Będę pierwszym, który przyzna, że mam nieco niespójny związek z połączeniem duchowości i dobrego samopoczucia. Otrzymałem swoją pierwszą talię tarota w wieku dziewięciu lat, znam wykresy urodzeń wszystkich moich przyjaciół i odbywam coroczną pielgrzymkę do National Gem and Mineral Show w Tucson, aby zaopatrzyć się w kryształy. Jednocześnie jednak jestem krytyczny wobec historii neo-duchowości polegającej na wybielaniu, przywłaszczaniu kulturowym i przypisywaniu systemowej niesprawiedliwości osobistym niepowodzeniom lub brakowi wiary. Poza tym pod koniec dnia ufam nauce. Dążę do zrównoważonej praktyki duchowej, w której jestem otwarty na siły intuicji i boską tajemnicę bez poświęcania krytycznego myślenia. Kiedy więc usłyszałem o dr Tara Swart-neurobiolog, MD i autorce The Source-I, od razu byłem zaintrygowany.
Prace Swarta koncentrują się na tym, jak mózg przetwarza i nadaje priorytet informacjom oraz jak możemy przekwalifikować nasz mózg, aby przyciągać to, czego chcemy, z całkowicie naukowego punktu widzenia. Jest to manifestacja bez oleju węża, duchowego omijania lub kulturowo zawłaszczającej neo-duchowości. Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, ale czy to możliwe? Co ważniejsze, może jest to możliwe dla milenialsa 2020, który ledwo może manifestować czyste naczynia? Prace Swarta sugerują, że tak, więc oczywiście musiałem wiedzieć więcej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym właściwie jest manifestacja i jakie masz już narzędzia, aby wykorzystać prawo przyciągania na swoją korzyść.
Przeformułowanie „manifestacji”
Dla mnie termin „manifestacja” przywołuje szereg obrazów, od niewiarygodnych bogactw po piramidy. Nic dziwnego, że prawdziwa manifestacja jest zarówno prostsza, jak i znacznie głębsza: „Manifestacja to urzeczywistnianie rezultatów, których pragniesz” - mówi Swart. „Manifestacja ma miejsce, gdy łączysz silne intencje (uczucia i przekonania) z działaniem wystarczającym, aby urzeczywistnić pożądany rezultat”. Daleko od magicznego myślenia, Swart twierdzi, że prawo przyciągania jest naukowo uzasadnione i całkowicie dostępne: „Prawo przyciągania jest silnie powiązane z nami, dostosowując całą moc naszego mózgu. Opisuje sposób, w jaki możemy tworzyć relacje, sytuacje i rzeczy materialne, które pojawiają się w naszym życiu, jako bezpośrednią konsekwencję naszego sposobu myślenia i podświadomych przekonań, które się za tym kryją. „Manifestujemy” je, koncentrując się na nich, wizualizując, jak stają się prawdziwe i kierując naszą energię ku nim poprzez nasze działania ”. Tłumaczenie? Chodzi o jasność intencji i uważną pracę nad swoimi intencjami, a nie tylko czekanie, aż wszechświat wykona przypadkowy akt dobroci.
To przeformułowanie manifestacji nie tylko brzmi bardziej realistycznie niż niejasne uprzedzenia dotyczące rzucania zaklęć, które miałem w głowie, ale także daje większą siłę. Zwykle przypisuję sobie zasługi za swoje błędy, podczas gdy moje sukcesy są przypadkowymi przypadkami; Świadomość, że mogę być odpowiedzialny za „szczęście”, podnosi moją samoocenę i daje mi poczucie kontroli, którego teraz, bardziej niż kiedykolwiek, brakuje mi w codziennym życiu. Swart dodaje: „Manifestowanie to po prostu kolejny sposób na powiedzenie, że„ coś się wydarzyło ”. Odnosi się do działania, a nie do samego zamiaru. Zamiast ładować to słowo cudownymi i spontanicznymi zdarzeniami, powinniśmy traktować je jako ukierunkowane i celowe połączenie między naszymi intencjami a działaniami, które podejmujemy ”.
Znajdowanie jasności w twoich intencjach
Łatwo powiedzieć, ale nie tak łatwo. Co sprawia, że tak trudno jest wypełnić lukę między pragnieniem a rezultatem? Swart mówi, że jednym z powodów, dla których zmagamy się z jasnością intencji, jest nadmiar informacji. „Jednym z tematów, które omawiam w mojej książce The Source, jest manifestacja i dwa procesy fizjologiczne:„ uwaga selektywna ”i„ oznaczanie wartości ”, które zachodzą w mózgu jednocześnie. Zrozumienie i zaakceptowanie tego, że wszyscy blokujemy ogromne ilości informacji i decydujemy się na skupienie się na innych informacjach „-aka, selektywna uwaga-” jest kluczowe dla mocy manifestacji, ponieważ nie możesz zamanifestować tego, czego świadomie nie zauważysz. Dlatego musimy aktywnie kierować naszym mózgiem, aby odejść od priorytetowego traktowania tych nieświadomych uprzedzeń i być bardziej otwartym, elastycznym i odważnym w dążeniu do naszych celów i wyborów ”. Swart sugeruje na przykład zapisanie cech, które chcesz mieć u partnera, i częste przeglądanie listy. W ten sposób zamiast kierować się w stronę romantycznych dopasowań, które mieszczą się w starych i niespełniających się modelach relacji, masz większe prawdopodobieństwo, że w naturalny sposób odfiltrujesz dopasowania, które nie odpowiadają Twoim potrzebom, i znajdziesz czas dla tych, którzy to robią.
Oznaczanie wartości i logika
Z drugiej strony, tagowanie wartości „to znaczenie, jakie mózg przypisuje każdej informacji i (w jaki sposób mózg porządkuje informacje) na podstawie ważności” - mówi Swart. „Istnieją logiczne i emocjonalne elementy tagowania”. Krótko mówiąc, wybory, których dokonujemy, mogą opierać się na logice (zaopatrzenie się w sezonowe produkty w sklepie spożywczym, aby zaoszczędzić pieniądze) lub emocjach (rezygnacja z zakupów i ponoszenie ciężkiej opłaty za dostawę, ponieważ miałem kiepski dzień). Prawdziwa manifestacja wymaga połączenia logiki i intuicji oraz umiejętności rozpoznawania, kiedy nasze wybory są motywowane uczuciami lub przekonaniami, które faktycznie działają przeciwko naszym wartościom. Swart zauważa: „Ludzie mają tendencję do borykania się z emocjonalnym tagowaniem, ponieważ ma to związek z naszym poziomem„ bezpieczeństwa społecznego ”.
Na przykład, jeśli ktoś właśnie zakończył zerwanie lub był przez długi czas samotny, a jego zegar biologiczny tykał, to jego system oznaczania wartości może paradoksalnie stać się stronniczy w stosunku do szukania towarzysza lub posiadania dzieci. Mogą myśleć, że zbyt długo mieszkają samotnie, aby dzielić z kimkolwiek swoją przestrzeń lub że ich kariera i życie społeczne zastępują związek, a zatem nie będą wyczuleni na możliwość potencjalnego kandydata do związku. Mówiąc najprościej, kiedy pozwolisz swojemu mózgowi być świadomym i skupić się na tym, czego chcesz w życiu, podniesiona świadomość, że wyniki zadziała na twoją korzyść, automatycznie wprowadzając nowe możliwości do twojego życia. "
Uważność i zmiany neuroplastyczne
Przekwalifikowanie ścieżek neuronowych może wydawać się zniechęcające w najlepszych czasach; gdy rok 2020 dobiega końca, rozwój duchowy i emocjonalny musi walczyć o nasz czas i energię z potrzebami, takimi jak bezpieczeństwo, ochrona i pojednanie z prawie rokiem zbiorowej traumy. Łatwo jest czuć się przytłoczonym i nie mogąc znaleźć czasu na oddaną praktykę duchową, ale odetchnąłem z ulgą, gdy Swart wskazał, że nie musimy poświęcać dużej ilości czasu - ani żadnych pieniędzy - na neuroplastyczność. W rzeczywistości metoda, którą zaleca, jest wypróbowana i prawdziwa, a wszystko, czego potrzebujesz, to kilka minut i mózg: "W badaniu przeprowadzonym przez Proceedings of the National Academy of Science, skany osób, które używają medytacji uważności, wykazały znaczące zmiany neuroplastyczne w mózgu ”. Swart dodaje: „Zobowiąż się do poświęcenia kilku minut dziennie na mediację. To może dać ci nową jasność spojrzenia na to, jakie i kim są twoje prawdziwe priorytety w życiu, wspierając regulację mózgu na „wyższym poziomie” i poprawiając odporność, dzięki czemu będziesz bardziej przemyślany i zrównoważony w swoim podejściu. ”
Utwórz planszę akcji
Oprócz uważności, Swart zaleca bardzo przyjazne dla kwarantanny rzemiosło, aby przywołać swoje najlepsze życie: „Plansza akcji to świetny sposób na rozpoczęcie (manifestacji)! Plansza akcji to kolaż, który reprezentuje wszystko, do czego dążysz.” Zwróć uwagę na nacisk na akcję - to nie jest tablica wizji obozu letniego ani głęboka analiza Pinteresta. “Kiedy tworzysz swoją planszę akcji, identyfikujesz swoje najskrytsze sny i przedstawiasz je obrazowo ”- mówi Swart.„ Co więcej, będziesz także używać planszy do podejmowania działań, które urzeczywistnią sny. Chociaż może wydawać się to trochę dziwne, w porównaniu z tradycyjną listą, stworzenie tablicy akcji będzie miało większy wpływ na mózg i przyszłe zachowanie. ”Ponieważ nasz mózg to nasze wizualne istoty, obrazy mogą pomóc nam zidentyfikować możliwości na poziomie podświadomości, więc podejmujemy decyzje, które służą naszym intencjom, zanim zdamy sobie sprawę, że to robimy. Ostatecznie wzmacnianie naszych sieci neuronowych, aby wspierać taki rodzaj życia, jaki chcemy prowadzić, jest nie tylko realistyczne - brzmi wręcz zabawnie.
Czy możesz rozmyślać o swoim lęku? Oto prawda
