Wydaje się, że w ostatnich latach coraz więcej osób docenia wagę ochrony skóry przed potencjalnie szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym (UV) emitowanym przez słońce. Według American Cancer Society światło słoneczne jest głównym źródłem promieniowania UV, które może prowadzić do powszechnych postaci raka skóry, takich jak rak podstawnokomórkowy i płaskonabłonkowy. Niektóre proste sposoby uniknięcia ekspozycji na promienie UV obejmują noszenie odzieży chroniącej przed słońcem, takiej jak nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne, oraz unikanie słońca najlepiej jak potrafisz. Oprócz podjęcia któregokolwiek z tych środków, dodanie produktu zawierającego SPF będzie najlepszym sposobem na osiągnięcie bezpieczeństwa przed słońcem i utrzymanie zdrowej skóry.
Prawdopodobnie wszyscy słyszeliśmy już o określeniu SPF, ale co to właściwie oznacza? Przedtem rozmawialiśmy z certyfikowanym dermatologiem dr Anną Guanche, aby dowiedzieć się, czym jest SPF, dlaczego go potrzebujemy i jak go skutecznie stosować.
Co oznacza SPF?
„Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) to naukowa miara tego, jak długo filtr przeciwsłoneczny będzie chronił przed promieniowaniem ultrafioletowym (UV) B” - mówi dr Guanche.
„Na przykład, jeśli poparzenie skóry po nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym trwa 30 razy dłużej niż bez tego kremu, SPF wynosi 30. Jest to dokładnie zmierzona liczba i wymaga testów laboratoryjnych dla tego, co nazywamy MED-minimalnym dawkowaniem rumienia. ”
Dr Guanche dodaje, że im wyższy wskaźnik SPF, tym większa ochrona zapewniana przez ten konkretny filtr przeciwsłoneczny. Liczby te obejmują szeroki zakres, co może wskazywać na poziom ochrony, jakiego można oczekiwać od kremu przeciwsłonecznego. Niska ochrona jest uważana za wszystko, co ma SPF poniżej 15, podczas gdy średnia wynosi od SPF 15 do 29. SPF od 30 do 49 zapewnia wysoką ochronę, a wszystko, co przekracza SPF 50, jest uważane za „bardzo wysoką ochronę” według dr. Guanche. „50 powinno blokować 99% promieniowania UV, gdy jest stosowane prawidłowo” - wyjaśnia.
SPF vs. filtr przeciwsłoneczny
Niektórzy ludzie mogą pomylić krem przeciwsłoneczny z SPF, używając ich jako prawie wymiennych terminów. I chociaż tak naprawdę nie możesz mieć jednego bez drugiego, jest między nimi różnica.
- Krem do opalania: Wyczuwalny balsam lub formuła, którą nakładasz na skórę . Prawdopodobnie pamiętasz te rzeczy jako gęsty, biały balsam, który twoi rodzice posmarowali twoją skórę, zanim wyjechałeś na plażę jako dziecko, nawyk, który mam nadzieję, że utknął w tobie przez lata. Podobnie jak koszule z długimi rękawami, kapelusze z szerokim rondem i parasole plażowe, filtry przeciwsłoneczne są bardzo skutecznym sposobem ochrony skóry przed potencjalnymi uszkodzeniami słonecznymi. „Filtry przeciwsłoneczne pomagają chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym (UV) słońca. Jest bezpieczny dla wszystkich typów skóry i grup etnicznych ”- mówi dr Guanche.
- SPF: Dokładnie zmierzona liczba nadana formule filtru przeciwsłonecznego, aby opisać poziom ochrony przed promieniowaniem UVB. Krem przeciwsłoneczny to faktyczna formuła, której używasz, podczas gdy SPF to mierzalny stopień ochrony, jaki zapewnia ta formuła (jeśli etykieta z filtrem przeciwsłonecznym wskazuje SPF 30, oznacza to, że poparzenie skóry zajmie 30 razy więcej czasu, gdy go nosisz formuła ochrony przeciwsłonecznej).
- SPF o szerokim spektrum: dokładnie zmierzona liczba, którą otrzymuje formuła ochrony przeciwsłonecznej, aby opisać jej poziom ochrony przed promieniowaniem UVB * i * UVA. „Szerokie spektrum chroni zarówno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA”, wyjaśnia dr Guanche, podczas gdy SPF nie oznaczony jako szerokie spektrum chroni tylko przed promieniami UVB. „UVB powoduje pieczenie skóry, podczas gdy UVA powoduje fotostarzenie, takie jak zmarszczki, utrata kolagenu i sprzyja tworzeniu się brązowych plam (soczewicowatych) na skórze”.
Jak działa SPF?
„SPF działa poprzez blokowanie promieni słonecznych przez nieprzezroczystą powłokę na skórze (fizyczne filtry przeciwsłoneczne) lub poprzez wywoływanie reakcji chemicznej, w wyniku której promienie UV są pochłaniane i przekształcane w inny rodzaj energii (chemiczne filtry przeciwsłoneczne)”, Dr. Guanche wyjaśnia. Zrozumienie, jak działa SPF, może pomóc w określeniu różnicy między dwoma różnymi typami filtrów przeciwsłonecznych - fizycznymi i chemicznymi.
Nie używaj łóżek do opalania z filtrem przeciwsłonecznym lub bez niego. Według Skin Cancer Foundation korzystanie z solarium nawet raz przed 35 rokiem życia zwiększa ryzyko czerniaka o 75%.
Chemiczne a fizyczne filtry przeciwsłoneczne
Chociaż jakikolwiek filtr przeciwsłoneczny jest lepszy niż brak ochrony przeciwsłonecznej, istnieją odmiany w tych produktach, które oferują zróżnicowanie zarówno pod względem użytych składników aktywnych, jak i wyglądu aplikacji. Krótko mówiąc, fizyczne filtry przeciwsłoneczne blokują promienie, a chemiczne filtry przeciwsłoneczne pochłaniają promienie.
- Fizyczne filtry przeciwsłoneczne: „Fizyczne filtry przeciwsłoneczne zawierają składniki mineralne, takie jak dwutlenek tytanu i tlenek cynku. Te składniki blokują i rozpraszają promienie UV, zanim wnikną w skórę ”- mówi dr Guanche. Mineralne filtry przeciwsłoneczne są znane z tego, że często pozostawiają na skórze biały lub szary odcień i są zwykle nieco mniej cienkie niż alternatywne, co może sprawić, że aplikacja będzie nieco trudniejsza.
- Chemiczne filtry przeciwsłoneczne: „Z drugiej strony chemiczne filtry przeciwsłoneczne zawierają takie składniki, jak awobenzon i oktyzalan, które pochłaniają promienie UV, zanim mogą one uszkodzić skórę”.
Jeśli chodzi o blokowanie promieni UV z jej własnej skóry, dr Guanche jest fanem Elta MD UV Clear, który jest filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum, który ma również szereg dodatkowych korzyści „takich jak niacynamid (witamina B3), który pomaga redukują zaczerwienienia, kwas hialuronowy, który przyciąga i zatrzymuje wilgoć w skórze, oraz witamina E, która działa jako przeciwutleniacz, redukując powstawanie wolnych rodników i późniejsze uszkodzenia skóry ”- mówi.
Elta MD UV Clear, SPF o szerokim spektrum działania 46 33 USD
Ile SPF trzeba zastosować?
Więc teraz wiemy, że SPF może nie tylko uratować nam życie, ale także wygląd naszej cery… jak go używamy? Według dr Guanche ostrożność, hojność to najlepszy sposób. „SPF mierzy się w oparciu o nałożenie dwóch miligramów (mg) kremu przeciwsłonecznego na każdy centymetr kwadratowy (cm) powierzchni skóry. Jest to w przybliżeniu odpowiednik sześciu pełnych łyżeczek do herbaty na ciało przeciętnej osoby dorosłej. To o wiele więcej, niż ma do tego przeciętna osoba ”.
Oprócz stosowania zalecanej ilości, ważne jest, aby na tyle często nakładać na skórę SPF, aby w pełni wykorzystać ten produkt. „Krem przeciwsłoneczny należy nakładać codziennie rano i nakładać ponownie co dwie godziny - bez względu na SPF, krem przeciwsłoneczny należy zawsze nakładać ponownie” - wyjaśnia. „Jeśli masz makijaż i nie chcesz ponownie nakładać kremu na twarz, Colorescience ma wspaniały pędzelek o szerokim spektrum działania na kremie przeciwsłonecznym, który sprawia, że ponowne nałożenie jest jeszcze łatwiejsze”.
Colorscience Niezapomniany krem przeciwsłoneczny z pędzelkiem, SPF o szerokim spektrum działania 30 65 USD
Czy naprawdę musisz codziennie nosić SPF?
Krótka odpowiedź: tak - nawet zimą, a nawet wtedy, gdy będziesz w środku przez cały dzień. Na to pytanie dr Guanche udzielił odpowiedzi, której nie można źle zrozumieć: „Tak !!! Krem przeciwsłoneczny jest na KAŻDY DZIEŃ! ” Oznacza to pochmurne dni, deszczowe dni, częściowo słoneczne… jak to sobie życzysz. Ogólna praktyczna zasada: jeśli jest dzień, odsłoniętą skórę należy zakryć SPF, kropka. Obejmuje to często pomijane obszary, takie jak czubki uszu, powieki, szyja oraz wierzch dłoni i stóp. „Chociaż chmury mogą blokować promienie słoneczne, nie mogą blokować promieni UV, a przy pochmurnej pogodzie nadal istnieje ryzyko poparzeń słonecznych i uszkodzeń skóry” - stwierdza dr Guanche.
SPF nie jest zalecane tylko wtedy, gdy wychodzisz na zewnątrz - jeśli jesteś w pomieszczeniu, a zwłaszcza siedzisz przy oknie lub prowadzisz samochód w ciągu dnia, powinieneś być chroniony. „Nie jest też pozbawione ryzyka przebywania w pomieszczeniach. UVB nie przenika przez szkło, ale UVA tak! ” ona dodaje. „Oznacza to, że przebywając w pomieszczeniu, nadal jesteś narażony na szkodliwe działanie promieniowania UVA, które obejmuje przyspieszenie starzenia się skóry i powstawanie niepożądanej pigmentacji”.
15 filtrów przeciwsłonecznych, które faktycznie spełniają swoje obietnice
