Dzień w dzień wybieramy mózgi modelek, próbując poznać ich nieuchwytne sekrety. Wiele słyszymy o jedzeniu czystym i unikaniu cukru, ale rzadko słyszymy porady zdrowotne od modelki, która również ma dyplom z nauk o żywieniu. To jest dokładnie to, co znaleźliśmy w Alicii Rountree. Modelka z Mauritiusa (na dowód tego ma wyspiarskie włosy i brązową poświatę) jest również certyfikowanym dietetykiem i restauratorem (porozmawiaj o praktycznym wykorzystaniu swojej wiedzy, prawda?) I podzieliła się z nami swoimi najlepszymi sekretami.
Więc dobrze się odżywiasz i chodzisz na siłownię, ale nadal wydaje się, że Twoja waga ustabilizowała się. Łatwo jest przejrzeć artykuły codziennego użytku w lodówce, które uważasz za „zdrowe”, ale w rzeczywistości są wypełnione przetworzonymi składnikami i dodatkiem cukru. Czytanie etykiet na produktach, które zbierasz podczas cotygodniowych zakupów w sklepach spożywczych, to sprytny sposób, aby upewnić się, że to, co jesz, jest dla Ciebie dobre. Ciekawi Cię, co mogą być tymi ukrytymi winowajcami?
Zapoznaj się z pięcioma produktami, które mogą spowolnić metabolizm.
Proste węglowodany
Pomyśl o białym pieczywie, ciastkach, słodkich płatkach zbożowych, słodyczach - wszelkie białe, rafinowane węglowodany prawdopodobnie spowodują stagnację metabolizmu. Te produkty nie tylko nie mają wartości odżywczych, ale również śladowa ilość błonnika, którą dostarczają, nie wystarcza do spalenia dodatkowych kalorii. Wybierz produkty bogate w błonnik, takie jak jęczmień, brązowy ryż i chleb pełnoziarnisty, aby przyspieszyć metabolizm.
Przetworzone oleje
Przetworzone oleje są nie tylko pozbawione wartości odżywczych, ale mogą być również wytwarzane przy użyciu szkodliwych rozpuszczalników i chemikaliów. Olej sojowy i rzepakowy zawierają również większe ilości tłuszczów trans w porównaniu z innymi opcjami, takimi jak oliwa z oliwek i surowy olej kokosowy, które służą jako doskonałe substytuty.
Granola
Granola może wydawać się zdrowa, ale zbyt często jest pokryta dodatkiem cukru i składa się z nadmiernie przetworzonych ziaren, co sprawia, że jest bogata w kalorie. Kupiona w sklepie granola zawiera również miód tak pasteryzowany, że stracił enzymy i korzyści zdrowotne. Kupowanie muesli w sklepach ze zdrową żywnością to sprytny sposób, aby upewnić się, że inwestujesz w odpowiednie ziarna - pamiętaj tylko, aby uważnie przeczytać etykietę każdego dodanego cukru.
Jogurt
Uważaj na smakowy jogurt. Te proste węglowodany, wypełnione cukrem i barwnikiem, są szybko trawione, przez co wkrótce poczujesz głód. Nie zrozumcie mnie źle, jestem wielkim fanem wysokiej jakości greckiego jogurtu - jest on naprawdę dobry dla Ciebie i Twojego metabolizmu. Zapewnia wysokie stężenie białka i probiotyków. To przyspiesza metabolizm, a probiotyki są wspaniałe dla jelit.
Sen
W porządku, więc to nie jest pożywienie, ale jest to jeden z najważniejszych powodów, dla których metabolizm może spowalniać. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu każdej nocy. Dobrym pomysłem jest jednoczesne chodzenie do łóżka i wstawanie w rytm. Ustal harmonogram i trzymaj się go.
The Nue Co. All Natural Debloat Food + Prebiotic 75 $
Viva Naturals Organiczny olej kokosowy extra virgin 16 USD
Czytaj dalej, aby zobaczyć wybrane przez Alicię najlepsze naturalne wzmacniacze metabolizmu.
