Jeśli kiedykolwiek miałeś grzybicę, wiesz, jak irytujące może być uczucie swędzenia, pieczenia i łuszczenia się tej nieznośnej infekcji grzybiczej. Nie musisz być mistrzem ćwiczeń, aby nabawić się sportowej stopy; 70% populacji kiedyś go doświadczyło. Jest wysoce zaraźliwa i nieleczona może powodować nieprzyjemne pęknięcia na skórze stóp, które mogą rozprzestrzeniać się aż do gojenia. Ale nie martw się: stopę sportowca możesz pozbyć się dzięki odpowiednim produktom dostępnym bez recepty, a także kilku modyfikacjom stylu życia.
Ahead, czołowy dermatolog i pediciurzystka-celebrytka, udziela wskazówek, jak leczyć grzybicę w domu i kiedy należy udać się do lekarza.
Poznaj eksperta
- Marcela Correa jest pedikiurzystką i właścicielką Medi Pedi NYC.
- Dr Marisa Garshick, MD, FAAD jest certyfikowanym dermatologiem w MDCS Dermatology: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery, a także asystentem profesora klinicznego dermatologii w Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
Co to jest stopa sportowca?
Stopa sportowca odnosi się do stanu zwanego grzybicą stóp, powierzchownej infekcji grzybiczej, która może powodować łuszczenie się, łuszczenie się i płytki na podeszwach, według Garshick. Często jest to spowodowane przez rodzaj grzyba zwanego dermatofitem.
01 z 10Utrzymuj stopy w suchości
Według Correi istnieje więcej niż jeden typ stopy sportowca. Najczęstsza jest stopa sportowca typu mokasynowego. „Jasnym sposobem na stwierdzenie, czy to Mokasin, jest to, czy grzyb pokrywa spód stopy” - mówi. W przypadku tej odmiany wysypka może również rozprzestrzeniać się na pięty i po bokach stopy. Możesz również doświadczyć międzypalcowej stopy sportowca, czyli wtedy, gdy między palcami występuje łuszczenie i pękanie skóry. „Paznokcie u nóg również mogą stać się grube i kruche, a w ciężkich przypadkach mogą nawet spaść”.
Pierwszą linią obrony w leczeniu obu typów jest utrzymanie suchych stóp. Correa zauważa: „Ten grzyb rozwija się w ciepłym i wilgotnym środowisku, dzięki czemu szybko się rozmnaża i rozprzestrzenia”. Dlatego Garshick radzi: „Ważne jest, aby unikać długotrwałej wilgoci na stopach. Jeśli zauważysz, że skarpetki łatwo zawilgocą, pamiętaj o ich regularnej zmianie i zakładaj bawełniane skarpetki, aby wchłonąć wilgoć”.
Po prysznicu lub kąpieli dokładnie osusz stopy, w tym obszar między palcami.
02 z 10Użyj sterylizatora do butów
Medi Pedi NYC Fungi-Fix UV Sterylizator do butów 150 USD
Codzienne noszenie świeżych skarpet, a także utrzymywanie butów w czystości, ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania i leczenia stopy sportowca. „Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że wewnątrz butów gromadzą się bakterie” - mówi Correa. „Nasze stopy pocą się tak samo jak nasze ciała, a ciemne, wilgotne buty są idealne do przechowywania bakterii wywołujących grzyby”. Garshick dodaje, że buty okluzyjne zapewniają wilgotne warunki, które pozwalają na rozwój grzybów dermatofitów.
Jednym z rozwiązań może być użycie ultrafioletowego sterylizatora do butów w celu oczyszczenia butów z bakterii. Garshick sugeruje naprzemienne buty, które mogą pomóc im wyschnąć na powietrzu między użyciem.
03 z 10Traktuj kremem przeciwgrzybiczym
Lotrimin AF krem do stóp atlety 20 USD
Jednym ze sposobów łagodzenia objawów stopy atlety jest krem leczniczy. „Ogólnie kremy przeciwgrzybicze są często najlepsze do leczenia grzybów, ponieważ prawdopodobnie najlepiej wnikną” - mówi Garshick. Zaleca jeden z klotrimazolem, lekiem przeciwgrzybiczym. „Pomaga złagodzić swędzenie, pieczenie, pękanie i łuszczenie się stopy sportowca” - mówi. Lubi go też, bo łatwo się rozprowadza i można go nakładać dwa razy dziennie.
04 z 10Wypróbuj leczniczy spray do stóp dla ulgi
Arm & Hammer Foot Relief & Prevention 2-Way Spray Treatment $ 17
Garshick jest fanem leczniczego sprayu do stóp firmy Arm & Hammer, który leczy stopę sportowca między palcami i stopami. „Używa tolnaftatu, aby pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu objawów, które mogą być związane ze stopą sportowca, takich jak swędzenie i pieczenie” - mówi. „Zawiera również masło shea, które łagodzi suchą, popękaną skórę”. Stosować dwa razy dziennie. Spray jest preferowany ze względu na łatwość aplikacji.
05 z 10Użyj proszku, aby wchłonąć nadmiar wilgoci
Zeasorb AF AF Proszek do stóp sportowca $ 8
Proszek leczniczy jest świetnym lekarstwem na grzybicę stóp, ponieważ, jak radzi Garshick, może wchłaniać nadmiar wilgoci, jednocześnie lecząc grzyby mikonazolem. Nakładaj na dotknięty obszar dwa razy dziennie. „Proszki i spraye mogą być również pomocne w przypadku butów, które mogą być źródłem reinfekcji” - mówi.
06 z 10Zmiękcz złuszczanie kremem naprawczym
Eucerin Roughness Relief $ 9
Jeśli skóra jest hiperkeratotyczna, co według Garshicka oznacza, że jest gruba i łuszcząca się, „pomocne może być użycie czegoś do zmiękczenia łuszczenia”. Zaleca stosowanie środków keratolitycznych z kwasem salicylowym lub mocznikiem, takich jak Kerasal lub Eucerin Roughness Repair. Dodaje również, że podczas leczenia grzybów ważne jest, aby „nakładać nie tylko na dotknięte obszary, ale także na brzeg normalnej skóry”. Kontynuuj leczenie przez jeden do dwóch tygodni po zauważeniu lepszych wyników, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu.
07 z 10Unikaj udostępniania ręczników
Bezpośredni kontakt ze skórą to nie jedyny sposób rozprzestrzeniania się stopy sportowca. Garshick zauważa, że grzyb może występować na ręcznikach, dlatego najlepiej nie dzielić się ręcznikami i myć je po każdym użyciu. Zachowaj ostrożność podczas obchodzenia się z ręcznikami, ponieważ „niektórzy ludzie mogą doświadczyć zespołu dwóch stóp i jednej ręki, w którym może on rozprzestrzenić się na jedną rękę po zajęciu tylko stóp” - mówi Garshick.
08 z 10Zachowaj ostrożność podczas wykonywania pedicure
Simon & Tom Home Pedicure Kit Żel do usuwania zrogowaciałego naskórka ze stóp $ 35
Garshick zauważa, że grzyby mogą żyć na metalu iz tego powodu Centers for Disease Control (CDC) zaleca dezynfekowanie narzędzi do paznokci między każdym użyciem. „Jeśli chodzi o pedicure, najlepiej udać się do miejsca, w którym używa się wyczyszczonego sprzętu lub zabrać ze sobą własne narzędzia” - mówi. Jeśli wykonujesz pedi w domu, pamiętaj o zachowaniu higieny przy użyciu narzędzi.
09 z 10Unikaj kamieni pumeksowych
Correa twierdzi, że kamienie pumeksowe są pożywką dla bakterii i należy ich unikać. „Małe dziurki i szczeliny w pumeksie i kamiennych pilnikach zapewniają wilgotne, ciemne i mokre środowisko, które pomaga bakteriom rozmnażać się” - mówi. „Unikaj używania kamieni pumeksowych lub pilników do pedicure, które są 'czyszczone' przez zwykłe płukanie”.
10 z 10Skonsultuj się z dermatologiem
Kiedy jest czas na wizytę u dermatologa w zakresie stóp atlety? Garshick mówi: „Jeśli masz objawy lub to, co wypróbowałeś bez recepty, nie jest skuteczne, najlepiej udać się do lekarza dermatologa”. Chociaż często wystarcza leczenie miejscowe, czasami mogą być potrzebne leki doustne. Ponadto mówi, że potrzebny jest lekarz, aby potwierdzić diagnozę stopy sportowca za pomocą skrobania skóry. „Istnieją inne choroby skóry, takie jak egzema lub łuszczyca, które mogą również wystąpić na stopach i początkowo mogą być mylone ze stopą sportowca”.
Na koniec dodaje, że jeśli występuje „zajęcie paznokci, najlepiej jest również zwrócić się do dermatologa, który pomoże w prowadzeniu leczenia grzybicy paznokci, jak również grzybicy stóp”.
10 prostych kroków do wykonania pedicure godnego spa
