu toksycznego?
Zespół wstrząsu toksycznego jest wywoływany przez toksyny wytwarzane przez niektóre rodzaje bakterii gronkowcowych i powoduje gorączkę, wstrząs i problemy z narządami. Centers for Disease Control and Prevention donosi, że TSS dotyka średnio co 100 000 osób w USA, ale nie oznacza to, że jest mniej dotkliwy - w rzeczywistości może być śmiertelny.
Co wyzwala zespół wstrząsu toksycznego?
Nadal pozostaje to w dużej mierze nieznane, ale eksperci sugerują, że bakterie gronkowca (które powodują infekcję) już istnieją na skórze i innych częściach ciała. Według dr Christiana Gonzaleza, lekarza medycyny naturalnej, nietoksycznego żyjącego eksperta i prowadzącego podcast o zdrowiu Uzdrawiaj siebie, w odpowiednim środowisku bakterie gronkowca mogą stwarzać warunki powodujące powikłania. Jest to rzadka infekcja, ale osoba, która nie przestrzega prawidłowej higieny menstruacyjnej i fizycznej, jest bardziej narażona na jej zarażenie.
Powszechnie wiadomo, że zespół wstrząsu toksycznego najczęściej występuje, gdy opuszczasz tampon zbyt długo. Ann Peters, ginekolog z Institute for Gynecologic Care, twierdzi, że tampon rozwija bakterie, które mogą uwalniać toksyny do krwiobiegu. Jednak można również zarazić się infekcją poprzez oparzenia, skaleczenia i inne infekcje skóry, zgodnie z US National Library of Medicine. W rzeczywistości istnieje mniej przypadków zespołu wstrząsu toksycznego związanego z używaniem tamponów niż innych czynników.
Kogo to dotyczy?
Najwcześniejsze przypadki zespołu wstrząsu toksycznego wykryto głównie u kobiet, ale z biegiem czasu zaobserwowano, że choroba dotyka również mężczyzn, dzieci i kobiety po menopauzie. Niektóre objawy obejmują niskie ciśnienie krwi, nagłą wysoką gorączkę, bóle głowy, drgawki, bóle mięśni i wymioty. Może również powodować wysypkę podobną do poparzenia słonecznego na dłoniach i podeszwach stóp.
Najlepsze opcje zapobiegania
Co najważniejsze, powinieneś skontaktować się z lekarzem, gdy tylko zauważysz oznaki lub objawy infekcji. To powiedziawszy, istnieje kilka praktyk żywieniowych i stylu życia, które mogą utrzymać dobry układ odpornościowy. Włączając je do swojej rutyny, możesz zapobiegać nawracającym infekcjom.
01 z 05Utrzymuj dobrą higienę osobistą
Jeśli podejrzewasz, że masz objawy TSS, zwłaszcza jeśli miesiączkujesz i używasz tamponów lub kubków menstruacyjnych, ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Według Burris antybiotyki dożylne mogą mieć kluczowe znaczenie dla ratowania życia. Żaden z tych środków nie powinien zastępować leczenia przez pracownika służby zdrowia. Możesz jednak również zmniejszyć ryzyko zespołu wstrząsu toksycznego, zmieniając tampony co najmniej co cztery godziny oraz myjąc ręce przed włożeniem tamponu i po jego wyjęciu. „Utrzymanie dobrej higieny osobistej podczas miesiączki to najbezpieczniejszy sposób zapobiegania wszelkim infekcjom” - mówi Burris.
02 z 05Zwiększ poziom witaminy D.
Według Kristen Burris, specjalistki od menopauzy i niepłodności w Eagle Acupuncture, zapobieganie wszelkim potencjalnym infekcjom może być skuteczne tylko wtedy, gdy masz już odpowiednie witaminy i minerały w organizmie, aby zoptymalizować układ odpornościowy. „Niski poziom witaminy D wiąże się z niezdolnością do zwalczania infekcji i należy się nim zająć natychmiast” - mówi.
Zwiększenie spożycia witaminy D to świetny sposób na powstrzymanie bakterii wywołujących zespół wstrząsu toksycznego. Jednak znalezienie optymalnego poziomu jest kluczowe. „Większość pacjentów może przyjmować 1000 IU bez skutków ubocznych iw ciągu kilku miesięcy osiągają odpowiedni poziom” - mówi Burris. „Jednakże, jeśli poziom witaminy D jest krytycznie niski, być może będziesz musiał przyjmować 5000 IU dziennie, aż poziom wróci do normy (co potwierdzają testy laboratoryjne)”.
Pokarmy o wysokiej zawartości witaminy D to grzyby, łosoś i tran. Światło słoneczne jest również doskonałym źródłem tej niezwykle ważnej witaminy, więc nawet jeśli jesteś w środku, możesz nałożyć trochę kremu z filtrem i uchylić okno, aby wchłonąć trochę promieni.
03 z 05Wzbogać swoje ciało naturalnymi probiotykami
Probiotyki zapewniają również zdrowe wzmocnienie układu odpornościowego. Badania wykazały, że brak równowagi bakterii wewnętrznych jest powiązany z kilkoma infekcjami, takimi jak zespół wstrząsu toksycznego. Probiotyki pomagają w utrzymaniu zdrowej równowagi bakterii w organizmie i ogólnie poprawiają funkcje odpornościowe.
Nawet jeśli masz wątpliwości co do przyjmowania suplementów probiotycznych, nadal możesz uzyskać zdrową równowagę bakterii. „Najłatwiejszym sposobem włączenia probiotyków do diety jest spożywanie produktów takich jak jogurt, kefir, surowe sery, kombucha, kimchi, kapusta kiszona i miso dodawane do zupy lub smażonych potraw” - mówi.
04 z 05Używaj organicznych produktów menstruacyjnych
Chociaż zespół wstrząsu toksycznego dotyka nie tylko kobiety, ważne jest, aby odpowiednio dbać o zdrowie menstruacyjne, aby uniknąć infekcji spowodowanej używanymi produktami.
Gonzalez radzi kobietom, które były leczone z powodu zespołu wstrząsu toksycznego raz lub więcej razy, aby skonsultowały się z lekarzem, aby upewnić się, że ponowne użycie tamponu, nawet organicznego, jest bezpieczne. Jeśli szukasz innych opcji, według Gonzalez dostępne są podpaski i miseczki menstruacyjne bez substancji zapachowych, dioksyn, chloru i alergenów. „Powinieneś sprawdzić, czy produkt spełnia certyfikat Global Organic Textile Standards (GOTS), aby mieć pewność, że otrzymujesz najwyższą jakość organicznej bawełny” - dodaje. Marki takie jak The Honey Pot Company i Cora również wytwarzają produkty z wykorzystaniem zrównoważonych i przyjaznych dla środowiska praktyk, więc możesz iść spać, wiedząc, że Twoje produkty menstruacyjne są bezpieczne, zarówno dla Ciebie, jak i dla planety.
05 z 05Wybierz jedzenie z niezbędnymi minerałami
Niezbędne minerały, w tym cynk i magnez, skutecznie wzmacniają układ odpornościowy i zwalczają infekcje bakteryjne. Według Kelly Bay, specjalisty klinicznego, „Cynk odgrywa znaczącą rolę w adaptacyjnej i wrodzonej odpowiedzi immunologicznej. Chroni także organizm przed stanami zapalnymi i uszkodzeniami tkanek spowodowanymi infekcjami ”.
Większość ludzi spożywa suplementy, ale Burris sugeruje, że nasiona są dobrym źródłem niezbędnych minerałów. „Nasiona, które możesz włączyć do swojej codziennej diety, to konopie, dynia i len” - mówi. „Można je łatwo dodać na wierzchu jogurtu probiotycznego, aby zapewnić zdrowy początek porannej rutyny”.
Inne pokarmy bogate w cynk to mięso, drób, skorupiaki i orzechy, takie jak orzeszki ziemne, orzeszki pinii, orzechy nerkowca i migdały. „Nabiał, rośliny strączkowe i gorzka czekolada mają mniejsze ilości przyswajalnego cynku, ale przy dobrze zbilansowanej diecie wszystko się sumuje” - dodaje.
Ponieważ wiele pokarmów o wysokiej zawartości minerałów nie jest pochodzenia roślinnego, zaleca się wegetarianom i weganom spożywanie do 50 procent więcej niż zalecane spożycie minerałów w celu uzyskania optymalnych rezultatów.
To właśnie dzieje się z twoim ciałem podczas każdej fazy twojego okresu
