Zawsze byłem zimną osobą. Nie, nie tylko moja dusza, ale także moje palce u rąk i nóg; wielu partnerów zostało dotkniętych lodem w środku nocy. Zawsze przypisywałem to słabemu krążeniu, ale w październiku zeszłego roku podczas jedzenia na świeżym powietrzu wszystkie moje palce nabrały niepokojącego odcienia surowej bieli i nic nie mogłem poczuć. Po agresywnym pocieraniu rąk o siebie, aby odzyskać krew (i czułem przy tym kłucie i igły), poszedłem do domu i zbadałem to zaskakujące doświadczenie i dowiedziałem się, że mam coś, co nazywa się zespołem Raynauda, zaburzeniem, które wpływa na tętnice, według National Instytut Serca, Płuc i Krwi (NHLBI).
Co to jest zespół Raynauda?
Zazwyczaj, gdy jest ci zimno, twoje ciało zatrzymuje krew głęboko w tobie, aby utrzymać ciepło w palcach u rąk i nóg. „Wszystko, co reprezentuje Raynaud, to przesadna, całkowicie normalna reakcja na zimno” - mówi chirurg naczyniowy Julia Glaser, doktor medycyny i adiunkt chirurgii klinicznej w Penn Medicine.
Jednak kiedy atak Raynauda uderza, rezultaty są dość szokujące. Brak przepływu krwi powoduje drętwienie i ból palców, gdy powoli stają się białe i sine. Kiedy krew w końcu powraca, stają się czerwone z mrowieniem, pieczeniem, gdy moje nerwy reagują na odnowione krążenie. To mogłaby być fajna imprezowa sztuczka, gdyby nie bolała tak bardzo.
Podczas gdy większość ludzi prawdopodobnie odczuwa to, gdy wychodzą na zewnątrz w środku zimy i zapomnieli o rękawiczkach, ktoś z Raynaudem doświadcza tego uczucia znacznie szybciej i przy znacznie niższych temperaturach.
Co powoduje zespół Raynauda?
Według dr Glasera, chociaż przyczyna Raynauda jest nieznana, w rzeczywistości zaburzenie to przedstawia się na dwa sposoby: pierwotny i wtórny.
Wyjaśnia, że pierwotne objawy Raynauda występują częściej u kobiet i zwykle pojawiają się w wieku od 15 do 30 lat. Niektóre leki, takie jak leki stosowane w migrenach, wielokrotnym fizycznym stosowaniu i paleniu, również mogą wywołać chorobę.
Pierwotny objaw Raynauda jest zazwyczaj łagodny i nie jest prawdziwym powodem do niepokoju, ale wtórny objaw Raynauda może ujawnić pewne podstawowe problemy i jest związany z chorobami, takimi jak toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów i twardzina skóry, choroba tkanki łącznej. Dr Glaser mówi, że jeśli zauważysz dodatkowy ból lub że Raynaud pojawia się tylko w jednej ręce, może to być oznaką podstawowego stanu. Według NHLBI, jeśli wtórny Raynaud zmniejsza dostatecznie krążenie, może powodować owrzodzenia skóry lub gangrenę, dlatego warto skonsultować się z profesjonalistą.
Dr Glaser mówi, że stres jest kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do ataku Raynauda, ale jest mniej powszechny. Nawet 20% populacji może mieć Raynaud, ale najczęściej występuje u ludzi żyjących w chłodniejszym klimacie, ponieważ tam jest bardziej prawdopodobne, że się pojawi. Oprócz dłoni i stóp zjawisko to może również wpływać na nosy, uszy i usta, mówi Glaser.
Jak możesz leczyć zespół Raynauda?
„Dla większości ludzi z objawami Raynauda nie jest to niebezpieczny problem, ale irytujący” - mówi dr Glaser. I ma rację - nic w moich zimnych dłoniach tak naprawdę nie osłabia mojego stylu życia; to jest po prostu irytujące, kiedy mój mały różowy nagle robi się biały po wypiciu porannego smoothie.
Po kilku próbach i błędach, oto co teraz robię, aby pomóc w zapobieganiu i leczeniu zaostrzenia Raynauda.
Unikaj kofeiny
Według dr Glasera kofeina jest kolejnym stresorem Raynauda. „Jeśli jesteś wielkim miłośnikiem kawy, możesz zauważyć, że jeśli ograniczysz spożycie kofeiny, nie zdarza się to tak często” - mówi. Z tego powodu na razie zdecydowałem się pominąć poranny Starbucks. Zauważyłem spadek liczby epidemii, nawet gdy brnąłem przez Boston w środku zimy.
Trzymaj w pobliżu kubek ciepłego płynu
Kiedy jestem w domu, moim ulubionym sposobem na rozgrzanie zdrętwiałych dłoni jest owinięcie ich wokół filiżanki gorącej herbaty. To jest takie pocieszające. Ale dr Glaser ostrzega, aby zachować ostrożność podczas podgrzewania gorącymi przedmiotami, aby przypadkowo się nie poparzyć. „Byłbym ostrożny” - mówi. „Nie chcesz zanurzać rąk w naprawdę gorącej wodzie, ponieważ nie możesz poczuć, jak bardzo jest gorąca”.
Rozgrzej całe moje ciało
Chociaż najłatwiejszym sposobem leczenia jest zapobieganie za pomocą rękawiczek i skarpetek, dr Glaser wyjaśnia, że nadal można ogrzać dotknięte chorobą części dłoni i stóp, rozgrzewając całe ciało. Dla mnie oznacza to założenie przytulnego Wubby Fleece Pullover po wypiciu mrożonej kawy - mimo że na zewnątrz jest minus 30.
Użyj ładowalnego podgrzewacza do rąk
Kiedy jestem na dworze w zimnie, same rękawiczki nie zawsze chronią moje dłonie przed uderzeniem Raynauda, w którym pojawia się ogrzewacz do dłoni. Hot Hands jest fajny i wszystko, ale wolę wzmocnić palce poprzez akumulatorowy podgrzewacz do rąk. W ten sposób wybieram dokładną ilość ciepła, aby się nie poparzyć.
Zrobić trochę tarcia
W razie wątpliwości zacieram ręce. Może to wyglądać całkowicie absurdalnie, ale uważam, że agresywne pocieranie rąk o nogi jest najszybszym sposobem, aby uczucia powróciły do moich dłoni. Wsunięcie rąk w ciepłe szczeliny ciała, takie jak pod pachami lub między nogami, może również pomóc w natychmiastowym rozgrzaniu palców - zaleca dr Glaser.
Możesz leczyć zespół Raynauda za pomocą leków
Jeśli zdarzy się, że Raynaud zaburzy twoje życie z powodu częstych wybuchów lub silnego bólu, dr Glaser mówi, że niektórzy pacjenci przyjmują blokery kanału wapniowego, które są zwykle stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Niektórym osobom przepisuje się również Sildenafil - który tak, jest zasadniczo Viagrą na dłonie - w celu zwiększenia przepływu krwi do kończyn.
Chociaż dr Glaser mówi, że większość przypadków Raynauda jest łagodna, jeśli coś jest nie tak, jak nieoczekiwana utrata wagi lub cały czas jesteś zmęczony, zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem lub specjalistą naczyniowym. W ten sposób możesz wykluczyć wtórne przyczyny, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i znaleźć konkretne sposoby na zmniejszenie własnych skurczów dłoni.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków.
