Dziewczyny na obcasach wiedzą, że dobre czółenka dają natychmiastową pewność siebie. Wysokie obcasy wydłużają nogi, „unoszą” nasze uda i pośladki i błyskawicznie zmieniają stylizację ze standardowego w szykowny. Nie możemy jednak zaprzeczyć, że po całym dniu marszu w szpilkach nasze stopy i nogi dostają ogromne bicie. Drętwienie, skurcze łydek oraz obolałe ścięgna i mięśnie są zwykle wynikiem dnia spędzonego na wysokich obcasach. Co nasuwa pytanie: czy cała ta bolesność i podnoszenie się oznacza, że nasze mięśnie łydek, no cóż, rosną? Według badań opublikowanych w The Journal of Experimental Biology, niezupełnie.
Przewijaj dalej, aby poznać wyniki!
Badania
Profesor Manchester Metropolitan University Marco Narici, kierownik badania, zebrał próbkę 80 kobiet i zawęził grupę do 11 kobiet, które regularnie nosiły wysokie obcasy o długości co najmniej 2 cali przez dwa lata lub dłużej, a także czuły się nieswojo chodząc na płaskiej stopie. Stamtąd Narici i jego koledzy badacze ocenili mięśnie i ścięgna zarówno kobiet noszących pięty, jak i tych, które nie noszą pięt.
Wyniki
Na podstawie rezonansu magnetycznego kobiety, które nosiły obcasy nie miał większej masy mięśniowej w łydkach w porównaniu do kobiet, które nosiły płaskie buty. Jednak badanie ultrasonograficzne wykazało, że kobiety noszące pięty rzeczywiście miały krótsze włókna mięśniowe niż ich odpowiedniki w płaskich butach. Ponadto stwierdzono, że osoby noszące wysokie obcasy miały grubsze i sztywniejsze ścięgna, zwłaszcza, że chodzenie na wysokich obcasach nie pozwala na prawidłowe rozciąganie mięśni.
Podobne badanie wykazało, że kobiety, które nosiły obcas o średniej wysokości 4 cali przez co najmniej dwa lata, mają krótsze włókna mięśniowe niż grupa kontrolna kobiet, które noszą wysokie obcasy krócej niż 10 godzin tygodniowo. uczestnicy chodzili boso po równym terenie. Wyniki naukowców sugerują, że osoby noszące wysokie pięty doświadczają ograniczonej sprawności mięśni podczas chodzenia i są narażeni na zwiększone ryzyko kontuzji spowodowanych przeciążeniem. Jednak nie było różnicy w grubości mięśni między grupami uczestników.
Co to znaczy
Dlatego noszenie obcasów niekoniecznie sprawia, że łydki są większe, skraca ścięgnopowodując dyskomfort. Nie oznacza to, że musisz przestać nosić obcasy, ale Narici sugeruje okresowe wyciąganie stopy złagodzić dyskomfort i uczucie ucisku. Aby to zrobić, stań na palcach na stopniu, balansując na poręczy, podczas gdy podnosisz się całkowicie w górę iw dół, aż pięta zwisa nad krawędzią stopnia. Innym sposobem na złagodzenie sztywności łydek jest to naprzemiennie między obcasami i obcasami od czasu do czasu dać odpocząć stopom i nogom.
Aby uzyskać naprawdę dobre rozciągnięcie, wypróbuj pasek OPTP Stretch Out (16 USD).
