Kilka miesięcy temu strasznie się przeziębiłem - wiesz, jeden z tych prawdziwych szoków, w których leżysz i nie możesz oddychać. Jedyne, o czym możesz pomyśleć, to odblokowanie nosa. Będąc optymistą, nie kupiłem żadnego sprayu do nosa Vicksa, mojej ulubionej metody łagodzenia zatkanych zatok za każdym razem, gdy dojdzie do przeziębienia. Ale późno w nocy, w przypływie frustracji, zrobiłem to, co wszyscy: zwróciłem się do Google o poradę.
Podczas moich gorączkowych poszukiwań natknąłem się na alternatywne leczenie masaż akupresurowy. Teoria głosi, że wszyscy mamy energię przepływającą przez różne meridiany w naszych ciałach. Podobnie jak w akupunkturze (ale bez igieł), w różnych punktach ciała przykłada się lekki nacisk, aby usunąć blokady. Kierując się tym, co przeczytałem, zacząłem naciskać i masować okolice nosa, głowy i szyi, aż w cudowny sposób otworzyły mi się zatoki i mogłem oddychać! Trwało to wystarczająco długo, abym zapadł w bardzo potrzebny sen.
Aby zaoszczędzić Ci czasu na szukanie w Internecie podczas tych desperackich wczesnych godzin, poprosiłem Darrena Rose'a, mistrza medycyny chińskiej, aby podzielił się prostym i skutecznym pięciominutowym masażem akupresurowym, który oczyści zatoki i pomoże ci swobodnie oddychać, niezależnie od tego, czy cierpisz na silne przeziębienie lub dokuczliwy katar sienny. Przewijaj dalej, aby znaleźć przewodnik po szybkim usuwaniu zablokowanego nosa.
Punkt 1: Yingxiang
Jest to najważniejszy punkt dotyczący odblokowania nosa i udrożnienia zatok; jego nazwa tłumaczy się jako „przyjemny zapach” i przywraca nie tylko zmysł węchu, ale także swobodę oddychania. Aby jak najlepiej wykorzystać ten punkt, używaj obu rąk w tym samym czasie. Naciskaj lekko do średniego czubek, który można łatwo znaleźć w niewielkim zagłębieniu utworzonym przez kości z boku nosa. Wykonuj bardzo małe okrężne ruchy opuszkiem palca przez co najmniej jedną minutę lub kontynuuj, aż poczujesz, że zatoki zaczynają się oczyszczać.
Punkt 2: Renzhong
Ten punkt ma wielki wpływ na oczyszczenie nosa, a dodatkową korzyścią jest to, że czujemy się zrelaksowani, a także pomaga uspokoić nasze umysły. Jest to potężny punkt i czasami może być wrażliwy na silny dotyk, więc nie ma potrzeby, aby być tak zagorzałym z tym! Umieść jeden palec na ostrzu i utrzymuj delikatny, ale zdecydowany nacisk przez maksymalnie jedną minutę. Powtarzaj tak często, jak to konieczne.
Punkt 3: Shenting
Możesz znaleźć ten punkt tuż za początkiem linii włosów. Jego nazwa tłumaczy się jako „dziedziniec nieba” i sugeruje, że usunie wszelkie blokady w głowie. Możemy użyć tego punktu, aby oczyścić nos i wszelkie inne odczucia duszności w głowie, czy to z powodu przeziębienia, czy kataru siennego.
Aby aktywować ten punkt, musisz pocierać go do tyłu i do przodu niewielkimi ruchami ze średnim naciskiem przez co najmniej jedną minutę.
Punkt 4: Fengchi
Są to łatwe do znalezienia punkty. Wystarczy wyczuć najbardziej wrażliwy punkt w zagłębieniu, gdzie głowa styka się z szyją po obu stronach. Są to świetne punkty dla nosa, ale mają również zdolność oczyszczenia wszystkich narządów zmysłów głowy. Pomoże więc w innych objawach związanych z przeziębieniem lub katarem siennym, takich jak bóle głowy, zaczerwienione, swędzące oczy i zatkane uszy. Najlepszym sposobem na aktywację tych punktów jest jednoczesne użycie obu kciuków. Łatwo jest siedzieć lub stać, ale dla najbardziej relaksującego podejścia spróbuj leżeć.
Punkt 5: Yintang
Punkt ten znajduje się bezpośrednio między brwiami, w okolicy przypisywanej w niektórych kulturach jako położenie trzeciego oka. Możemy go używać do leczenia każdej formy niedrożności nosa lub kataru, a ze względu na jego związek z duchem w medycynie chińskiej ma również potężny wpływ na uczucie stresu, niepokoju i bezsenności. Ponownie wywieraj średni nacisk na ten punkt przez minutę lub do momentu, gdy poczujesz, że zatkany nos łagodzi.Przed wypróbowaniem tego masażu zalecamy kąpiel z mineralną solą do kąpieli Kneippa Eucalyptus Cold & Flu (9 £).
Dalej, oto wszystko, co musisz wiedzieć o marce produktów do pielęgnacji skóry The Ordinary.
