Przedmówię tę relację z pierwszej ręki o moim doświadczeniu w grocie solnej, ujawniając, że mam obsesję na punkcie dobrego samopoczucia i uważam się za jednego z pierwszych użytkowników większości najnowszych i największych trendów zdrowego stylu życia na rynku. (Potraktuj tylko moje poprzednie artykuły o całkowicie naturalnych alternatywach dla antybiotyków i masła oraz szerokich zaletach pietruszki jako dowód). To powiedziawszy, przyznaję, że miałam wątpliwości co do wejścia do groty solnej.
Co to jest jaskinia solna?
Jaskinia solna ma ściany zbudowane z cegieł z soli morskiej, a grunt składa się z luźniejszej soli (wyobraź sobie ziarnistą piaskownicę). Wysuszające działanie jaskini solnej i zawarte w niej minerały mogą pomóc w przeziębieniach i chorobach układu oddechowego, usuwać toksyny i zanieczyszczenia z organizmu oraz zmniejszać stan zapalny.
Moja praktyczna strona była sceptyczna co do tego, jak spędzenie godziny w ciemnym pokoju otoczonym solą może przynieść wszystkie potężne korzyści lecznicze, o których twierdzi, ale holistyczny hipis we mnie wiedział, że muszę wejść w to doświadczenie z otwartym umysłem. I to zrobiłem. Poniżej znajduje się wszystko, co musisz wiedzieć o grocie solnej.
Zaraz, co to jest jaskinia solna?
Odwiedziłem jaskinię solną Montauk, położoną na najbardziej wysuniętym na wschód krańcu Long Island w stanie Nowy Jork, więc użyję tej jaskini jako głównego odniesienia. Wszystkie jaskinie solne są wyjątkowe i mogą różnić się wielkością i układem, ale większość jaskiń ma podobną ogólną strukturę i składa się z tych samych podstawowych elementów.
Zazwyczaj jest tam „kominek” zbudowany w całości z kamieni solnych i wypełniony lampami lub lampami solnymi, które nadają jaskini spokojną pomarańczową poświatę. Sufit ma naśladować jaskinię i może być również nawleczony plamami migoczących świateł, aby zapewnić nastrój i słabe oświetlenie, jednak jaskinia jest głównie ciemna, aby zapewnić relaksujące, podobne do spa środowisko. Atmosferę porównałbym do dużej, nieogrzewanej sauny wykonanej z soli. Chociaż słowo jaskinia brzmi onieśmielająco, ta jest dość zachęcająca.
Co powinieneś wiedzieć przed wyjazdem?
Po pierwsze, zechcesz dokonać rezerwacji. Większość jaskiń ma ograniczoną liczbę miejsc i przestrzega harmonogramu, jeśli chodzi o czasowe sesje grupowe. Innymi słowy, najprawdopodobniej nie będziesz w stanie pojawić się i wejść do jaskini w swoim wolnym czasie.
Przygotuj się na co najmniej godzinę z dnia, ponieważ większość sesji w jaskini trwa od 45 minut do godziny. Zapisałem się na 45-minutową sesję o godzinie 16:00. w sobotę, która okazała się relaksującym zajęciem po pracowitym dniu, który rozpoczął się treningiem, po którym nastąpiło kilka sprawunków.
Pamiętaj, aby pić dużo wody przed (i po), ponieważ jaskinia może cię odwodnić. Wreszcie, to nie jest darmowe, więc weź ze sobą portfel. Za każdą sesję w jaskini solnej Montauk pobierana jest opłata w wysokości 40 USD za osobę, ale ceny różnią się w zależności od jaskini i tego, czy jest to działalność butikowa, czy część większego spa.
Co się dzieje w środku?
Wiele jaskiń wymaga, abyś zdjął buty - tak jak w przypadku korzystania z udogodnień w spa - przed wejściem do słonej, podobnej do piasku jamy wewnątrz jaskini. Większość jaskiń prosi również o pozostawienie urządzeń elektronicznych przed wejściem, więc przygotuj się na udział w mini cyfrowym detoksie. Będąc w środku, zauważysz jaskinia jest nieco chłodniejsza niż normalna temperatura powietrza, co jest spowodowane haloterapią (wtłaczanie do pomieszczenia zasolonego powietrza).
Gdy wszedłem do jaskini na sesję, natychmiast zanurzyłem stopy w kamienistej substancji solnej, która tworzy ziemię. Czuję się bosko na bosaka i jest jednym z pierwszych fizycznych wrażeń, których doświadczyłem od czasu, gdy byłem w jaskini. Następnie usiadłem w jednym z kilka krzeseł o zerowej grawitacji, które pozwalają na odchylenie się, podpierając nogi pod wygodnym kątem. Wszystkie 11 osób biorących udział w mojej sesji zajęło swoje miejsca, a niektórzy nawet zdecydowali się usiąść lub położyć się na soli kamiennej podłogi. Dostałem koc, aby zapewnić mi wygodę i ciepło.
Usytuowawszy się, zauważyłem uspokojenie, spokojna ścieżka dźwiękowa-podobny do tego, który można usłyszeć podczas masażu lub zabiegu w spa, który brzmiał jak łagodny przypływ i odpływ fal oceanu. Czułem się, jakbym przygotowywał się na drzemkę, gdy właściciel jaskini przywitał nas i wyjaśnił tło i zalety groty solnej. Rozpoczęliśmy sesję z zamkniętymi oczami, przechodząc przez ćwiczenie ze sterowanym oddechem. Tak się złożyło, że terapia oddechowa była częścią specjalnego pakietu na moją sesję, ale standardowe sesje w grocie solnej zazwyczaj zostawiają cię na tyle zrelaksuj się i zen out wdychając dobroć środowiska.
Jakie są korzyści?
Mówi się, że ujemnie naładowana zjonizowana sól i mikroelementy obecne w atmosferze jaskini w naturalny sposób wyciągają toksyny i zanieczyszczenia z organizmu, zmniejszają stany zapalne i poprawiają dolegliwości oddechowe, takie jak astma, poprzez oczyszczanie płuc.
Jak wspomniałem wcześniej, aspekt zdrowotny groty solnej polega na haloterapii, która polega na wdychaniu zasolonego powietrza, które jest pompowane do jaskini z generatora aureoli. Podczas oddychania minerały (takie jak wapń, potas i żelazo) zawarte w najczystszej wersji soli są wchłaniane zarówno przez skórę, jak i drogi oddechowe, co może pomóc w usuwaniu pyłków, wirusów, toksyn i innych zanieczyszczeń z organizmu. Mówi się, że ujemnie naładowana zjonizowana sól i mikroelementy obecne w atmosferze jaskini w naturalny sposób wyciągają toksyny i zanieczyszczenia z organizmu, zmniejszają stany zapalne i poprawiają dolegliwości oddechowe, takie jak astma, poprzez oczyszczanie płuc.
Mówi się również, że skóra jest oczyszczona, ponieważ bezpośrednio pochłania opary. Haloterapia jest również znana z łagodzenia chorób skóry, stresu, wysokiego ciśnienia krwi, infekcji dróg oddechowych, kaca i alergii. Sól jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym, przeciwgrzybiczym i przeciwdrobnoustrojowym, dlatego korzyści płynące z jaskini nie są wielkim szokiem dla osób poinformowanych o leczniczych właściwościach soli.
Co to robi z twoim ciałem?
Przygotuj się na przykład na odprężenie. Atmosfera jaskini (przyciemnione oświetlenie, brak telefonów, spokojna muzyka) zapewnia spokojne otoczenie, w którym można dopasować się do siebie. Jeśli nic więcej, będziesz mógł odpocząć umysłem lub uczestniczyć we własnej formie medytacji przez nieprzerwane 45 minut, co samo w sobie jest zdrowe. Ponieważ sól ma wyciągać zanieczyszczenia i toksyny, poczułem lekkie spocenie w dłoniach i pachach, mimo że pomieszczenie jest chłodzone przez krążące powietrze. Personel zapewnił mnie, że pocenie się w jaskini jest niezwykle normalne i jest regularną reakcją organizmu podczas detoksykacji i oczyszczania.
Zauważyłem, że napięcie, które utrzymywałem w szyi i górnej części pleców, również wydawało się złagodzić, co mogło wynikać z właściwości przeciwzapalnych jaskini. Mogę powiedzieć, że wszystkie fizyczne doznania, które czułem, były niezwykle subtelne, więc nie spodziewaj się pełnego odmłodzenia po pięciu minutach w środku, ale powinieneś być przygotowany na jakąś formę detoksu, fizycznego lub psychicznego, od ekspozycji na haloterapię lub po prostu spokojny czas spędzony w jaskini.
Mauli Rituals Himalayan Healing Salts $ 60
Urban Outfitters Himalayan Salt Lamp $ 34
Evolution Salt Co. Kokosowy peeling z soli himalajskiej $ 11
Ten post został pierwotnie opublikowany 26 maja 2016 r. I od tego czasu został zaktualizowany.
