W Stanach Zjednoczonych średni wiek, w którym kobieta zaczyna menopauzę, to 51 lat, chociaż zazwyczaj może ona nastąpić w dowolnym momencie w wieku 40 lub 50 lat. W 2020 roku 50 milionów amerykańskich kobiet będzie w średnim wieku menopauzy, a jednak dyskusja na temat fizycznych i psychicznych zmian, które zachodzą w tym nieuniknionym okresie w życiu kobiety, a także dostępne dla niej zasoby są w najlepszym razie ograniczone. Jill Angelo, założycielka Gennev, internetowej kliniki dla kobiet w średnim wieku, mówi, że tylko 7% pacjentek otrzymuje potrzebne leczenie, mimo że występują ponad 34 typowe objawy związane z menopauzą.
Jeśli chodzi tylko o piękno, szacuje się, że nawet jedna trzecia kolagenu skórnego (lub substancji, która sprawia, że Twoja skóra wygląda pulchnie i uniesiona) zostanie utracona w ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie, po czym zmniejszy się o około 2 % rocznie, według dr Robin Gmyrek. Ale nasze kanały w mediach społecznościowych i półki popularnych sklepów kosmetycznych są zalewane produktami, które służą znacznie młodszym dziewczętom w wieku, których kolagen kwitnie i których produkcja olejów jest regulowana. Innymi słowy, produkty opracowane specjalnie w celu zwalczania ogólnej degradacji skóry w tym kluczowym okresie są nieliczne, a edukacja wspierająca sposób, w jaki kobiety powinny leczyć swoją skórę po tych zmianach, jest niewielka. Więc jesteśmy tutaj, aby pomóc zmienić rozmowę - rozmawialiśmy z Gmyrekiem, Rochelle Weitzner, założycielką i dyrektorem generalnym Pause Well Aging oraz Leną Korres, współzałożycielką i dyrektorem ds. Innowacji Korres, aby poznać ich przemyślenia.
Poznaj eksperta
- Dr Robyn Gmyrek jest certyfikowanym dermatologiem, który otrzymał krajowe uznanie za jej wkład w dermatologię kosmetyczną. Specjalizuje się w dermatologii kosmetycznej i ogólnej. Prowadzi w kraju wykłady z zakresu takich technik, jak chirurgia laserowa, zastrzyki z botoksu, skleroterapia w usuwaniu żył kończyn dolnych oraz wypełniacze w korekcji zmarszczek.
- Rochelle Weitzner jest założycielką i dyrektorem generalnym Pause Well Aging, pionierskiej marki produktów do pielęgnacji skóry, skupiającej się na kluczowych zmianach skórnych występujących w trzech etapach menopauzy i redukcji estrogenu.
- Lena Korres jest współzałożycielką i dyrektorem ds. Innowacji firmy Korres. W 2007 roku została wybrana przez brytyjską Radę CEW (Cosmetic Executive Women) do nagrody Achiever Awards.
Trzy etapy menopauzy
Ogólnie mówimy o menopauzie jako jednej nadrzędnej koncepcji, ale w rzeczywistości jest to faza trzyczęściowa: okołomenopauza, menopauza i postmenopauza. Okres okołomenopauzalny może rozpocząć się od 8 do 10 lat przed menopauzą, kiedy jajniki stopniowo wytwarzają mniej estrogenu i może rozpocząć się już w wieku 30 lat; menopauza to całoroczny okres, w którym kobieta nie ma miesiączki; a postmenopauza pojawia się po menopauzie i może trwać do dziesięciu lat lub dłużej.
Jak zmienia się Twoja skóra w tym czasie
Według Gmyreka, w okresie okołomenopauzalnym zaczniesz widzieć przerzedzenie, zwiotczenie, zmarszczki i słabe gojenie się ran, ponieważ pogarszająca się funkcja jajników prowadzi do obniżenia poziomu estrogenu. Następnie, gdy dojdzie do menopauzy, „następuje całkowity niedobór estrogenu, a zmiany skórne są znacznie bardziej wyraźne” - wyjaśnia. Obejmują one:
- Suchość: Gdy poziom estrogenu spada, kobiety odczuwają zwiększoną suchość z powodu zmniejszonej produkcji sebum (lub oleju).
- Odwodnienie: Wraz z wiekiem zmniejsza się poziom kwasu hialuronowego (który utrzymuje nawilżenie skóry).
- Powiększone pory: Pory będą wyglądać na większe z powodu słabszego kolagenu i elastycznej tkanki.
- Trądzik: Ze względu na zmiany hormonalne kobiety mogą wybuchać w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie.
- Plamy słoneczne lub starcze: Gmyrek mówi, że nie jest to konkretnie związane z odstawieniem estrogenu, ale raczej występuje jednocześnie ze względu na etap życia i wiek.
Jakie zmiany w pielęgnacji skóry powinny wprowadzić kobiety wkraczające w te różne etapy menopauzy?
Na suchość: Gmyrek mówi, że na początku tych etapów należy zamienić pieniące się środki myjące na bazie mydła na coś delikatniejszego i bardziej odżywczego, jak krem (nie mydlany). Dzieje się tak, ponieważ formuły na bazie mydła mają tendencję do wyciągania tłuszczu ze skóry. Gmyrek zaleca również nawilżanie kremami nawilżającymi, które zawierają ceramidy, glicerynę lub kwas hialuronowy (nie balsamy, ponieważ są one na bazie wody i / lub alkoholu i nie blokują nawilżenia tak bardzo, jak bogaty w emolient krem nawilżający na bazie oleju) ). Zaleca stosowanie kremu nawilżającego, gdy skóra jest jeszcze wilgotna w celu lepszego wchłaniania.
Na trądzik: Ponieważ w okresie menopauzy skóra jest cieńsza i bardziej sucha, powinieneś unikać ostrych środków na trądzik. Gmyrek poleca myk bez mydła z kwasem salicylowym w celu odblokowania porów oraz miejscowy żel z adapalanem 2 do 3 razy w tygodniu.
Na zmarszczki i drobne linie: „Większość produktów bez recepty dostępnych bez recepty jest trudna do oceny naukowej, ponieważ dane z badań nie są dostępne” - mówi Gmyrek. „Dwa składniki, które polecam najbardziej to miejscowa witamina A w postaci retinoidów lub retinolu i miejscowa witamina C.” Zaleca kupowanie produktu w osłoniętym przed światłem pojemniku lub tubce, ponieważ witamina A jest dezaktywowana przez światło słoneczne, dlatego też zaleca stosowanie go tylko na noc przed snem. Jeśli Twoja skóra nie reaguje dobrze na retinoidy, zaleca również bakuchiol, naturalny ekstrakt roślinny, który oferuje takie same korzyści jak retinol, ale jest mniej podrażniający i lepiej tolerowany przez wrażliwą skórę. Jeśli chodzi o witaminę C, Gmyrek mówi, że jest to niezbędne, ponieważ pomaga zwiększyć kolagen i chronić skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Zaleca serum SkinCeuticals CE Ferulic, „ponieważ w recenzowanych badaniach wykazano, że jest stabilny, a zatem aktywny na skórze”.
Co najważniejsze, zaleca konsekwentne stosowanie złotego standardu, czyli ochrony przeciwsłonecznej. „Po menopauzie potrzebujesz kremu przeciwsłonecznego bardziej niż kiedykolwiek” - nalega Gmyrek. „Skóra jest cieńsza i bardziej krucha, dlatego ważne jest, aby chronić ją przed słońcem. Używaj kremu przeciwsłonecznego z oznaczeniem SPF 30 (lub wyższym - współczynnik SPF jest miarą ochrony wyłącznie przed promieniowaniem UVB), aby mieć pewność, że jesteś chroniony przed Światło UVA i upewnij się, że etykieta mówi „szerokie spektrum”. Plamy starcze będą gorsze, jeśli nadal będziesz przebywać na słońcu ”.
Łuszczenie się: Starzejąca się skóra zobaczy więcej martwych komórek naskórka gromadzących się na wierzchniej warstwie, ale ponieważ skóra jest cienka i bardziej wrażliwa, będziesz musiał delikatnie stąpać, próbując je usunąć. "Złuszczanie może pomóc w szybkim i łatwym usunięciu martwych komórek, wspierając odnowę komórek, ale musisz być bardzo ostrożny i wybrać przede wszystkim delikatny domowy produkt złuszczający i używać go nie częściej niż dwa razy w tygodniu ”, ostrzega Korres.
Gmyrek zaleca stosowanie kremu zawierającego 12% kwasu mlekowego, który pomaga odpryskiwać martwy naskórek i jednocześnie nawilża.
Zainwestuj w produkty wysokiej jakości: Chociaż produkty specyficzne dla menopauzy mogą nie zajmować czołowej pozycji w dziedzinie pielęgnacji skóry, dwie postępowe marki przesuwają igłę i opracowują formuły skierowane do kobiet w okresie menopauzy, oparte na ich wyjątkowych potrzebach, ze składnikami, które okazały się skuteczne.
Pause Well Aging, marka poświęcona fizjologicznym zmianom zachodzącym podczas trzech etapów menopauzy, wzmacnia swoje produkty dzięki kompleksowi Pause, który jest zastrzeżoną mieszanką witamin, przeciwutleniaczy i peptydów, które działają synergistycznie w produkcji kolagenu iskrowego, łagodzą nadmierne suchość, poprawienie gęstości skóry i skupienie się na blasku (ulubiona przez fanów mgiełka chłodząca Hot Flash to rewolucja). Marka opracowała również narzędzie do stymulacji powięzi, opatentowane urządzenie medyczne klasy 1, zarejestrowane przez FDA, które poprawia unaczynienie (przepływ krwi), przywracając skórze blask. Co więcej, Pause to marka, która nie tylko chodzi na spacer, ale także przemawia do nas: „Nigdy nie mówimy słów anti-aging: dla nas to sugeruje, że jesteśmy przeciw starzeniu się, którym z pewnością nie jesteśmy” - mówi Weitzner. „Rozmawiamy o Well-Aging: dobrym starzeniu się, na naszych warunkach, w sposób, w jaki wybieramy. Uważamy, że każdy powinien mieć narzędzia, które pozwolą im zaakceptować starzenie się na własnych warunkach”
Pielęgnacja skóry Korres działa również w celu rozwiązania problemów, które kobiety widzą w swojej skórze w okresie menopauzy. Udowodniono klinicznie, że linia White Pine Meno-Reverse poprawia elastyczność, ujędrnia, zmniejsza widoczność głębokich zmarszczek, zwiększa sprężystość skóry i zwalcza plamy starcze. Przywraca również niezbędne poziomy wody i gęstość skóry do poziomu sprzed menopauzy. „Odkrycie było tak cenne i cenne, że zaskoczyło uniwersytety zaangażowane w badania” - mówi Korres. „Ten pierwszy na świecie składnik (przyp. Red .: biała sosna) został dodany do W-INCI (światowego katalogu INCI) pod nazwą () Korres”.
Zobacz swojego dermatologa: Jeśli pozwala na to Twój budżet, Gmyrek mówi, że zabiegi odnawiania powierzchni, takie jak laser i radiofrekwencja mikroigłowa, mogą pomóc w stymulacji kolagenu. „Te zabiegi delikatnie ranią skórę w bardzo kontrolowany sposób” - wyjaśnia. „Ten kontrolowany uraz powoduje reakcję gojenia się ran, która stymuluje produkcję nowego kolagenu i elastycznej tkanki”.
Inne zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić
- Ćwiczenie: Fizyczne poruszanie się przynosi skórze korzyści poprzez zwiększenie dopływu tlenu i składników odżywczych, ponieważ zwiększa przepływ krwi, co również pomaga usuwać toksyny ze skóry, które powodują dalszy rozkład kolagenu i elastyny. Ponadto wykazano, że ćwiczenia poprawiają wzorce snu. Co prowadzi nas do następnego punktu…
- Sen: „Sen to czas, w którym organizm naprawia uszkodzenia” - mówi Gmyrek. „Jeśli nie będziesz dobrze spać, będziesz naprawiać mniej uszkodzeń kolagenu i elastyny w ciągu dnia. Badanie wykazało, że nawet kobiety przed menopauzą, które nie spały dobrze, wykazywały bardziej rozległe oznaki starzenia się skóry, w tym drobne linie, nierówną pigmentację i zmniejszona elastyczność skóry ”. Jeśli masz problemy z zasypianiem i / lub utrzymaniem snu, zaleca wizytę u lekarza.
- Jedz zdrowo: Gmyrek zaleca spożywanie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3 występujące w łososiu, orzechach włoskich, jajkach wzbogaconych, olejach z alg, lnie, oleju szafranowym i sardynkach, aby utrzymać właściwą barierę skóry, która jest kluczowym czynnikiem w utrzymaniu wilgoci w skórze. Zachęca również warzywa i owoce ze względu na ich przeciwutleniacze, które mogą pomóc zachować zdrowie skóry.
