Chelsea Miller jest modelką, ćpunem fitness i otwartą orędowniczką zmiany sposobu, w jaki mówimy o zdrowiu i krągłościach. Pisze o treningu, zdrowiu, swoich obsesjach związanych z pielęgnacją skóry i nie tylko na swoim blogu Watch Her Glow. W tym miesiącu opowiada nam, jak fatalna wizyta u lekarza i jedna drobna zmiana pomogły jej na dobre wyleczyć egzemę.
Dorastając, moje ciało było pokryte łuszczącą się, swędzącą, suchą skórą. Nie był to ładny widok i nawet latem 37 ° C nosiłem długie rękawy i dżinsy, żeby to zakryć. W końcu rodzice zabrali mnie do lekarza, który zdiagnozował u mnie wyprysk i przepisano mi krem steroidowy. Krem z pewnością pomógł, ale teraz jako dorosły wiem, że maskowaliśmy jedynie objawy, które były spowodowane przez podstawowy problem.
Punkt krytyczny
Niektórzy mówią, że wyrastasz z egzemy, ale ja tak nie było. Przez około pół roku cierpiałbym na łuszczącą się, swędzącą i suchą skórę dłoni i stóp. Kiedyś po prostu próbowałem sobie z tym poradzić, ale ten rok był najgorszy od prawie 15 lat; Podczas prac zawodowych musiałem kilkakrotnie nakładać makijaż na stopy. Zawsze czułam potrzebę wyjaśnienia mojej wysypki wizażystom, paznokciom lub każdemu, kto ją zauważył. Czułem, że muszę im powiedzieć, że to nie jest zaraźliwe! Nie tylko było to krępujące, ale także swędzenie było tak intensywne, że budziło mnie w środku nocy i nie pozwalało mi zasnąć przez wiele godzin. Dodatkowy stres i brak snu z pewnością nie pomogły mojej sytuacji, więc zacząłem podróż, aby w końcu dotrzeć do pierwotnej przyczyny egzemy.
Gdzie zacząć
Wiedziałem, że pójście do tradycyjnego lekarza oznaczałoby kolejny krem do stosowania miejscowego, więc zdecydowałem się poszukać naturopaty. To, czego nauczyłem się od mojego lekarza medycyny naturalnej, to to, że chociaż dokładna przyczyna egzemy nie jest znana, jest to forma zapalenia, która jest odpowiedzią organizmu na postrzegane zagrożenie. Problemy ze skórą również zwykle wynikają ze stanu zdrowia jelit. Więc podeszliśmy do problemu na trzy sposoby.
Najpierw mi przepisała krople homeopatyczne aby wyleczyć wszelkie możliwe przerosty w jelitach, a także zasugerował probiotyk i triphala pomagać w regularności. Drugą czynnością było zrobienie dieta eliminacyjna zidentyfikować wszelkie możliwe nietolerancje pokarmowe. Na koniec dodaliśmy trochę codzienne suplementy (wspomagające zdrowie skóry), witamina D, kwas omega-3, i więcej zdrowych tłuszczów, takich jak olej kokosowy i awokado w mojej codziennej diecie. Aby poradzić sobie z objawami (intensywnym swędzeniem), przed pójściem spać i akupunkturą wykonałam moczenia soli Epsom. (Uwaga dodatkowa: mój akupunkturzysta faktycznie pracował, aby pomóc mi w zdrowiu jelit, a także bezpośrednio leczył mnie z powodu swędzenia.) Obie te rzeczy wydawały się pomagać prawie natychmiast.
Spożywanie pełnowartościowych pokarmów i unikanie samego cukru pomoże poprawić zdrowie jelit, ale musieliśmy także zwalczyć wszelkie nietolerancje pokarmowe, które mogły zaburzać równowagę moich jelit. Przyszła dieta eliminacyjna, która była zdecydowanie najtrudniejszą częścią procesu. Jadłem tylko fasolę, soczewicę, kiełki zboża, owoce, warzywa i orzechy przez całe dwa miesiące, a to już koniec wakacji, żeby jeszcze bardziej pogorszyć sprawę. (W tamtym czasie byłem również wegetarianinem, więc było to bardzo restrykcyjne). Początkowo doświadczyłem wielu wzdęć i gazów, ale ostatecznie wróciło to do normy. Zaczęło być łatwiejsze, ale brak cukru był zabójczy! Około miesiąca po rozpoczęciu diety byłam gotowa rzucić palenie, ponieważ moja egzema nie uległa poprawie. Po wysłaniu e-maila do lekarza z informacją, że chcę się poddać, skupiłem się ponownie i przepchnąłem się. Powiedziała, że wyciągnięcie wszystkiego z mojego systemu zajmie trochę więcej czasu. Na szczęście po około pięciu tygodniach w końcu zacząłem zauważać poprawę.
Mogę znowu jeść!
Alleluja! Nadszedł czas, aby dodać pokarmy z powrotem do mojej diety, aby przetestować reakcję mojego organizmu na nie. Człowieku, tęskniłem za jajami. To był długi proces, ale także jedna z najważniejszych części. Mogłem dodawać po jednym jedzeniu w najczystszej postaci, ale potem musiałem czekać całe trzy dni, zanim mogłem dodać kolejne i wypatrywać jakiejkolwiek reakcji. Odkryłem, że osobiście nie toleruję wysoko przetworzonej żywności o wysokiej zawartości cukru, a także produktów z glutenu i kukurydzy. Nie miałem ekstremalnej reakcji, ale wybuchała mi lekka wysypka ze swędzeniem. To powiedziało mi, że te pokarmy spowodowały zapalenie w moich jelitach, które wywołało reakcję na mojej skórze w postaci wysypki. Zjadłem trochę ciastek, a moja skóra natychmiast pękła na obu dłoniach i stopach, a ponowne oczyszczenie zajęło kilka tygodni. Zdałam sobie więc sprawę, że muszę zdecydować, co jest dla mnie ważniejsze: zdrowe jelito i czysta, zdrowa skóra czy chwila przyjemności z ciasteczkiem. I nie znaczy to, że nie będę mieć ciastka! Ale zwracam uwagę na składniki i staram się, aby lista była krótka i jeśli to możliwe, robię je sam.
Jedna zaskakująca korzyść
Mam zamiar dać trochę TMI… Nigdy nie byłem zwykłym bywalcem łazienki. Wreszcie mogę powiedzieć, że jestem dość konsekwentny, odkąd przeszedłem przez całą tę mękę. Ten proces nauczył mnie zwracać baczniejszą uwagę na sygnały wysyłane przez moje ciało, ale także pomógł poprawić ogólny stan zdrowia, pracując nad jelitami. Nie zdawałem sobie sprawy, jak często po posiłku czułem się wzdęty lub nieswojo, aż do momentu, gdy przeszedłem na dietę eliminacyjną, a teraz jestem bardziej dostrojony do wiadomości wysyłanych mi przez moje ciało.
Czy próbowałeś zmienić dietę, aby wyleczyć wyprysk? Co Ci się udało? Powiedz nam poniżej!
