Czy słyszałeś o suplemencie pożywienia PQQ? Prawdopodobnie nie. Kiedy myślisz o słowie „pożywienie”, najprawdopodobniej wyobrażasz sobie jarmuż, komosę ryżową, zieloną herbatę, jagody lub podobne produkty bogate w chlorofil, białko i przeciwutleniacze. Należy jednak pamiętać, że są zdrowe ze względu na zawarte w nich witaminy, minerały i korzystne dla Ciebie składniki, a nie pomimo nich. Na przykład jarmuż nie jest zdrowy, ponieważ jest jarmużem. Jest zdrowy ze względu na obfite pożywienie, które zawiera, które jest korzystne dla twojego umysłu i ciała (pomyśl o witaminie K, żelazie, wapniu, witaminie C i innych).
Najnowszy superfood, który przejął dyskusję o zdrowiu, technicznie rzecz biorąc, wcale nie jest jedzeniem. Jest to specyficzny związek występujący w różnych zdrowych produktach spożywczych (wygląda na to, że świat dobrego samopoczucia staje się bardziej szczegółowy). Nazywa się pirolochinolinochinonem i według dietetyka Isabel Smith jest znany ze wspomagania metabolizmu, energii i skupienia umysłu, chociaż może również zmniejszać stan zapalny i zapewniać działanie przeciwutleniające.
Smith mówi, że chociaż nie poleca PQQ wszystkim swoim klientom, to poleca go niektórym, szczególnie tym, którzy mogą zużywać więcej energii. „PQQ jest związkiem, który wspomaga mitochondria / wsparcie energetyczne komórki, więc bierze udział w produkcji energii” - mówi Smith. „Niektórzy uważają, że jest to pomocne również w przypadku skupienia się na umyśle”. Potwierdzają to badania naukowe. W szczególności w jednym badaniu stwierdzono, że dodanie dietetycznego PQQ do posiłków uczestników dało mocne dowody na to, że „poprawia funkcje związane z mitochondriami”. Podobnie inne badanie wykazało, że może stymulować i regulować procesy metaboliczne u zwierząt. Jak wszyscy wiemy, szybki i zdrowy metabolizm skutkuje zwiększeniem energii, zdrową masą ciała i silniejszym układem odpornościowym. Wszystkie dobre rzeczy, prawda?
Cóż, korzyści mogą sięgać nawet dalej. Niektóre badania wykazały, że PQQ działa podobnie jak przeciwutleniacz, co oznacza, że obniża stres oksydacyjny i wydłuża żywotność niektórych organizmów. Jest to istotne, ponieważ stres oksydacyjny jest czymś, czym nasze ciała są nieustannie atakowane, szczególnie w środowiskach miejskich, gdzie zanieczyszczenie zwykle stanowi większe zagrożenie. rodniki, stres oksydacyjny i oznaki starzenia na skórze).
Tazo Zen Green Tea 9 USD
Następnie istnieje jego możliwy wpływ na stan zapalny. Jedno z badań wykazało, że PQQ ma zdolność łagodzenia stanów zapalnych, z których niektóre mogą przyczyniać się do chorób układu nerwowego. W niektórych przypadkach działa jako środek neuroprotekcyjny, faktycznie pomagając zachować pamięć, funkcjonowanie układu nerwowego i rozumowanie. Innymi słowy, nauka mówi, że PQQ może być super ważnym pokarmem dla mózgu. Prawdopodobnie dlatego Smith mówi, że niektórzy jej klienci zgłaszają lepszą koncentrację i jasność umysłu po włączeniu większej ilości PQQ do swojej diety.
Oczywiste jest, że PQQ ma duże korzyści dla umysłu i ciała. Skoro naszym celem jest zdrowie, jak możemy włączyć więcej PQQ do naszej diety? Ponieważ nie jest to tradycyjna superfood, trudno jest wiedzieć, w jakich owocach, warzywach i daniach się znajduje. Na szczęście Smith twierdzi, że jest to całkowicie łatwe i dostępne do wprowadzenia. Mówi, żeby szukać go w „pietruszce, zielonej papryce, kiwi, papai, tofu i zielonej herbacie”.
Teraz Foods PQQ Energy Veg Capsules 30 USD
Wiele osób twierdzi, że zdrowe owoce i warzywa, które są bogate w PQQ, wystarczą, aby zachęcić i utrzymać zdrowie. Ale jeśli czujesz, że potrzebujesz lepszej energii i wsparcia poznawczego lub chcesz włączyć więcej, na rynku jest cała masa suplementów PQQ. Jednak żeby było jasne, nie wydaje się, aby wśród ekspertów panowała jednoznaczna zgoda co do tego, czy są one konieczne, czy nie. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem przed przyjęciem nowych suplementów lub zmianą diety.
