Zapytaj dowolnego eksperta od skóry o ceramidy, a pochwali składnik i produkty, które go zawierają, aby zachować zdrową skórę. Zapewne poinformują Cię również o tym, że ceramidy naturalnie występują w Twoim ciele i stanowią połowę bariery skórnej - co jest przyczyną zamieszania wielu z nas. Jeśli nasze ciała mają już ceramidy, dlaczego mielibyśmy dodawać je również do naszych rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych? Znaleźliśmy odpowiedź na to pytanie, a także szereg innych pytań, które wszyscy mamy na temat wysoko cenionego, ale nie do końca zrozumiałego składnika kosmetycznego, prosto od samych ekspertów od skóry.
Poniżej lekarz Debra Jaliman, dyplomowany dermatolog z Nowego Jorku oraz Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatolog i założycielka Entière Dermatology w Nowym Jorku wyjaśniają, czym dokładnie są ceramidy, jak działają, dlaczego ich potrzebujesz i nie tylko. Kiedy już lepiej zrozumiesz ten składnik do pielęgnacji skóry (obiecujemy, że do końca to zrobisz), przewijaj dalej, aby poznać najlepsze zalecenia obu dermatologów dotyczące uzupełniania poziomu ceramidów.
Ceramidy
Rodzaj składnika: Nawilżacz
Główne korzyści: Odbuduj i przywróć barierę ochronną skóry, aby zatrzymać wilgoć, poprawić widoczne oznaki starzenia i zablokować uszkodzenia środowiska.
Kto powinien z tego korzystać: Ogólnie rzecz biorąc, dla każdego, kto ma suchą skórę lub każdy zainteresowany pielęgnacją przeciwdziałającą efektom starzenia.
Jak często możesz go używać: Jest bezpieczny przy częstym stosowaniu i zaleca się go stosować dwa razy dziennie.
Działa dobrze z: Cholesterol i kwasy tłuszczowe. „Istnieją trzy duże klasy lipidów: ceramidy, cholesterol i kwasy tłuszczowe” - mówi Levin. „Są pewne składniki, które działają lepiej, gdy są połączone z ceramidami, i to jest właśnie ta trójka naturalnej bariery skórnej. Zawsze mówimy 1: 2: 1 (jeden cholesterol, dwa ceramidy i jeden kwas tłuszczowy). stosunek tych lipidów do naturalnej bariery skórnej. ”
Nie używaj z: Ceramidy można bezpiecznie stosować w połączeniu z większością, jeśli nie wszystkimi, składnikami.
Co to są ceramidy?
„Wiadomo, że ceramidy należą do tej złożonej rodziny tłuszczów lub lipidów, zwanej sfingolipidem” - mówi Levin. Jednym z najlepszych sposobów zrozumienia działania ceramidów jest wyobrażenie sobie, że warstwa rogowa naskórka (najbardziej zewnętrzna warstwa naskórka) składa się z cegieł i zaprawy. „Komórki skóry są zasadniczo cegłą, a lipidy lub tłuszcze są pomiędzy nimi i to właśnie nazywamy zaprawą” - wyjaśnia Levin. Podobnie jak stos cegieł nie byłby tak skuteczny w ochronie bez zaprawy uszczelniającej wszystko na miejscu, tak samo jak komórki skóry nie są pozbawione ceramidów. „Niezwykle ważne jest, aby struktura warstwy rogowej naskórka pozostała nienaruszona, ponieważ stanowi barierę chroniącą resztę skóry i zatrzymując całe to nawilżenie” - mówi.
Ceramidy pochodzą naturalnie z naszej skóry, ale mogą być również wytwarzane syntetycznie do stosowania w produktach do pielęgnacji skóry, aby uzupełnić utracone składniki. „Kiedy masz 30 lat, straciłeś około 40% ceramidów ze skóry, a do czterdziestki straciłeś około 60%” - wyjaśnia Levin. Innymi słowy, dodawanie ceramidów do rutynowej pielęgnacji skóry wraz z wiekiem jest niezbędne do utrzymania zdrowego wyglądu i dobrego samopoczucia skóry. Levin mówi, że znajdziesz je w postaci płynnej i najczęściej w środkach nawilżających, ale są również używane w środkach myjących, tonikach i serum ze składnikami aktywnymi, takimi jak retinoidy i kwas glikolowy, które pozwalają na głębszą penetrację ceramidów. Są najbardziej skuteczne w opakowaniach próżniowych, takich jak pojemniki z pompką, które zapobiegają przedostawaniu się powietrza i utrzymują stabilną formułę.
Ceramidy mogą pojawiać się na etykiecie produktu pod wieloma różnymi nazwami (na przykład ceramid AP, ceramid EOP lub ceramid NP), co w zrozumiały sposób powoduje zamieszanie przy zakupie produktów. Według Jalimana w skórze znajduje się dziewięć różnych ceramidów, a różnica zależy od długości łańcuchów węglowych. Ale chociaż struktura ceramidów może się różnić, mówi, że ich funkcja jest prawie taka sama i nie ma nad czym podkreślać.
Korzyści z ceramidów dla skóry
Ceramidy odgrywają niezwykle istotną rolę w funkcji barierowej skóry.
- Przywraca barierę ochronną skóry: Utrata ceramidów, czy to ze względu na starzenie się, nadużywanie środków złuszczających i ostrych mydeł, które zdzierają skórę, czy coś innego, powoduje uszkodzenie warstwy rogowej naskórka lub bariery ochronnej skóry i pozwala bakteriom przedostać się przez drobne pęknięcia i spowodować podrażnienie. Uzupełnianie tych ceramidów zapewni zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie bariery.
- Zatrzymuje wilgoć: Zdrowa bariera skórna zatrzymuje wilgoć i zapobiega utracie wody, co powoduje wysuszenie skóry.
- Chroni skórę: Według Jalimana ceramidy chronią skórę przed czynnikami szkodliwymi i zanieczyszczeniami środowiska.
- Sprawia, że skóra jest bardziej tolerancyjna na składniki aktywne: Jaliman i Levin dodają, że ceramidy działają również w celu ochrony przed chemikaliami, które nakładamy na naszą skórę, które mają tendencję do powodowania podrażnień.
- Redukuje widoczne oznaki starzenia: Jak wyjaśnia Levin, przerzedzenie i starzenie się skóry jest spowodowane nie tylko utratą lub rozpadem kolagenu i elastyny (białek w skórze właściwej), ale również bariera skóry (naskórek) jest niezwykle ważna w ochronie i utrzymaniu reszta skóry.
- Pomaga przy stanach zapalnych skóry: Według Levina, gdy warstwa rogowa naskórka nie działa prawidłowo, skóra może się odwodnić i doprowadzić do przemijającej utraty wody w naskórku (TEWL). Powoduje to, że skóra jest sucha, podrażniona i narażona na stany zapalne skóry, takie jak egzema, trądzik różowaty, trądzik i łuszczyca.
- Zmiękcza i wygładza skórę: Cechy osłabionej bariery skórnej to suchość, łuszczenie się i drobne zmarszczki spowodowane odwodnieniem. Przywrócenie utraconych lipidów zwiększy nawilżenie skóry i poprawi ogólny wygląd.
Skutki uboczne ceramidów
Ceramidy nie mają znanych skutków ubocznych. Możesz jednak uniknąć reakcji alergicznych i wrażliwości produktu, testując najpierw niewielką ilość na skórze.
Jak tego użyć
Jako środek nawilżający, ceramidy działają najlepiej, gdy są nakładane bezpośrednio po prysznicu, aby zatrzymać dodatkową wilgoć, a Jaliman sugeruje stosowanie produktu również przed snem. Obaj dermatolodzy zalecają nakładanie ceramidów dwa razy dziennie, ale na którym etapie rutyny zależy od wybranego produktu. Najpierw używaj środków czyszczących, a następnie toników i serum, a krem nawilżający zachowaj na ostatni krok w nocy lub tuż przed SPF, jeśli jest to w ciągu dnia.
Najlepsze produkty z ceramidami
Krem nawilżający CeraVe $ 15
Jeden z ulubionych produktów Levina i Jalimana, ten bezolejowy i bezzapachowy krem nawilżający do twarzy i ciała łagodzi suchość i swędzenie oraz przywraca nawilżenie nawet najbardziej suchej skórze. „Ten krem nawilżający jest świetny, ponieważ zawiera trzy rodzaje ceramidów, niacynamid i kwas hialuronowy” - mówi Jaliman. „Wszystkie bardzo dobre składniki, które pomogą z ciemnymi plamami, drobnymi liniami i zmarszczkami”.
Elta MD Barrier Renewal Complex 50 $
Ten środek nawilżający jest kolejnym ulubionym produktem obu dermatologów (i wielu innych, dodaje Levin) ze względu na połączenie cholesterolu, kwasu hialuronowego, pięciu różnych ceramidów i enzymów, które pomagają zmiękczyć drobne linie i zmarszczki, zapewniając ogólnie gładszą i zdrowszą cerę. Jest również pakowany w hermetyczną butelkę z aplikatorem z pompką, aby chronić formułę przed światłem, powietrzem i zewnętrznymi zanieczyszczeniami.
Alastin Restorative Skin Complex 195 USD
Levin poleca tę formułę swoim pacjentom, którzy są zainteresowani produktami przeciwstarzeniowymi. „Nazywam to inteligentnym środkiem nawilżającym” - mówi Levin - „Zawiera ceramidy i unikalny peptyd, które są w zasadzie małymi cząsteczkami białek, które sygnalizują skórze, że wykonuje bardzo specyficzne czynności”. Mieszanka peptydów, ceramidów i przeciwutleniaczy w tej formule działa, aby ujędrnić i chronić skórę, wyrównując koloryt skóry i wygładzając ją przed drobnymi liniami i zmarszczkami.
SkinBetter Science AlphaRet krem na noc 120 USD
Jeśli jesteś kimś, kto próbował już wcześniej retinolu i zrezygnował z niego z powodu podrażnienia, które spowodował, możesz wypróbować formułę taką jak ta, która zawiera ceramidy, aby zapobiec podrażnieniom. „Jeśli chodzi o ceramid z czymś aktywnym, to bardzo mi się podoba” - mówi Levin. „To retinol, glikolowy, peptydowy i przeciwutleniający kompleksowe serum naprawcze, które zawiera ceramidy, co pozwala na tolerancję wraz z tymi naprawdę aktywnymi, skutecznymi składnikami”.
Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream $ 11
Dla osób o bardzo suchej skórze Jaliman poleca tę apteczną formułę do ciała, która zawiera ceramidy i mąkę owsianą, które nawilżają i koją skórę. Oprócz tego, że jest bezzapachowy, jest to również bezpieczny wybór dla osób o wrażliwej skórze.
Dr.Jart Ceramidin Liquid 39 dolarów
Jaliman jest również zwolennikiem tej formuły, która jest pełna pięciu ceramidów, pantenolu i hialuronianu sodu, aby skóra była jędrna, gładka i elastyczna. Ten płyn może być używany jako lekki krem nawilżający lub noszony jako tonik, a następnie z grubszym kremem nawilżającym.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 128 USD
Syntetyczne ceramidy w tej zatwierdzonej przez redaktora naszej witrynie formule są bioidentyczne z ceramidami naturalnie występującymi w Twojej skórze. Połączenie ich z cholesterolem i kwasami tłuszczowymi znacznie poprawia stan bariery skórnej i wygląd Twojej skóry.
Dalej: Przewodnik po doborze składników pielęgnacyjnych do Twojego typu skóry.
