Solidna sesja pocenia się w łaźni parowej jest istotną częścią każdej udanej wizyty w spa, prawda? W rzeczywistości jest to jeden z (bardzo) niewielu przypadków, w których moglibyśmy siedzieć w wilgotnym, spoconym środowisku. Wszyscy wiemy, że para otwiera nasze pory, ale co to naprawdę oznacza? Pomijając niejasne wyobrażenia na ten temat, w rzeczywistości pocenie się w łaźni parowej przynosi więcej korzyści, niż myśleliśmy kiedyś. Uwielbiamy dobrą parę na naszej stronie internetowej, a ponieważ prawie każdy terapeuta spa wydaje się być zwolennikiem regularnej pary, pomyśleliśmy, że musi być na czymś wspaniałym. Aby dojść do sedna sprawy, zwerbowaliśmy ekspertów Natalie Hart, główną terapeutkę spa w wielokrotnie nagradzanym Titanic Spa w Huddersfield oraz Ruperta Critchleya, praktykującego lekarza rodzinnego i założyciela londyńskich klinik Viva Skin Clinics, aby opowiedzieli nam, jak działa para pokój może poprawić naszą skórę, oczyścić zatoki i złagodzić obolałe mięśnie.
Łaźnia parowa a sauna: jaka jest różnica?
Po pierwsze, wyjaśnijmy to kluczowe pytanie - łaźnie parowe i sauny to bardzo gorące pomieszczenia zaprojektowane w celu podniesienia temperatury naszego ciała, prawda? Cóż, tak, ale różnica polega na rodzaju ciepła wytwarzanego przez sauny i łaźnie parowe. Z gorącymi kamieniami lub piecem rurowym sauna wytwarza bardzo suche ciepło, które chociaż dobre dla pobudzenia krążenia i rozluźnienia mięśni, może podrażniać niektóre rodzaje skóry. Z drugiej strony łaźnie parowe są zasilane wrzącą wodą, co czyni je znacznie bardziej wilgotny i pełen „mokrego” upału.
Świetnie nadaje się do promiennej cery
Z pewnością wszyscy zrobiliśmy parę zrób to sam (miski gorącej wody, ręczniki na głowie), aby pozbyć się kilku zaskórników, a łaźnia parowa działa dokładnie w ten sam sposób - tylko na większą skalę. „Steam otwiera pory skóry i usuwa wszelkie zatory” - wyjaśnia Critchley. „Czy zauważyłeś kiedyś ten ciepły i zdrowy blask, kiedy wychodzisz z łaźni parowej? Dzieje się tak, ponieważ terapia gorącą parą zwiększa obwodowy przepływ krwi, poprawiając w ten sposób ogólną cerę skóry ”.
Steam może zwalczyć problematyczną skórkę
Jeśli cierpisz na suchą skórę lub schorzenia, które łatwo ulegają podrażnieniom przez ekstremalnie suchą pogodę lub pocenie się (witamina egzema i zapalenie skóry), łaźnia parowa może być dla Ciebie o wiele lepszym przyjacielem niż sauna. Hart zauważa, że ciepły, wilgotny Powietrze będzie nawilżać skórę, nawilżając ją, a nie usuwając. Skóra tłusta, ze skłonnością do trądziku również może skorzystać na tym, ponieważ wilgoć może pomóc w przywróceniu równowagi nadaktywnych gruczołów łojowych, podczas gdy ciepło i wilgoć działają jednocześnie, aby odblokować i oczyścić.
Pocenie się to doskonały sposób na detoks
Pocenie się jest jednym z kluczowych procesów detoksykacji organizmu, pomagającym pozbyć się rzeczy, których już nie potrzebujesz. Dobra para może przyspieszyć cały ten proces, wyjaśnia Hart, zwiększając tętno i temperaturę ciała, powodując tym samym więcej wyzysk.
Twoje zatoki będą Ci wdzięczne
Łaźnie parowe są od dawna używane jako sposób na otwarcie i udrożnienie dróg oddechowych. Jednak ostrzega Critchley, ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem rodzinnym, jeśli cierpisz na wysokie lub niskie ciśnienie krwi, jakąkolwiek chorobę przewlekłą, problemy z oddychaniem, lub choroba serca. Jeśli jesteś na wczesnym etapie ciąży, dobrym pomysłem jest również pominięcie łaźni parowej, ponieważ zmiany temperatury wewnętrznej mogą wpływać na przepływ krwi do dziecka.
Żegnaj bóle po treningu
Podobnie jak sauny, łaźnie parowe mogą pomóc rozluźnić sztywne stawy i obolałe mięśnie, kąpiąc je w upale.
Może pomóc pokonać stres
Podobnie jak zanurzenie się w ciepłej kąpieli po długim dniu, sesja w łaźni parowej może zdziałać cuda, pomagając zrelaksować się i uspokoić umysł.
Spróbuj znaleźć spa, które nasyca parę uspokajającymi olejkami eterycznymi, takimi jak lawenda, róża lub bergamotka, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk relaksu.
Critchley zauważa również: „Łaźnie parowe i terapia w saunie były używane od wieków jako sanktuarium relaksu. Pomoże odprężyć się Twojemu ciału i zmniejszy stres i napięcie, co jest korzystne nie tylko dla Twojego umysłu, ale także przy codziennych dolegliwościach ”.
Ochrona skóry
