Ponieważ wszyscy ostrożnie przyzwyczailiśmy się do naszych nowych procedur domowych, poświęcamy ten czas, aby poświęcić trochę więcej uwagi i uwagi niektórym częściom naszego schematu. Na przykład jednym z obszarów do rozważenia jest nasza higiena jamy ustnej. Większość z nas zwykle beztrosko poradzi sobie z porannymi i nocnymi sesjami szczotkowania zębów na autopilocie, ale teraz, gdy wszyscy utknęliśmy w domu, warto poświęcić więcej uwagi. Przede wszystkim dlatego, że nikt z nas nie chce skończyć z niespodziewanym nagłym przypadkiem dentystycznym, gdy większość gabinetów dentystycznych jest w tej chwili zamknięta. Ponadto zdrowie jamy ustnej jest często postrzegane jako brama do tego, jak radzi sobie reszta ciała, co oznacza, że zdrowsze usta mogą oznaczać zdrowsze Ciebie. Spotkaliśmy się ze znanym dentystą, doktorem Mattem Nejadem, który uważa Jay-Z i Beyoncé za swoich klientów i poprosiliśmy go, aby podzielił się swoimi najlepszymi wskazówkami na temat utrzymywania naszych ust w doskonałej formie podczas kwarantanny. Jeśli królowa Bey ufa mu swoim uśmiechem, możesz się założyć, że my też.
01 z 06Rozpocznij wymianę szczoteczki do zębów
„Proponuję wymienić szczoteczkę już teraz, a potem zrobić to ponownie za tydzień lub dwa” - mówi dr Nejad. „Kontynuuj, dopóki nie znajdziemy się na końcu tego kryzysu”. Twoja szczoteczka do zębów może zbierać wiele zarazków, więc pamiętaj również o tym, gdzie kładziesz ją na blacie w łazience (dwa słowa: spray toaletowy). Trzymaj szczoteczkę w czystym miejscu, gdzie może wyschnąć bez przeszkód. Wymiana szczoteczki do zębów (lub główki szczoteczki do zębów, jeśli używasz elektronicznej) może pomóc zmniejszyć ryzyko zarażenia się jakimkolwiek wirusem, nie tylko COVID-19.
02 z 06Przestań udostępniać
Kiedy sezon wirusowy jest szalony, ważne jest, aby wypróbować własne produkty do higieny jamy ustnej, aby zmniejszyć przenoszenie zarazków. Biorąc pod uwagę, jak nici dentystyczne, pasta do zębów i szczoteczki do zębów dosłownie trafiają do ust, gdzie wirusy łatwo dostają się do organizmu, najlepiej ograniczyć przenoszenie do minimum. Zachowaj własną rolkę nici dentystycznej, własny szpikulec do wody, a nawet własną rolkę pasty do zębów. Wszystko, co robisz tuż przed przyłożeniem dłoni do ust, powinno należeć tylko do ciebie. „Nie wyrywaj nawet kawałka nici dentystycznej z rolki i nie podawaj jej członkowi rodziny” - mówi dr Nejad.
03 z 06Zachowaj szczególną ostrożność podczas czyszczenia
Jeśli nosisz retainer, osłonę nocną lub Invisalign, dr Nejad zaleca mycie ich mydłem i wodą po każdym ich założeniu - mogą być pożywką dla bakterii. Upewnij się również, że po umyciu umieściłeś je w czystym pudełku, w którym mogą wyschnąć na powietrzu z dala od wszelkich zanieczyszczeń. Jeśli jesteś przyzwyczajony do upuszczania ich do szklanki wody z tabletką dezynfekującą do jamy ustnej, uważaj: dr Nejad mówi, że prawdopodobnie teraz nie wystarczą i powinieneś odpowiednio oczyścić każdy produkt, który trafia do ust.
04 z 06Zatrzymaj się na popcornie
Aby uniknąć niespodziewanych wizyt u dentysty w tym czasie, dr Nejad sugeruje unikanie pokarmów, które często utkną między zębami lub pod dziąsłami, co może powodować ból, stan zapalny lub infekcję. Popcorn, wspomina, jest najczęstszym winowajcą, ale należy również pominąć twarde lub lepkie cukierki lub gumę, ponieważ mogą one spowodować pęknięcie lub złamanie zęba. „Ponownie, celem jest, aby nie potrzebować dentysty w tej chwili” - mówi. Do naszej spiżarni popcornu do podgrzewania w kuchence mikrofalowej: do widzenia, choćby na chwilę.
05 z 06Unikaj Cruncha
„Jeśli masz obszar, który jest wrażliwy, nie pogarszaj go chrupiącym lub lepkim jedzeniem”, mówi dr Nejad. tak długo, jak możesz, aby uniknąć jeszcze większego rozpalenia okolicy. Chociaż niektórzy dentyści pracują w tej chwili, dr Nejad sugeruje, aby, jeśli możesz, postaraj się odłożyć udanie się na jakąkolwiek pracę dentystyczną, jeśli możesz, do czasu zakończenia kwarantanny.
06 z 06Rozważ skrobanie języka
Teraz może być idealny moment, aby nabrać nawyku drapania języka, ponieważ, wiesz, możesz nie mieć wiele więcej do roboty. Skrobanie języka to starożytna praktyka, która, jak się uważa, poprawia zdrowie jamy ustnej, a także pomaga wzmocnić odporność poprzez zmniejszenie ilości bakterii w jamie ustnej, która wpływa na mikrobiom w organizmie. Możesz kliknąć tutaj, aby dowiedzieć się, czym jest skrobanie języka i jakie korzyści może Ci przynieść.
8 domowych środków łagodzących ból zęba
