Jeśli mam być całkowicie szczery, nadal nie jestem do końca pewien, dlaczego ze wszystkich ludzi zgłosiłem się na ochotnika do wypróbowania kilkunastu kanałów fitness z transmisją strumieniową w domu. Moja chwiejna motywacja do rozpoczęcia treningu jest zwykle pobudzana przez środowisko o wysokiej energii; w większości przypadków potrzebuję instruktora i sali pełnej ludzi, którzy pozwolą mi utrzymać się na dobrej drodze i uwydatnią moją konkurencyjną naturę. Ale każde z tych postanowień szybko znika, gdy jestem w tym samym pobliżu co moje łóżko.
A jednak moja ciekawość dotycząca filmów z treningami bierze się z najmłodszych lat. Pamiętam, jak w wieku 4 lat patrzyłem, jak moja mama w naszym salonie ćwiczy aerobik Cindy Crawford. Mój tata po dłuższym biegu wkładał do magnetowidu taśmę do jogi. Byłem w gimnazjum, kiedy infomerciale P90X zaczęły dominować na nocnych falach telewizyjnych; Publicznie przewróciłem oczami, gdy kilku moich znajomych zaczęło nieprzerwanie śledzić program, chociaż tak naprawdę byłem po prostu zazdrosny o ich popęd.
Więc teraz, gdy filmy treningowe przeżywają pewien renesans w zakresie strumieniowego przesyłania kanałów - dzięki wiekowi Netflix - pomyślałem, że może nadszedł czas, aby ponownie zakwestionować ten brak motywacji. A biorąc pod uwagę, że te programy zwykle kosztują znacznie mniej niż miesięczne członkostwo w siłowni - i są o wiele wygodniejsze - wiedziałem, że muszę dać z siebie wszystko.
I tak narodziło się wyzwanie: przetestowałem 12 najpopularniejszych strumieniowych kanałów fitness i zdecydowałem, które z nich są posiadaczami. Zobacz poniżej, jak się układają.
Grokker, 15 $ / miesiąc
Koncepcja:Grokker oferuje szeroką gamę filmów o jodze, fitnessie i gotowaniu, dzięki czemu jest miejscem, w którym znajdziesz wszystko, co potrzebne do dobrego samopoczucia. Dzięki łatwym funkcjom wyszukiwania, które sortuje opcje według kategorii, poziomu i czasu, który masz pod ręką, łatwo jest zawęzić tysiące dostępnych filmów zgodnie z własnymi potrzebami. Możesz również planować z wyprzedzeniem, tworząc kalendarz filmów, który monitoruje również liczbę minut i treningów zarejestrowanych w tym miesiącu.
Moje doświadczenie:Od razu byłem pod wielkim wrażeniem przyjaznego dla użytkownika formatu i opcji dostosowywania Grokkera. Witryna od razu przedstawia kilka różnych filmów, którymi możesz ocenić swoje zainteresowanie, aby umożliwić natychmiastowe utworzenie niestandardowego harmonogramu ćwiczeń w oparciu o Twoje preferencje. W związku z tym podobało mi się również to, że mogłem zbudować kalendarz treningów - faktyczne wyświetlanie zajęć w kalendarzu nie tylko pozwoliło mi zaplanować z wyprzedzeniem zrównoważony schemat, ale także utrzymywało mnie (wzdychanie!)).
Daily Burn, 20 USD / miesiąc
Koncepcja:Podobnie jak Grokker, Daily Burn oferuje różnorodne treningi do wyboru - ponad 150 filmów z ćwiczeniami jogi, cardio i ujędrniającymi. Ale najbardziej wyjątkowym aspektem jest to, że każdego ranka o 9 rano czasu wschodniego kanał transmituje na żywo 30-minutowy trening, więc możesz śledzić go wraz z tysiącami innych użytkowników Daily Burn lub ponownie obejrzeć później. Jednym z największych punktów sprzedaży Daily Burn jest duża i oddana społeczność użytkowników, którzy rozmawiają i oferują wskazówki oraz solidarność za pośrednictwem forów internetowych. 30-dniowy bezpłatny okres próbny zapewnia dostęp do codziennych treningów na żywo. Po tym (i wypróbowaniu innych filmów) będziesz płacić 20 USD miesięcznie.
Moje doświadczenie: Nie wykonałem żadnego z treningów na żywo, ponieważ nie jestem osobą trenującą wcześnie rano i musiałbym wstać przed 6 rano w Kalifornii, aby wziąć w nich udział - coś, co zarówno ja, jak i moi sąsiedzi z pewnością by nie docenili. Oczywiście mogłem wrócić i zrobić trening później, ale robiąc to, straciłem część ducha zespołowego. Na przykład istnieje pokój rozmów na żywo, który otwiera się zaraz po rozpoczęciu treningu, ale zamyka zaraz po jego zakończeniu.
Mimo to nadal lubiłem przeglądać generowane przez użytkowników fora w witrynie, które oferują osobisty wgląd w mnóstwo tematów, od tajemnic motywacyjnych po wskazówki dla początkujących. Jest też wiele pomysłów na przepisy i bardzo podoba mi się sekcja żywieniowa witryny, która zawiera niezawodny przewodnik po makroskładnikach odżywczych.
Glo, 18 USD / miesiąc
Koncepcja:A co by było, gdybyś mógł wprowadzić do swojego salonu dziesiątki najlepszych nauczycieli jogi na świecie? Jest to możliwe dzięki Glo, która oferuje mnóstwo zajęć jogi, pilates i medytacji do wyboru w oparciu o preferowany styl ćwiczeń, dostępny czas, poziom i część ciała, na której można się skupić. Możesz zrobić 45-minutowy przepływ winjasy jednego dnia, 10-minutową medytację następnego, a potem zajęcia pilatesu na macie - wszystko zależy od Ciebie. Oferują również kilka zajęć na żywo każdego dnia (w ramach subskrypcji), jeśli to Twoja prędkość. Ponadto instruktorzy prowadzący każde zajęcia należą do najbardziej znanych na całym świecie, co daje rzadką (i niezwykle oszczędną) możliwość uczenia się od najlepszych. A wszystko to za 18 USD miesięcznie, co jest w zasadzie kosztem jednorazowym jednego butikowego zajęcia jogi lub pilatesu.
Moje doświadczenie:Podobnie jak w przypadku Grokkera, uwielbiam to, że wszystkie filmy na Glo są uporządkowane według nastroju, części ciała, rodzaju ćwiczeń, czasu - cokolwiek czujesz. To sprawiło, że tak łatwo było znaleźć to, czego szukałem, nie wspominając o odkrywaniu nowych dla mnie rutynowych czynności i póz, które mogłyby pomóc we wszystkim, co działo się w moim życiu. (Joga na przebudzenie? Joga dla narciarzy? Praktycznie dla każdego mają praktykę). Podczas zajęć na żywo inspirowanych Ashtangą Flow, które wziąłem z inspirującym Koya Webbem, czułem się uziemiony, silniejszy i bardziej zrównoważony w ciągu dnia.
Aaptiv, 15 USD / miesiąc
Koncepcja:Aaptiv oferuje szereg zajęć fitness z dźwiękiem i wideo, dostosowanych do różnych poziomów sprawności i celów. Aby skonfigurować profil, najpierw zdecydujesz się skupić na utracie wagi, dalszym bieganiu lub wzmacnianiu się, a następnie odpowiadasz na pytania dotyczące swoich doświadczeń i aktualnego poziomu sprawności, preferencji dotyczących aktywności, pożądanego czasu trwania treningu, a nawet ulubionej muzyki do ćwiczeń. Po przeprowadzeniu ankiety otrzymasz wyselekcjonowaną listę najlepszych zajęć odpowiadających Twoim celom i umiejętnościom. Kuszące jest również to, że Aaptiv dokłada wszelkich starań, aby co tydzień dodawać co najmniej 30 nowych zajęć, aby subskrybenci nigdy nie padali ofiarą nudy ani nie osiągali stabilnej kondycji. Możesz także dołączyć do wyzwań zespołowych, wykonując treningi i zdobywając punkty przy zachowaniu zdrowych nawyków, a sekcja Aaptiv Coach, w której można rejestrować cele fitness i odżywianie, zdrowe praktyki i inne treningi.
Moje doświadczenie: Jako zapalony biegacz długodystansowy w czasach studenckich, szczególnie pociągnęła mnie opcja Aaptiv, aby skupić się na zwiększeniu wytrzymałości biegowej jako celu. Nie ma wielu usług przesyłania strumieniowego, które są specjalnie przystosowane do biegania. Naprawdę doceniam opcje audio podczas treningów biegania na świeżym powietrzu z przewodnikiem. Jest to rzadkie znalezisko, nawet wśród wielu platform klasowych na parze w dzisiejszych czasach.
CorePower Yoga, 50 USD miesięcznie
Koncepcja:CorePower Yoga On Demand oferuje ponad 300 zajęć jogi wzorowanych na zajęciach w studio, które subskrybenci mogą odbywać w zaciszu własnego domu. Zajęcia na żądanie obejmują zarówno krótkie, jak i długie wersje ich charakterystycznych klas C1, C2, C3, YS, YSB i Hot Power Fusion, a także bibliotekę instrukcji dla poz, medytacji i pouczających rozmów umysł-ciało, aby pomóc subskrybentom kultywować uważność w ich życiu, nawet po zakończeniu sesji. Dodatkowo niemal co godzinę odbywają się zajęcia na żywo codziennie od 6:00 do 20:00. MT. Za 50 USD miesięcznie członkowie mają dostęp do nieograniczonej liczby zajęć na żywo i na żądanie.
Moje doświadczenie: Nie znałem CorePower przed wypróbowaniem ich zajęć na żądanie. Jest to trochę onieśmielające i mylące dla niewtajemniczonych, jeśli chodzi o określenie, co oznaczają różne ponumerowane klasy i jak wybrać najlepszą dla swojego poziomu i celu. Doceniłam medytacje, takie jak Daily Gratitude i Be Here Now, a filmy przedstawiające rozkład pozycji pomogły mi udoskonalić ruchy.
Peleton, 13 USD / miesiąc
Koncepcja: Nie musisz posiadać roweru ani bieżni Peloton, aby skorzystać z cyfrowego członkostwa Peloton. Abonenci mogą brać udział w tysiącach zajęć w domu z własnym sprzętem lub w niektórych przypadkach bez żadnego sprzętu. Obszerna biblioteka Peloton oferuje zajęcia w dziesięciu kategoriach, w tym zajęcia siłowe, cardio, stretching, joga, plener, obozy treningowe, bieganie, jazda na rowerze, spacery i medytacja. Klasy można sortować według poziomu trudności, długości, a nawet instruktora. Ponadto każdego dnia odbywają się zajęcia transmitowane na żywo, do których subskrybenci mogą również dołączyć, więc istnieje korzyść z tego, że społeczność czuje się jak we własnym domu. Oferują również aktywne wyzwania, w których abonenci mogą konkurować ze sobą i innymi członkami społeczności Peloton, aby wypracować zdrowe nawyki, takie jak ćwiczenia przynajmniej pięć dni w tygodniu przez miesiąc. Aplikacja śledzi osiągnięcia, takie jak serie treningów, ukończenie pierwszej jazdy lub ukończenie 1000 treningów biegowych.
Moje doświadczenie: Cyfrowe członkostwo Peloton zostało nazwane „Netflix usług strumieniowych fitness” i po skorzystaniu z niego mogę poprzeć to rozróżnienie. W rzeczywistości jest tak wiele opcji i atrakcyjnych zajęć, że jest to prawie przytłaczające. To powiedziawszy, jest to świetna platforma nie tylko dla entuzjastów fitnessu, którzy mogą martwić się, że wyczerpią możliwości oferowane przez zawodników, ale także dla tych, którzy po prostu zmoczą sobie stopy w świecie ćwiczeń. Podoba mi się, że mają kilka naprawdę krótkich zajęć i jest fajna seria Dance Cardio. Doceniłem również szereg opcji klas siłowych, takich jak Siła całego ciała, Siła masy ciała i Nogi. Poza tym mogłem zobaczyć, jaki sprzęt jest potrzebny, jeśli w ogóle, przed wyborem klasy, więc mogłem zdecydować, czy mam sprawną konfigurację przed rozpoczęciem. Wreszcie, jako ktoś, kto notorycznie używa wymówki, że „nie mam czasu na rozciąganie”, stwierdziłem, że zajęcia rozciągające są tylko motywacją i strukturą, której potrzebowałem, aby poświęcić tak bardzo potrzebny czas na pracę nad swoją elastycznością.
obé fitness, 27 USD / miesiąc
Koncepcja: Ta platforma internetowa oferuje zarówno transmisje na żywo, jak i zajęcia fitness na żądanie prowadzone przez trenerów z Nowego Jorku. Zajęcia są kręcone w pastelowych studiach obé i są wolne od ryczącej muzyki i stroboskopowych świateł, charakterystycznych dla niektórych innych platform. Bibliotekę prawie 5500 zajęć na żądanie można filtrować według typu, poziomu sprawności, skupienia ciała (np. Rdzenia, całego ciała lub górnej części ciała), długości, niezbędnego sprzętu, poziomu wpływu i instruktora, dzięki czemu można znaleźć dokładnie to, co chcesz. szukam. Zajęcia na żądanie trwają od pięciu do 60 minut i mają filtr zarówno dla zajęć prenatalnych, jak i poporodowych, co jest zaletą, której nie oferują obecnie wszystkie usługi. Oferują również określone programy, które trwają od siedmiu do 30 dni i są ukierunkowane na różne cele, poziomy i działania. Przykłady obejmują 7-dniowy „Just Getting Started”: Beginner, 28-Day Harder AF i 15-Day Yoga Deep Dive. Zajęcia na żywo odbywają się prawie co pół godziny od 6:00 do 20:30. EST w każdy dzień powszedni (22 lekcje dziennie) ze zniżką w weekendy. Po siedmiodniowym bezpłatnym okresie próbnym możesz wybrać abonament miesięczny (27 USD), kwartalny (65 USD) lub roczny (199 USD).
Moje doświadczenie: Myślę o wszystkich usługach przesyłania strumieniowego, które wypróbowałem, obé fitness wygrywa najwyższy poziom dla najbardziej wspierających, ponieważ pomaga mi trzymać się rutyny fitness i faktycznie ćwiczyć. Dzieje się tak, ponieważ zajęcia są stosunkowo krótkie (długość podpisu to 28 minut) i istnieją fajne funkcje związane z odpowiedzialnością, takie jak kalendarz, w którym możesz zaplanować swoje zajęcia. Poza tym mają imprezy treningowe! Zajęcia taneczne HIIT były świetną zabawą i szybko mijały. Już sama nazwa skłoniła mnie do wypróbowania programu Harder AF, który polega na stopniowym zwiększaniu wytrzymałości, siły i mocy przez 28 dni. Treningi były trudne, ale mogłem faktycznie sporządzić wykres moich postępów za pomocą testów porównawczych i testów kontrolnych. Nie mogę powiedzieć, że to były najbardziej zabawne dni, ale widząc, jak moja kondycja poprawia się, poczułem się dumny i pewny siebie, że moje treningi naprawdę się opłaciły.
ClassPass, 29 USD / miesiąc
Koncepcja: Podczas gdy wiele osób po prostu zna osobiście funkcję ClassPass, która umożliwia kupującym rejestrację i uczestnictwo w zajęciach fitness oferowanych w uczestniczących siłowniach i centrach fitness w ich społeczności i całym kraju, ClassPass oferuje również dostęp do cyfrowej biblioteki zarówno transmisji na żywo, jak i treningi w domu na żądanie. Z ponad 4000 włączonymi zajęciami na żądanie do wyboru w kategoriach, takich jak HIIT i trening siłowy, cardio, barre i joga, członkowie mogą uzupełniać swoje zajęcia w domu lub na żywo, które kupują za przydzielone kredyty każdego miesiąca. Z trzema poziomami członkostwa, członkowie mogą otrzymać 15 kredytów (od trzech do czterech klas) za 29 $ / miesiąc, 27 kredytów (od pięciu do ośmiu klas) za 49 $ / miesiąc lub 45 kredytów (od 9 do 14 zajęć) za 79 $ / miesiąc. Każdy z tych poziomów umożliwia nieograniczone korzystanie z bezpłatnej biblioteki na żądanie.
Moje doświadczenie: Byłem mile zaskoczony i raczej pod wrażeniem ogromnej biblioteki dostępnych zajęć na żądanie. Szczególnie podobały mi się niektóre cardio, takie jak Boxing Cardio i Dance Cardio. Mają również wiele opcji treningów tak krótkich, jak dziesięć minut i wiele opcji dla początkujących w każdej kategorii. Ponieważ wolę doświadczenie w domu, ekonomia tej opcji nie była dla mnie idealna, ale wydaje mi się, że jest to fajna opcja dla kogoś, kto lubi co miesiąc brać udział w kilku zajęciach w różnych studiach w swojej okolicy.
barre3, 29 USD / miesiąc
Koncepcja: Subskrypcja barre3 umożliwia użytkownikom dostęp do ponad 300 zajęć na żądanie z dwoma nowymi klasami dodawanymi tygodniowo. Obecnie co tydzień oferowanych jest kilka zajęć z gotowania na żywo. Klasy można filtrować według takich czynników, jak wymagane rekwizyty (sprzęt), długość, instruktor i poziom, a także tematyczne kolekcje zajęć, takie jak trening Time Crunch. Oprócz zajęć barre subskrybenci mogą streamować HIIT, jogę, siłę i cardio. Subskrypcja barre3 umożliwia również użytkownikom dołączanie do różnych wyzwań, aby pomóc im w wyznaczaniu celów i utrzymaniu motywacji. Możesz obniżyć miesięczną opłatę o 29 USD o połowę, rejestrując się w rocznym członkostwie w wysokości 174 USD.
Moje doświadczenie: Ogólnie jestem stosunkowo nowy w barre, więc było tu wiele do odkrycia. Podobało mi się zwiększone skupienie się na połączeniu ciała z umysłem i przeciwdziałaniu zaburzeniom równowagi mięśniowej oraz szkodliwej postawie i ruchom codziennego życia. Jedną z unikalnych funkcji, które uznałem za naprawdę fajne, była funkcja śledzenia postępu. Możesz nie tylko zobaczyć oczekiwane dane, takie jak liczba ukończonych treningów, ale możesz także śledzić swój związek z kondycją i treningiem dzięki codziennym ocenom nastroju i uczuć przed i po treningu. Zwracając uwagę na to, jak czułem się po treningu, a nie na to, ile kalorii spaliłem lub jak długo ćwiczyłem, stwierdziłem, że jestem mniej zestresowany swoimi treningami i nie mogę się doczekać, widząc wykres trendu wzrostowego wygenerowany przez mój własny odpowiedzi na temat lepszego samopoczucia po poceniu się.
Pure Barre Go, 30 USD / miesiąc
Koncepcja: Tradycyjnie zaprojektowane z myślą o zajęciach w studio w obiektach w całym kraju, treningi Pure Barre obejmują ruchy o niewielkiej intensywności, które są ukierunkowane na całe ciało w celu zwiększenia siły, elastyczności i połączenia ciała z umysłem. Pure Barre Go daje abonentom dostęp do pełnego zakresu treningów studyjnych Pure Barre na żądanie z ich domów. Zajęcia trwają od pięciu do 60 minut i wahają się od poziomu początkującego do zaawansowanego.
Moje doświadczenie: Odkryłem, że instruktorzy Pure Barre są angażujący, pouczający i zachęcający. Czułem się prawie tak, jakby rzeczywiście mogli zobaczyć, jak samoświadomie i niezręcznie próbuję odgryźć niektóre z nowych ruchów w moim salonie i prowadzili mnie z życzliwością i wsparciem przez ten proces. Mając to na uwadze, myślę, że nawet doświadczeni entuzjaści barre znajdą mnóstwo trudnych zajęć. Należy pamiętać, że niektóre treningi wymagają rekwizytów i sprzętu, którego możesz nie mieć w domu.
Joga dla każdego, 15 USD miesięcznie
Koncepcja: Jak sama nazwa wskazuje, Joga dla każdego jest kanałem transmisji strumieniowej jogi, w którym założycielka i instruktorka Diane Bondy stworzyła wspierającą społeczność internetową i bibliotekę wideo na żądanie z włączającymi zajęciami jogi. Istnieje wiele zajęć zarówno dla nowicjuszy, jak i zaawansowanych joginów, a także całe sekcje w bibliotece zajęć jogi regenerującej i jogi na fotelu (świetne dla osób z problemami z poruszaniem się!), Sekcja przeznaczona specjalnie dla większych i większych ciał oraz kolekcja, która koncentruje się na pozytywnym nastawieniu do ciała. Istnieje również forum, na którym subskrybenci mogą łączyć się z innymi i znajdować wsparcie. Po 14-dniowym bezpłatnym okresie próbnym członkostwo kosztuje 15 USD miesięcznie lub 147 USD rocznie.
Moje doświadczenie: Wszystko, co dotyczy jogi dla każdego i Diane, było dla mnie pięknie odświeżające. Zmagam się z problemami z własnym wizerunkiem ciała, a zajęcia z serii Body Positive były dla mnie szczególnie ugruntowujące i wspierające. Nie daj się jednak przyłapać na myśleniu, że to wszystko są łatwe zajęcia jogi z kołami treningowymi! Istnieje wiele naprawdę wymagających zajęć, takich jak Power Yoga i Yoga HIIT. Myślę, że to świetna opcja dla tych z nas, którzy szukają wsparcia i pozytywnego nastawienia w naszej praktyce jogi i którzy mogą nie czuć, że wyglądamy jak elegancka modelka jogi.
Ballet Beautiful, 40 USD / miesiąc
Koncepcja:Obszerna biblioteka treningów Ballet Beautiful jest idealna dla ćpunów barre - bez względu na to, ile masz czasu pod ręką lub jaką część ciała chcesz pracować, jest coś dla Ciebie. Wszystkie filmy są łatwe do obejrzenia i prowadzi je założycielka Ballet Beautiful, Mary Helen Bowers. Za 40 USD miesięcznie otrzymasz nieograniczony dostęp do filmów na kanale lub możesz je kupić osobno; zwykle zaczynają się od 10 dolarów za wideo.
Moje doświadczenie: Sesje Bowersa zawsze sprawiały, że się pociłam, nawet jeśli tylko przelatywałam przez 10-minutowe spalanie nóg. Ponieważ barre nie jest moim ulubionym treningiem w dzisiejszych czasach, podobnie jak w przypadku dwóch innych usług strumieniowych fitness skoncentrowanych na barre, które wypróbowałem, prawdopodobnie pominę zapisywanie się tutaj na płatne członkostwo, ale jest to dobra opcja dla tych z Was, którzy mają taniec geny, których mi brakuje.
Najlepsze aplikacje do ćwiczeń, które pomogą Ci pocić się w domu
