Podczas zimowych miesięcy w pełnym rozkwicie wszyscy zauważamy zmianę tekstury skóry. O tej porze roku może czasami powodować nieprzyjemną suchość skóry. Kremy są świetne, ale pożywienie i nawilżenie od wewnątrz mogą naprawdę pomóc ukoić Cię w trudnych warunkach pogodowych. Poniżej znajduje się pięć moich ulubionych potraw, które pomagają zachować miękkość i nawilżenie skóry.
Orzechy włoskie
Surowe orzechy włoskie to zdrowa potęga kwasów tłuszczowych omega-3 i przeciwutleniaczy. Pomagają zwalczać wolne rodniki, które prowadzą do uszkodzeń skóry i zapewniają zdrowy, promienny blask, którego wszyscy szukamy. Orzechy włoskie odgrywają również kluczową rolę w powstrzymywaniu wyprysków, działając jako środek przeciwzapalny.
Awokado
Awokado jest bogate w składniki odżywcze i zawiera tłuszcze jednonienasycone, dzięki czemu pomaga zachować elastyczność skóry. Ten kremowy i wszechstronny (i pyszny!) Owoc jest bogaty w przeciwutleniacze oraz biotynę z rodziny witamin B, niezbędną dla zdrowej skóry. Awokado świetnie sprawdza się również bezpośrednio jako maska na twarz lub maska do włosów w celu zewnętrznego nawilżenia.
Słodkie ziemniaki
Beta karoten zawarty w batatach działa jak bariera przeciwsłoneczna (co jest ważne nawet w zimowe dni!). Ochrona przed słońcem oznacza więcej wilgoci zamkniętej. Ponadto witamina A zawarta w słodkich ziemniakach wspomaga zdrową reprodukcję skóry, aby zachować odnowione i świeże uczucie w całym ciele.
Ogórek
Bardzo nawilżające warzywo, składające się w 95% z wody, ogórek zawiera kwas askorbinowy, który pomaga w zatrzymywaniu wody; wypycha toksyny, jednocześnie nawilżając organizm. Dodatkowo wysoki poziom przeciwutleniaczy i minerałów zapewnia młodość skóry. Dobrym pomysłem jest picie soku z ogórka - pomoże to w utracie wagi (jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów).
Siemię lniane
Jedno z najstarszych upraw na świecie, siemię lniane, znajduje się na szczycie mojej listy pod względem zdrowia skóry ze względu na kwasy tłuszczowe omega-3, które sprawiają, że Twoja skóra jest elastyczna i nawilżona, tworząc dużą ilość sebum. Wiadomo, że pomaga przy suchej, łuszczącej się i swędzącej skórze, a także przy chorobach skóry, takich jak łuszczyca i trądzik różowaty. Olejek lniany stosowany miejscowo jest również doskonały dla elastyczności skóry.
Na koniec, zmniejsz spożycie soli i wszystkiego, co zawiera konserwanty lub przetworzoną żywność, ponieważ są one zazwyczaj odwadniające i powodują stan zapalny prowadzący do łuszczenia się skóry.
Dalej: Najlepsze środki nawilżające dla suchej zimowej skóry.
