Jeśli Twój sen upiększający potrzebuje poważnego wzmocnienia, mamy właśnie na to lekarstwo: olejki eteryczne. Jasne, pachną niesamowicie, ale ich zalety wykraczają poza ich zapach. Te niesamowite mikstury stanowią całkowicie naturalną alternatywę dla przeciętnego suplementu nasennego. Olejki eteryczne o działaniu uspokajającym nie tylko sprzyjają zasypianiu, ale mogą również zmniejszać niepokój, obniżać ciśnienie krwi i łagodzić stres, który narasta w ciągu dnia. Wdychaj z dyfuzora lub wacika lub nakładaj na różne sposoby: zmieszaj z kremem lub wstrząśnij z olejem bazowym i spryskaj. Zanim zaczniemy, krótkie słowo do mądrych: olejków eterycznych nie należy nakładać bezpośrednio bez wcześniejszego rozcieńczenia. Są bardzo skoncentrowane - co jest jednym z powodów, dla których działają tak skutecznie. Czytaj dalej, aby poznać sześć najlepszych olejków eterycznych do snu i przygotuj się na złapanie kilku z.
Ylang-Ylang
vitruvi Olejek Ylang-Ylang $ 18
Wyrastające z gałęzi drzewa cananga, pochodzącego z Indonezji, kwiaty ylang-ylang wytwarzają olej, który skutecznie zmniejsza nadciśnienie ze względu na jego działanie uspokajające. Może nie tylko pomóc w szybszym zasypianiu, ale także trochę aromaterapii. olej może również złagodzić stres i niepokój. Ponadto ylang-ylang ma również wspaniały zapach, lekki kwiatowy aromat, który doskonale sprawdza się jako perfumy lub naturalny odświeżacz powietrza. Ylang-ylang nie powinien być nakładany bezpośrednio na skórę, ale można go zmieszać z olejem bazowym, takim jak olej ze słodkich migdałów lub kokosowy, a nawet kremem nawilżającym do balsamu o słodkim zapachu.
Waleriana
Olejek z waleriany do terapii roślinnej $ 23
Kto by pomyślał, że olejek z tych małych różowych kwiatów będzie tak skutecznym środkiem nasennym? Waleriana może nie mieć takiej samej reputacji jak rumianek czy lawenda, jeśli chodzi o promowanie snu, ale w rzeczywistości jest używana do łagodzenia bezsenności od XVII wieku. Stosowanie waleriany może nie tylko pomóc w szybszym zasypianiu, ale nawet może poprawić jakość snu Głębszy odpoczynek oznacza satysfakcjonujący sen, który dodaje energii rano.
Rumianek rzymski
First Botany Cosmeceuticals Olejek z rumianku rzymskiego $ 28
Rumianek to jeden z najbardziej znanych naturalnych środków uspokajających, co z kolei sprawia, że jest jednym z najbardziej genialnych olejków eterycznych na sen. Niezależnie od tego, czy jest to moczyć herbatę, czy ekstrahowane w postaci olejku, stosowanie rumianku jako środka uspokajającego zostało udokumentowane od wieków i jest jednym z najpopularniejszych sposobów walki z bezsennością. Jednak siła tej rośliny to nie tylko pogłoski. Badania wykazały skuteczność rumianku w łagodzeniu stresu i niepokoju. Weź dawkę aromaterapii, wrzucając jedną lub dwie krople do parującej wody (z mocno zamkniętymi oczami) i weź 10 głębokich oddechów. W mgnieniu oka odpłyniesz w swoje sny.
Neroli
Teraz Essential Oils Neroli Essential Oil 28 USD
Neroli to często pomijany olejek eteryczny do snu, ale chcemy to zmienić. Olejek pozyskiwany jest z kwiatu gorzkiej pomarańczy, a jego ostry, cytrusowy zapach sprawia, że jest popularnym składnikiem perfum. Neroli działa uspokajająco, szczególnie w połączeniu z olejkiem lawendowym i rumiankiem. Sama jest również skuteczna w obniżaniu poziomu stresu i ciśnienia krwi, szczególnie u kobiet.
Cedar
Olejek eteryczny z drzewa cedrowego Vitruvi $ 12
Drzewo cedrowe, jeden z najbardziej zagęszczających olejków eterycznych do snu, ma kojący, drzewny zapach, który idealnie sprawdza się w dyfuzorze przed snem, pomagając Ci zasnąć. Cedr działa uspokajająco. Może również łagodzić nadciśnienie i lęk.
Lawenda
Olejek lawendowy Radha Beauty $ 18
Oczywiście żadna lista najlepszych olejków eterycznych na sen nie byłaby kompletna bez olejku lawendowego, jednego z najczęściej zgłaszanych naturalnych źródeł wywoływania spokojnego snu. Olejek lawendowy można bezpiecznie nakładać bezpośrednio na skórę, ale przetestuj niewielki ilość na dłoni, zanim zastosujesz ją w większych ilościach. Wetrzyj trochę w punkty tętna przed snem lub lekko przetrzyj dłonie i zrób kilka głębokich wdechów. Rozcieńczyć siedem kropli w łyżeczce olejku bazowego i dodać mieszankę do kąpieli, aby odprężyć się po długim dniu.
Te olejki eteryczne leczą trądzik, bóle głowy i wiele więcej
